Как распознать депрессию: 6 неочевидных признаков

Содержание

Депрессия: неочевидные признаки, указывающие на ее наличие

Как распознать депрессию: 6 неочевидных признаков

Депрессия. Кто-то до сих пор отказывается признавать ее существование. Но нельзя не верить фактам: в мире разными формами депрессии страдают более 350 млн человек. Это примерно 5% населения Земли, среди которых мужчины, женщины и даже подростки. Но не все они обращаются за помощью. Они часто просто не понимают, что происходит.

В этом и заключается коварство депрессии: это заболевание умеет «маскироваться». И то, что со стороны может показаться банальной ленью или усталостью, может привести человека к глубокому невротическому расстройству и другим неприятностям. Как успеть разглядеть болезнь и вовремя принять меры?

Скрытая депрессия: симптомы, которые нельзя игнорировать

Каждый день миллионы людей по всему миру просыпаются без сил. У них нет настроения, жизнь видится им в серых красках. Они кое-как идут на учебу или на работу, с нетерпением ждут вечера, снова ложатся спать… Это похоже на день сурка: ничего не меняется. Это и есть депрессия. Она часто протекает в скрытой форме, но распознать ее все-таки можно. 

Вот основные признаки депрессии:

  • перепады настроения в течение длительного времени;
  • отсутствие радости от работы, хобби и общения;
  • безразличие и апатия к окружающему миру;
  • отсутствие сил и мотивации, слабость;
  • тревожность, тоска или грусть. 

Но эти признаки – довольно общие и поверхностные. Определить наличие хронической депрессии позволят неочевидные признаки, которые можно отметить у человека при тщательном изучении его поведения и состояния. 

Депрессия: неочевидные, но важные симптомы

90% людей, находящихся в депрессии, могут обнаружить у себя определенные синдромы и изменения, указывающие на наличие заболевания. Вот они:

  1. Желание «уйти в себя». 
    Одним из признаков скрытой депрессии является желание человека уединиться. Он стремится к одиночеству, чтобы разобраться в себе. Если общительный и открытый человек вдруг стал замкнутым, стоит внимательнее за ним следить и постараться быстро помочь, если проявятся и другие симптомы болезни.
  2. Постоянная усталость. 
    Бывает, что мы просто перегораем на работе. Но в этом случае легко восстановить силы с помощью отпуска. А если речь идет о глубокой депрессии, то такой симптом, как усталость, будут с каждым днем давать о себе знать нарастающим упадком сил. Депрессия забирает много ресурсов – и это заметно.
  3. Отсутствие мотивации. 
    Не хочется ехать на работу или на учебу? Нет сил подняться с постели и хотя бы почистить зубы? Работа, семья и хобби перестали приносить удовольствие? Отсутствие мотивации – еще один признак наличия депрессии, которая мешает ставить цели и достигать их. Вместо радости от каждого дня – перманентный стресс.
  4. Невротический синдром. 
    Это тот случай, когда спокойный и позитивный человек вдруг превращается в нервного и озлобленного. Одним из признаков или симптомов хронической депрессии является именно агрессия. Она появляется в результате накопленного стресса, при котором эмоциональный фон существенно перегружен.
  5. Перемены во внешнем виде. 
    Тут речь идет не о смене имиджа, а о резком изменении веса. Человек либо стремительно полнеет, либо быстро худеет. Депрессия идет бок о бок с расстройствами пищевого поведения – булимией, орторексией и анорексией. Также при депрессии люди перестают следить за собой и уже не стараются произвести приятное впечатление.
  6. Сексуальная дисфункция.
    Психические дисфункции тесто связаны с проблемами в интимной сфере. У страдающих депрессией мужчин и женщин снижается или отсутствует либидо. Сексуальные проблемы на фоне глубокой депрессии ведут к серьезным и неприятным диагнозам. Важно как можно быстрее «разглядеть» депрессию и начать лечение.

Теперь вы знаете, какие неочевидные симптомы депрессии существуют. Остается лишь научиться их правильно и вовремя определять, чтобы обратиться к специалисту, который подберет оптимальный курс реабилитации.

Как лечить депрессию?

Депрессия – это сбой в работе гормонов. И именно поэтому важно снова наладить их работу. Для этого необязательно принимать целый список лекарственных препаратов. Зачастую выручают средства с растительными компонентами, которые одинаково эффективно помогают и женщинам, и мужчинам:

  • стабилизируют гормональный фон;
  • понижают уровень тревожности;
  • быстро и мягко успокаивают. 

Что это за компоненты? Как правило, экстракты лекарственных трав – родиолы розовой, валерианы, володушки, зверобоя, муиры пуамы и клевера. Именно такой «коктейль» эффективно борется с депрессией. 

В чем плюсы натуральных препаратов?

  • Нет противопоказаний. Для борьбы с симптомами депрессии у женщин и у мужчин такие средства особенно хороши: не вызывают синдрома отмены и не имеют противопоказаний.
  • Есть результат. Всего несколько дней приема растительного средства для лечения депрессии позволяют забыть о симптомах заболевания: гормональный фон выравнивается.
  • Никаких ограничений по приему. Принимать капсулы удобно и безопасно, даже в сочетании с лекарственными средствами. Они не вызывают аллергию. 

