Витамины в дерматологии: роль соединений для кожи и способы их применения

Содержание

Витамины для кожи – какие самые лучшие, отзывы, применение

Витамины в дерматологии: роль соединений для кожи и способы их применения

Глаза – это зеркало души, а кожа – отражение здоровья организма. Дефицит витаминов влечет за собой появление морщин, сухость и шелушения, а также серый и невзрачный цвет лица. Девушкам особенно важно, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем.

Какие витамины нужны для кожи и зачем

Какие витамины нужны коже? Все.

Медицине известно 13 групп, которые способствуют нормальному функционированию организма:

  1. Ретинол (А) избавляет от высыпаний, сухости и чувствительности кожи. При этом нормализуется работа сальных желез. Продукты с высоким содержанием ретинола уменьшают риск возникновения псориаза.
  2. Тиамин (В1) борется с морщинами и их преждевременному появлению.
  3. Рибофлавин (В2) нормализует обменные процессы, дерма самостоятельно очищается и обретает здоровый цвет.
  4. Пантотеновая кислота (В5) борется со старением.
  5. Пиродоксин (В6) помогает излечивать кожные заболевания.
  6. Фолиевая кислота (В9).
  7. Цианокобаламин (В12).
  8. Аскорбиновая кислота (С) стимулирует выработку коллагена, способствует заживлению ранок и минимизирует риски заражения.
  9. Кальциферолы (D) помогают осваивать кальций для поддержания тонуса.
  10. Токоферол (Е) увлажняет и защищает кожу.
  11. Витамин К более эффективен при местном использовании. Он уменьшает круги под глазами и избавляет от синяков. Также помогает бороться с отечностью и воспалениями.
  12. Ниацин (РР) стимулирует клетки к активной работе, защищает кожу от воздействия окружающей среды и выравнивает цвет лица.
  13. Биотин (Н) нормализует жировой и углеводный обмен, а также стимулирует регенерацию клеток.

В каких продуктах содержатся

грамотный рацион не только поддерживает кожу в хорошем состоянии, но и излечивает многие болезни.

для полноценного обеспечения организма полезными веществами необходимо включить в свое питание ряд продуктов:

  • зеленые овощи. главное кушать их свежими, термическая обработка существенно уменьшает концентрацию витаминов, поскольку при высокой температуре они расщепляются;
  • мясные продукты и морепродукты;
  • бобовые культуры для восполнения группы в;
  • молочную продукцию для пополнения запасов витамина d;
  • яйца, помидоры, дыни, персики таят в себе немалый запас группы а.

о цитрусовых много рассказывать не требуется. они полны аскорбиновой кислоты. данный антиоксидант также содержится в черной смородине, клюкве, квашеной капусте и болгарском перце. рутин (р) ищите в грецких орехах, зеленом чае и плодах шиповника.

Аевит

Аевит – самый простой и доступный препарат. В его основе содержатся два витамина А и Е. Препарат подходит для профилактических мер по состоянию кожи и волос. При применении нужно внимательно следить за собственными ощущениями, при обнаружении побочных эффектов прием прекращают.

Цена за упаковку 100-200 рублей.

Ревалид

Ревалид от одноименного производителя считается полноценным комплексным препаратом. Помимо витаминов, содержит аминокислоты, минералы и экстракты растений. Он способствует нормализацию обменных процессов, скорейшему заживанию ранок и очищению дермы. Принимают препарат до или после еды.

Проблемы обычно пропадают через месяц.

Перед приемом необходимо проконсультироваться с доктором, поскольку комплекс сильнодействующий и может вызывать аллергические реакции.

Стоимость колеблется в пределах 300-450 рублей.

Витрум бьюти

Препарат способствует естественному очищению кожи и ее восстановлению, а также улучшению состояния волос и ногтей. Значительно улучшается переработка жиров и процесс пищеварения в целом. Его назначают при неполноценном питании, повышенных нагрузках и лечения недостатка витаминов.

За упаковку доведется уплатить 250-500 рублей в зависимости от выбранного вида.

Наружное применение витаминов

Проблему, как говорится, необходимо решать с двух фронтов. Без активных действий она не пройдет. А регулярный уход дает о себе знать спустя небольшой промежуток времени. Организм всегда благодарит за внимательное отношение к себе.

От прыщей

Косметологи вполне одобряют наружное применение витамин. Главное четко следовать рецепту и неукоснительно соблюдать дозировку.

Прыщи и угревая сыпь – одна из самых распространенных проблем.

Избавиться от них помогают витамины групп А, В и Е. Цитрусовые фрукты помогают восполнять их нехватку.

В экстренных ситуациях можно использовать маску. Апельсиновую мякоть растирают с небольшим количеством вишни без кожуры, добавляют несколько чайных ложек кукурузного или картофельного крахмал и дают набухнуть минут 5.

Полученную массу наносят на все лицо и держат минут 15-20. Смывают прохладной водой и наносят питательный крем.

Для омоложения

Необходимо смешать пару чайных ложек перемолотой овсянки с кефиром или домашним йогуртом, добавить немного меда и по 5 капель витамина А и Е. Смесь аккуратно уложить на лицо и зону декольте, через 15 минут смыть теплой водой и нанести ежедневный уход.

Для жирной кожи

Блеск масляного кома говорит о дефиците В2.

Для приведения кожи в порядок натирают свежую картошку и добавляют чайную ложку лимонной мякоти с соком.

Смесь намазывают на проблемные участки и через 15 минут удаляют при помощи прохладной воды.

Регулярное использование данной маски отрегулирует выделение кожного сала и избавит от некрасивого блеска.

