Как склеить разбитое сердце: 5 советов от психолога

Содержание

Как склеить разбитое сердце?. Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Как склеить разбитое сердце: 5 советов от психолога

Любовь и влюбленность прекрасное чувство. Объяснимое и необъяснимое в то же время. К, сожалению не все первые, вторые и третьи любови и влюбленности длятся всю жизнь.

Как быть, если вы расстались, или кто-то оставил другого, а вы продолжаете любить, ждать и надеяться, что все вернется на прежнее русло….Любовь и трагедия, почему они так близко… Что ж, это действительно трагедия. Но не торопитесь впадать в депрессию и тонуть в собственных слезах.

Вот несколько ценных советов, которые помогут вам склеить разбитое сердце и подскажут, как жить дальше в ожидании новой любви.

7 способов пережить расставание с мужчиной?

Очень немногие женщины знают, как безболезненно пережить расставание с мужчиной. Пожалуй, в целом мире не существует ни одного рецепта, который бы на 100% мог помочь всем разбитым женским сердцам. Тем не менее, у нас есть 7 действенных рекомендаций, способных избавить вас от депрессии и вернуть уверенность в себе.

1. Перетерпите боль

Разрыв с любимым человеком – это всегда страдания, похожие на утрату, которую необходимо оплакать. Ваше сердце будет разрываться, но вскоре душа захочет отдохнуть от скорби. Боль мимолётна, поэтому каждый новый день станет ещё одним шагом к вашему исцелению. Помогите себе поскорее вернуть психологическое равновесие, старайтесь улыбаться по утрам и думать только о позитивных вещах.

2. Не пейте в одиночестве и не увлекайтесь сладостями

Часто после разрыва отношений лучшим другом женщины становится вино, которое является хмельным и сладким утешением, помогающим пережить это непростое время. Нет ничего страшного, если вы позволите себе пару бокалов с подругами. Но нет ничего хорошего в том, чтобы пить в одиночестве, закрывшись в спальне и впав в глубокую депрессию.

Кроме того, не забывайте о том, что мороженное, тортики или пирожные, которые вам захочется пожевать для душевного успокоения, в конечном итоге негативно отразятся на талии и бёдрах.

3. Не поддавайтесь соблазну позвонить ему

Самое худшее, что вы можете сделать после расставания с мужчиной, это начать анализировать, кто из вас стал причиной разрыва отношений.

В этом случае вы либо займётесь самобичеванием, либо захотите какого-то грязного возмездия. Поймите, чтобы помочь своему разбитому сердцу, нужно принять сложившиеся обстоятельства как данность.

Двигайтесь вперёд без оглядки, создавая своё новое личное пространство и наполняя его положительной энергией.

Не звоните своему бывшему и не пишите текстовых сообщений (ни в телефоне, ни в соц. сетях), не поддавайтесь этому распространённому женскому соблазну. Думайте только о себе, как спортсмен, который сосредоточен на подготовке к важным соревнованиям. Чтобы восстановить свои физические и духовные силы не нужно контактировать с прошлым, иначе новый прилив депрессии вам будет обеспечен.

4. Никакой слезливой романтики

Забудьте о романтических комедиях и мелодрамах! Если хотите избавиться от разбитого и подавленного состояния, пересмотрите такие фильмы как «Гладиатор» или «Храброе Сердце», но только не «Дневник Бриджит Джонс». Чтобы собраться, вам нужен боевой клич, а не какая-то сладко-слезливая размазня. А лучше займитесь чем-то более продуктивным.

Ни в коем случае не срывайтесь на друзьях или коллегах мужского пола. Общая озлобленность на мужчин — это ловушка, подпитываемая вашим обиженным состоянием. Не попадитесь в неё!

Найдите того, кто ещё более несчастен, чем вы (поверьте, таких людей великое множество) и осознайте, насколько ничтожно ваше горе по сравнению с чьими-то страданиями.

5. Займитесь любимым делом

Во время разбитого, депрессивного состояния очень важно быть чем-то занятой. Например, вы можете заняться каким-нибудь любимым делом, которое будет благотворно влиять на ваше настроение.

В это трудно поверить, но в расставании с мужчиной есть свои плюсы. Эмоциональный взрыв (пусть и негативный) может открыть в вас новые таланты или послужить толчком для достижения таких жизненных целей, о которых вы раньше даже не мечтали.

Многие женщины находят своё истинное призвание именно после подобных потрясений.

6. Поймите, то, что с вами произошло, должно было произойти

Этот факт очень трудно принять, но ваше разбитое сердце – это результат неправильного построения отношений. Не стоит винить ни себя, ни своего бывшего. Что произошло, то произошло. Сейчас очень важно сделать правильные выводы и извлечь для себя уроки, чтобы в будущем не наступить на те же грабли.

7. Знайте, у вас прекрасная душа, которая заслуживает новой любви!

Независимо от того, что сейчас происходит, вы ни в коем случае не должны сомневаться в своей физической и духовной привлекательности. Вы прекрасны, а ваша душа полна тепла и света! Поверьте, пройдёт совсем немного времени, и ваша боль утихнет. Поэтому будьте готовы встретить свою новую любовь, которая очень скоро вас найдёт.

Господарка

Источник: http://www.triinochka.ru/post373677475/

11 способов склеить разбитое сердце

Как склеить разбитое сердце: 5 советов от психолога

Когда наша любовь лоб в лоб сталкивается с предательством, разочарованием, крушением надежд, внутри остается боль и пустота. Чтобы описать это состояние, придумали красивый образ – разбитое на осколки сердце. Можно ли его склеить и как?

11 способов склеить разбитое сердце

Говорят, что все в жизни происходит не зря и вроде даже все к лучшему. Но когда отношения с любимым человеком дают трещину, то тут уж не до философских рассуждений. Руки опускаются, все наше существо погружается в страдания с головой.