Помните: депрессия – это не стыдно. И в этом нет вашей вины. Напротив, вы не должны копить в себе негатив и усталость, раздражение и боль.

Чем раньше вы начнете бороться с помощью правильных средств, тем быстрее ваш организм восстановится.

Полезные видеоматериалы

Источник: https://silvanols.by/stati/6-neochevidnykh-priznakov-depressii-o-ko/

Депрессия: как распознать признаки у себя и близкого человека

Как распознать депрессию: 6 неочевидных признаков

Ты давно испытываешь грусть, подавленность, апатию? Возможно, дело не в том, что за окном зима, и тебе срочно требуется весенняя терапия, а причина где-то глубже?

Все мы иногда испытываем плохое настроение, чувствуем себя расстроенными, нервными или подавленными. Это вполне нормально в нашем бешеном ритме современной жизни. Однако есть люди, которые живут с этими чувствами достаточно долго (недели, месяцы или даже годы), не видя в этом какой-то видимой причины.

Депрессия – это не просто упадок сил и плохое настроение, а серьезное заболевание (психическое расстройство), которое влияет на физическое и душевное здоровье человека. Она никогда не возникает на пустом месте и может затянуться на месяцы и даже годы, мешая полноценной жизни. Поэтому депрессию нельзя недооценивать.

Почему возникает депрессия?

Все может начаться с увольнения, развода, проблем со здоровьем или потери близкого человека. Бывает, что депрессия наползает постепенно, как тучи на безоблачное небо. В какой-то момент мы привыкаем к миру в приглушенных тонах и создается иллюзия, что так было всегда.

Депрессия – это не стыдно. Многочисленные исследования показали, что депрессивным состояниям той или иной степени тяжести подвержено огромное количество жителей больших городов (больше половины населения).

Информационный шум, интенсивный темп жизни и работы, вечная спешка, сравнивание своих успехов с чужими, желание получить «все и сразу» в каждой сфере деятельности приводит нас к усталости, вялости, апатии или, напротив, повышенной чувствительности и раздражительности.

Признаки депрессии

Самые распространенные симптомы депрессии:

  • сниженный аппетит (или его отсутствие)
  • сильные колебания в весе
  • отсутствие мотивации
  • апатия, сонливость, тяжесть в голове
  • социальное отчуждение, нежелание общаться с людьми
  • избегание деятельности, откладывание дел
  • чувство потерянности и беспомощности
  • мысли о смерти как избавлении от страданий
  • в крайних формах – попытки суицида

Какое-то время плохое настроение и состояние подавленности может продолжаться, но со временем пройти, и человек продолжает жить, как прежде.

Но если это всё же депрессия ─ чувства не исчезнут, даже когда ситуация улучшится. Некоторые живут в таком режиме годами, не находя в себе силы обратиться за помощью.

Депрессия является одной из самых распространенных причин, по которым люди прибегают к терапии.

Неочевидные признаки депрессивного состояния

Иногда депрессия проявляет себя неочевидным образом. Но существуют и более тонкие симптомы депрессии, которые часто остаются незамеченными. Обрати внимание, если у тебя возникли подозрения касаемо депрессии у себя или близкого.

Изоляция от людей

Человек, испытывающий подавленность, склонен к некому отчуждению. Он ищет одиночество, потому что хочет разобраться в себе и в своих чувствах, а сделать это в обществе не так просто.

«Если ваш знакомый всегда был общительным, но вдруг стал замкнутым и нерешительным, это вполне может быть признаком депрессии», ─ говорит психотерапевт Ирина Фирштейн.

Также может наблюдаться постоянное желание спать и смотреть телевизор вместо активного отдыха, который до этого всегда был в порядке вещей.

Усталость и нарушение сна

Депрессия очень изнуряет, поэтому люди, которые постоянно анализируют себя и свои поступки, сравнивают себя с другими, пытаясь понять, что же не так с их жизнью, все время чувствуют себя уставшими. Исследования показывают, что люди, страдающие бессонницей, в 10 раз более склонны к развитию глубокой депрессии.

«Депрессия отнимает огромное количество энергии, так, что её не остается для решения важных будничных задач. Я всегда говорю своим пациентам, что переживать депрессию не менее тяжело, чем толкать камень в гору», ─ комментирует Ирина Фирштейн.

Нехватка мотивации

Многие люди, страдающие депрессией, теряют мотивацию. Это касается не только работы, но и желания вставать по утрам и вообще что-либо делать.

Часто депрессию в этом плане можно спутать с эмоциональным выгоранием.

Например, твоя подруга слишком активна, запускает множество новых проектов, развивается в разных сферах, ведет бизнес, заряжает всех мотивацией, просто wonder woman! И тут внезапно система дала сбой?

Да, такое может случиться именно на фоне выгорания, когда организм включает защиту и говорит: «остановись, отдохни, нам нужно набраться новых сил». В этом случае перезагрузка, смена обстановки и вдохновение помогут быстро победить это состояние. Но если нехватка мотивации и отсутствие желания делать что-то длятся длительное время – стоит искать причину глубже.