От сухости

В зимний период дерма нуждается в питании и увлажнении. Витамины А и Е помогут наполнить ее целительной влагой. Небольшое яблоко натирают на терке, добавляют сметану и по 3-5 капель масляного раствора. Маска наносится на все лицо и держится около 15 минут, после чего смывается теплой водой.

От пигментных пятен

Витамин С хорошо осветляет пятнышки и постакне.

Столовую ложку творога смешивают со сметаной (пропорция 2:1), а затем чайную ложку лимонного сока. Маску наносят на необходимые участки и держат 20 минут.

Выдержав положенное время целлюлозной губкой необходимо вытереть смесь и смыть остатки прохладной водой.

Растворы и маски нужно держать не более 20-30 минут.

Симптомы нехватки витаминов для кожи

Организм всегда дает сигнал о проблеме и нехватке чего-либо. Сухость, шелушения и появления новых морщинок свидетельствует о дефиците никотиновой кислоты и витаминов А и Е. Жирность напротив о нехватке группы В.

Также их недостаток дает о себе знать в качестве аллергических дерматитов и проявлением гиперпигментации. Воспаления и угри появляются из-за недостатка жирных (как бы неудивительно звучало) кислот.

Если же кожа пожелтела, то пора добавить в свой рацион продукты, наполненные В12.

Отзывы

Ксения, Киев:

Я работаю более 60 часов в неделю. Такой ритм жизни привел к постоянному чувству усталости и ломоты в теле. О состоянии волос и кожи даже не хочется вспоминать.

Решила пропить курс витамин, чтобы помочь организму справляться с такими нагрузками. Фармацевт посоветовал «Витрум».  После двух недель приема волосы стали выглядеть здоровее, а на щеках прошли все высыпания.

Спустя месяц лицо приобрело более ровный цвет. Советую данный комплекс для здоровья кожи и организма в целом.

Алена, Москва:

Прочитала в интернете, что витамин А сохраняет молодость лица. Подруга посоветовала купить «Аевит» и лопать шарик, а содержимое наносить на в качестве маски. Разницу я заметила только через месяц регулярных процедур. Кожа стала мягче, эластичнее, а мимические морщинки значительно разгладились.

Марина, Уфа:

После беременности меня стали мучать прыщи и различные воспаления. Проблемы подросткового периода постигли вновь и уходить не собирались.

Гинеколог посоветовала принимать «Элевит Пронаталь» для восстановления гормонального баланса. Не понравилось то, что таблетки крупные и проглатывать их не очень легко. К тому же, верхняя оболочка горькая.

Медленно, но уверенно кожа приобретала красивый и здоровый вид. Волосы стали меньше выпадать, а ногти – крепче.

Милана, Варшава:

Относительно недавно увлеклась темой ухода за собой. В одной группе в социальной сети прочла увлекательную статью про витамин С. Его добавляют в различные крема и гели. Он подтягивает овал лица, выравнивает цвет, подсушивает воспаления и осветляет следы от них.

Накупила кучу средств и опробовала на себе все обещанные эффекты. Моя кожа никогда не выглядела такой красивой. Единственное, во время жарких дней при большой солнечной активности нужно уменьшать использование таких продуктов, чтобы не появились пигментные пятна.

Витамин С – моя любовь на всю жизнь.

Полноценный сон и отдых – главные условия здоровой кожи. А витамины помогут поддерживать ее красивый и сияющий вид.

Источник: https://krasota.guru/kosmetologiya/lico/vitaminni-dlya-kozhi.html

Витамины в дерматологии: роль соединений для кожи и способы их применения

Витамины в дерматологии: роль соединений для кожи и способы их применения

Переоценить ценность витаминов для состояния кожи практически невозможно. Кожный покров – первый рубеж обороны, но, увы, при любом недомогании, ослаблении иммунитета, общей слабости, организм все силы бросает на восстановление внутренних органов и систем. В итоге кожа, волосы и ногти не получают достаточного питания, в том число, и такого ценного, как витамины.

По сути, здоровая кожа и волосы – признак достаточного поступления витаминов и микроэлементов.

Витамин A в дерматологии

Витамин A – группа ненасыщенных углеводородов, включающая ретинол, ретиналь, ретиноевую кислоту и отдельные каротиноиды провитамина A –самый известный бета-каротин.

Общая формула группы: C29H30O.

Все виды витамина A включают бета-иононовое кольцо, к которому могут присоединяться изопреноиды и образовывать собой ретинолиловую группу. Это свойство является решающим для активности соединения.

Так, бета-каротин – оранжевый пигмент моркови, включает 2 группы, является активным и в человеческом организме может использоваться для синтеза. Гамма-каротин и альфа-каротин обладают 1 ретинолиловой группой и менее активны.

Остальные представители каротиноидов витаминной активностью не обладают и для человеческого организма бесполезны.

В пищевых продуктах витамин A содержится в 2 основных формах:

  • ретинол – вещество, растворяющееся в жирах, содержится только в продуктах животного происхождения. В тканях ретинол находится в виде эфира. Препараты, продаваемые в аптеках, также являются эфирами и легко усваиваются;
  • каротиноиды – содержатся в некоторых продуктах растительного происхождения. В человеческом организме могут служить базой для синтеза. Эффективность их, по понятным причинам, ниже: провитамина требуется примерно в 3 раза больше.

Применение препаратов на основе витаминов А, D и Е в дерматологии и косметологии расмотрено в видео ниже:

Польза для кожи

Многие кожные заболевания развиваются по сходному механизму. В норме кожные клетки на определенном этапе дифференцируются. Чем эффективнее этот процесс, тем здоровее кожа. При нарушении разделения незрелые клетки накапливаются в верхних слоях дермы: появляется сухость кожи, затем ороговения, раздражения, весьма болезненные трещины.