Начинаешь бесконечно, словно заезженную пластинку, прокручивать картинки из совместного бытия. И в голове лишь вопросы: почему, за что? А между тем, есть способы привести себя в адекватное состояние и починить это разбитое сердце.

Какие?

1. Запастись терпением

В самом начале, конечно, может показаться, что лучшее в жизни безвозвратно потеряно. Депрессия окрасит мир в серые цвета и одинаково бесполезные дни. Вы удивитесь, но это нормально! Просто запаситесь терпением, дайте себе вдоволь настрадаться, можете даже вдоволь наплакаться, но всегда помните, что это состояние абсолютно точно – временное.

2. Избавиться от улик

Не оставляйте себе шанса погружаться в продолжительные страдания. Спрячьте все вещи, которые напоминают вам о печальном опыте подальше. Можно унести их в кладовку, в гараж, а лучше – выбросить.

Совместные фотографии, старый свитер бывшего мужа или возлюбленного, его кружка и тапочки. Не стоит все это хранить в надежде на возвращение прошлого.

Если решили начать жизнь с чистого листа, то освободите место от мусора для новых событий. 

3. Встретить перемены

Если на личном фронте случилась такая перестройка, то рано или поздно перемены придут во все сферы жизни. И лучше всего начинать менять себя и мир вокруг самостоятельно. В ход пойдет и прическа, и место жительства, и может даже работа.

4. Уехать

Страсть к перемене мест особенно проявляется в тяжкие периоды жизни. Хочется бежать на край света от проблем и дурных мыслей. Так почему бы так не поступить. Собирайте чемодан и езжайте, куда угодно: хоть на деревню к бабушке, хоть в горный поход, хоть в европейскую провинцию. Слоняйтесь там по незнакомым улицам, знакомьтесь с новыми людьми и новой собой.   

5. Переключиться

Сейчас, кажется, что расставание несет одно горе. Будьте уверены, через полгода вы будете знать, что на этом человеке свет клином не сошелся. Попробуйте переключить отрицательные чувства на положительные, не дожидаясь, когда время само расставит все по местам.

Одиночество меняем на свободу, а ощущением независимости вполне можно наслаждаться. Никто не требует отчета после встречи с подругами, не портит настроение в самый неподходящий момент и устраивает приступы ревности.

Да и по квартире не нужно сибирать чьи-то носки и следить, чтобы в доме всегда был полноценный обед.

6. Заполнить пустоту

Возьмите паузу в личной жизни и найдите себе полезное дело. Займитесь работой, детьми, возьмитесь за собственное развитие и творчество. Возможно, именно это даст вам хороший толчок в карьере и поможет сосредоточить жизненные силы в том направлении, где вам так хотелось реализоваться.

7. Помогать другим

Если не можете отвлекаться на себя, то обратите внимание на близких. Помогайте другим, участвуйте в их жизни и решении  проблем, вместо того чтобы изо дня в день жалеть себя и зацикливаться на своей нелегкой женской доле.

8. Влюбиться

Для начала в саму себя. Забудьте про комплексы, вспомните о своих сильных сторонах. Возьмите листок бумаги и начните записывать все, что вам в себе нравится: сильные стороны характера, внешность, поступки. Копите положительную информацию о себе не где-то на задворках памяти, а перед глазами. И никогда не забывайте, что вы сами – это самое дорогое, что у вас есть.

9.Смеяться

И пусть иногда этот смех будет сквозь слезы, все равно смейтесь. Пошутите над собой, превратите свое горе в фарс, комедию. И тогда увидите, как взгляд на одну и ту же ситуацию может измениться до неузнаваемости.

10. Сбросить лишнее

Физические упражнения лучше всего избавляют не только от лишнего веса, но и от стресса. Сжигайте его на беговой дорожке и в бассейне вместе с лишними килограммами.

11. Разрешить о себе заботиться

Совершенно нормально, что в течение некоторого времени после разрыва отношений, вы будете чувствовать себя подавленно и разбито, почти как после болезни. А когда мы болеем, то остро нуждаемся в посторонней заботе и опеке.

Поэтому не отказывайтесь от помощи друзей и родственников, если они пытаются вас растормошить и отвлечь. Ходите с ними по клубам, кино, паркам, встречайтесь.

Во всяком случае, грусные мысли точно быстро растворятся в активном и позитивном общении.

Источник: https://domashniy.ru/lubov-i-otnosheniya/11_sposobov_skleit_razbitoe_serdce/

Как вылечить разбитое сердце | PSYCHOLOGY-BEST.RU – ВСЁ О ПСИХОЛОГИИ ОТНОШЕНИЙ

Как склеить разбитое сердце: 5 советов от психолога

Как вылечить разбитое сердце — 7 шагов для преодоления душевного кризиса и преобразования.

Когда мы ощущаем глубокую утрату или травму, мы можем буквально чувствовать, что наши сердца разбиты на миллионы кусочков. Или мы считаем, что наше сердце ранено и кровоточит метафорически. Иногда может быть даже трудно дышать от этого ощущения.

Наше сердце — живой орган, который является нашим источником жизни, но также и эмоциональной метафорой, когда мы испытываем душевную боль и печаль. Это как если бы сердце, которое бьется от волн электрической энергии, испытывает короткое замыкание и выгорает, сгорает или разбивается на множество мелких кусочков.

Как вылечить разбитое сердце?После первоначального шока потери многие чувствуют необходимость отстраниться от своего горя, чтобы оно не сокрушило их своей интенсивностью. Это понятно, но чем дольше вы будете избегать боли и пытаться оттолкнуть ее, тем труднее вам будет вырваться из душевного паралича.

Подобно тому, как птицы тянутся к хлебными крошками на земле, боль будет постоянно возвращаться после того, как вы прогнали ее прочь.