Внешние признаки

Если ты или твой близкий человек неожиданно теряет или набирает вес без рациональных причин, стоит задуматься. Причина может крыться и в расстройстве пищевого поведения, однако анорексия, булимия и орторексия неизменно сопровождаются депрессивными настроениями. Колебания веса ─ удивительно общий признак тех, кто страдает депрессией.

Также маячком депрессивного состояния может служить внезапное отсутствие желания заниматься собой и приводить себя в порядок. Особенно, если до этого человек всегда следил за своим внешним видом.

Потеря сексуального интереса

Отсутствие интереса к сексу может сигнализировать о депрессии. Этот признак как раз таки из разряда неочевидных, поскольку партнер может отказывать в интимной близости и по другим причинам. Но в случае продолжительной сексуальной дисфункции вполне логично, что проблему следует искать в настроении.

Наш мозг напрямую связан с нашей половой системой. Именно в мозге зарождается влечение к партнеру, и только потом этот сигнал через нейротрансмиттеры передается к половым органам путем стимуляции притока к ним крови. А когда человек пребывает в депрессии, нейромедиаторы теряют способность эффективно передавать эту «информацию».

Что делать, если проблема таки есть?

Если ты обнаружила признаки депрессии у себя или близкого, возникает очевидный вопрос: что же делать? Следует понимать, что это состояние не уйдет само по себе.

Да, возможно и удастся на время приглушить депрессию, но в ситуации уязвимости она вернется с новой силой.

Поэтому, если осознание проблемы и психоанализ не помогают, стоит обратиться за помощью к специалисту, чтобы начать глубокую проработку проблемы и, наконец-то, избавиться от этого угнетающего и отравляющего жизнь состояния.

Источник: https://beauty.ua/lifestyle/wellness/7164-depressiya-kak-raspoznat-priznaki-u-sebya-i-blizkogo-cheloveka

Как самостоятельно понять, что у тебя депрессия, характерные признаки и симптомы

Как распознать депрессию: 6 неочевидных признаков

Депрессия представляет собой психическое расстройство, которое характеризуется упадком настроения и утратой способности получать удовольствие. Так или иначе, в течение жизни каждый человек сталкивается с депрессивными состояниями.

Нужно уметь отличать патологию от грусти, отсутствия настроения и переутомленности. Ответить на вопрос, как узнать, что у тебя депрессия, сможет психолог. Тяжелое расстройство требует психотерапевтического и медикаментозного лечения.

Почему у меня депрессия: основные факторы

Расстройство возникает из-за биологических, психологических и социологических факторов. Развитию заболевания могут способствовать следующие вещи:

  • сильный стресс;
  • наследственная предрасположенность;
  • нарушение обмена веществ;
  • гормональные сбои;
  • неудовлетворенность собой.

Достаточно часто люди сталкиваются с патологией после сильного стресса. Запустить механизм развития болезни может смерть близкого человека или другая трагедия. Несоответствие социальным нормам и заболевания организма тоже способствуют появлению расстройства.

Как можно понять, что у тебя депрессия: характерные признаки и проявления

Чтобы распознать депрессию, требуется в первую очередь обратить внимание на беспокоящие симптомы. Для данного состояния характерны следующие проявления:

  • отсутствие мотивации;
  • пессимизм;
  • расстройство сна;
  • суицидальные мысли;
  • нарушение концентрации.

Человек не всегда страдает от всех проявлений заболевания. Тяжесть депрессии напрямую влияет на выраженность симптомов. Болезнь протекает остро или хронически с периодами улучшения состояния.

Проявления депрессивного состояния подразделяются на эмоциональные, физиологические и поведенческие. Длительная депрессия наносит серьезный вред организму. Она становится причиной нарушения памяти, замкнутости, головной боли.

В некоторых случаях отсутствие мотивации не связано с депрессивным расстройством. При постоянной усталости и отсутствии желания что-либо делать, необходимо обратиться за помощью к психологу. Требуется точно понять, почему дали о себе знать неприятные проявления. Опытный психолог поможет узнать, что у тебя депрессия, и что делать для устранения патологии.

Как понять, что у тебя депрессия: физиологические симптомы

Патология влияет на общее состояние организма. Возникает постоянная сонливость или бессонница, а также снижается аппетит, появляется головокружение, боли в суставах или мышцах.

Расстройство может спровоцировать развитие сердечных болезней. Упадок сил фиксируется так же часто, как и психическая подавленность.

Даже если удается найти в себе силы для преодоления низкой мотивации, хроническая усталость не даст быть продуктивным.

Как понять, что ты в депрессии: эмоциональные признаки

Если человек хочет понять, как выявить у себя депрессию, то нужно узнать о том, какие эмоциональные проявления присущи данному заболеванию.

При расстройстве беспричинно возникает беспокойство и раздраженность. По мере развития заболевания утрачивается способность испытывать эмоции.

Вещи, которые раньше приносили радость и удовлетворение, перестают интересовать человека. Возникает апатия и нежелание заниматься делами.

