Говорят ученые: у полных людей больше шансов стать счастливыми

Содержание

Вы действительно можете сами решить быть счастливыми, и это доказано наукой

Говорят ученые: у полных людей больше шансов стать счастливыми

Что такое счастье? Выбор? И да, и нет. Так говорят ученые.

Психолог Соня Любомирски утверждает, что только 50% счастья генетически предопределено. То есть половину счастья большинству людей уже «предписали» еще до рождения. Половину вам подарили просто так, а дальше как?

Но остается еще 50%, связанных с тем, что находится под вашим контролем: здоровье, личные отношения, карьера, цели, деятельность….

Это значит, что даже если вы имели несчастие родиться с врожденной склонностью к унынию, не все потеряно. Научно доказано, что все можно исправить:

1. Найдите способ помогать другим людям

Хотя жертвенность – это дело бескорыстное, но оно зачастую приносит дающему большую выгоду, чем получающему. Когда вы поддерживаете кого-то, то зачастую получаете больше, чем тот, кто получает.

Интуитивно, мы догадываемся об этом. Помогать кому-то нуждающемуся – очень полезно. Мы не только вспоминаем о том, насколько нам повезло в жизни, но и вспоминаем о том, что должны быть благодарными за все это. Каждый день и каждый час.

Кроме того, этот процесс абсолютно естественен и искренен: когда вам нужна помощь – вам не нужно просить других о ней, вас и так услышат. Но вы всегда можете контролировать, кому и когда можете помочь.

Это значит, что вы можете встать счастливее, сознательно помогая кому-то.

2. Добивайтесь своих целей

Цели, которые вы не достигли, это всего лишь мечты. И они приносят счастье только в процессе мечтания.

Достигнуть цели – вот оно настоящее счастье. Как писал Девид Нивен, автор «100 секретов счастливой жизни», люди, которые точно знали, к чему стремились, были на 19% более удовлетворенными своей жизнью и на 26% чувствовали себя счастливее.

Итак, будьте благодарны за то, что подарила вам жизнь, и старайтесь достигнуть большего.

Каждый раз, когда делаете даже маленький шажок к своей большой цели, похлопывайте себя по спине, говоря: «Я – молодец».

Но ни в коем случае не сравнивайте свои достижения с конечной целью. Когда перед вами – большая цель, то каждый шаг – это уже подвиг. Вы молодчинка, вы стараетесь, все выйдет.

3. Делайте то, что умеете, лучше всех

Ведь вы знаете старое клише о голодном, но счастливом художнике? Это чистая правда: голодные художники более счастливы, чем намного более высоко оплачиваемые представители иных профессий.

Почему? Все очень просто: чем больше вы любите то, чем занимаетесь, тем более счастливы. То, что приносит нам истинное наслаждение, делает нас счастливыми.

В своей книге «Преимущество счастья» Шон Ахор объясняет, что, когда волонтер использует какое-то свое умение и помогает другим людям в течение недели, он чувствует прилив счастья и избавляется от депрессии уже через 10 недель.

Естественно, было бы наивным говорить, что вам придется делать исключительно то, что вы любите. Но вы всегда можете использовать то, что умеете лучше всего, на благо другим.

Делитесь. Вы всегда можете поделиться услугами, навыками, которые имеете. Например, если вы хороший тренер, то можете обучать людей. Если хороший продавец, то всегда можете сократить административную часть работы и научить большее количество людей продавать так же хорошо и привлекать новых клиентов.

Каждый из нас умеет делать что-то невероятно хорошо. Найдите способы делать это еще лучше – у вас обязательно получится.

Вы станете чувствовать себя более счастливыми. И, кроме того, станете более успешными. Ведь успех – это тоже важно, и он приносит счастье.

Читайте больше: Счастье – это всегда выбор

4. Заведите настоящих друзей

Легче всего заводить профессиональные связи, которые с натяжкой можно назвать «дружбой»: с партнерами по бизнесу, клиентами, коллегами и т.д. Оно и понятно. Ведь эти связи приносят выгоду и «окупаются».

