Стоп-сигнал: 5 самых опасных принципов диет

Содержание

Топ-10 самых безумных, но эффективных диет: осторожно, некоторые их этих способов похудеть смертельно опасны!

Стоп-сигнал: 5 самых опасных принципов диет

Социологи утверждают, что, по данным их опросов, постоянно пытается похудеть каждая третья женщина. При этом сами женщины утверждают, что простой принцип «меньше есть и больше двигаться» в их конкретном случае ну никак не работает! И неустанно ищут способ попроще и поэффективнее. Из результатов этих неустанных поисков уже можно составить топ самых нелепых и опасных диет. 

10-е место — «Едим через день»

Автор этой диеты  — некий американский доктор Джонсон (по другим данным — Прайс), биохимик, решивший сменить профессию и ставший специалистом по питанию. Он утверждает, что не только ее придумал, но и испробовал диету на себе. Суть метода в том, что есть можно все, вообще все, но только в течение одного дня. За этим следует день голодовки.

Слабаки голодный день тянутся к кефиру, но есть и такие, кто во время разгрузки отказывается даже от воды. Якобы доктор Джонсон таким образом за  2 месяца потерял 16 кг. Другие врачи относятся к методу весьма скептически. Впрочем, у всех худеющих есть выбор: минус 8 кило в месяц или железные нервы, здоровые почки и нерасшатанный обмен веществ.

9-е место — «Трехдневная диета на хот-догах»

На самом деле, нет. Хот-доги предлагаются только во второй день. Зато сразу два и на ужин. В сочетании с ванильным (именно ванильным!) мороженым, солеными крекерами, арахисовым маслом и бананами это должно принести удивительный результат! Наверное, поэтому все предполагаемые разработчики этого метода от авторства открещиваются.

8-е место — «Цветная диета»

Тут  все просто: в понедельник едим все белое, во вторник — красное, в среду  — зеленое, в четверг — оранжевое, в пятницу — фиолетовое, в субботу — желтое, в воскресенье не едим ничего! Сторонники этой диеты любят рассказывать о пользе продуктов разного цвета, однако о том, как связаны с похудением белый картофель или желтая кукуруза, умалчивают.

7-е место — «Шоколадная диета»

Название говорит само за себя: 1-2 плитки шоколада в день, вода, чай-кофе без сахара, и так 10 дней. При таком режиме питания вам гарантирована потеря 10 килограммов, а также тошнота, слабость, головная боль и акне.

6-е место — «Уксусная диета»

Говорят, именно таким образом лорд Байрон пытался добиться именной романтической бледности. Он считал, что если пить разведенный уксус и есть только вымоченный в нем картофель или рис, это приведет к потере веса за счет рвоты и диареи.

Правда, усилия к успеху не привели — над нужным цветом лица пришлось все же поработать художникам, писавшим его портреты. В наши дни рецепт другой: 2 чайные ложки яблочного уксуса разводятся в стакане теплой воды, который делится на три равных части и выпивается за 30 минут перед каждым приемом пищи.

От зубной эмали и всех слизистых организма — отдельно спасибо!

5-е место — «Диета на ватных шариках»

А вот это уже серьезно!  Одно время ватная диета была популярна среди начинающих моделей в Америке. Чтобы перебить чувство голода, они ели ватные тампоны для снятия макияжа, предварительно обмакнув их в апельсиновый сок.

— Большинство так называемых шариков из хлопка на самом деле изготовлены из отбеленных полиэфирных волокон, содержащих химические вещества. Ваша одежда также сделана из полиэстра, так что глотание синтетики равноценно поеданию футболки, смоченной в апельсиновом соке. Ничего хорошего из этого не выйдет, — предостерегла менеджер сайта “Обзор диет” Брэнди Коски.

4-е место — «Пивная диета»

Теоретически пивная диета помогает похудеть на 3-5 килограммов за неделю. Необходимо лишь в течение дня выпивать 1 литр пива и 1 литр воды и дополнять его любыми овощами (кроме картофеля) в сыром, отварном или тушеном виде. Как быть с рекомендациями ВОЗ не выпивать больше 4 литров пива в неделю, каждый решает сам.

3-е место — «Вдыхать, жевать и не глотать»

На рубеже XIX и XX веков американец Хорейс Флетчер предложил пережевывать любую еду, даже жидкую, не менее сотни раз. Времена меняются, и это правило преобразилось — теперь худеющие даже соревнуются, кто больше раз пережует.