Механизм действия ретиноидных препаратов изучается до сих пор. Применение в дерматологии, а заодно и в косметологии витамина A основано на следующих качествах:

  • вещество, точнее говоря, ретиноевая кислота поддерживает правильное разделение кератиноцитов, не позволяя накапливаться атипичным клеткам и вызывать ороговение. Он эффективен при лечении ихтиоза, болезни Дарье, красном волосяном отрубном лишае, кератодермии, пахионихии;
  • базальные клетки эпителия образуют слизь только в присутствии ретиноидов. Без витамина исчезают бокаловидные клетки, а базальные утрачивают функциональность – этим и обусловлена высокая сухость кожи при недостатке витамина A;
  • ретиноиды обладают выраженным противоопухолевым действием и способны подавлять и даже полностью блокировать опухолевую трансформацию. Действие такое оказывает ретинол совместно с каротиноидами и не только на кожу, но и на молочные железы, мочевой пузырь, слизистые;
  • вещество участвует в синтезе множества специфических белков, необходимых для деления и роста клеток. Препараты с ретинолом активно используются при лечении ожогов;
  • ретинолы повышают устойчивость к бактериальным, вирусным и паразитарным инфекциям. Чаще всего в этой роли выступает изотретиноин – один из ретиноидных препаратов. Он снижает количество бактерий на поверхности кожи и в каналах сальных желез, тем самым уменьшая выделение кожного сала и подавляя развитие бактериологических инфекций. Более того, изотретиноин способствует перестройке сальных желез и нормализации их работы.

Где содержится

«Искать» любой витамин следует, прежде всего, в пище. Секрет прост: в продуктах как растительного, так и животного происхождения вещества находятся в усвояемой форме и «привязаны» к определенным белкам и пищевым волокнам, обеспечивающим наилучшую транспортировку и переваривание.

Искусственные препараты такой способностью не обладают, поэтому при их использовании необходимо выполнять дополнительные условия. Так, ретинолы в виде капель употребляют на «черном хлебе» – в противном случае отсутствуют волокна, которые доставляют вещество в кишечник.

Распределяется витамин A и каротиноиды следующим образом:

  • рыбий жир – 30000 мкг;
  • печень индейки, а также говяжья, свиная и печень рыбы – от 8058 до 6500 мкг;
  • куриная печень – 3296 мкг;
  • морковь – 835 мкг – однако стоит учитывать, что в растительном продукте содержится бета-каротин, так что от указанной величины усваивается только часть – 93%.

При большой недостаточности назначают препараты с разной концентрацией соединения. Особенно часто к такому методу прибегают при лечении детей, для которых нехватка ретинола представляет серьезную опасность.

Выпускается препарат в разных формах:

  • масляные растворы для внутримышечных инъекций – ретинола ацетат. Стоят 10 капсул от 7 до 68 р;
  • растворы для наружного использования – точнее говоря, в этих целях используют тот же раствор, что и для уколов;
  • растворы для приема внутрь – ретинола ацетат, стоит от 54 р. за 50 мл;
  • капсулы или таблетки с пленочной оболочкой – также в виде ацетата ретинола. 90 капсул с концентрацией 250 мг оцениваются в 123 р;
  • в составе поливитаминных комплексов в виде драже, капсул, сиропов – алфавит, дуовит, витрум.

Прием внутрь масляного раствора или внутримышечная инъекция является более эффективной формой лечения, чем наружное применение. Исключение составляет лишь лечение акне и кожных недугов бактериологического происхождения, где целью является подавление болезнетворной микрофлоры.

В составе поливитаминных комплексов ретиноиды применяются лишь для установления витаминного баланса, и для лечения болезни не подходят.

Как узнать о его недостатке в организме

Как утверждает статистика, каждый третий ребенок на планете в возрасте до 5 лет испытывает дефицит витамина A. Распознать его недостаток достаточно просто, так как вещество имеет огромное хранение для нормального функционирования глаза.

  • Первым признаком дефицита служит «куриная слепота» – нарушение зрения в сумерках и ночное время.
  • При длительной нехватке витамина появляются сухие конъюнктивиты, накопление непрозрачных бляшек – пятна Бито, что, в конце концов, приводят к шероховатости, размягчению, а затем и к разрушению роговицы, то есть, к полной слепоте.
  • Если говорить о коже, то сухость кожных покровов, склонность к ороговению, гиперкератоз являются признаками дефицита.
  • Ретинол и ретиноевая кислота являются жирорастворимыми веществами, то есть, не выводятся из организма так просто и быстро, как, например, водорастворимый витамин C. Избыток вещества приводит к появлению серьезных недугов, так же как и недостаток.

Источник: https://zhivi-zdorovo.ru/?p=49043

Витамины для кожи лица: какие нужны витамины для улучшения кожи

Витамины в дерматологии: роль соединений для кожи и способы их применения

Семейство витаминов и витаминоподобных веществ постепенно расширяется. И мы ни капли не преувеличим, если скажем, что эти соединения очень важны для красоты и здоровья. Некоторые из них заметно влияют на состояние кожи.

Специалисты любят говорить, что мы не чувствуем присутствия витаминов в организме, зато остро ощущаем их дефицит.

Перечислим витамины, без которых коже грозят тусклость, сухость и преждевременная старость. Мы постарались сделать краткое описание, но список все же получился внушительным.

В пользе витаминов для кожи лица уже никто не сомневается. © iStock

Витамин А (ретинол)

Ускоряет обновление клеток, способствует регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос. При его дефиците кожа становится сухой, шершавой, снижаются защитные свойства липидного барьера. Витамин A

Широко используется в антивозрастных средствах, а производные ретинола хорошо зарекомендовали себя в лечении акне.