Но, поверьте, еще больше окупятся настоящие связи (речь не о профессиональных или общении в социальных сетях). Количество реальных друзей напрямую связано с чувством счастья. Это все равно, чтобы увеличить уровень счастья на 50 %.

И это еще не все. Люди, у которых нет прочных и реальных связей с друзьями, имеют больше шансов прожить дольше, чем те, у кого много друзей.

Пытайтесь заводить друзей вне работы. Пытайтесь подружиться с кем-то на работе. Ищите друзей всюду и всегда.

Заводите настоящих и верных друзей. Как доказали ученые, тогда вы будете жить дольше и счастливее.

5. Постоянно и искренне благодарите за все, что у вас есть

Согласно последним исследованиям, супружеские пары, которые искренне выражали свою благодарность друг другу на протяжении дня, на следующий день чувствовали большую близость и удовлетворение. Интересен тот факт, что счастливыми чувствуют себя оба: как человек, который благодарил, так и тот, кто получил благодарность. Фактически благодарность – это как «исцеляющий укол» для отношений.

То же самое касается работы. Поблагодарите своих сотрудников за старание и усердный труд и увидите, насколько более счастливыми будете чувствовать себя все.

Есть еще один способ: завести привычку перед сном записывать вещи, за которые вы благодарны Богу (Высшим силам, Вселенной…) сегодня.

Исследования доказали, что люди, записывающие те вещи, за которые они благодарны, хотя бы раз в неделю, уже через 10 недель чувствовали себя намного более счастливыми. По сути, это очень эффективный способ увеличить свои шансы на счастье.

Счастливые люди фокусируются, в первую очередь, на том, что у них уже есть, а не на том, чего у них нет. И это мотивирует их! И в карьере, и в отношениях, и в материальном плане.

Дело в том, что, когда вы думаете о том, что у вас есть, когда искренне и регулярно благодарите за это жизнь, вы притягиваете счастье.

Тут еще один момент: если у вас были большие мечты и планы, и вы достигли их, то испытываете истинную благодарность и гордость.

6. Примите тот факт, что деньги не делают нас счастливее

Никто не спорит, деньги – это важно. Они позволяют нам делать много всего. Например – дают свободу выбора.

Но после некоторой суммы, деньги перестают делать людей счастливыми.

После того, как вы зарабатываете 75 000 долларов в год, деньги уже никак не влияют на ваше ощущение счастья. «Доход размером более $75,000 – это уже ни дорога к счастью, ни способ облегчить стресс или несчастье», – утверждают исследователи Принстонского университета.

Ученые считают, что, возможно, 75 000 – это своего рода порог, за которым начинается еще большая гонка за деньгами, которая забирает у них самое главное: делать то, что приносит им истинное эмоциональное благополучие.

Например, безмятежно проводить время с друзьями и родными, наслаждаться путешествиями, чувствовать себя здоровым и полным сил.

И если вы не можете позволить себе купить что-либо – не расстраивайтесь. К счастью покупка не имеет ни малейшего отношения. Наоборот, погоня за имуществом делает нас более несчастными.

Это называется «синдром большого дома».

Например, вы одержимы купить еще больший дом, чем тот, в котором  живете. Вы не можете думать ни о чем другом, кроме этого огромного дома. Хотя на самом деле, он вам вовсе ни к чему.

Вы работаете как проклятый, не видитесь ни с друзьями, ни с семьей, и, наконец, покупаете эту «громадину». В престижном районе, с лужайкой и все такое. Жизнь прекрасна! Вы на седьмом небе от счастья. Но проходит несколько месяцев, и счастье угасает. Вы начинаете понимать, что дом – это просто дом. Да, большой. Да, красивый. Да, ваш. Но просто дом.

Все новое со временем становится просто обыкновенным.

«Вещизм» приносит только кратковременную вспышку счастья. Для счастья не надо так уж много. Потому не гонитесь за новыми вещами. Это смешно и бессмысленно.