В начальной стадии горя люди просто сидят со своей болью и горем, просто не замечая этого, как будто они сидят на берегу реки, наблюдая, как эти тяжелые чувства плывут вниз по течению.

В это время многие из них спрашивают: «Почему это происходит со мной?» Хотя это кажется невозможным на первый взгляд, необходимо использовать этот опыт, чтобы понять себя, изучая, и продолжать расти в результате этой боли. Чтобы вылечить разбитое сердце. Руми в одном из стихотворений говорил: «Когда ваши разрывы сердца открыты, совершите путешествие глубоко внутри себя».

Так что, если вы собираетесь быть мужественным и предпринять это путешествие, Psychology-best.ru советует руководствоваться следующими семью шагами для преодоления и преобразования разбитого сердца.

Шаг 1: Борьба с отрицанием

Отрицание — первая защитная реакция, которая возникает сразу же после травмы. В этой внутренней борьбе мы сталкиваемся с демонами, пытаясь бросаться во все стороны, чтобы не принять потерю. Это как если бы посетитель с плохими новостями вошел в наш дом, а мы стараемся вытолкнуть его обратно на улицу, поэтому мы не должны поддаваться отрицанию.

Шаг 2: Подтверждение вашей травмы

Как вылечить разбитое сердце? Вы должны начать признаваться себе, что ваше сердце было разбито кем-то, чем-то или каким-то событием. Сделайте шаг к попытке терпеть невыносимую тяжесть этой печали. Я говорю «попытку», потому что вы должны признать, что ваша боль будет существовать в течение долгого времени, чтобы научиться управлять ею, преобразовывать ее.

Шаг 3: Преодоление веры в мгновенное исцеление

Мы хотим думать, что это не происходит, это не может быть так, это только страшный кошмар, все изменится и все будет, как это было! Отказ от боли. Мы молимся Богу, что мы будем каяться, мы изменим, мы посвятим нашу жизнь великому делу.

Что угодно, но чтобы не чувствовать эту глубокую, ноющую рану боли и печали.

Так часто бывает, когда наше сердце разбивается, мы хотим, чтобы кто-то сказал нам, что делать, куда идти, чтобы рана мгновенно зажила, чтобы мгновенно вылечить разбитое сердце.

Шаг 4: Плывите по течению

The Beatles в проницательной песне Завтра никогда не знает, говорят: «Выключите свой ум, расслабьтесь и плывите по течению …». Так вы можете увидеть смысл в самом движении.

Это является необходимым этапом для того, чтобы дать возможность самостоятельному началу трудного процесса излечения разбитого сердца.

Так как мы не знаем, как долго этот процесс будет продолжаться, мы должны учиться жить с нашей болью.

Шаг 5: Возвращение в мир

Требуется большое мужество, чтобы подняться с кровати или дивана и вернуться в мир, когда ваше сердце разбито. Но мы должны начать, пусть и медленно, наш путь обратно в окружающий мир. Мы должны сделать шаг вперед и вернуться на улицу, в мир возможностей.

Шаг 6: Практика осознанности

Будда сказал, что прошлое теперь мертво и ушло; прошлое — это прошлое, настоящее — сейчас, а в будущее нам еще предстоит прибыть. Когда мы скорбим, мы склонны жить в прошлом, переживая травмы или вспоминая о том, что мы потеряли. Теперь воспоминания важно сохранить, но в пределах разумного. Для того чтобы сделать следующий шаг, мы должны принять настоящее.

Один из самых простых и самых эффективных методов, которые рекомендуют психологи, чтобы развить осознанность настоящего, является медитация. Практикуя осознанность, мы можем научиться преодолевать темп болезненных чувств и замедлить негативные повторяющиеся модели мышления.

В результате мы сможем отпустить боль и, в конце концов, освободиться от нее и трансформировать ее в жизнеспособность, принятие и невозмутимость.

Шаг 7: Создание нового будущего

Пострадавшая часть нас захочет остаться на полу, свернувшись в агонии, желая избежать любых будущих болезненных переживаний, которые жизнь может нам уготовить.

Тот, кто хочет преодолеть кризис и преобразовать боль разбитого сердца, должен осознать, что прошлое есть прошлое и все, что мы имеем сейчас, это настоящий момент и то, что произойдет в будущем. Это все — в следующем вдохе и выдохе, и в ваших силах создать в вашем воображении будущий сюжет для себя.

Имейте смелость мечтать о любом положительном будущем без каких-либо границ. Помните, после того, как что-то разрушается, наступает перерождение!
Это сюжет вашей жизни, которую вы создаете, и вы решаете, как писать следующую главу своей жизни.

Но в истории, как вылечить разбитое сердце, я советую вам броситься в воду, поймать следующую волну и, возможно, вы будете просто удивлены и восхищены тем, какую радость, уверенность и возможности принесла вам новая волна.

Источник: http://psychology-best.ru/prakticheskaya-psixologiya/kak-vylechit-razbitoe-serdtse.html

Как склеить «разбитое сердце»

Как склеить разбитое сердце: 5 советов от психолога

Конец нашему чудесному роману. ПОЧТИ ИДЕАЛЬНЫЙ МУЖЧИНА.  Я была влюблена, счастлива и уверена, что…

Середина декабря, на работе – аврал. Я за рулём,  настроение отличное, впереди праздники и каникулы с любимым.  Еду на работу.  Телефонный звонок от него.  “ У Меня пропал интерес”- слышу я в трубке и смысл фразы становится понятен мне не сразу. Визг тормозов! Красный сигнал светофора – стоп на дороге и в жизни.

В течение последнего месяца я чувствовала какие-то изменения, и несколько раз заводила разговор об этом, но он молчал. И вот итог этого молчания  – у него “пропал интерес”. Конец нашему чудесному роману. ПОЧТИ ИДЕАЛЬНЫЙ МУЖЧИНА. Я была влюблена, счастлива и уверена, что после Нового года мы будем жить вместе, а там и  до свадебных колоколов недалеко.  И сейчас резали по живому.

