Нужен ли ежедневный душ?

Содержание

Ученые предупреждают: чем грозит ежедневный душ

Нужен ли ежедневный душ?

Древние египтяне, греки и римляне очень любили принимать ванну. Последние особенно – плескались в общественных термах каждый день.

К концу Средневековья европейцам внушили страх перед мытьём. Было объявлено, будто в расширенные поры после бани быстрее проникает зараза бубонной чумой. Этот неверный вывод французских врачей XIV века запугивал людей 500 лет.

Современная цивилизация с её бытовыми удобствами вернула моду на регулярное мытьё. И даже больше: медики считают, что мы «перемываемся», что совсем не полезно для здоровья. Узнайте вместе с Anews, как часто нужно мыться, по мнению учёных.

Вы разрушаете бактериальную защиту

Есть разница между здоровой гигиеной и тем, как многие из нас представляют себе чистоту. Когда мы намываемся «до хруста», то уничтожаем природный защитный барьер нашей кожи.

На ней живут сотни тысяч видов микроорганизмов, которые не пускают врагов из окружающей среды и поддерживают иммунную систему.

Усердная работа мочалкой неизбежно сокращает их численность, поясняет дерматолог из Университета Джорджа Вашингтона Брэндон Митчелл.

Depositphotos

Особенно стоит избегать любых антибактериальных средств, предупреждает инфекционист из Колумбийского университета Элейн Ларсон. Они убивают не только вредные, но и полезные микробы, а содержащийся в них триклозан способен нарушить гормональный баланс в организме.

Вы пересушиваете кожу

«Человеческое тело как хорошо смазанный механизм, которому ежедневное мытьё совсем не нужно», – убеждает Митчелл. Если счистить с поверхности тела невидимую природную жировую плёнку, то останется сухая незащищённая кожа. Ей потребуется искусственное увлажнение, и хорошо, если это будут дорогие натуральные масла, а не какая-нибудь «химия».

Depositphotos

Частое мытьё уж точно не рекомендуется тем, у кого кожа сама по себе склонна к сухости и шелушению, добавляет Ларсон. И ещё стоит помнить, что с годами она у всех становится тоньше и суше. Так что с возрастом нужно пересматривать банные привычки.

Вы повышаете риск инфекции

Наконец, сухая кожа покрывается микротрещинами, через которые могут проникнуть заразные микробы, продолжает Ларсон. Особенно когда нарушена кожная микрофлора, о чём говорилось выше.

В целом, для здоровья гораздо важнее регулярно мыть руки и стирать одежду, чем постоянно драить себя с головы до пят.

Depositphotos

Как часто нужно мыться в идеале?

Если брать в расчёт только здоровье, то достаточно 1-2 раза в неделю, говорят учёные. Но учтите, что имеется в виду тщательное мытьё целиком, а не элементарная гигиена, которая должна соблюдаться каждый день, а то и чаще, в зависимости от состояния кожи и источаемых вами «ароматов».

«Людям, которые не могут выдержать и дня без душа, я советую не намыливать всё тело. Подмышки, паховая область, промежность – вот три зоны, которым нужно уделить внимание, чтобы не „вонять“», – говорит Митчелл.

С мытьём головы несколько сложнее. «С сухой кожей и волосами вам, вероятно, стоит мыть голову всего лишь раз в несколько недель. Но даже если у вас жирные волосы, то пару раз в неделю – вполне достаточно».

Как на самом деле пахнет человек?

И напоследок кое-что интересное про «запашок». В 2016 году редактор журнала The Atlantic Джеймс Хэмблин подсчитал, что в среднем человек проводит в душе 2 года своей жизни. Он решил, что это слишком, и, вдохновившись мнение врачей о вреде частых ванн, провёл рискованный эксперимент.

«Только из любопытства – не из-за лени – я на время совсем бросил мыться. Поначалу ты превращаешься в лоснящееся вонючее животное. Но со временем экосистема достигает естественного баланса, и ты перестаёшь плохо пахнуть. Конечно, не благоухаешь розами, но и не распространяешь вонь. Ты просто пахнешь как человек».