Подняли планку до семисот раз, а позже и вовсе появилась идея — не глотать еду, а выплевывать. Во Франции пошли дальше — там решили, что достаточно вдыхать запах еды для того, чтобы обмануть мозг и заставить его забыть о голоде.

2-е место — «Мнимая беременность»

15 кг за 40 дней можно потерять, если помимо ограничений в еде вводить человеку «гормон беременности» — хорионический гонадотропин. Предполагается, что все запасы жира отправятся обслуживать мнимый плод. Врачами диета не одобрена и результат ее до конца не изучен. Зато хорошо известны побочные эффекты: тошнота, рвота, усталость, выпадение волос, акне, скачки настроения.

1-е место — «Секс-диета»

Утомительное это дело — после каждого приема пищи следует заняться любовью, чтобы не дать съеденным калориям превратиться в жировую ткань. Обед на работе по понятным причинам отменяется.

Осталось найти того, кто с понимаем отнесется к потребностям худеющей дамы.

Впрочем, в Университете Монреаля с помощью 21 пары добровольцев установили, что средний мужчина за средний половой акт сжигает 100 калорий, женщина  — 69, что соответствует калориям в одном шарике «Рафаэлло» (по запасам) или 10-минутной пробежке (по затратам).

Источник: https://gubdaily.ru/blog/lifestyle/obzor/top-10-samyx-bezumnyx-no-effektivnyx-diet-ostorozhno-nekotorye-ix-etix-sposobov-poxudet-smertelno-opasny/

Пять самых опасных диет для организма. Ни в коем случае, так не худейте!

Стоп-сигнал: 5 самых опасных принципов диет

В погоне за стройностью и красотой часто выбираются самые рискованные способы похудеть. Представляем вашему вниманию топ самых опасных диет.

Монодиета

Открывает топ самых вредных диет монодиета. Она представляет собой особое меню, в которое включены блюда только из одного продукта. Есть разные подвиды монодиет: гречневая, яблочная, кефирная и другие. Разбавляться меню может только чаем или обычной водой. Длительность такого ограничения может составлять от 3 до 10 дней.

Вред такого питания очевиден — если вы питаетесь каким-то одним продуктом пару дней, то, конечно, вреда не будет, но такое длительное время может вызвать истощение.

С лишним килограммами вы потеряете необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества.

Это приведёт к тому, что вы просто-напросто посадите себе желудок, печень, почки и поджелудочную, нарушив тем самым обмен веществ в организме.

Сладкая диета

Сладкая диета — просто мечта для сладкоежек, мечтающих о стройной фигуре. Казалось бы, как всё просто — неделю вы питаетесь только сладостями из шоколада и запиваете их кофе без сахара.

Якобы при употреблении горького шоколада никакого вреда организму не будет. Но уже через пару дней такой диеты возникают сильные головные боли, головокружение, упадок сил, раздражение.

Ещё через какое-то время нарушится работа желудка, появится тахикардия, обмороки.

Жидкая диета

Принцип жидкой диеты схож с принципами предыдущих участников топа, только вместо ограничения в продуктах здесь имеем ограничения в консистенции пищи. Есть (а точнее пить) можно только жидкости или хотя бы пюре. Так что супы, соки, смузи, пюрешки — всё включено сюда.

Казалось бы, что может быть плохого, ведь в таком виде можно любые продукты употреблять. Но здесь всё дело в том, что для нас минули те года, когда организм мог усваивать только перетёртую пищу. Пережёвывание продуктов является важной стадией пищеварения, это своего рода отправная точка для ферментации.

Такая диета хороша только на один день, и то если до этого вы слишком перегружали желудок вредной пищей. Более трёх дней такого образа питания, и желудок откажется воспринимать всерьёз вас и всё, что вы в него кладёте.

Начнётся атрофия слизистых ЖКТ, что приведёт в лучшем случае к ещё большему набору веса, а в худшем к нарушению функций ЖКТ.

Гормональная диета

Серебро в номинации «диета, которая убьёт вас раньше, чем ваш лишний вес» достаётся гормональной диете. Начнём с того, что даже в качестве лечебного материала гормональные препараты — это, мягко говоря, опасная вещь. От гормонального лечения лучше воздерживаться максимально долго (до тех пор, пока вам не захочется умирать долго и мучительно).

Похудение с помощью гормональных препаратов — это новая веха в развитии геноцида. Всё очень просто: ушлые диетологи заверяют вас, что это панацея, мол, вы кушаете всё, что любите, ни в чём себя не ограничиваете, а вес тем временем сам мирно уходит от вас, поскольку гормоны меняют скорость метаболизма.