Поиски ответов на вопрос “почему” – это другая история. Конец предыдущего романа я переживала два года. И моя цель сейчас – не дать себе зависнуть в переживаниях ещё на два года.

Дышать, пить воду и не дать волю чувствам

Уже загорелся зелёный сигнал светофора и нужно ехать дальше! Сердце бешено стучит, тело дрожит, но  нужно двигаться.  Дышать! Дышу глубоко и часто – сразу начинаю задыхаться.

Постепенно пытаюсь выровнять ритм дыхания. Глубокий вдох и медленный выдох. Помогает. Но тут горло сдавливает предательский  спазм. У меня бывало такое и раньше.

Кричу, вернее, ору, я же в машине, а это моя территория.

Включается режим автопилота, и парковка проходит успешно.

Я не могу говорить, меня трясёт. Пью воду и с последней каплей в стакане унимается моя дрожь.  Я выпила много воды за последующие дни. Вода трансформируется в слезы – помогает.

Дать волю чувствам

День прошел и за работой получалось даже не думать о своей боли. Вечером села в машину и поток мыслей одолел меня. Почему? Что я упустила из виду? Дома моя взрослая дочь спросила о наших с ним планах на Новый год. И все – плотину прорвало. Безмерно благодарна ей, что она слушала поток бессвязных жалоб, давала платочки и поила водой.

Я не могла спать, есть. Мысли о произошедшем носились в моей голове с такой скоростью, что я решила их как то нейтрализовать. Неудавшийся роман – не конец жизни, и с разрушающими мыслями надо покончить.

 Я слушала лекции Луизы Хей по дороге на работу и обратно и потихоньку понимала, что прошлое нужно оставить в прошлом. Только я вольна решать, как это влияет на меня сегодня. Луиза Хей говорит о прощении обидчиков, но прежде всего –  о прощении себя.

Слушала и плакала.  Прощала себя, его, свою первую любовь  и вообще всех вокруг. Помогало.

Встретиться и расставить все точки над I

Через 4 дня мы встретились вечером в ресторане. Я зашла и увидела  его. Он стоял посреди зала и был какой-то потерянный, но ещё родной. Мне хотелось обнять его, но даже губы на моей щеке показались другими. Я хотела этой встречи, чтобы понять – что же произошло. Я  решила, ещё тогда, в машине, что не буду пытаться возвращать его. В одну реку не войдёшь дважды.

  И были важные моменты, которые меня не устраивали в наших отношениях. Но я была влюблена и  у меня были слишком розовые очки. Теперь же  эти моменты я специально заострила своё внимание на этих моментах. Я не получила внятных ответов на свои вопросы.  Я плакала на его плече, Почти Идеальный Мужчина  вытирал мне слезы и говорил, что я умная, красивая и сексуальная.  Мне стало легче. Немного.

Не надолго, но стало.

Понять, что все могло быть и хуже

Есть я не могла по-прежнему. Меня тошнило. И через пару дней, на бизнес-ланче, меня осенило – я беременна. Этого не может быть, но, как известно, 100% защиты не существует. Новый поток мыслей вихрем понесся у меня в голове.

Я так хотела второго ребёнка, но мысленно закрыла для себя эту тему. А тут такое. Делать сложный выбор, влияющий на всю дальнейшую жизнь, гораздо труднее в подобной ситуации.

  В общем, когда следующим утром я увидела одну полоску на тесте – моему счастью не было предела!  Полегчало ещё на пару дней.

Сделать то, что ты  давно хотела

Осенью, у нас в городе открыли огромный современный аквапарк. Я очень люблю подобные развлечения, а Почти Идеальный Мужчина – не очень. Понято, что мы там до сих пор не были, у него всегда находились веские доводы отложить это.  Теперь же никто мне не помешает поймать драйв крутых виражей.

Но я не учла того, что развлекательные парки – Мекка для влюблённых пар и  счастливых семей. Час я пыталась делать вид, что мне и так хорошо.

Но добило меня то, что с двух классных горок можно было скатиться только на больших плюшках по 2-4 человека! Пара или семья! Но рядом оказались двое мужчин – папа, импозантный мужчина лет 50-ти и сын подросток.

Мы с ними уже перекидывались парой фраз в очереди на другую горку и, сейчас я набралась храбрости и подошла с просьбой взять меня в компанию. Они смутились, но не отказались! А после невероятных виражей нескольких совместных спусков мы весело смеялись и благодарили друг друга за компанию.

Домой я вернулась совершенно счастливая.

Зарегистрироваться на сайте знакомств

Моё глубокое убеждение – каждый находит то, что ищет. И на сайтах знакомств тоже. Я решила не дать себе закиснуть. Новогодние каникулы тяжелы для одиноких людей. По статистике, на них приходится пик самоубийств. У  меня пока не затяжная депрессия, а “свежие” переживания.

Но и с ними нужно справляться. Анкета готова, начинаем отбор кандидатов. За первые две недели января я сходила на свидания с 5 мужчинами. Они все были по своему хороши, но, увы и ах, не срослось. Но свою самооценку  и пошатнувшуюся уверенность в себе я восстановила.

Наслушалась комплиментов и хороших слов. Помогает.

Учиться

Надо срочно занять себя чем-то полезным и вдохновляющим. Одно обучение намечено ещё в декабре, но оно все откладывается по просьбе преподавателя. И я нахожу бесплатные вебинары Екатерины Иноземцевой и школы ОЖ. Первый же Катин вебинар меня окрыляет и вдохновляет.

Это то, что мне нужно. Создание личного бренда! Дела на работе идут хорошо, но застой я чувствую давно. Решено сразу же – годовой абонемент и развитие собственного бренда. Работа спасает всегда.