Д. Хэмблин с коллегой, которая контролировала эксперимент

Как пояснили специалисты, запах тела – это продукт жизнедеятельности бактерий, которые питаются нашими выделениями в виде пота и кожного сала. Из-за ежедневного применения мыла и шампуня нарушается некое равновесие между этими выделениями и микроорганизмами. Изменённая мытьём микрофлора быстро восстанавливается, но в ней становится больше бактерий, которые производят неприятные запахи.

То есть, при частом мытье кожная экосистема «скачет» от жирности к сухости и обратно, и собственный запах тела буквально ухудшается. Вот вам и парадокс.

Однако, если вы решитесь, по совету медиков, мыться реже, то не забудьте чаще менять одежду. Она собирает омертвевшие чешуйки кожи и впитывает всю «грязь». В несвежей одежде даже «ходячий афродизиак» превратится в «бомжа обыкновенного».

Смотрите дальше: Только вручную! Неожиданные вещи, которые нельзя стирать в машинке

Источник: https://www.anews.com/p/89503980-uchenye-preduprezhdayut-chem-grozit-ezhednevnyj-dush/

Как часто человек должен принимать душ?

Нужен ли ежедневный душ?

Гигиена обязывает человека принимать душ практически ежедневно, однако это в большей степени зависит от типа кожи, а также загрязнений (запах пота). Душ нельзя принимать продолжительно, чтобы не смыть с себя защитный слой.

Многие современные люди принимают душ ежедневно утром и вечером, иногда днем. Это занятие у большинства людей вошло в привычку и не зависит от загрязнения тела. В этой статье мы разберем вопрос: как часто принимать душ, а также какой вред наносит организму неправильный и бесконтрольный прием душа.

Хорошим примером является американка Дженнифер Палмер из Малибу, штат Калифорния. Дженнифер принимает душ лишь 3 раза в неделю, кроме того, она не использует дезодорант.

Дженнифер является генеральным директором компании по органическому уходу за кожей. Чтобы устранить запах пота из области подмышек, Дженнифер использует ломтики лимона, яблочный уксус и другие природные препараты.

Лицо, ноги, интимную зону она моет ежедневно простой водой, либо природными средствами.

С точки зрения здравоохранения, тщательное ежедневное мытье, особенно с использованием химических средств (гели, мыло), нарушает естественный кожный барьер. Однако, ежедневный прием душа от 2 до 4 минут без использования химических средств считается безопасным для кожи.

Исследования

Исследования показывают, что кожа содержит полезные бактерии, которые защищают ее от вредных бактерий. При частом мытье полезные бактерии вымываются из кожи и спускаются в канализацию. Таким образом кожа остается незащищенной.

Кроме того, сухая кожа особенно страдает от частого приема душа. С ее поверхности вымываются полезные кислоты, которые защищают ее от внешних воздействий. В то время как на жирную кожу ежедневный прием душа практически не оказывает вредного воздействия, т.к. ее защитный слой быстро восстанавливается.

Какой душ полезнее?

Слишком горячий душ может вызвать раздражение на коже и усугубить кожные заболевания, такие как экзема. При приеме горячего душа смываются жиры, масла, а также вышеупомянутые хорошие бактерии, которые держат кожу в балансе.

Самым полезным считается теплый душ, который будет приятен вашей коже. После тщательного мытья с мылом, которое лучше проводить 2 – 3 раза в неделю, примите прохладный душ.

Медики считают полезным холодный душ, либо сочетание холодного с теплым. Таким образом улучшается циркуляция крови.

Гели для душа

Большинство гелей для душа содержат химические вещества, которые легко впитываются в кожу. При покупке любых продуктов для мытья тела следует читать состав. Избегайте гелей для душа в состав которых в ходит лаурилсульфат натрия — вещество, которое вызывает эффект пены. Это химическое вещество опасно для кожи (вызывает дерматит).

Искусственные ароматы способны соблазнить человека. Однако, данные ингредиенты могут вызвать раздражение кожи, аллергию, головные боли.

Антибактериальное мыло содержит триклозан, который может серьезно навредить здоровью (астма, аллергия, гормональные нарушения).

Как часто принимать душ?

В первую очередь ваше мытье зависит от образа жизни, а также состояния здоровья. Нельзя принимать душ часто при наличии инфекционных заболеваний (кожные), а также при хронических заболеваниях, особенно с использованием химических гелей.