Из известных побочных эффектов такой «гормональной рулетки» — диабет, бесплодие, образование злокачественных опухолей, параличи, бронхиальная астма, кома. Известными они стали только потому, что экспериментаторы смогли о них рассказать.

Подобная диета может привести и к летальному исходу, так что решать только вам.

Лекарственные препараты для похудения

Как ни странно, эта диета обогнала по опасности даже гормональную. Суть такой диеты в том, что человек ежедневно употребляет по нескольку видов различных добавок.

О происхождении таких препаратов умолчим, поскольку здесь могут быть разные варианты. Но уже доказано, что одним из самых распространённых компонентов подобных добавок являются яйца глистов.

Вы заражаете себя паразитами, которые постепенно начинают уничтожать не только лишние калории, но и вас вместе с ними.

Ещё одним вариантом является добавление в состав в качестве компонента желчегонных веществ, при постоянном употреблении которых начинается сильное обезвоживание, что приводит к нарушению работы печени и почек.

В последнее время такой формат «лекарств для похудения» выпускается не только в таблетках, но и в различных чаях, напитках, порошках и суспензиях. Так что не обманитесь сменой упаковки.

Какие из этого выводы?

Желание быть красивой и стройной, конечно, не может возбраняться. Но иногда женщины изнуряют себя не просто жёсткими, а опасными для жизни диетами зря. Стоит любить себя такой, какая вы есть, а к процессу похудения (если он вынужденный) подходить очень осторожно.

Лучше попробовать скорректировать своё меню, убрать из него вредную пищу, ограничить себя в сладком и жирном, кушать понемногу, но часто, чтобы не шокировать свой организм.

Очень важно также заниматься физкультурой, подберите с хорошим тренером упражнения, которые помогут вам прийти в форму.

Диеты, а особенно лекарственные, могут привести к последствиям, после развития которых вам уже будет не важно сколько вы весите, вы будете только бегать по бесконечным врачам в надежде избавиться от всех побочных симптомов. Так что любите себя и подходите к заботе о себе с умом!

Источник: https://muskul.pro/pitanie/5-opasnyh-diet

Экстренное похудение или прощай, здоровье: опаснейшие диеты. Внимание: список самых опасных диет

Стоп-сигнал: 5 самых опасных принципов диет

Диеты для многих женщин уже давно стали чем-то вроде хобби, занимаясь которым они перестали задумываться о возможных последствиях и напрочь забыли о здоровье и безопасности.

Из всего разнообразия диет можно выделить практически безвредные для организма рационы, а также самые опасные диеты, которые выбирать не следует.

Как же не ошибиться с выбором диеты, чтобы и фигура стала стройной, и здоровье не пострадало?

Как распознать опаснейшие диеты. Побочные эффекты и их минусы

Одной из самых вредных считается монодиета, которая подрывает здоровье организма, как никакая другая.

Поедание одного приоритетного продукта подвергает организм большому стрессу, в результате чего наблюдается острая нехватка жиров, белков, углеводов, начинают портиться зубы, дёсны, страдают желудок и кишечник.

Голодание или дыхательная диета – это большая опасность для организма. Воздухом сыт не будешь. Вместе с парой кг можно потерять намного больше здоровья, усугубить старые и обрести новые болезни.

Но существует ещё несколько не менее опасных диет, с которыми следует быть предельно осторожными. Среди них белковая диета Дюкана, бессолевая диета, кремлёвская диета, безуглеводная диета Аткинсона.

Самые опасные диеты стали такими из-за ряда отрицательных воздействий на организм. Злоупотреблением диетами, несоблюдение правил питания, выбор в пользу несбалансированных диет, составленных непрофессионалами, могут привести к таким последствиям:

1. Проблемам с желудочно-кишечным трактом. Белковые диеты, такие как Кремлёвская или Аткинсона, не понравятся желудку и печени из-за перенасыщения мясом.

Часто у людей, сидящих на такой диете, появляется вздутие живота, чрезмерное газообразование, запоры. Опасность в том случае невелика, если помогать организму вовремя.

Например, пить много воды или травяных чаёв, уменьшать объём порций, не есть на ночь.

Проблем можно избежать и в случае своевременной консультации у специалиста.

2. Снижение тонуса организма. Проблема не опасна на первых порах. Если заметить сразу, что работоспособность и активность существенно снизились, то следует либо отказаться вовсе от диет, либо делать перерывы.

Снижение тонуса может проявляться как головные боли, пониженное давление, слабость, обмороки. Здесь важно расставить приоритеты и понять, чем вы хотите жертвовать – здоровьем или красотой фигуры.