Учеба помогает ещё лучше! Теперь в голове только полезные мысли и поддержка сокурсников.

Закрыть дверь

Я жила  у него по 3 дня на выходных, и он ночевал у меня среди недели. Наши вещи были в обеих квартирах. Я отдала его вещи в ресторане, чему он очень удивился, а я поставила себе плюсик. А мои вещи по-прежнему были у него. Прошло полтора месяца.

Почти Идеальный Мужчина приехал ко мне на работу вечером. Мы оба чувствовали себя неловко. Говорили сдержанно. “Было же два праздника, это подарок”  – и он протянул коробку с бантом. Мы мило обменялись дежурными фразами. Он казался таким потерянным и….. жалким.

  Мне так хотелось прижаться к его груди, но я стояла и смотрела на его новую рубашку. Почти Идеальный Мужчина ушел. Я вся покрылась красными пятнами – новая для меня реакция. Меня трясло. Мне казалось, что он хотел сказать, что жалеет о случившемся и хочет вернуться.

Но не сказал. И я закрыла дверь нашего романа.

Вернулись слезы. Давно их не было. Почти месяц.

Поговорить с Мудрой  Женщиной

У меня есть старшая подруга, назову её так – Мудрая Женщина. Она была в курсе моего счастья, моего фееричного романа. Она, как Мудрая Женщина, видела больше, чем я, и говорила мне об этом. Она его видела как Совсем Не Идеального Мужчину. Но тогда я не хотела её  слушать.

Моё несчастье тоже было ей известно, я уже получила её утешение и мудрые слова. Сейчас я слушала и удивлялась, почему я раньше этого не видела и не слышала. Плотно закрытая дверь моего романа поставила под угрозу  обретенное спокойствие. Настал её черёд, мне необходима Её поддержка.

– Ира, почему он  меня бросил? Я до сих пор не понимаю!

Потому-что ты достойна лучшего! Он освободил место для лучшего будущего!– сказала Мудрая Женщина.

И я верю, искренне верю Мудрой Женщине.  Мне стало легче. Мои действия не прошли даром.

Прошло два месяца. Я с радостью и надеждой смотрю в будущее.

По маленьким  кусочкам я восстановила своё разбитое сердце.

Я много работала над прощением себя и его. Я отпустила его. Я училась любить себя.

Свою цель – “склеить разбитое сердце “ и не провалиться в пучину переживаний на годы – я озвучила в первый же вечер. И я горжусь собой. Я справилась. Дверь плотно закрыта и все, что за ней – это моё прошлое, и оно останется там.

А ещё в воскресенье у меня свидание с очень интересным мужчиной. Второе. И, уже – окрыляющее.

PS: прошёл ещё один месяц.

Я стала сильнее. Внутренняя уверенность успокаивает и расслабляет. Я понимаю, что смогла справится с болью, не уйти в разочарование и не замкнуться в себе.  Я нашла в себе силы посмотреть на свою боль открыто,  прожить это состояние. Эта статья  во многом мне помогла и стала этапом моего выздоровления.

Я убеждена, что у боли есть глубокое предназначение . Боль, которую мы переживаем сегодня, непременно превратится в нашу силу завтра. У Харуки Мураками есть замечательное выражение на эту тему: ” Боль неизбежна. Страдания – личный выбор каждого”. И я свой выбор сделала.

Мой выбор – СЧАСТЬЕ! опубликовано econet.ru

Татьяна Ожинская, специально для Эконет.ру

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/162995-kak-skleit-razbitoe-serdtse-provereno-na-sebe

Как склеить разбитое сердце?

Как склеить разбитое сердце: 5 советов от психолога

Вы только что расстались с любимым? Что ж, это действительно трагедия. Но не торопитесь впадать в депрессию и тонуть в собственных слезах. Вот несколько ценных советов, которые помогут вам склеить разбитое сердце и подскажут, как жить дальше в ожидании новой любви.

7 способов пережить расставание с мужчиной?

Очень немногие женщины знают, как безболезненно пережить расставание с мужчиной. Пожалуй, в целом мире не существует ни одного рецепта, который бы на 100% мог помочь всем разбитым женским сердцам. Тем не менее, у нас есть 7 действенных рекомендаций, способных избавить вас от депрессии и вернуть уверенность в себе.

1. Перетерпите боль

Разрыв с любимым человеком – это всегда страдания, похожие на утрату, которую необходимо оплакать. Ваше сердце будет разрываться, но вскоре душа захочет отдохнуть от скорби. Боль мимолётна, поэтому каждый новый день станет ещё одним шагом к вашему исцелению. Помогите себе поскорее вернуть психологическое равновесие, старайтесь улыбаться по утрам и думать только о позитивных вещах.

2. Не пейте в одиночестве и не увлекайтесь сладостями

Часто после разрыва отношений лучшим другом женщины становится вино, которое является хмельным и сладким утешением, помогающим пережить это непростое время. Нет ничего страшного, если вы позволите себе пару бокалов с подругами. Но нет ничего хорошего в том, чтобы пить в одиночестве, закрывшись в спальне и впав в глубокую депрессию.

Кроме того, не забывайте о том, что мороженное, тортики или пирожные, которые вам захочется пожевать для душевного успокоения, в конечном итоге негативно отразятся на талии и бёдрах.

3. Не поддавайтесь соблазну позвонить ему

Самое худшее, что вы можете сделать после расставания с мужчиной, это начать анализировать, кто из вас стал причиной разрыва отношений.

В этом случае вы либо займётесь самобичеванием, либо захотите какого-то грязного возмездия. Поймите, чтобы помочь своему разбитому сердцу, нужно принять сложившиеся обстоятельства как данность.

Двигайтесь вперёд без оглядки, создавая своё новое личное пространство и наполняя его положительной энергией.