Вместо этого, гонитесь за новым опытом и ощущениями.

И самое главное: запомните, что 50 % счастья – это то, что вы можете контролировать. Это то, что зависит исключительно от вас и вашего выбора.

Начните уже с сегодняшнего дня рассматривать счастье как выбор – делайте как можно больше того, что действительно делает вас счастливыми.

Перевод статьи — You Really Can Decide to Be Happy. Science Says So via Клубер

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2019/04/vy-dejstvitelno-mozhete-sami-reshit-byt-schastlivymi-i-eto-dokazano-naukoj/

20 научных способов стать счастливее

Говорят ученые: у полных людей больше шансов стать счастливыми

Если вам грустно, перестаньте сидеть в помещении. Согласно недавнему исследованию канадских учёных, прогулка на природе повышает настроение. Заведите себе привычку гулять в ближайшем парке хотя бы по полчаса каждый вечер, а на выходных старайтесь выезжать за город.

2. Не переживайте по пустякам

В Гарвардском университете провели одно из самых продолжительных исследований о счастье. На протяжении 80 лет учёные следили за группой из 724 человек разного возраста.

Оказалось, чем меньше люди беспокоятся по мелочам, тем счастливее они себя чувствуют.

В частности, исследование показало, что с возрастом люди, как правило, сосредотачиваются на самых важных вещах и пропускают мимо себя незначительные события.

3. Развивайте близкие отношения

То же исследование показало, что близкие отношения с семьёй, супругом и друзьями сильно влияют на настроение. Чем больше у вас крепких и здоровых связей, тем больше шансов прожить счастливую жизнь. Позвоните родителям и обнимите любимого человека.

4. Следите за качеством отношений, а не за их количеством

Согласно известной поговорке, сто друзей лучше, чем сто рублей. Но гораздо важнее, чтобы друзья были надёжными. На этом настаивают учёные из Гарварда. Такие друзья будут с вами и в печали, и в радости и поддержат вас в любой ситуации.

5. Женитесь

Или выходите замуж. Канадские учёные выяснили, что семейные узы делают людей счастливыми в долгосрочной перспективе. Когда с вами рядом человек, на которого всегда можно положиться, вы чувствуете себя комфортнее и увереннее в себе. А в конечном итоге — счастливее.

6. Путешествуйте

Уровень счастья начинает повышаться уже на этапе планирования и подготовки поездки, утверждают исследователи из Нидерландов. Они придумали термин — pre-trip happiness (счастье перед поездкой). Вспомните ощущение радости, когда вы заказываете билеты и пакуете чемоданы в путешествие. Если вам грустно, начните планировать отпуск.

7. Закажите уборку и еду на дом

Кто-то посчитает это обычной ленью, но вы действительно можете стать счастливее, если снимете с себя груз домашних обязанностей. Недавнее исследование учёных из США показало, что люди, которые отдавали на аутсорсинг нелюбимые задачи, сообщали о большей удовлетворённости жизнью.

8. Занимайтесь любовью

Канадские учёные утверждают, что секс оказывает прямое влияние на уровень счастья. Люди, которые занимаются сексом раз в неделю, оказались гораздо счастливее, чем те, кто делает это раз в месяц. Причём важно не только сексуальное удовлетворение, но ещё и эмоциональная близость между партнёрами.

9. Спите достаточно

Недосып вызывает перепады настроения и раздражение, а пересып — слабость и снижение продуктивности.

Считается, что взрослому человеку хватает от семи до девяти часов сна каждую ночь, но у каждого есть своё индивидуальное количество часов, чтобы выспаться как следует.

Недавнее исследование показало, что люди, которые идентифицировали себя как «абсолютно счастливые», получали каждую ночь ровно по 7 часов 6 минут сна. Постарайтесь поставить будильник так, чтобы спать столько же.

10. Тратьте деньги не на вещи, а на ощущения

Вы можете почувствовать себя немного счастливыми, купив дизайнерскую вещь или новый айфон. Но если вы хотите стать счастливыми надолго, лучше приобретите новый опыт.