Облегчат диету повышающие гемоглобин напитки и продукты, сладкий чай от давления.

3. Ухудшение иммунитета. Любая диета негативным образом влияет на иммунитет, снижая его. Если вы запасётесь витаминным комплексом заранее и будете проводить профилактические процедуры, особенно в моменты эпидемий, то ваш иммунитет не пострадает.

4. Ухудшение внешнего вида. Нехватка витаминов, минералов и полезных веществ – главный спутник диет.

Реакция организма на новый стиль жизни моментально проявляется на внешности – страдает кожа, волосы и ногти становятся слабыми, ломкими. Эти проблемы не стоит пускать на самотёк во избежание усугубления.

Принимайте витамины, ухаживайте за внешностью в усиленном режиме. Питайте её извне кремами, маслами.

Самые опасные диеты: белковая диета Дюкана

Изобретателем белковой диеты стал Француз Пьер Дюкан. Хоть и его диеты придерживаются миллионы людей во всём мире, врачи в один голос утверждают, что его диета лишь умелый бизнес, который совершенно не заботится о здоровье пациентов.

Популярность диеты Дюкана обоснована тем, что худеющим не нужно считать калории, отказывается от еды. Эта диета очень популярна среди спортсменов. Она заключается в соблюдении основных правил и употреблении продуктов исключительно из белого списка.

Акцент стоит делать на продуктах богатых белком, по максимуму ограничивать сахар и жиры. Можно сказать, что диета Дюкана – это безжировая высокобелковая диета.

В чём же её опасность? Для нормального функционирования любого организму нужны 3 основных составляющих – это жиры, белки и углеводы. Если организмы чувствуют острую нехватку одного из них, то он подвергается стрессу, в результате чего последствия сказываются на внутренних органах, проявляются заболевания, осложнения и другие последствия.

Несбалансированное питание приводит к нарушениям метаболизма, в результате страдают в первую очередь органы желудочно-кишечного тракта.

Отсутствие питательных веществ и витаминов приводит к повреждению волос, ногтей, кожи, появлению неприятного запаха изо рта. Однообразный рацион вызывает холестериновые скачки, который крайне опасны для сердца и сосудов.

Загруженные белком почки и печень, перестают справляется со своей основной функцией, в результате чего также страдают и быстрее изнашиваются.

Почему низкоуглеводные диеты Аткинса и Кремлёвская входят в список опаснейших диет

Создателем безуглеводной диеты стал бывший кардиолог Роберт Аткинс, который на опытах с мышами выяснил, что исключение из рациона углеводов ведёт к быстрому похудению.

Как и предыдущий исследователь, Аткинс предлагает использовать в качестве пищи исключительно белок. Отказ от углеводов приводит к накоплению в организме кетонов, которые стимулируют химические реакции расщепления жиров.

Аткинс утверждал, что на переработку жиров из организма уходит больше калорий, чем на переваривание углеводов.

Суть диеты заключается в употреблении всевозможных продуктов с высоким содержанием жиров и белков, а от углеводных продуктов следует полностью отказаться. Среди них крупы, злаки, сладости, газированные напитки, богатые крахмалом продукты, даже некоторые овощи и фрукты.

Кремлёвская диета является в своём роде разновидностью диета Аткинса. В ней необходимо подсчитывать допустимые углеводы специальным методам, опираясь на определённые таблицы. Но в итоге суть сводится к тому, что человек отказывается от углеводов и питается исключительно белково-жировой пищей.

В чём же опасность белковых диет? Когда организм начинает расщеплять накопленные жиры, то вместе с этим начинают страдать почки, печень, кишечник, желудок и мозг.

Почему так происходит? Умственная деятельность и работа мозга зависит от углеводов, когда их в организме становится недостаточно, человека начинают беспокоить головные боли, бессонница, появляются проблемы с памятью, депрессии. Печень и почки являются фильтрами белков в организме.

Из-за большого поступления в организм при низкоуглеводной диете жиров и белков на эти органы оказывается огромная нагрузка, которая впоследствии приводит к развитию более серьёзных заболеваний и осложнений.

Из-за нехватки витаминов в организме может произойти гормональный сбой, который влечёт за собой массу разнообразных последствий, в том числе и набор веса. Ещё один весомый недостаток таких диет – существенно снижается иммунитет.

Отказ от соли – ещё один вид опаснейших диет

Из названия ясно, что бессолевая диета подразумевает собой полное исключение из рациона поваренной соли. Многие могут подумать, что вреда от такой диеты быть не может, ведь соль – это же белая смерть.