Ситуацию усложняет постоянная неудовлетворенность собой. Расстройство не позволяет выполнять привычные действия. Из-за этого человек еще больше начинает винить себя. Если возникла глубокая депрессия, то выбраться из нее можно только посредством комплексного подхода.

Как определить, что у тебя депрессия: поведенческие изменения

Болезнь влияет на поведение: человек замыкается в себе, перестает общаться с друзьями, посещать праздники или вечеринки. В зависимости от вида депрессии поведенческие изменения могут быть как незначительными, так и сильно выраженными.

В первую очередь человек сталкивается с эмоциональными проявлениями патологии. Как понять, что депрессия началась? Необходимо внимательно изучить все психоэмоциональные симптомы заболевания.

Важно! проблема большинства людей, страдающих от депрессивного расстройства, — отрицание болезни. Человек списывает усталость и пессимистичность на смену настроения и ожидает, что все пройдет само. В большинстве случаев обойтись без терапии не удастся.

Как определить депрессию у человека: неочевидные симптомы заболевания

Иногда человек может не подозревать о том, что он страдает от депрессивного расстройства. Поводом для посещения специалиста могут стать следующие симптомы:

  • низкая самооценка;
  • рассеянность внимания;
  • отсутствие желания довести дело до конца;
  • слишком быстрая утомляемость.

При выявлении одного из неочевидных симптомов принимают соответствующие меры. На раннем этапе болезнь гораздо лучше поддается лечению. Удастся обойтись без медикаментов. Потребуется лишь скорректировать образ жизни.

Виды депрессивного расстройства

Болезнь подразделяется на несколько видов. Классификация происходит исходя из степени выраженности и количества проявлений. Выделяют следующие виды заболевания:

  1. Большое депрессивное расстройство. Данному состоянию присуще большое количество проявлений. Возникает потеря аппетита, бессонница или сонливость, усталость и подавленность. Такое расстройство длится не менее 2 недель.
  2. Малая депрессия (дистимия). Дистимия характеризуется длительным течением, но малым количеством проявлений. Диагноз дистимия ставится, если пессимизм и отсутствие мотивации преследуют человека не менее 2 лет.
  3. Биполярное маниакально-депрессивное расстройство. Данное состояние характеризуется маниакальной и депрессивной фазой. Во время течения маниакальной фазы человек чувствует бодрость, двигательное возбуждение и прилив сил. Возбуждение приводит к переоценке собственных сил, гневу и невозможности концентрации. Для депрессивной фазы характерна подавленность, тоска и суицидальные мысли. Смена одной фазы на другую происходит без видимых причин. Из-за биполярного расстройства комфорт жизни значительно нарушается.
  4. Реактивная депрессия. Для этого вида патологии присуще моментальное развитие. Как правило, болезнь дает о себе знать при столкновении с какой-либо трагедией.

Обнаружить проблему и провести правильное лечение возможно только после проведения диагностики.

Как понять, что у человека депрессия: диагностические методы

Провести диагностирование и помочь понять, депрессия у тебя или нет, сможет только специалист. Для диагностики человек должен обратиться с жалобами к психиатру.

Проводится детальный опрос (скрининг), после которого удается понять, есть ли отклонения от нормы. Для оценки депрессивного состояния обычно применяют шкалу Занга.

Во время скрининга на все вопросы человек должен отвечать предельно честно.

Чтобы точно диагностировать депрессию, могут потребоваться некоторые виды лабораторных и аппаратных исследований. В первую очередь сдают кровь на анализ гормонов щитовидной железы. При выявлении сопутствующих болезней потребуется помощь профильных специалистов.

Лечение расстройства

Терапия в большинстве случаев проводится амбулаторно. Основой лечения становится психотерапия. Выраженное депрессивное расстройство лечится посредством комбинированного воздействия медикаментами и беседой с психологом. Крайне важно устранить провоцирующие факторы.

При наличии болезни-первопричины все силы должны быть брошены на ее устранение. Также производится корректировка образа жизни. Выявить и вылечить депрессию становится легче, если человек заинтересован в этом.

При желании быстро избавиться от проблемы можно обратиться за помощью к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Человек должен активно участвовать в лечении. Потребуется исключить из жизни стресс, начать правильно питаться и добавить легкую физическую активность (фитнес, йога). Для борьбы с бессонницей поможет медитация. Для скорейшего засыпания можно прослушивать специализированный видеоролик по ссылке:

Что из себя представляет органическое депрессивное расстройство и его методы лечения

Органическое депрессивное расстройство — болезнь, которая возникает из-за морфологических изменений в мозге.

Спровоцировать появление данной патологии могут травмы, сосудистые и эндокринные болезни, дегенеративные изменения, нейроинфекции и врожденные дефекты. Для борьбы с заболеванием потребуется применять медикаменты и психотерапию.

Применяются антидепрессанты, транквилизаторы и седативные средства. Конкретную схему лечения должен составлять специалист, учитывая индивидуальные особенности своего клиента.

Как понять, что у тебя депрессия, которая требует обращения за помощью?

Рекомендуется преодолевать психические расстройства вместе с опытным психологом. Обязательно обращаются к специалисту, если больше двух характерных для депрессивного состояния симптома беспокоят более 2 недель.