Не звоните своему бывшему и не пишите текстовых сообщений (ни в телефоне, ни в соц. сетях), не поддавайтесь этому распространённому женскому соблазну. Думайте только о себе, как спортсмен, который сосредоточен на подготовке к важным соревнованиям. Чтобы восстановить свои физические и духовные силы не нужно контактировать с прошлым, иначе новый прилив депрессии вам будет обеспечен.

4. Никакой слезливой романтики

Забудьте о романтических комедиях и мелодрамах! Если хотите избавиться от разбитого и подавленного состояния, пересмотрите такие фильмы как «Гладиатор» или «Храброе Сердце», но только не «Дневник Бриджит Джонс». Чтобы собраться, вам нужен боевой клич, а не какая-то сладко-слезливая размазня. А лучше займитесь чем-то более продуктивным.

Ни в коем случае не срывайтесь на друзьях или коллегах мужского пола. Общая озлобленность на мужчин — это ловушка, подпитываемая вашим обиженным состоянием. Не попадитесь в неё!

Найдите того, кто ещё более несчастен, чем вы (поверьте, таких людей великое множество) и осознайте, насколько ничтожно ваше горе по сравнению с чьими-то страданиями.

5. Займитесь любимым делом

Во время разбитого, депрессивного состояния очень важно быть чем-то занятой. Например, вы можете заняться каким-нибудь любимым делом, которое будет благотворно влиять на ваше настроение.

В это трудно поверить, но в расставании с мужчиной есть свои плюсы. Эмоциональный взрыв (пусть и негативный) может открыть в вас новые таланты или послужить толчком для достижения таких жизненных целей, о которых вы раньше даже не мечтали.

Многие женщины находят своё истинное призвание именно после подобных потрясений.

6. Поймите, то, что с вами произошло, должно было произойти

Этот факт очень трудно принять, но ваше разбитое сердце – это результат неправильного построения отношений. Не стоит винить ни себя, ни своего бывшего. Что произошло, то произошло. Сейчас очень важно сделать правильные выводы и извлечь для себя уроки, чтобы в будущем не наступить на те же грабли.

7. Знайте, у вас прекрасная душа, которая заслуживает новой любви!

Независимо от того, что сейчас происходит, вы ни в коем случае не должны сомневаться в своей физической и духовной привлекательности. Вы прекрасны, а ваша душа полна тепла и света! Поверьте, пройдёт совсем немного времени, и ваша боль утихнет. Поэтому будьте готовы встретить свою новую любовь, которая очень скоро вас найдёт.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании материала активная ссылка на женский журнал gospodarka.ru обязательна!

А в дополнение к вышесказанному предлагаем еще ряд эффективных видео-советов, которые помогут вам пережить расставание с парнем. Не пропустите!

 

Источник: http://gospodarka.ru/razbitoe-serdtse-7-obodryayushhih-faktov.html

Как простить измену жены и склеить разбитое сердце?

Как склеить разбитое сердце: 5 советов от психолога

Как простить измену жены? Помогут ли советы психолога? На эти вопросы ответит наверняка только собственное сердце.

Если в вашей жизни случилась измена и жена предала данные ранее обеты, то сложно описать всю гамму негативных чувств, бушующих у вас внутри.

Это и ненависть, и обида, и страх потерять любимую, и искреннее недоумение — почему же так получилось? Почему она поступила так со мной или, может быть, в чем-то был неправ именно я?

Поверьте, я знаю, что такое измена. К такому невозможно подготовиться и еще сложнее простить. Это невероятно мучительное чувство, которое порождает массу вопросов: «как жить дальше?», «стоит ли простить?», «будет ли мне верен этот человек в будущем?».

В душе пустота и полное нежелание жить.

И хотя я не могу наверняка знать, какая именно измена очернила вашу жизнь, надеюсь, мой женский взгляд на проблему и психологическое образование помогут объяснить некоторые моменты и определиться, что конкретно делать дальше.

Почему изменила жена? Причины такого поступка

Мы привыкли считать, что отношения — это что-то стабильное и постоянное. Все вокруг может меняться, но наша любовь — вечна. К сожалению, это не так. Семья подобна цветку, о нем нужно заботиться, поливать, одаривать любовью и вкладывать, вкладывать, вкладывать. По-другому никак.

Довольно часто мужья забывают об этом, и пускают все на самотек. Женщина терпит такое отношение, старается поддерживать любовный очаг сама, но в определенный момент все рушится.

Возможно, вам кажется, что вы старались сделать по-максимуму и чувствуете себя обманутым, но чужая душа — потемки, и вы могли просто не понять, что известно далеко не все о переживаниях второй половинки.

Давайте рассмотрим самые распространенные причины женской измены:

  1. Одиночество. Женщины делают все, чтобы наполнить дом уютом, им приятен детский смех, они жаждут улыбки любимого. Но если ничего этого нет, а муж постоянно на работе либо в командировках, то становится одиноко, а порой — невыносимо. Измена является результатом отчаяния, ведь былых годов не вернуть, дома пустота, медленно подкрадывается старость. Ей просто хотелось почувствовать себя любимой и единственной, как когда-то.
  2. Любопытство. На мой взгляд, можно заменить это слово на «по глупости». Такой вид измены встречается, когда муж был первым и единственным в сексуальном плане и в какой-то момент стало интересно: «А с другим будет так же?». Но тут вопрос, почему у нее вообще возникла эта мысль в голове, ведь если мужчина любим, то всегда желанен, при чем здесь кто-то еще? Стоит задуматься, как она на самом деле к вам относится, если просто из банального любопытства решила разрушить брак?
  3. Фактор сексуальности. Для кого-то секс играет исключительную роль, для кого-то духовная близость намного желанней, а, возможно, ваша жена из тех, кто не может больше сдерживать свою сексуальность. Не стоит вычеркивать этот фактор только потому, что вы вместе уже очень долго. Сексуально неудовлетворенная женщина, которая подсела на крючок страсти, способна наделать немало глупостей. Конечно, такие вещи, как неудовлетворенность и отсутствие оргазмов, следует обговаривать, как только что-то идет не так. Но часто женщины боятся рассказать о своих чувствах и ощущениях, пока не накапливают в себе этого негатива столько, что в итоге он разрушает все, что так долго строилось.