Действительно, умеренное количество соли для организма пойдёт на пользу. Людям с заболеваниями почек, страдающими от повышенного давления, избыточного веса, отёков врачи рекомендуют сидеть на такой диете.

Но следует помнить, что недостаток соли в организме так же опасен своими последствиями, как её избыток.

Солевая диета снижает массу тела на несколько килограммов за счёт избавления от жидкости, но если прекратить питаться по её принципам, то сброшенные килограммы быстро вернуться. Натрий, содержащиеся в соли, является важным элементом для организма.

Он регулирует водный баланс и уровень полезных кислот. Если нарушаются соотношения этих показателей, то самочувствие начинает резко ухудшается, а слишком запущенные случаи могут вести даже к смерти.

Нехватка натрия в организме приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, часто она является причиной инфарктов и инсультов. Чтобы снизить опасность бессолевой диеты, следует ограничивать её по срокам, не сводить к нулю содержание соли в продуктах питания, а самый оптимальный вариант – заменить столовую соль морской.

После такого списка вовсе не обязательно сразу отказываться от диет. Не все они вредны и опасны. Важно лишь не мучить себя и свой организм, не тратить время на бесполезные и вредные диеты и думать в первую очередь о своём здоровье.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/ekstrennoe-pokhudenie-ili-proshchai-zdorove-opasneishie-diety-vnimanie-spisok-samykh-opasnykh-diet/

Топ-6 самых опасных диет для здоровья и тела

Стоп-сигнал: 5 самых опасных принципов диет

Стройное тело — мечта каждой женщины, и в достижении главной цели, многие девушки готовы изнурять себя диетами, пускай они и опасны для здоровья. О последствиях, которые могут возникать, мало кто думает, ведь они кажутся далекими, сначала результат, а уже после последствия. 

Mы изучили многочисленные диеты и подготовили список самых опасных ограничений в питании, узнал о последствиях, которые могут грозить, и оценил их эффективность.

Что такое диета?

Любая диета, в том числе и лечебная — ограничение в питании, исключение определенных продуктов, уменьшение потребления определенных веществ.

Некоторые виды диет, которые предназначены для снижения веса и формирования стройного тела,могут представлять опасность для организма, ведь они ограничивают поступление основных компонентов пищи: белков, жиров и углеводов, также поступление витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования всего организма.

Любая диета, которая ограничивает питание, опасна, но в разной степени. Mы подготовили шесть наиболее опасных для здоровья диет, следовать которым опасно и нежелательно.

Шестое место: питание одним продуктом

Монодиета — собирательный термин, который может включать различные принципы питания в течение определенного времени одним определенным продуктом,но при этом исключаются другие. В таких диетах не ограничивается разнообразие жидкости: воды, минералка, чай и др.

Монодиеты можно несколько разнообразить, но в таком случае, длительность диет увеличивается. Самыми яркими примерами монодиет можно назвать: фруктовые (арбузная, яблочная, финиковая), молочные (кефир), крупяные (гречневая).

Если следовать таким диетам несколько дней, то есть изо дня в день употреблять только одни яблоки или кефир, то существенного вреда организму можно и не нанести, а если придерживаться такого стиля питания в течение нескольких недель, то последствия не заставят себя долго ждать.

Большинство монодиет ограничивают потребление сахара и соли, что в сумме еще больше уменьшает поступление в организм питательных веществ, необходимых для обновления клеток и нормальной работы организма.

Снижение массы тела происходит, но слишком дорогой ценой, да и то ненадолго. При выходе с диеты и при возвращении к привычному рациону сброшенные килограммы возвращаются, в большинстве случае в преувеличенном размере.

То есть такие диеты опасны только своей малой эффективностью? Нет. Многие из них приводят к болезням пищеварительной системы, нарушению обмена веществ. При соблюдении, например, фруктовой диеты, кислоты, входящие в состав фруктов, будут раздражать стенки желудка и кишечника, что может закончиться развитием гастрита и других заболеваний.

Избыток кислот из продуктов питания может стать причиной микрокровотечений и снижения уровня гемоглобина, что приводит к анемии.

Пятое место: диета-мечта

Кто может отказаться от сладкого? Для многих женщин именно столь строгое ограничение сахара и сладостей становится причиной срывов. Сладкая диета — просто мечта, и подразумевает употребление исключительно сладостей: конфет, шоколада общим весом не более 100 г в сутки, запивать этот десерт можно черным кофе без сахара.