Человеку подходит прием душа 3 раза в неделю, а ежедневно нужно мыть ноги, руки, подмышки, область гениталий. Если вы привыкли принимать душ ежедневно, то проследите за тем, что вода не слишком горячая, а гель или мыло не содержат вредных ингредиентов. Кроме того, не принимайте ежедневно душ более 4 минут. Уже после 4 минут под струей горячей воды защитная пленка на коже повреждается.

Прием душа в соответствии с типом кожи

Сухая кожа: если ваша кожа сухая, то вам следует избегать частого приема душа. Кроме того, гели для душа должны быть с нейтральным или кислым рН (рН 7, рН 5). Рекомендуется применять масла, либо кремы для душа. Пилинг следует проводить максимум 1 раз в месяц.

Чувствительная кожа: данный тип кожи особенно страдает от частого приема душа, особенно при сильном трении мочалкой. На коже от горячей воды с применением химических средств могут появиться различные раздражения (сыпь, жжение, зуд). Данный тип кожи не следует мыть чаще 1 раза в неделю.

Жирная кожа: данный тип кожи требует частого мытья и приема душа. Тем не менее, для жирного типа кожи лучше использовать мягкие гели. Также для данного типа кожи полезно принимать холодный контрастный душ (1 минуту). Это улучшит кровообращение, снизит потливость.

Шелушащаяся кожа

Если у вас на коже появилось раздражение, шелушение, либо зуд, то в этом случае следует обратиться к врачу. Однако, данная проблема может появиться при чрезмерной гигиене (частый прием душа). Возможно, душ привел кожу к обезвоживанию, а также нарушил естественный барьер, что повело за собой размножение патогенных микроорганизмов.

Совет: принимайте душ не более 4 минут и не слишком горячий (максимум 37 ° C). Используйте для мытья нежные гели с рН 5,5.

Источник: https://izlechimovse.ru/kak-chasto-chelovek-dolzhen-prinimat-dush

Как часто следует принимать душ?

Нужен ли ежедневный душ?

Сложно поверить, но вплоть до XIX века европейцы мылись всего 1-2 раза в год, а то и меньше. К примеру, испанская королева Изабелла I Кастильская утверждала, что принимала ванну только два раза в жизни – при рождении и в день свадьбы.

Сегодня в Европе и Америке душ принимают минимум 2 раза в день. Все, кто отступает от этого правила, считаются немытыми варварами.

Но так ли нужно, с точки зрения гигиены, так часто принимать душ? Ведь на Руси издревле мылись всего один раз в неделю.

Свинство – двигатель прогресса

В Античности мылись не только, да и не столько, ради чистоты. Римские термы ничем не уступали современным SPA: мрамор, мозаика, пол с подогревом, эфирные масла и ванны с водой разной температуры.

В Средневековье мыться было дорого и хлопотно. Ванны, представлявшие собой огромные деревянные лохани, водились не в каждом замке. Воду для купания грели на очагах (уходило много дров). Вода быстро остывала – вельможи боялись простудиться.

Но главное – мыться в Средние века было грешно. Церковь считала: тело – тлен, заботиться о нем непозволительно, нужно думать о чистоте духа. Кроме того, омовение тела неминуемо связано с наготой, которая после «проступка» Адама и Евы – стыд и срам.

Здоровым телесно и, в особенности, молодым по возрасту, следует мыться как можно реже.

Св. Бенедикт

Как следствие – «букет» средневековых болезней (чесотка, дизентерия, тиф, холера). Вши, блохи, клещи и другие паразиты – обычное дело, на них даже внимания не обращали.

Удивительно, но антисанитария средневековой Европы диктовала моду и двигала вперед науку. К примеру, в XIV веке страшно модными стали брэ – мужское нижнее белье с широким основанием и узкими штанинами. Тенденцию задал Людовик Х, страдавший дизентерией.

Кроме того, злые языки поговаривают, что знаменитые французские духи служили не цели соблазнения, а цели приглушения… смрада, исходившего от дам и господ.

Грязный заговор

В отличие от Европы, на Руси мыться любили. Слова «баня», «мыльня», «мыленка», «мовница» встречаются в летописях с ХI века.

Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда.

Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и берут веники и начинают себя хвостать, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье. Повесть временных лет

Почти при каждой избе была своя баня. Топилась она «по-черному». Если бани не было, мылись в русской печи: после топки убирали золу и стелили солому, залезали внутрь и парились, поддавая водой или квасом.

В городах действовали общественные бани. Причем до 1743 года в них не было гендерного деления – женщины и мужчины мылись вместе. Свои «Сандуны» были даже в маленьких уездных городках.

И в своих, и в общественных банях мылись один раз в неделю, по субботам или перед большими христианскими праздниками. Кое-где этой традиции следуют по сей день.

Но почему массовая культура настаивает на том, чтобы мы мылись два раза в день?

65% американцев принимают душ 1 раз в день; 21% – через день; 10% – раз в неделю; 4% – 2 и более раз в день. Данные AOL Inc. 

Душ, как проснулся, душ после работы, душ перед сном, душ после тренировки, душ перед походом в магазин.

По мнению социолога, Элизабет Ланкастер (Elizabeth Lancaster) такое поведение навязано обществу.

Как вы думаете, что будет с косметическими компаниями, производящими различные уходовые средства – мыла, шампуни, кондиционеры, лосьоны?

Не стоит забывать также, что душ дает не только ощущение чистоты, но и легкости. Душ – прекрасный способ релаксации. Но с психологической точки зрения он дает нечто большее. В обществе на человека с «масляными» волосами брезгливо косятся. Чем чаще моешься, тем увереннее себя чувствуешь.

Мыться или не мыться – вот в чем вопрос?

По мнению доктора Санджайя Джейн (Sanjay Jain), автора книги об оптимальной, духовно и физически сбалансированной жизни, нет правил, когда и сколько человеку следует мыться.

Все зависит от окружающей среды, образа жизни и анатомических особенностей человека. Если вы живете в местности с влажным климатом, к вашему телу «липнет» больше грязи, и душ следует принимать чаще.

Больше физической активности – больше потоотделение, а значит, нужно помыться.

При этом, по мнению ученых-гигиенистов, вовсе необязательно пользоваться мылом. С потом и запахом прекрасно справится и простая вода. Ведь исторически, что в римских термах, что в русских банях, мылись только водой, и были чистыми.

Вода – наш фундамент чистоты.

Санджай Джейн

Теплый непродолжительный душ один раз в день или два, без использования гелей и шампуней вполне справится с поддержанием гигиены тела. Ведь большая его часть скрыта одеждой, и, следовательно, защищена от воздействия бактерий окружающей среды. Единственная часть тела, которую рекомендуется мыть с мылом, и как можно чаще, – это руки.

А как часто принимаете душ вы?

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-chasto-sleduet-prinimat-dush/

Как часто можно принимать душ

Нужен ли ежедневный душ?

Многие начинают утро с горячего душа. Это помогает быстрее проснуться и взбодриться. Но так ли полезно часто мыться? Все зависит от обстоятельств. Дерматологи рекомендуют делать это не более трех раз в неделю. 

У всех кожа разная, поэтому и моются все разное количество дней в неделю. Одним хочется мыться каждый день, что они и делают, в то время как другие принимают душ чуть ли не раз в неделю. Младенцев не стоит мыть каждый день. То же самое относится и к старикам. Последним достаточно принимать душ раз в 7-10 дней. 

Слишком частый душ не прибавляет коже здоровья, поэтому каждый день его принимать не стоит. Человеческое тело покрыто бактериями, но не все они вредные. Много и полезных. Подавляющему большинству людей ежедневный душ не нужен. Но бывают и исключения.

Если вы ежедневно тренируетесь, живете в регионе с очень жарким климатом, физически работаете и постоянно потеете, в душе, конечно, есть необходимость. Однако лицо надо умывать ежедневно. Делать это можно с помощью воды и мыла или специальных моющих пенок. Умывать лицо надо утром и перед тем, как улечься спать. 

Если вам постоянно хочется принимать душ, даже если нет никакой необходимости, потому что тело кажется вам грязным, это может указывать на наличие обсессивно-компульсивного расстройства. Это состояние неплохо лечится. Надо обратиться к врачу, и он обязательно вам поможет. 