Витамин В1 (тиамин)

Необходим для нормального функционирования нервной системы человека, которая теснейшим образом связана с состоянием кожи. Стресс нередко вызвает покраснения или высыпания.

Витамин В2 (рибофлавин)

Задействован в процессах роста и обновления тканей в организме. При его дефиците:

  • появляются трещинки на губах, а в их уголках образуются так называемые «заеды»;
  • кожа становится тусклой;
  • возникает шелушение вокруг губ и на крыльях носа;
  • появляется перхоть.

При существенном недостатке рибофлавина (витамин B2) может развиться дерматит.

Известен как эффективное средство заживления ран:

  • стимулирует процессы регенерации;
  • уменьшает воспаления;
  • избавляет от сухости;
  • помогает убрать отечность.

Используется в средствах для заживления, а также в антивозрастной косметике и для лечения акне (в больших дозах).

Обзор средств с витаминами группы В

Участвует практически во всех обменных процессах, способствует усвоению белка и ненасыщенных жиров, особенно полезных для кожи. Гиповитаминоз проявляется шелушением и дерматитом над бровями, в носогубных складках, трещинами в уголках губ.

Витамин В7 (Н, биотин)

Стимулирует восстановление тканей, делает кожу более упругой и эластичной, улучшает цвет лица.

Дефицит проявляется нездоровой бледностью, выпадением волос, воспалениями на коже, шелушением.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Витамин роста и развития, он стимулирует восстановление клеток, обеспечивает здоровье и упругость кожи, отвечает за крепкие ногти и волосы. При его нехватке выпадают волосы, кожа тускнеет.

При недостатке витаминов на коже могут появляться шелушения и трещинки. © iStock

Витамин В10 (Н1, парааминобензойная кислота)

Полезен в средствах после загара, поскольку помогает снизить негативные последствия воздействия УФ-лучей. Его свойства также используют при сильной светочувствительности кожи, для прекращения выпадения волос и лечения витилиго.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани, включая кожу. А от этого напрямую зависит свежий цвет лица.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Пожалуй, самый популярный витамин в мире — и заслуженно. Аскорбиновая кислота участвует в тысячах процессов в организме, а для кожи это вещество представляет особый интерес как антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. В этой роли, а также как отбеливающее вещество, витамин С широко применяется в косметике. Витамин C

Витамин D (кальциферол)

На самом деле оказался гормоном, поэтому в косметике используются его предшественники. О его достоинствах написаны и еще пишутся целые исследования. Для кожи витамин D обеспечивает:

  • здоровый жизненный цикл клеток;
  • укрепление местного иммунитета;
  • защиту от инфекций и воспалений;
  • профилактику рака.

Мощный антиоксидант. Замедляет старение, разглаживает морщины, питает кожу. Широко применяется в косметических средствах.

Витамин E

Старое доброе средство для заживления ран, избавления от воспалений на коже — даже самой нежной и чувствительной (у новорожденных). Дефицит витамина F проявляется острой реакцией кожи на температурные перепады — выраженной сухостью, шелушением, микровоспалениями.

Это вещество широко используется в питательных и детских кремах, особенно актуальных в холодное время года.

Витамин К (менахинон)

Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и микроциркуляцию. Первый признак дефицита — сосудистая сеточка на лице. При оптимальной дозировке проявления красноты и купероза уменьшаются.

Витамин N (липоевая кислота, тиоктовая кислота)

Часто входит в состав бьюти-средств, поскольку является антиоксидантом и в сочетании с другими борцами со свободными радикалами создает синергический эффект. Для применения в косметике важно, что липоевая кислота активна как в водной, так и в жировой среде, в отличие от водорастворимого витамина С и жирорастворимого витамина Е.

Антиоксиданты Как мощный антиоксидант это вещество может выступать своего рода консервантом в составе косметического средства.

При недостатке липоевой кислоты усиливается процесс гликации — склеивания волокон коллагена и эластина, что лишает кожу упругости. И наоборот: при достаточном количестве этого вещества процессы старения замедляются.

Витамин N включают в средства:

Входит в те же продукты, что и знаменитый витамин С, обладает схожим действием. Нехватка витамина Р тоже проявляется сосудистой сеточкой, поэтому вещество используют не только в омолаживающих средствах, но и в косметике для лечения купероза.

Витамин РР (никотиновая кислота, ниацин)

Улучшает клеточное дыхание, придает здоровый оттенок и гладкость коже, широко используется в ухаживающей и антивозрастной косметике. Дефицит выражается в микровоспалениях, шелушении.

  • Прыщи, жирность кожи — А, группы В, С, Е.
  • Сухость кожи — А, группы В, С, Е, D, F, N, PP.
  • Купероз (сосудистая сеточка на лице) — С, К, Р.
  • Cтарение кожи — А, группы В, С, D, Е, F, К, N, Р, РР.

Их четыре:

  • с пищей, которую мы потребляем ежедневно;
  • в составе витаминных комплексов и биодобавок;
  • в составе косметических средств с формулами на основе витаминов (чаще всего это кремы и сыворотки);
  • с помощью инъекционных косметологических методик, таких как мезотерапия и биоревитализация.

Витамины нужны коже, страдающей от высыпаний, сухости, купероза и раннего старения. © iStock

Неслучайно по цвету лица судят о состоянии здоровья. Внутренние процессы организма не могут не отражаться на состоянии самого крупного органа человеческого тела — кожи. Одно из основных условий красоты — крепкое здоровье.