Тяжелая и реактивная болезнь требует систематического подхода в лечении. Самостоятельно человек может бороться только с дистимией.

Опытный специалист знает о том, как понять, что человек находится в депрессии, и что нужно делать для скорейшего восстановления нормального настроения.

Депрессия — опасная патология, от которой никто не застрахован. Зная о симптомах депрессивного расстройства, человек сможет вовремя начать бороться с проблемой. Серьезный подход к психическому здоровью значительно понижает вероятность развития осложнений заболевания.

Источник: https://ProPanika.ru/depressiya/kak-samostoyatelno-ponyat-chto-u-tebya-depressiya-harakternye-priznaki-i-simptomy/

Как распознать депрессию? 7 скрытых симптомов, которые важно вовремя предупредить

Как распознать депрессию: 6 неочевидных признаков

Чувство усталости, тоски и безысходности – не единственные предвестники депрессии.

Эта коварная болезнь может скрываться в самых неочевидных проявлениях: повышенном трудоголизме, когда человек старается убежать от себя и пугающей действительности; напускной жизнерадостности, если он прячется под маской шута; а то и серьезных проблемах со здоровьем. Как вовремя предупредить беду и помочь близкому выйти из угнетенного состояния? Читайте ниже.

1. Неожиданная тяга к одиночеству

Если знакомый всегда любил тишину и вел замкнутый образ жизни – это одно. Другое дело, когда общительный и вполне себе экстравертированный персонаж вдруг теряет интерес к внешнему миру и ищет уединения.

Конечно, всем нам периодически нужен тайм-аут, отдых от ярких впечатлений и большого круга обязательств. Но, если изоляция затянулась, человек напрочь отказывается от бывших увлечений, друзей, ведет себя подчеркнуто нелюдимо и пофигистично… что-то здесь не так.

Бейте тревогу, на лицо явная потеря интереса к жизни.

2. Неадекватная реакция на события

Его задели за живое, отняли самое дорогое, но он никак не отреагировал? Обидели, унизили, надавили на чувство гордости – и он покорно согласился? Это реакция «жертвы», которая требует внимания.

В депрессивном состоянии наши чувства нас подводят, мы перестаем ощущать боль, удивление, воодушевление, счастье, хотя все еще можем отыгрывать их на публику.

Именно поэтому нарочитая радость во время черной полосы жизни тоже может быть маской, чтобы избежать лишних вопросов. Попробуйте разговорить партнера, узнать его настоящие эмоции.

3. Неухоженный внешний вид

Проблемы с чистоплотностью – еще один маркер депрессии, когда у человека просто нет сил заниматься бытовыми вопросами, поддерживать правила гигиены или нормально питаться.

Такие люди беспричинно худеют или набирают вес, перестают уделять внимание прическе, одежде, дому, носят странные балахоны и совершенно по этому поводу не комплексуют.

Особенно ненормально, если этот человек всегда был аккуратным и в прошлом носил накрахмаленные рубашки.

4. Залипание на проблеме

Мозг депрессивного больного зависает точно так же, как и компьютерная программа, – в нем поселяется вирус, который разъедает тело изнутри, подчиняя себе всю свободную энергию. Такой человек зацикливается на проблеме, при этом его нервная система истощается и не может найти решения.

Выход? Помочь другу переключиться, вытянуть его на отдых, заставить отоспаться, отложить мысленную жвачку в сторону. Иначе на смену активности придет апатия, бессонница, рассеянное внимание и потеря интереса к жизни. Навязчивый поиск ответов на все вопросы – не выход, в этом состоянии мало реального действия.

Нужно переключаться вовне.

5. Изменение рабочего графика

Депрессивное расстройство может как подавить желание работать, так и сделать из человека сумасшедшего трудоголика.

Почему? Одних людей напряженный график отвлекает от негативных мыслей, помогает заполнить жизнь хоть каким-то подобием смысла, компенсировать карьерными достижениями внутреннюю пустоту.

Другие, наоборот, чувствуют полное разочарование во всем, бессмысленность труда, денег, привычного ритма жизни. Поэтому быстро устают, часто берут больничные и ищут любые отговорки, лишь бы пропустить корпоративные празднества.

6. Психосоматические дисфункции

Наше настроение влияет не только на мировосприятие, но и на самоощущение. Сбой в гормональной системе, длительные стрессы и подавленное состояние негативно отражаются на сердце, желудке, почках и половой системе.

Неожиданные болевые приступы в груди, импотенция, фригидность, язва желудка, мигрень, проблемы с дыханием, кожей, неконтролируемые панические реакции – все это вторичные признаки депрессии, следствие длительного напряжения, которое влияет на тело.

Вот почему не стоит оттягивать поход к психологу.

7. Разговоры о смысле жизни

Этот параметр кажется странным, вот только депрессия заставляет человека о многом задуматься, начать копаться в своем прошлом, бесплодно мудрствовать, только бы найти хоть какую-то причину жить и получать удовольствие от серого существования. Люди в подавленном настроении часто заводят философские дискуссии, преувеличивают масштабы катастроф и слишком обобщают свои проблемы: «всегда так было», «ничто уже не спасет», «такова судьба человечества, мы – ничтожные песчинки космоса».