Чем опасна такая диета? Сладости убирают чувство голода, но только на время. А вот резкие колебания сахара в крови и пустого желудка могут стать причиной головной боли, упадка сил и нарушения работы пищеварительных ферментов.

После соблюдения такой диеты, тело может быть и стройным, если конфеты не будут вызывать приступ тошноты после нескольких дней. Но вот последствия могут быть более серьезными: постоянные головные боли, усталость, снижение либидо, перепады настроения, нарушения менструального цикла и др.

Четвертое место: сушка тела при помощи белковых диет

Буквально все знают о том, что главная причина набора лишнего веса скрывается именно в углеводах. Белковая диета, которая также используется и для сушки тела, ограничивает потребление углеводов, которые замещают белком. Тело постепенно становится более стройным, вес уходит, но, к сожалению, одновременно со здоровьем.

Избыток белка будет нагружать почки, и при злоупотреблении такой диетой создаются все условия для того, чтобы сформировались камни в почках.

Углеводы — необходимый элемент, без которого организм не может полноценно работать. При их отсутствии, углеводы начинают продуцироваться из белка, но в результате такой реакции формируются токсические продукты.

Это способствует плохому самочувствию, головной боли, ухудшению внешнего вида и др.

Исследования, проведенные в США (Колорадо), показали, что женщины, которые постоянно следуют протеиновой диете, в три раза чаще страдают от бесплодия.

Третье место: питьевая диета

Суть диеты заключается в том, что все продукты, которые разрешены, можно кушать только в жидком виде, жевать запрещено. Питание подразумевает только пюре, соки, протертые супы. Сама диета тяжелая и очень серьезно нарушает пищеварение и обмен веществ.

Взрослый организм нуждается в работе, ему нужна клетчатка, кусочки пищи, которые будут стимулировать перистальтику кишечника и выработку ферментов. При длительном следовании такой диеты, вес тела начинает снижаться, и появляются серьезные нарушения в работе пищеварительной системы. Диета трудно переносится морально, организм не может адекватно воспринимать жидкую пищу.

Второе место: гормоны

Одни из свойств ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) являются стимуляция обмена веществ и сжигание жировых клеток. Примерно такими же свойствами обладает гормон роста, он будет способствовать похудению. Такие диеты и способы достичь идеального стройного тела только набирают обороты популярности.

Но пока нет достоверных данных о том, что такие методы безопасны и эффективны. Но вот о побочных эффектах уже известно: активация роста тканей, в том числе и опухолевых, опухолевые трансформации и многое другое. Играть с гормонами и использовать их для похудения — крайне опасно.

Первое место: тайские таблетки

Такие таблетки официально запрещены к продаже, и тем более производству в России, но так или иначе периодически они всплывают то там, то тут.

Состав таких таблеток более чем пугающий, нередко в нем обнаруживаются яйца глистов или же особые вещества из класса амфетаминов.

Последние оказывают давление на пищеварение, из-за чего и происходит потеря веса, но одновременно с этим негативному влиянию подвергаются головной мозг, печень и др.

Далеко не все диеты так опасны, но для того чтобы обезопасить себя и действительно добиться положительного результата, нужно предварительно проконсультироваться со специалистом и любую диету сочетать с силовыми нагрузками. 

Источник

Источник: https://ya-krasotka.com/1188206287975352713/top-6-samyh-opasnyh-diet-dlya-zdorovya-i-tela/

Вред вместо похудения: топ-5 самых опасных диет

Стоп-сигнал: 5 самых опасных принципов диет
Киев, 30 июля – АиФ-Украина.

Правильное питание: Ловушка для жира В стремлении сбросить лишний вес женщины (а иногда и мужчины) становятся просто неудержимы! Они разыскивают самые невероятные диеты, которые при длительном или регулярном применении представляют реальную угрозу для здоровья. Рассказываем пять модных способов похудения и расскрываем опасности, которые они таят.

Детокс на соках и смузи

Самый строгий вариант этой диеты – это две-три недели питания овощными и фруктовыми смузи, а также свежевыжатыми соками. Есть еще более «содержательная» версия, когда в меню разрешаются овощные салаты и сухофрукты.

Впервые о диете заговорили после появления популярного американского документального фильма Fat, Sick and Nearly Dead («Жирный, больной и еле живой»). Герой фильма – австралиец Джо Кросс, который во время путешествия по США сбросил около 50 килограммов именно на этой диете.

Кстати, некоторые звезды тоже увлекаются данной диетой – Гвинет Пэлтроу, Сальма Хайек и Оливия Уайльд.