10 перекусов, полезных для кожи

Главные составляющие диеты красоты:

  • разноцветные фрукты и овощи не меньше пяти порций в день (витамины А, С);
  • умеренное, но обязательное потребление растительных масел (Е);
  • злаки (группа В) и орехи (Е, группа В);
  • кисломолочные продукты (некоторые витамины группы В и К синтезируются здоровой микрофлорой кишечника).

Витаминные комплексы и биодобавки

Получать в одной капсуле суточную дозу витамина удобно, и основной плюс витаминных препаратов — именно в оптимальном способе применения.

С другой стороны, открытым остается вопрос биодоступности: попадет ли заявленный на упаковке препарат в кровь, а оттуда — в нуждающиеся в нем органы? С этой точки зрения, натуральные продукты надежнее. Впрочем, и они не всегда богаты полезными веществами.

Известно, что содержание витаминов напрямую зависит от срока и условий хранения овощей и фруктов, почвы, на которой росли дары природы, количества и качества удобрений.

По образу жизни современный человек кардинально отличается от своих предков, ему требуется значительно меньше калорий и пищи в целом. Поэтому медицинское сообщество озадачилось «переформатированием» витаминов в таблетки и капсулы. А также созданием функциональных продуктов, обогащенных соединениями, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.

Комплекс главных витаминов для кожи: А, С, Е. © iStock

Сейчас, к сожалению, почти невозможно получить оптимальный набор полезных веществ из еды. Поэтому сбалансированное питание не исключает приема витаминных комплексов. Производители разрабатывают препараты для решения самых разных проблем, в том числе касающихся кожи и волос, и учитывают сочетаемость компонентов для наибольшей их эффективности.

Косметические средства

Насыщенные витаминами кремы и сыворотки еще несколько лет назад вызывали скептическое отношение. Считалось, что им не под силу проникнуть вглубь эпидермиса, чтобы участвовать в процессах дыхания, питания, очищения, оздоровления, восстановления клеток.

Но ученые доказали, что многие витамины прекрасно работают при наружном применении. А для некоторых важных молекул разработаны специальные технологии дробления, упаковки и транспортировки, помогающие им проникать в нужные слои кожи, чтобы защищать ее от воздействия внешних и внутренних неблагоприятных факторов.

Хотите узнать, косметика с какими витаминами актуальна именно для вас? Пройдите тест:

© Getty Images

Пройти тест

В отличие от жизненно необходимых соединений, которые мы получаем с пищей, витамины, содержащиеся в косметике, действуют прицельно — именно на том участке, куда вы нанесли крем или сыворотку.

Так почему бы не воспользоваться преимуществами «допинга» для кожи? Например, средства с витамином С через неделю применения избавляют от тусклого цвета лица, а через месяц–другой кожа становится более гладкой и однородной.

Водо- и жирорастворимые витамины довольно сложно объединить в одном средстве, поэтому самые популярные в косметике витамины С и Е крайне редко встречаются в одном флаконе.

  • Линейка средств Rénergie, Lancôme в качестве одного из активных ингредиентов включает мощный антиоксидант витамин Е, который помогает замедлять процессы старения в коже, сглаживает морщины, омолаживает кожу.
  • Линейка средств Redermic C, La Roche-Posay разработана для разных типов кожи, но основной омолаживающий ингредиент этих средств — витамин С в высокой концентрации. Кремы заметно сокращают морщины, повышают упругость кожи, укрепляют ее, улучшают цвет лица.
  • Линейка средств RevitaLift, L’Oréal Paris предназначена для зрелой кожи. Основными действующими веществами выступают про-ретинол А (производная витамина А) и фибро-эластил. Комплекс действующих веществ активирует собственную антиоксидантную защиту кожи, предотвращает появление морщин и сглаживает уже наметившиеся.
  • Линейка средств «Возраст эксперт», L’Oréal Paris корректирует морщины, восстанавливает упругость кожи, подтягивает контур лица за счет ретинопептидов — проретинола А в сочетании с пептидами.

Витамины необходимы для здоровья и женщин, и мужчин. Эти вещества выполняют много задач в нашем организме, от производства энергии до обеспечения налаженного функционирования всех систем. Недостаток определенных питательных веществ может негативно повлиять на здоровье и привести к хроническим заболеваниям.

Мужская косметика для лица

Мужчинам необходимо получать достаточное количество следующих витаминов и минералов.

  • Витамин А: необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета, а в косметических средствах используется для уменьшения проявлений фотостарения, морщин как компонент анти-эйдж.
  • Витамин С: полезен для иммунной системы и выработки коллагена. Используется в средствах для ухода за стареющей, а также жирной и проблемной кожей.
  • Витамины группы В: участвуют в энергетическом обмене и выработке эритроцитов. В косметике играют огромную роль в уходе за руками, ногтями и волосами.
  • Кальций, магний, витамин D, витамин К и цинк: жизненно важны для здоровья костей. В мужских средствах для ухода за кожей показывают себя как прекрасные антивозрастные компоненты.
  • Витамин Е и селен: помогают защитить клетки от повреждений, а в косметических средствах отлично смягчают кожу.

Поскольку мужчины не теряют кровь ежемесячно, как женщины во время менструации, у них ниже риск железодефицитной анемии, а следовательно, и потребность в железе.

Мужской мультифункциональный антивозрастной крем Age Defender Moisturizer, Kiehl’s

Мультифункциональный крем не просто подтягивает кожу и оказывает антивозрастной эффект, но одновременно борется с потерей эластичности и расширенными порами. В составе — кофеин, экстракт льняного семени, витамин С.

Уход против морщин для повышения упругости и эластичности кожи Hyalu B5, La Roche-Posay

Формула содержит комплекс, который включает гиалуроновую кислоту для увлажнения кожи, витамин В5 для восстановления защитного барьера, а также термальную воду La Roche-Posay.