Как помочь победить депрессию?

Перво-наперво запомните, что обесценивание или высмеивание проблемы не сработают вам на руку. Никакие «хватит ныть», «улыбнись миру» или «забей на все» не помогут человеку выбросить мыслительную жвачку, перестать концентрироваться на негативе, запивая боль алкоголем.

Ваш энергичный пинок под зад не поможет, как не вдохновят его и смена места жительства, новые друзья или активные занятия спортом. Причина глубже, депрессия – это не прихоть, но болезнь, которая требует осторожного подхода и мягкого лечения.

Чем заниматься самодеятельностью, лучше объясните близкому человеку необходимость профессиональной помощи со стороны, приведите его за руку к хорошему психологу.

Будьте мягки, но настойчивы. Не обманывайтесь красивыми отговорками, не покупайтесь на показную улыбку или агрессивное противостояние. И, конечно, не проецируйте негативное состояние на себя, помогайте по мере сил, не теряя связи с реальной жизнью и ее удовольствиями. Оставайтесь внимательными к себе и своим близким!

Flytothesky.ru

Источник: https://flytothesky.ru/kak-raspoznat-depressiyu-7-skrytyx-simptomov-kotorye-vazhno-vovremya-predupredit/

Как распознать депрессию и что с этим делать?

Как распознать депрессию: 6 неочевидных признаков

Когда мы говорим о здоровье, важно помнить, что оно должно быть не только физическим, но и психическим. Зимой очень просто почувствовать себя подавленным, погрузиться в тоску и апатию. Возможно, вам просто не хватает солнца и наскучила серость вокруг.

Но что если причина зарыта глубже? Как распознать депрессию и что делать, если все симптомы сходятся, разбираемся ниже.

По данным ВОЗ, более 350 млн человек в мире страдают от депрессии. Но мало кому известны настоящие симптомы этого заболевания, тем более не многие могут их отличить.

Кто-то переоценивает своё состояние и называет депрессией просто плохое настроение. Другие не обращают внимания на её серьёзные признаки и игнорируют их.

Бывает так, что депрессия наваливается постепенно, и в какой-то момент мы привыкаем к серым краскам и начинаем верить, что так было всегда, иначе и быть не может. Кого-то накрывает резко. Самое печальное, что человек может делать в таком случае, – жить с этим чувством годами и не обращаться за помощью.

Признаки депрессивного состояния:* потеря смысла и радости жизни;* отсутствие настроения в течение длительного периода времени;* снижение самооценки;* ощущение беспросветности будущего;* снижение иммунитета;* пищевые расстройства;* истощение;* апатия;* нарушения сна;* нежелание общаться с людьми;

* алкогольная или наркотическая зависимость.

Конечно, самый страшный признак депрессии, проявляющийся в крайних формах, – попытки суицида. В подавленном состоянии человек не замечает, что в его мыслях смерть воспринимается как избавление от страданий.

В год около 800 тыс. человек в возрасте от 15 до 29 лет совершают суицид на фоне депрессии. Вдумайтесь, это очень большое число.

Именно поэтому важно вовремя распознать болезнь и помочь близким или обратиться за помощью самому.

Причины депрессии

Несмотря на то что многие заявляют, что депрессии без причины не бывает, такие виды расстройств всё-таки существуют. К счастью, они составляют всего 2-3% от общего числа. Почему к счастью? В этом случае интерес к жизни утрачивается неожиданно, без видимых на то причин. Эти депрессии протекают наиболее остро и долго, оказать помощь становится сложнее.

Психогенные же депрессии могут возникать по ряду причин:* потеря близкого человека;* изменения во внешности;* длительные психотравмирующие факторы (одиночество, тяжёлая работа, семейные ссоры и т.д.

)

Существует ещё множество причин, которые могут привести к депрессии, но стоит понимать, что для всех они могут быть абсолютно разными.

И то, что для одного человека покажется сущим пустяком, другого сможет надломить и стать последней каплей.

Методики диагностики депрессии

1. Шкала Занга. Одна из самых популярных методик диагностики депрессии. Занг выделяет четыре степени выраженности заболевания: норма (20-49 баллов), лёгкая депрессия (50-59 баллов), умеренная депрессия (60-69 баллов), тяжёлая депрессия (70-80 баллов).

Пройти тест

2. Самооценка состояний Айзенка. Метод Айзенка включает проверку по четырём ключевым параметрам, которые отличают депрессивную личности: тревожность, фрустрация, агрессивность, ригидность (негибкость).

Пройти тест

3. Шкала депрессии А. Бека. Преимущества этого опросника заключаются в возможности прицельной оценки степени тяжести как депрессивного синдрома в целом, так и отдельных симптомов, его составляющих.

Пройти тест

Но, проходя тесты, нужно помнить, что самодиагностика и самолечение – не лучшие методы в борьбе с депрессией. Обязательно обратитесь к специалисту.

Как помочь?