Учёные из США доказали, что люди, которые тратили деньги на путешествия или обучающие курсы, а не на материальные вещи, чувствовали себя более удовлетворёнными.

Радость от хороших воспоминаний и новых ощущений намного сильнее, чем короткое удовольствие от покупок.

11. Делитесь

Волонтёрство и благотворительность важны и полезны не только для общества в целом, но и для каждого, кто этим занимается. Согласно исследованию британских учёных, люди, которые жертвуют своё время и деньги на добрые дела, обладают более высоким уровнем самооценки и счастья. А ещё уровень смертности волонтёров по статистике на 22% ниже.

https://www.sravni.ru/text/2017/12/25/kak-potratit-dengi-na-blagotvoritelnost/

Одиноким и подавленным людям часто советуют завести щенка или котёнка, и исследования учёных-психологов это только поддерживают. Домашние животные способны повысить самооценку своих хозяев, сделать их более общительными и даже помогают создавать им более здоровые отношения с окружающими.

13. Слушайте музыку

Если вам грустно, включите любимый трек. Это быстрый способ поднять настроение. Главное, чтобы музыка была энергичной, утверждают профессора из Университета штата Миссури.

14. Читайте для удовольствия

Когда вы в последний раз читали что-то не для работы или учёбы, а просто для удовольствия? Кажется, что проще включить телевизор или компьютерную игру, чтобы расслабиться после непростого дня. А вот группа учёных из Ливерпуля доказала, что чтение отлично снижает стресс. И заставляет людей чувствовать себя более счастливыми.

15. Найдите хобби

Тратить своё свободное время на любимое занятие — это счастье. Так считают исследователи из Канады. Они доказали, что увлечённые люди испытывают радость около восьми часов в неделю. Хобби позволяет им отвлечься от стрессовых мыслей о работе, деньгах и напряжённых отношениях и сосредоточиться на приятных ощущениях.

16. Разрешите себе любые эмоции

Гнев, грусть, одиночество, радость — все эти чувства являются частью человеческого состояния, и вы не сможете избежать их, как бы ни хотелось. Лучше попробуйте принимать и понимать свои эмоции. Это бывает очень непросто.

Однако американские учёные уверены, что смешанный эмоциональный опыт — когда вы чувствуете и грусть, и радость одновременно и при этом осознаёте каждую из своих эмоций — повышает благополучие человека и его удовлетворённость жизнью.

Люди, которые принимают свои «хорошие» и «плохие» чувства, оказались более счастливыми и здоровыми.

17. Улыбайтесь

От улыбки станет всем светлей! И даже если вы заставляете себя улыбнуться, через несколько секунд ваше настроение чуть-чуть улучшится. Это давно доказали учёные. Так устроено наше тело: улыбка посылает в мозг сигнал, что человек счастлив, и в организме сразу начинают вырабатываться эндорфины.

18. Купите себе цветы

Не нужно ждать подарка от поклонников или поклонниц. Купите букет своих любимых цветов, чтобы просто порадовать себя. Учёные выяснили, что присутствие цветов делает людей спокойнее и счастливее.

19. Занимайтесь йогой

Модная сегодня йога не только быстро повышает настроение, но и положительно влияет на общее состояние организма. Исследования показывают, что практика глубокого дыхания в сочетании с физическими упражнениями заставляет людей чувствовать себя более расслабленными и свободными. То же самое верно и для медитации — это отличный способ отключиться от тяжёлых мыслей и снять стресс.

20. Выключите телефон

Уберите средства связи подальше, если хотите поднять себе настроение. Согласно исследованиям, постоянное использование телефона может вызвать напряжённость и беспокойство. А социальные сети могут снижать самооценку, если вы сравниваете себя с другими пользователями.