Вред: на самом деле, такая диета может вызвать проблемы с желудком, да и к тому же, из-за дефицита калорий вы очень быстро наберете лишний вес обратно. Кроме того, из этой диеты исчезла клетчатка, которая крайне необходима для нормального функционирования кишечника и желудка.

Палеодиета

В рационе остаются практически только одни белки – мясо травоядных животных, ягоды, орехи, рыба и морепродукты, яйца, свежие фрукты и овощи, в которых нет крахмала, кокосовое или миндальное молоко. Из рациона также исключаются все бобовые, молочка и злаки, сахар, картофель, соль, рафинированные продукты.

Диета подразумевает простую идею: все наши вкусовые предпочтения сформировались во времена палеолита, когда человечество еще не знало, что такое земледелие.
Впервые об этой диете рассказал Уолтер Вогтлин в книге «Диета каменного века», где и пропагандировал принципы такого питания.

К слову, на его пропаганду «подсели» Ума Турман, Майли Сайрус, Джессика Бил и Меган Фокс.

Вред: На самом деле, впустив в организм много белка, вы удалите много полезных веществ и в первую очередь – углеводы.

«Результатом» такой диеты будет неусвоение углеводов как таковых, ведь организм просто разучится их быстро расщеплять.

Кроме того, такая диета опасна для людей с почечными проблемами, а также не подходит и вегетарианцам, поскольку в ней почти нет растительного белка.

Диета 5:2

От каких продуктов нельзя отказываться? Главный принцип такой – снизить недельную калорийность до минимума, а также регулярно устраивать разгрузочные дни. Это устроит специальную «встряску» и стресс для организма, в ходе которых он начинает расходовать старые запасы жира.

Эту диету придумал британский врач Майкл Мосли в 2014 году, когда он выпустил книгу The Fast Diet Book, где объяснял, что худеть лучше всего путем кратковременного поста. Диета до сих пор пользуется популярностью, хотя ее автор советует теперь всем есть жирную пищу.

Но это не мешает быть последователями этой диеты Миранде Керр, Бейонсе и Кристи Терлингтон.

Вред: Вред в крайне низком употреблении калорий в день, так как 500 калорий в день – это неправильное питание, которое заставляет организм «запасать» жир на будущее. Таким образом развивается углеводная недостаточность, а также увеличивается количество кетоновых тел.

Сыроедение

Принципы этой диеты объяснять не имеет смысла. Сыроедение – это когда все продукты подаются на стол без термической обработки. Придумал эту диету еще в 19 веке швейцарский врач Максимилиан Бирхер-Беннер, который кстати, изобрел и мюсли. В наше время сыроедение является особо «жесткой» формой веганства. Кстати, сыроедами является Деми Мур и Мадонна.

Вред: Если чересчур увлечься сыроедением, можно получить постоянную диарею и мочекаменную болезнь. Все потому, что сыроедение очень ограничивает рацион, а также трудно соблюсти баланс полезных веществ.

Кроме того, есть опасность развитие дефицита белка, что приведет к железодефицитной анемии, нарушениям менструального цикла, снижения либидо и потере мышечной массы, а также повышенной утомляемости и снижение работоспособности.

Суперфуд

Суперфуды – это спорная тема для многих ученых. Одни выделяют свойства водорослей, а также семен чиа и киноа, другие же наоборот уверены, что в них нет ничего особенного и это является всего лишь лохотроном.

И на то есть основания, ведь к брокколи и морской капусте постепенно присоединились и ягоды годжи, семена чиа, а все это начали называть перувианской диетой.

Однако, суперфудами питаются Кэти Перри, Лили Коул и Виктория Бэкхем.

Вред: на суперфудах вы вообще не похудеете. Но вообще, может быть основательно очистите свой организм с помощью семян чиа и брокколи. Правда, вот например, ягоды годжи – это настоящий миф, с помощью которого на доверчивых людях наживаются мошенники.

Ранее мы рассказывали о том, что такое персонифицированное питание и как оно поможет избежать инсульта.

Новости от АиФ.ua в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/aif_ukraine

Источник: https://aif.ua/health/diet/vred_vmesto_pohudeniya_top-5_samyh_opasnyh_diet

Однодневное голодание для похудения: Eat-Stop-Eat (интервальное голодание)

Стоп-сигнал: 5 самых опасных принципов диет

24 часовое голодание для похудения или методика «ешь-стой-ешь» (Eat-Stop-Eat) была разработана канадским специалистом в области спортивного питания Брэдом Пилоном.