При тяжёлой депрессии и расстройствах умеренной тяжести назначаются антидепрессанты и сеансы психотерапии. При лёгкой можно обойтись фитнесом, визитом к психологу, посещением спа-салона.* Не оставайтесь в одиночестве. Не замыкайтесь в себе и не запирайтесь в четырёх стенах. Отправляйтесь на работу, позвоните родным.

Если вы заподозрили депрессию у своих близких, постарайтесь отвлечь их разговорами, развлечениями, но не будьте слишком навязчивы.* Опишите всё, что вы чувствуете, на бумаге. Не стесняйтесь, описывайте весь поток мыслей. Ничего страшного, если он будет абсурден и несвязен.* Ешьте больше фруктов и шоколада. Они обязательно поднимут настроение.

* Принимайте витамины группы B и C, а также успокоительные. Однако со вторыми перебарщивать не стоит, так как апатия и сонливость могут только увеличиться.

Хотя посещение психологов в России ещё недостаточно популярно и часто это до сих пор кажется чем-то постыдным, консультация у профессионала – лучший шаг на пути лечения депрессии.

Как минимум вы точно убедитесь в правильности постановки диагноза, а специалист подскажет верные и подходящие именно в вашем случае способы решения проблемы.

Источник: https://www.championat.com/lifestyle/article-3651453-testy-kotorye-pomogut-opredelit-depressiju-kak-lechit-depressiju.html

Диагностика депрессии, выявим признаки нервного истощения в ЦМЗ «Альянс»

Как распознать депрессию: 6 неочевидных признаков

Депрессия — это психическое заболевание, которому свойственно стойкое снижение настроения, трудности запоминания и концентрации внимания, физические расстройства (изменение аппетита, бессонница, тошнота при депрессии) и ряд других симптомов, которые мешают жить и функционировать.

За повышенной утомляемостью, усталостью или даже ленью могут скрываться первые признаки депрессии: ничего не хочется делать, человек перестает понимать, ради чего он живет и к чему стремится.

Со временем состояние может усугубиться: человек перестает выходить из дома, теряет интерес к любой деятельности — и к работе, и к любимому хобби.

После потери ориентиров в жизни неизбежно приходят мысли о суициде.

Диагностикой депрессии занимается врач-психотерапевт совместно с клиническим психологом.

Поэтому не стоит затягивать с обращением к специалисту. Опытный психотерапевт сможет выявить признаки заболевания на ранних этапах, оказать быструю и эффективную помощь. Своевременное лечение максимально облегчит путь к выздоровлению и поможет избежать осложнений.

Часто расстройство прогрессирует постепенно. Дебют заболевания обычно не имеет ярких клинических проявлений.

Может наблюдаться некоторое изменение в поведении (угрюмость, тревожность) и снижение жизненной активности (при депрессии постоянно хочется спать, снижается интерес к тому, что увлекало раньше).

Всё это ошибочно списывают на плохое настроение и временную усталость. Из-за этого болезнь, с которой при вмешательстве специалиста на ранних этапах можно справиться довольно быстро, начинает прогрессировать.

Важно

При депрессии наблюдается не только подавленное настроение и трудности с концентрацией внимания, но и телесные проблемы: нарушение сна, головная боль, расстройства пищеварения, болезненные ощущения в области сердца. Лечить нужно не симптомы, а болезнь — как только депрессия побеждена, тело тоже восстанавливается.

Это приводит к целому ряду не только эмоциональных, но и физических проблем: часто наблюдается при депрессии набор веса или его потеря, проблемы со сном, головная боль, головокружение, боли в сердце, неврологические нарушения. Всё это дополнительно ухудшает моральное состояние.

Как определить депрессию у человека?

На какие признаки депрессии следует обратить внимание и насторожиться? Выделяют основные и дополнительные признаки.

К основным признакам депрессии относятся:

  1. Чувство подавленности и тоски, которое присутствует длительное время (дольше двух недель). Из-за этого человеку сложно общаться с окружающими, в том числе с близкими людьми, а затем он может полностью погрузиться в себя, перестать реагировать на то, что происходит вокруг.
  2. Утрата интереса к жизни и прежним занятиям. Пациента больше не волнует любимое хобби, саморазвитие и работа. В некоторых случаях человек может вообще не выходить из дома из-за депрессии, не видеть смысла ни в чем, считая всё тщетным и бессмысленным.
  3. Повышенная утомляемость, постоянная усталость и апатия. Часто можно услышать от человека, страдающего депрессией: «не могу ничего делать», «не хочу вставать по утрам». Со временем пациент действительно может большую часть времени проводить в четырех стенах, почти не вставая с постели.

Важно

Врачи выделяют несколько видов депрессии по степени тяжести (легкая, средней степени, тяжелая) и течению: реккурентное депрессивное расстройство (повторные депрессии), дистимия (хроническая «легкая» депрессия), депрессия в составе биполярного аффективного расстройства. В зависимости от вида каждому человеку индивидуально назначается терапия.