Кто здесь виноват? Скорее всего, оба. Он не уделил достаточно внимания и нежности, не угадал ее желаний, она попыталась проигнорировать проблему. Неудачно. В итоге от простой физиологии рушится семья. Как простить измену жены и будут ли они снова вместе? Сказать сложно.

Мужчины склонны к самобичеванию в этом плане. Один мудрец сказал: «Измена — это плеть. Она хлестнет лишь однажды, а все последующие удары мы наносим себе самостоятельно».

Будете ли вы, каждый раз занимаясь сексом с женой, представлять, как это было с «ним»? Ответьте и все станет ясно.

Важно осознать, что в проблеме всегда виноваты двое

  1. Месть. Это самый разрушительный и неправильный путь, однако он практикуется довольно часто. Муж изменил, и жену гложет черная как смоль обида. Она может злиться, презирать и желать мести. Возможно, наивно считала: «Так мне станет легче и он поймет как это больно». Ах, насколько это неверно! Никакого удовлетворения не будет. Только боль, слезы и омерзение к самой себе. Это путь к саморазрушению и скорее последствие самобичевания и отчаянья. В худшем случае ее увлекут новые отношения, и она постарается начать все с чистого листа, оставив вас «за бортом».
  2. Обыденность и отсутствие внимания. Да, банальный быт способен погубить даже самые лучшие стремления. Когда вы в последний раз дарили своей любимой цветы без повода? А устраивали романтический ужин? Зато нервы, недовольство, обиды копятся день ото дня и постепенно вытесняют любовь из вашей жизни.

Возможно, она устала довольствоваться тем минимумом выделяемого ей внимания и хочет просто пожить ярко, почувствовать себя желанной снова! А дома, что дома — посуда, дежурные ворчания мужа, все то же самое по кругу до раздражения.

Не думайте, что кризис среднего возраста настигает только мужчин, женщины тоже порой теряют всякие жизненные ориентиры. К будущим ошибкам их подгоняет страх смерти и старости, а еще то обстоятельство, что, скорее всего, так будет всегда.

Совет: не доводите до греха, заботьтесь и балуйте свою жену. Если измена уже случилась, и вы хотите ее вернуть, трансформируйте свое отношение к любимой, выслушайте ее и преобразите совместную жизнь так, чтобы вы были счастливы оба.

Как простить измену жены и жить дальше. Нужно ли это вам?

Трагедия случилась и вас терзает вопрос, как простить измену жены и сохранить семью. Ведь это самое ценное, что у вас есть! Приготовьтесь к тому, что этот путь простым не будет.

Вы пройдете через множество самых неприятных этапов в вашей жизни. И бежать, скрываться от них нет смысла, и пользы не будет, важно прочувствовать каждый этап и впоследствии это поможет решить, что делать дальше.

Скорее всего, вы испытаете такую гамму чувств:

  1. Шок — Страх — Злость
  2. Обида — Отчаянье — Неуверенность в себе
  3. Агрессия — Отстраненность — Осознание
  4. Поиск решения — Перестройка — Выход из ситуации

Возможно, женщина просто перестала чувствовать себя нужной и любимой и погрязла с головой в быту

Первое, что нужно сделать — поговорить с женой начистоту. Пусть даже это начнется со взаимных оскорблений, выговоритесь, дайте сделать ей то же, постарайтесь понять, что стало с вашим браком. Осознайте — все, что с вами приключилось, является следствием обоюдных поступков.

Узнайте, есть ли место покаянию, что именно произошло у нее в душе, что подвигло изменять, что она чувствует по этому поводу. Если жена раскаивается — у вас еще есть шанс. Конечно, как простить измену жены и надо ли это делать, вы сможете ответить только самостоятельно.

Не слушайте никого, внемлите только к себе!

Будьте готовы к тому, что все изменится кардинально. Обычно человек цепляется за теплые воспоминания и стремится вернуть былое. Будущее — это всегда страшно! Ничего не бойтесь, жизнь — это не статика, природа не терпит застоя, даже камни двигаются.

Скорее всего, такая негативная ситуация, как измена, заставит вас по-новому взглянуть на супругу и понять, любите ли вы ее несмотря на обстоятельства, нужен ли этот брак? Или уже давно вы живете по инерции и радуетесь этой зыбкой стабильности и «игре в семью». Жена поступила ужасно в любом случае, но, возможно, она была честнее сама с собой, чем вы.

Вы можете открыть для себя, что супруга — единственное любимое существо во всем мире. Осознание — это очень важно.

Если вас мучает дилемма, как простить измену жены, посторонние советы здесь вряд ли помогут, если не сделают хуже. Друзья будут говорить только с высоты собственного эго и обстоятельств.

Они не могут знать истинное положение дел и понимать ваши переживания на 100%, поэтому объективная оценка невозможна. Да и какая оценка, когда речь идет о ваших чувствах, боли утраты невероятно дорогой части жизни. Должно пройти время и ответ найдется.

Но это не может быть волевым решением, а, скорее всего, результатом внутренней работы над собой и личностью в целом.

Сможете ли вы жить со знанием того, что вам изменили? Каждый день и час. Если да, то потребуется неимоверная работа над собой, а избраннице — полное искупление такого поведения.

Вы должны будете все забыть и перестроить свои отношения, очистить их от недопонимания, лжи, обид и взаимных обвинений. Это будет выражением искренней, настоящей, всепрощающей любви, в каком-то смысле жертвенность ради общей цели и нового старта.