Брэд довольно долго проработал в индустрии пищевых добавок, чтобы понять, что большинство современных диет не работают или действуют совершенно не так, как того хотелось бы простым людям.

По словам Пилона, похудеть может каждый, достаточно только применить принципы интервального голодания, и качественно изменить рацион.

Интервальное голодание для похудения: обоснование

Собственно говоря, методика «ешь-стой-ешь» является дипломной работой Брэда, успешно защищенной в Университете Гельфа, штат Онтарио. В ходе исследований Пилон экспериментировал над собой и товарищами, а также предложил интервальное голодание читателям своего блога как методику похудения. В итоге, почти 90% участников эксперимента избавились от лишнего жира.

Клинически прерывистое голодание было протестировано исследовательской группой из Израиля, результаты, опубликованные в авторитетном журнале Obesity, поражают:

  • периодическое однодневное голодание не замедляет обмен веществ, но позволяет сэкономить калории, и похудеть, сбросив даже «упрямый» лишний вес.

Итак, голодание «по Брэду» является одним из способов уменьшить «приход» калорий или, иными словами, обеспечить дефицит энергии, необходимый для похудения.

  • Все просто – вы питаетесь как обычно, 3 раза в день, но пару дней в неделю пропускаете завтрак и обед, и едите только ужин.
  • В этот день вы можете пить только напитки с практически нулевой калорийностью – воду, зеленый чай, кофе.

Подобный режим позволяет создать дефицит до 3500 ккал в неделю, и обеспечить сжигание 500 г чистого жира. Но так ли все легко на самом деле?

24 часовое голодание: за и против

Действительно, метод EatStopEat подкупает своей простотой. Вы можете есть привычную кашу на завтрак, суп на обед и мясо и гарнир на ужин в обычные дни. Никакие дополнительные перекусы или контейнеры с «особой диетической пищей» не будут возникать на горизонте вашей жизни. Вы сможете ходить в рестораны, есть после шести, покупать уличную еду и забросить подсчет калорий.

    Главное – выбрать 2 дня в неделю, когда вы сможете безболезненно для себя отказаться от завтрака и обеда, и съесть только ужин.

По данным израильских исследователей такой способ питания позволяет получить большинство микронутриентов с пищей, и не может быть приравнен к вредным монодиетам или ограничительным рационам.

Однако подходит интервальное голодание «ешь-стой-ешь» для похудения отнюдь не всем:

  • Люди, которые систематически употребляют лекарства, «привязанные» к приему пищи не могут голодать целый день, ведь тогда им придется обойтись без медикаментов;
  • Сочетание классического «картофельно-булочного» рациона с периодическими голодовками может спровоцировать гастрит. Врачи-гастроэнтерологи рекомендуют есть 3-4 раза в день, выдерживая 4-5 часовые интервалы между приемами пищи;
  • Не подойдет режим и тем, кто питается полуфабрикатами и калорийным фаст-фудом. Точнее, голодовки помогут уменьшить «приход» калорий, но этого будет недостаточно для сжигания жира, придется, все-таки, пересмотреть рацион и обратить внимание на овощи, нежирное мясо, фрукты, орехи и «медленные» углеводы зерновых;
  • Голодание в любых его формах вредно для тех, кто имеет проблемы с эмоциональным перееданием, сталкивался с анорексией, булимией, увлечением голодными низкокалорийными диетами и другими расстройствами пищевого поведения. Реакция психики такого человека на длительные перерывы в питании может быть непредсказуемой. В частности, клинический психолог д.м.н. Д. Райли пишет, что пациенты со всеми видами пищевой зависимости должны отказываться от любых видов голодания, и питаться регулярно, во избежание «скачка» в анорексию;
  • Существуют данные исследований, иллюстрирующие, что у женщин-спортсменок, особенно занимающихся силовыми видами спорта, методика может спровоцировать аменорею и гормональные нарушения;
  • Методика Eat-Stop-Eat поможет похудеть только тем, кто способен контролировать свое питание после длительного периода голода. Если вы будете переедать за ужином, который следует после 24-часового голодания, особого смысла в «голодовках по Брэду» чтобы похудеть – нет.

Итак, система подходит далеко не всем людям, и, прежде чем начинать интервальные голодовки для похудения, проконсультируйтесь с терапевтом, эндокринологом и гастроэнтерологом.

Рекомендуем на Азбуке Диет: диета 5:2

Фитнес-тренер Елена Селиванова – для http://www.AzbukaDiet.ru/.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2013/02/11/eat-stop-eat-odnodnevnoe-golodanie-dlya-poxudeniya.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.