Дополнительные симптомы:

  • низкая самооценка, ощущение собственной ненужности, никчемности, необоснованное чувство вины;
  • негативный взгляд на мир, чувство безнадежности, тревожность, раздражительность, плаксивость. Люди пессимистичны, подвержены перепадам настроения при депрессии;
  • снижение внимания и концентрации, «трудно соображать», «нет мыслей в голове»;
  • суицидальные мысли;
  • нарушение пищевого поведения: переедание или, наоборот, отсутствие аппетита;
  • нарушение сна: бессонница, частые пробуждения по ночам или, наоборот, постоянная сонливость;
  • замедленные движения, тихая, невнятная речь, человек может долго оставаться в одной позе (например, лежа в постели, глаза в потолок).

В соответствии с МКБ-10 диагностически значимым является наличие двух основных симптомов и трех-четырех дополнительных. При этом эпизод должен длиться не менее двух недель.

Как распознать депрессию?

Как получить ответ на вопрос: «Есть ли у меня депрессия»? Если у вас возникли подозрения, вы заметили какие-либо из признаков выше у себя или близкого человека, нужно подтвердить диагноз — обратиться к врачу-психотерапевту.

Диагностика депрессии — это оценка симптомов и жалоб пациента врачом-психотерапевтом. Важно установить, после чего началась болезнь (после стресса, переутомления или «на пустом месте») и как она развивалась.

Врач использует следующие методики:

  1. Клинико-анамнестическое обследование — это основа диагностики депрессии. Специалист оценивает возможные причины депрессии, анализирует все симптомы (включая малозаметные и скрытые), сопоставляет их с диагностическими критериями. Опытный врач может поставить диагноз даже тем пациентам, которые находятся в состоянии апатии, постоянно плачут или отказываются идти на контакт с другими.
  2. Патопсихологическое исследование, которое выполняет клинический психолог. Для дифференциальной диагностики (например, с шизоаффективным расстройством) и контроля эффективности лечения (есть объективное улучшение или нет) психолог дает заключение о мышлении, памяти, концентрации, эмоционально-волевой сфере пациента.
  3. Осмотр невролога, терапевта — если у человека есть жалобы на боли, нарушения чувствительности, расстройства пищеварения, боли в сердце, необходимо выявить общесоматические заболевания, так как в некоторых случаях наличие основных признаков депрессии и нервного истощения связаны именно с ними. Для этого привлекают специалистов смежных профилей: невролога, терапевта, эндокринолога.
  4. Лабораторное и инструментальное обследование — если врач по симптомам заподозрил у человека другое заболевание, он может назначить анализ на уровень гормонов щитовидной железы (дифдиагностика с гипотиреозом), ЭЭГ, КТ или МРТ головы (органическое поражение мозга), Нейротест или Нейрофизиологическую тест-систему (эндогенные заболевания — шизофрения, шизотипическое расстройство).

Необходимо помнить, что депрессивные проявления могут быть частью симптоматики другого психического заболевания: шизофрении, биполярного или шизоаффективного расстройства.

Как понять, что у тебя депрессия? 

Чаще всего приступы депрессии длятся по 5–6 месяцев, хотя они могут заканчиваться раньше или, наоборот, затягиваться на годы.

С дистимией (хронической легкой депрессией) человек вообще может прожить всю жизнь и не знать, что болен.

Пессимизм, постоянное подавленное настроение и неспособность радоваться, проявлять яркие эмоции принимают за особенности характера, хотя уже в самом начале терапии человек преображается.

При первых признаках депрессии — подавленном, тоскливом настроении, равнодушии и отстраненности, или, наоборот, тревожности и раздражительности, проблемах со сном, аппетитом — необходимо оценить, как долго существуют эти симптомы и как сильно они влияют на вашу жизнь. Если состояние длится дольше двух недель (тем более несколько месяцев), и уже трудно справляться с работой и домашними обязанностями, откладывать лечение — нет смысла. Дальше будет хуже.

Важно

Если проявления депрессии мешают жить и работать, то ждать смысла нет. Нужно идти к врачу.

Депрессивное состояние, которое началось после психотравмирующей ситуации — утраты близкого человека, расставания, потери работы или имущества, сильного стресса и переутомления, можно снять без медикаментов, с помощью психотерапии.

Человек проговаривает ситуацию, врач обращает его внимание на отношение к людям и вещам, озвучивает эмоции и чувства, которые он испытывает.

Человек со стороны, который имеет специальное образование и способен беспристрастно выслушать самые личные переживания (и обязан оставить услышанное в тайне), поможет увидеть скрытые связи и провести неожиданные аналогии. Семейные конфликты можно разрешить на сеансах семейной психотерапии.

Медикаментозная терапия показана, когда речь идет о болезни.

Депрессия, симптомы которой возникли на фоне полного благополучия (человек был счастлив и полностью здоров), начинается из-за сбоя в работе нейромедиаторов — веществ, с помощью которых происходит обмен информацией между клетками мозга.

Одно из них, серотонин вообще называют «гормоном счастья». При депрессии уровень серотонина понижается, и повысить его можно с помощью лекарств — антидепрессантов. Подробнее о лечении депрессии.

Цены на услуги

Индивидуальная психотерапия6 000 руб.
Консультация психиатра5 000 руб.
Консультация профессора, д.м.н.6 000 руб.
Патопсихологическое исследование4 500 руб.

Источник: https://cmzmedical.ru/zabolevaniya/depressiya/diagnostika/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.