Будет тяжело, понадобится время, но если вы готовы — то вместе перейдете на высшую стадию абсолютно честных отношений, которых не знали ранее.

Ей элементарно не хватает внимания

Совет: размышляете, как простить измену жены? Спросите совета у психолога. Он не будет активно указывать, что вам делать, зато поможет пережить и восстановиться после пиковой точки кризиса.

Как простить измену жены — что говорит православие

Если вы откроете Библию, то увидите, что Господь разрешил разводиться на почве измены. Прелюбодеяние — страшный грех, а в Ветхом Завете все еще более строже: супружеская измена — мерзость в глазах Бога. В древнем Израиле такой поступок карался смертью. (Левит 18:20, 22, 29).

Однако это крайняя мера и к ней нельзя относиться легкомысленно. Разводясь, вы толкаете ее к нарушению супружеской верности.

Церковь категорически против разрушения брака и, несмотря на активное порицание, призывает простить супругу, а ей попросить прощения у Бога и решительно отвергнуть все, что было связано с этим грехом, а также то, что развращает сексуально, дабы изгнать блуд.

Протоиерей Алексий Уминский, настоятель московского храма Живоначальной троицы в Хохлах, подчеркивает, что в современном обществе этот грех слабо порицается и считается чуть ли не частью обычной жизни. Но это скорее поиск оправдания самому себе, чем правда.

Ошибочно также отношение к венчанию. Семейные пары прибегают к нему, как бы символически переходя на новый уровень отношений, часто, когда имела место супружеская неверность.

Многие считают Таинство, чуть ли не гарантом супружеской верности, оккультным механизмом. Это неправильно.

«…Таинство Венчания не гарантирует человеку семейного счастья, оно только открывает возможности для этого через постоянный труд, через жизнь по Евангелию во всей полноте».

Вспомните о том, как брак изменил вашу жизнь и попробуйте поставить себя на место супруги

Совет: поговорите с вашим духовным наставником, пройдите Таинство Покаяния и Причащения, найдите утешение в молитве, это поможет вам морально укрепиться.

Советы психолога. Конец или только начало дороги?

После того как узнали о факте измены, поживите какое-то время отдельно, а еще лучше — смените обстановку полностью. Такие моменты каждый переживает по-своему, но всем без исключения нужно прийти в себя и подумать.

Нельзя назвать точный срок для такой паузы, это может быть неделя, месяц, сезон, больше. Вы можете хотеть простить всей душой, но просто не быть способным пересилить себя.

Не торопитесь, просто активно переживайте это время, этого достаточно.

Со временем ваши размышления обязательно приведут вас к мысли-решению «как жить дальше» и как простить измену жены. Иногда советы опытного психолога и вера в будущее помогают сохранить семью.

Возможно, стоит походить на индивидуальные сеансы и банально, без осуждения с чьей-либо стороны, выговориться, рассказать все как есть и вместе со специалистом посмотреть на ситуацию со стороны, как незнакомец.

Будет уместным со временем (особенно если вы хотите вновь сойтись) пригласить на прием жену и поговорить начистоту, послушать ее доводы. Стоит выяснить ответы на следующие вопросы:

  1. Как жить дальше?
  2. Готовы ли вы простить?
  3. Способны ли забыть о факте измены навсегда?
  4. Можете ли как пара работать над собой?

Если не можете разобраться самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу

Учтите, придется никогда не вспоминать об этом и не ставить ситуацию в укор, даже во время жарких ссор, которые неизбежны в жизни любой пары. Придется понять, принять и вычеркнуть все прошлые ошибки, ее и ваши, и не тащить груз обиды по жизни. В итоге от этого будет хуже в первую очередь вам.

Даже на физическом уровне это проявляется негативным образом, провоцируя разные страшные болезни. Только искреннее воистину христианское прощение поможет вам собрать по кусочкам ваш брак и дать жене второй шанс. Гордыня не имеет ничего общего со счастьем.

Любовь — порой тяжкий груз, но оно того стоит.

Книги, которые помогут разобраться в психологическом аспекте вопроса

Лично я советую подходить к вопросу основательно, и, несмотря на то, по какую сторону измены вы оказались, изучить представленную здесь литературу. Она поможет разобраться в себе, узнать механизмы измены и как все это проявляется в нашей жизни. К сожалению, зачастую это ее неотъемлемая часть.

Начать с нуля будет сложно, но в мире не существует ничего невозможного

  1. Фрейд-Бирелл «Психология предательства и измены». Негативные вещи в нашей жизни мы часто стремимся игнорировать. Но почему так происходит? Что лежит в основе всего этого. Все ответы собраны в этой книге.
  2. Робин Данбар «Наука любви и измены». Возможно, любовь, поцелуи, измены — это все «эволюционное программирование»? Книга отвечает на вопрос, как влияет природа на наше поведение, и повествует о множестве интересных, современных научных фактов.
  3. Робин Бэйкер «Постельные войны. Неверность, сексуальные конфликты и эволюция отношений». Подробное изучение феномена женской неверности во всех ее аспектах. Заставит пересмотреть свои взгляды на вопрос и увидеть, что измена — результат давления установок современного общества. Так ли это? Точка зрения биолога.
  4. Брайан Александер, Ларри Янг. «Химия любви. Научный взгляд на любовь, секс и влечение». Книга для пар, которые хотят реабилитироваться или бояться испортить отношения. Профессор психиатрии и биолог дают действенные рекомендации, указывают причины конфликтов и помогают их избегать.

Совет: если есть такая возможность, дайте любви второй шанс! Но помните, гарантий никаких не может быть.

Источник

Наталья созерцатель

  • Активность: 111k
  • Пол: Женщина

Наталья созерцатель

Источник: https://otnosheniya.temaretik.com/1243262175632952111/kak-prostit-izmenu-zheny-i-skleit-razbitoe-serdtse/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.