Антивозрастной уход за кожей вокруг глаз Age Fitness Eye Advanced, Biotherm

В основе формулы — экстракт спирулины, которая богата витаминами. Зеленые водоросли вместе с астаксантином оказывают антивозрастной эффект. Средство уменьшает морщинки под глазами.

Антивозрастной флюид для мужчин Age Fight Gel Perfecteur, Lancôme

В составе — витамины С и Е, аденозин, экстракт пшеницы. Такой комплекс способствует выработке коллагена и поддержанию увлажненности кожи. Как следствие — разглаживание морщин. Цинк и медь обладают известными успокаивающими свойствами.

Источник: https://skin.ru/article/vitaminy-dlja-kozhi-lica/

Витамины и минералы для кожи лица: какие витамины нужны для кожи

Витамины в дерматологии: роль соединений для кожи и способы их применения

Из всех новостей, посвященных красоте, самый большой резонанс обычно вызывают новости о силе витаминов для кожи, минералах и других питательных веществ, которые могут дать сделать кожу более здоровой, сияющей и молодой.

Волшебные витамины для кожи интересуют как женщин, так и мужчин, так что интерес публики ориентирован не только на кремы и лосьоны, которые втираются в кожу, но и также на препараты для приема внутрь.

Конечно, все это не просто дань моде – специалисты в области здравоохранения говорят, что витамины и минералы во всех формах ДЕЙСТВИТЕЛЬНО играют важную роль в здоровом цвете лица, при этом не так важно, является ли источником витаминов для кожи баночка с кремом или добавка к питанию.

“Ваша кожа это отпечатки пальцев того, что происходит внутри вашего тела, и все кожные заболевания, от псориаза до акне, являются проявлением внутренних потребностей вашего организма, в том числе его потребности в продуктах питания “, говорит Джорджиана Донадио, основатель и директор Национального института здравоохранения в Бостоне.

Если вы принимаете витамины для кожи, то есть по сути кормите вашу кожу изнутри и снаружи, эксперты, такие как Донадио и другие говорят, что вы не можете на 100% вернуть коже молодость, но дадите ей преимущество в борьбе с возрастом.

Существует много важных новых исследований, показывающих огромную силу антиоксидантов в целом, и некоторых конкретных питательных веществ, в частности, витаминов для кожи, которые могут обеспечить важное различие в том, как ваша кожа выглядит и чувствует себя. В сочетании с хорошей диетой, правильные пищевые добавки могут помочь сохранить вашу кожу не только здоровой, но и на несколько лет моложе. 

Витамины для питания кожи

Итак, какие питательные вещества вы должны использовать, чтобы сохранить кожу здоровой и ухоженной? По мнению экспертов Американской академии дерматологии (AAD), нужны следующие витамины для кожи, минералы, антиоксиданты и другие питательные:

Витамины С и Е для кожи. Среди наиболее важных новых дерматологических открытий, обнаружена сила витаминов для борьбы с последствиями солнечного воздействия. Витамин С может предотвратить последствия длительного пребывания на солнце, которое может привести к развитию рака кожи.

В комплексе с натуральным витамином Е в дозе 400 мг в день полезен для уменьшения фотостарения, морщин и улучшает текстуру кожи. Люди, которые принимают витамины С и Е в долгосрочной перспективе показывают уменьшение их солнечных ожогов от воздействия УФ-излучения.

Кроме того, исследователи увидели снижение факторов, связанных с повреждением ДНК в клетках кожи, что приводит их к выводу, что витамины-антиоксиданты помогают защитить от повреждений ДНК.

Витамины С и Е помогают коже за счет уменьшения повреждений, вызванных свободными радикалами, вредными побочными продуктами солнечного света, дыма и загрязнения.

Свободные радикалы уничтожают коллаген и эластин, волокна, которые поддерживают структуру кожи, вызывая морщины и другие признаки старения.

Когда эти два витамина объединены в лосьон, они могут быть весьма серьезной защитой от вредного воздействия солнечных лучей, считает Американская академия дерматологии.

Это не означает, что вы можете съесть витамины для кожи или намазаться лосьоном, а затем безопасно запекаться на солнце. Связь между загаром и раком кожи является бесспорным и опасным фактом.

(Всегда используйте солнцезащитные кремы с фактором защиты не менее 25 и ограничивайте пребывание на солнце с 10 до 13).

Но вы в состоянии помочь вашей коже оставаться здоровой и эластичной, убедившись, что получаете достаточное количество этих витаминов-антиоксидантов.

Постарайтесь, чтобы ваша диета включала в себя большое количество витамина С, ешьте цитрусовые фрукты и овощи, богатые витамином С, такие как сладкий перец, брокколи, цветная капуста, и зелень. Эти продукты могут заменить потерю витамина через кожу. Вы также можете принимать витамин С  в виде добавки, от 500 до 1000 миллиграммов в день.

Вы также можете попробовать местно крем с витамином С крем для поощрения производства коллагена, так же, как ваше тело делает естественным образом, когда вы молоды. Хитрость тут в том, чтобы использовать препарат, содержащий форму L-аскорбиновой кислоты витамина С, единственной, что может проникать в слои кожи и делать необходимую работу.

Вы можете найти витамин Е в растительных маслах, орехах, семечках, оливках, шпинате и спарже. Но все-таки трудно  получить много витамина Е для кожи из еды, поэтому люди принимают добавки.

(Помните, однако, что некоторые недавние исследования предупреждает, что большие дозы витамина Е могут быть вредны. Оставайтесь с дозой 400 международных единиц в день или меньше, чтобы быть в безопасности).