Что происходит, когда вы слишком часто принимаете душ?

Если вы привыкли каждый день стоять под душем, то пропуск даже одного дня может выбить вас из колеи. 

Слишком частое мытье может привести к проблемам. Самая большая состоит в том, что с тела удаляется естественный жир, или кожное сало. Из-за этого кожа может стать слишком сухой и начать чесаться.

Не стоит часто мыть и голову. Слишком частое мытье пересушивает и истончает волосы. Кожа головы становится слишком сухой и начинает шелушиться.

Если вы считаете, что душ помогает избавить ваше тело от бактерий, вы неправы. Чрезмерное мытье нарушает естественную защиту кожи, которая имеет слегка кислую среду. Если постоянно принимать души, особенно с применением щелочного мыла и других подобных средств, кожная защита будет уничтожена, и кожа будет более восприимчивой к проникновению бактерий и вирусов. 

Слишком чистая кожа способствует развитию аллергии, астмы, болезни Крона и даже диабету. 

Что будет, если принимать душ слишком редко? 

Случается и так, что душ принять не удается. Это бывает, если вы отправились в многодневный поход или долго лежали в постели из-за болезни. 

Если слишком долго не мыться, кожа может покрыться угрями, так как не очищаются сальные железы. Особенно много угрей появляется на лице. 

Если вам приходится много потеть, а принять душ возможности нет, на коже начинает скапливаться грязь, жир и бактерии. Пот может раздражать кожу, на ней могут появляться бактериальные или грибковые инфекции. 

Если не мыться несколько недель или месяцев, кожа покроется коричневыми пятнами, которые состоят из отмерших клеток, грязи и пота. 

Как часто надо принимать душ, чтобы быть чистым и не навредить организму? 

Если вы ведете активный образ жизни и принимаете душ каждый день, это нормально. Чтобы кожа не пересыхала, можно прибегнуть к следующим хитростям: 

Пользуйтесь теплой, а не горячей водой

Горячая вода лишает кожу естественного сала. Холодная вода, конечно, ни к чему, но если во время душа вся ванная комната заполняется клубами пара, это значит, что вода у вас слишком горячая. 

Не стойте под душем слишком долго

Стоя под душем, можно расслабиться и забыться, но надо помнить, что чем дольше вы под ним стоите, тем больше с кожи смоется сала. 

Используйте увлажняющие мыла и гели

Какое чувство остается после того, как вы приняли душ? Если вы чувствуете, что кожа стянута или чешется, это значит, что пора сменить мыло или гель для душа. Неважно, каким средством вы пользуетесь – мылом или каким-нибудь другим – кожа после их применения не должна испытывать неприятные ощущения.

Не трите кожу слишком сильно 

Не стоит слишком яростно тереть кожу мочалкой, особенно если в качестве мочалки вы используете люфу. Нет необходимости натираться до красноты. Чтобы смыть бактерии, достаточно моющего средства и ваших рук. 

Используйте мыло только на отдельных участках тела

Если вы часто принимаете душ, не стоит постоянно намыливать все тело. Это может привести к сухости кожи. Мылом мыть стоит лишь в паху, подмышками, между ягодиц. Руки и лицо тоже не помешает помыть с мылом. Остальную часть тела достаточно ополаскивать водой без мыла. 

После душа пользуйтесь увлажняющим кремом

Чтобы кожа после душа не пересыхала, наносите на нее увлажняющий крем. Для чувствительной кожи лучше подбирать крема без добавок.

Поддерживайте чистоту мочалок

Губки и мочалки, находящиеся во влажной ванной комнате, со временем покрываются плесенью. Их нельзя хранить слишком долго. Время от времени их надо менять. Лучше заменять их каждые два месяца. Хранить мочалки лучше не в ванной, а в каком-нибудь другом помещении, где нет влажности, и где бы они между использованиями могли высыхать. 

Если вы принимаете душ пару раз в неделю, в этом нет ничего страшного. Это даже лучше, чем делать это каждый день. Если вы не потеете и не занимаетесь грязной работой, не стоит мыться каждый день. Держите чистыми только лицо и руки.

Источник: http://www.goagetaway.com/page/kak-chasto-prinimat-dush

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.