Используется крема, лосьон или сыворотки, которые содержат витамин E, что по данным Американской академии дерматологии может успокоить сухую, грубую кожу.

Еще витамины для здоровой кожи

Витамин А для кожи. Если вы получаете витамин А исключительно от продуктов, которые вы едите, этого не будет достаточно, чтобы помочь вашей кожи.

Тем не менее, если эти уровни потребления витамина А упадут еще немного ниже нормы, вы, вероятно, увидите некоторые  негативные кожные симптомы, связанные, в том числе сухой, шелушащейся кожей.

Это произойдет потому, что витамин А необходим для “технического обслуживания и ремонта” тканей кожи. Без него, вы заметите разницу. Фрукты и овощи являются источником витамина А.

Медицинские исследования показывают сокращение морщин, хороший контроль акне и некоторое облегчение симптомов псориаза после использования кремов, содержащих это питательное вещество.

Например, еще в 2003 году, в исследовании, представленном на ежегодной встрече Американской академии дерматологии, ученые из Франции, сообщили, что местная комбинация ретинола с витамином С продемонстрировала “разворот изменений кожи, вызванных хронологическом старением и фотостарением.”

В другом исследовании, опубликованном в Британском журнале дерматологии , врачи обнаружили, что продукты с высоким содержанием бета-cartotene – форма витамина А – казалось, уменьшить риск псориаза.

Биотин. Когда дело доходит до кожи, одним из самых важных называется витамин биотин, питательное вещество, которое формирует основу кожи, ногтей и клетки волос клеток. Без адекватных количеств биотина, вы можете в конечном итоге столкнуться с дерматитом (зуд, шелушение кожи) или иногда даже с потерей волос. Даже умеренный дефицит биотина вызывает подобные симптомы.

Большинство людей получают достаточно биотина, даже не задумываясь о нем. Биотин содержится во многих продуктах, включая бананы, яйца, овсянку, рис.

В последнее время, больше внимания уделяется актуальным препаратам, содержащих витамины для кожи. Эти кремы могут помочь придать коже почти мгновенное здоровое сияние и повышение общего тонуса.

Никотиновая кислота, конкретный витамин, помогает коже удерживать влагу, поэтому кремы, содержащие это питательное вещество способствуют тому, что ваш цвет лица выглядят здоровее и моложе всего за шесть дней.

Никотиновая кислота также обладает противовоспалительными свойствами и в состоянии успокоить сухую, раздраженную кожу.

В более высоких концентрациях никотиновая кислота может также работать как быстрый агент, способный выровнять пятнистый тон кожи.

Витамин В. Американская академия дерматологии считает, что различные формы витамина B могут быть показаны, чтобы значительно улучшить последствия старения кожи человека.

Витамин К для кожи. Как питательное вещество, Витамин K даст не слишком много пользы для вашей кожи изнутри. Но исследования показали, что местно витамин К хорошо работает, чтобы уменьшить круги под глазами, а также синяки. Например, косметические процедуры с кремом, содержащим витамин K,  после лазерной хирургии значительно снижает кровоподтеки.

В сочетании с витамином А в креме, витамин К может быть даже более эффективным для тех же темных кругов под глазами.

В исследовании, опубликованном в журнале косметической дерматологии, врачи медицинской школы Nippon в Токио обнаружили, что местное применение геля, содержащего производное витамина К, а также витамины А, С и Е, было эффективным в уменьшении темных кругов под глазами, а также для избавления от морщин.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Минералы, полезные для питания кожи

Большинству из нас не нужно дополнительное потребление минералов, особенно, если мы уже принимаем поливитамины.

Это еще более справедливо, если пить родниковую воду, которая часто содержит здоровые, природные запасы важных минералов.

Исследования показывают, что мыть лицо минеральной водой может помочь уменьшить общие раздражения кожи, а содержание минеральных веществ может помочь некоторым клетки кожи лучше поглощать влагу.

Селен. Ряд ученых считают, этот минерал играет ключевую роль в предотвращении рака кожи.

Прием селена в форме пищевых добавок или использование селена в виде крема, помогает защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Если вы проводите много времени на солнце, селен может помочь снизить вероятность ожогов кожи.

Еще в 1996 году, исследования продемонстрировали, что больные раком кожи, который принимали 200 мкг селена в день, показали:

  • на 37% меньше злокачественных опухолей
  • на 50% снижение риска смерти от рака кожи
  • на 17% снижение общей смертности

Лучшие пищевые источники селена включают цельные зерна, крупы, морепродукты, чеснок и яйца.

Медь. Еще один важный минерал для здоровья кожи это медь. Вместе с витамином С и цинком, медь способствует развитию эластина, волокна, которое поддерживает структуру кожи снизу.

Дефицит меди является редким, и врачи предупреждают, что добавки могут быть опасны. Так что, как правило, не рекомендуется потреблять дополнительную медь. Но местное применение богатых медью кремов не связаны с такой проблемой. Более того, считается, что крема с медью уплотняют кожу и помогают восстановить ее эластичность.

Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании, показало, что по сравнению с популярными методами лечения кожи, крем, содержащий медные пептиды, показал быстрое, визуальные общее улучшение шероховатости кожи, ясности, тонких линий, морщин и общего фотостарения. В подобных исследованиях, это же группа исследователей обнаружила, что медные пептиды заметно улучшают эластичность кожи и ее толщину.

Цинк. Третий важный для кожи минерал, цинк, необходим, если у вас есть прыщи. На самом деле, иногда прыщи сами по себе являются симптомом дефицита цинка.

Принятый внутрь или местно, цинк работает, чтобы очистить кожу от избытков жира и может быть эффективным в борьбе с образованием акне или для быстрого очищения кожи от прыщей.

Пищевые источники цинка включают устрицы, постное мясо и птицу.

Помимо витаминов и минералов: новые питательные вещества для кожи

Некоторые из наиболее захватывающих новых исследований кожи выходит за рамки витаминов и минералов в другие питательные вещества, которые при приеме внутрь или применяемые местно, может иметь замечательные эффекты на коже.

Альфа-липоевая кислота. Мощный антиоксидант, в сотни раз более мощный, чем витамин С или Е, альфа-липоевая кислота может оказаться супер средством для стареющей кожи. Что делает его таким особенным, говорят эксперты в дерматологии, так это способность проникать и в жир, и в воду, затрагивая клетки кожи внутри и снаружи.

Большинство других антиоксидантов может влиять на что-то одно, но не на обе стороны тела. Альфа-липоевая кислота помогает нейтрализовать повреждения клеток кожи, вызванных свободными радикалами, так же, как витамины С и Е, но она также помогает другим витаминам работать более эффективно.

Альфа-липоевая кислота выпускается в виде добавок или в кремах.

Гиалуроновая кислота. Производимая самим организмом, основная работа этого питательного вещества является смазывать суставы так, чтобы колени, локти, пальцы работали плавно и легко.

Новые исследования показывают, что гиалуроновая кислота также играет роль в клетках кожи, действуя как своего рода как клей, который помогает удерживать их вместе, позволяя коже выглядеть более гладкой и молодой.

Еще одним плюсом гиалуроновой кислоты является ее способность удерживать воду, до 1000 раз больше своего веса, что означает больше влаги в каждой клетке кожи. Лучшие линии по уходу за кожей в настоящее время включают кремы с гиалуроновой кислотой.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК).

Если у вас сухая кожа, склонная к воспалению, и она часто усеяна белыми и черными точками, у вас может отсутствовать нужное количество незаменимых жирных кислот – питательные вещества, которые имеют решающее значение для производства натурального барьера кожи.

Без адекватного снабжения НЖК, кожа производит больше кожного сала, что может привести к проблемам. Решение в том, чтобы сбалансировать два ключевых НЖК, омега-3 и омега-6.

В то время как большинство людей получают много омега-6 (в выпечке, кулинарных жирах, мясе птице, зерне, и многих других пищевых продуктах), омега-3 часто не хватает. Омега-3 встречается в основном в рыбе из холодных вод, в том числе это лосось, сардины и скумбрия, а также в льняном семени, масле льна и сафлора. Прием добавок, таких как рыбий жир или масло энотеры, также поможет сохранить кожу гладкой и молодой на вид.

Витамины и минералы для кожи: выводы

Большинство людей могут получить все питательные вещества необходимые для здоровья кожи через поливитамины и здоровое питание. Это на самом деле не является вопросом денег во всех смыслах – правильное питание может быть вполне бюджетным, а эффект от здоровья и молодости кожи в итоге выгоднее всех возможных трат на них.

 П.Богданов, “Московская медицина”©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про витамины и минералы для кожи, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Источник: http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/vitaminy-i-mineraly-dlya-kozhi-lica-kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-kozhi.html

Какие витамины полезны для кожи лица?

Витамины в дерматологии: роль соединений для кожи и способы их применения

  • Красота
  • Уход за лицом и шеей

В таблице представлено список наиболее полезных витаминов их влияние, признаки нехватки и основные продукты питания для восполнения недостатка.

Название витамина Признаки нехватки Функции Продукты
АУ глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушитьсяПрименение витамина А для улучшает защиту кожи от вредных природных воздействий, делает её более эластичной и увлажняетСвёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло
B2(рибофлавин)Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматитыУлучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыханиеЯйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи
B7(биотин)Проявляется в бледности лица, шелушении. Начинают выпадать волоскиУлучшает активность восстановления эпидермических клеток.Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые
B9(фолиева кислота)Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадаютОтвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодойМука крупного помола, бобовые, зелень, печень
Витамин СКожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точкиУлучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазамиСладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые
E(токоферол)Нехватка токоферолы для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожиНехватка проявляется в огрубении и пересыхании кожиПшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло
Р(рутин)Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякамУкрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкостьСливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай
РР(ниацин)Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цветаУлучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровнеЯйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница
КПигментация кожи, отечность, воспаленияУскоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращениеПомидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины

Правила применения витаминов

Витамины могут попасть в организм тремя методами:

  • натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
  • синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
  • косметические маски для кожи лица.

Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые.

С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь.

A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу – только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.

Важно соблюдать меры предосторожности:

  • Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
  • Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.

  • Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
  • Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов.

Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов.

Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

  • Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
  • Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
  • Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
  • После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

Витамины для разных типов кожи

Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов группы В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

Влияние токоферола на кожу лица

Витамин Е оказывает комплексное действие на кожу лица. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение.

Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным.

Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.

Какие витаминные комплексы можно пить?

Аевит.
Содержит витамины А и Е в составе. Они замечательно друг друга дополняют и приводят к увлажнению и разглаживанию морщинок. Препарат можно применять как внутренне, так и наружно.

Купить

Витрум Бьюти.
Кроме витаминов в состав препарата входят природные антиоксиданты.

Купить

Перфектил.
Содержит все необходимые вещества, в том числе цинк, селен, биотин и медь. Подходит для девушек с сухой кожей лица. При приеме препарата улучшается регенерация клеток, происходит их омоложение.

Купить

Супрадин.
Широко распространенные мультивитамины. Отличается содержанием большого числа витаминов, биотина, жирных кислот, цинка, меди и коэнзима.

Купить

Интересное видео о влиянии витаминов на кожу

Источник: https://dream-body.ru/vitaminy-dlya-kozhi-litsa

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.