Источник: entrepreneur.com

Анна Афонина, источник фото – unsplash.com

Источник: https://www.Sravni.ru/text/2018/1/8/20-nauchnykh-sposobov-stat-schastlivee/

13 интересных фактов о счастливых людях и счастье в целом

Говорят ученые: у полных людей больше шансов стать счастливыми

Есть люди, которым никогда не стать счастливыми. Им нужно поработать над своим поведением и мироощущением. Это абсолютно нормально, ведь всю свою жизнь мы развиваемся и стараемся быть как можно лучше. Это развитие должно быть безостановочным.

Факт первый: счастливее стать можно только в движении

Сюда можно записать сразу два научно выясненных факта. Первый — это то, что при ходьбе и прогулках наш мозг более активен и позитивно настроен. Второе — во время путешествия всплеск эндорфинов в крови невероятно высок.

Физические упражнения и свежий воздух помогают мозгу лучше работать, из-за чего выработка гормонов счастья увеличивается. Ученые советуют гулять хотя бы полчаса в день. Это поможет вам существенно увеличить шансы на то, чтобы стать человеком счастливым.

То же самое происходит после занятий спортом, причем не только у мужчин, но и у женщин. Это говорит о том, что спортсмены — одни из самых счастливых людей в мире. Ничто не мешает вам раз или два в неделю уделять по часу для тренировок. Так вы значительно чаще будете чувствовать себя счастливыми. Упражнения помогают выработке серотонина, который наравне с эндорфином борется за наше счастье.

Факт второй: к депрессиям реже возвращаются те, кто занимается спортом

Некоторые люди испытывают проблемы с недостатком счастья, а некоторые пребывают в депрессии, от которой избавляются с трудом. Психологи и врачи психотерапевты советуют разные методики лечения. Лекарственный способ хорош, но у более чем трети пациентов сличается рецидив, то есть, возвращение симптомов болезни.

Исследования показали, что если лечить депрессию спортом, то вероятность появления симптомов вновь уменьшается более чем в 4 раза. Это еще раз говорит о том, что люди активные гораздо более счастливы, недели те, кто предпочитает лежать на диване и ничего не делать.

Факт третий: здоровые люди намного счастливее

Следите за своим здоровьем, но не только благодаря спорту. НЕ нужно переохлаждаться и ходить без шапки зимой.

Всячески старайтесь сохранять свое здоровье, потому что болезни могут приходить из любых ситуаций, в которых вы были или будете недостаточно осторожны. Это в детстве было приятно болеть, чтобы мама ухаживала за нами.

В жизни взрослой любые болезни плохо сказываются на счастье в целом, даже если вы этого не замечаете.

Факт четвертый: есть «счастливая» и «несчастливая» еда

Еще одно важное вещество — дофамин. Оно отвечает за ощущение удовольствия человека. Легче всего это вещество появляется при правильном питании человека. Ешьте больше рыбы, куриного мяса, бананов и молочных продуктов. Вы сможете получать больше удовольствия от жизни, а, следовательно, стать более счастливыми в целом.

Факт пятый: высыпайтесь лучше

Плохой или недостаточный сон — причина того, что люди чаще акцентируют свое внимание на каких-либо негативных вещах. Подготавливайте помещение для сна, проветривая его. Принимайте душ перед сном и не кушайте как минимум за час или полтора до сна. Качество сна играет практически определяющую роль в эффективности обучения, в продуктивности на работе.

Факт шестой: самые счастливые люди — испаноговорящие

Самые счастливые люди, согласно опросам, живут в Мексике, Испании, Бразилии. В Бразилии язык португальский, но это не так важно. Люди в этих странах не самые богатые. А уровень жизни в них не высок.

Ученые думают, что во всем виноват мягкий климат, большое количество солнечных дней. Менталитет тут тоже играет важную роль, потому что эти люди умеют радоваться жизни, ведь там огромное количество массовых праздников.

Эти люди самые довольные и самые оптимистичные.

Факт седьмой: самые счастливые люди — успешные

Чем больше вы следите за самореализацией, тем лучше для вас. Если у вас нет хобби, то уровень счастья резко падает. Это свойственно всем без исключения. Если вы работаете на любимой работе, то у вас больше шансов на счастье в целом.

Факт восьмой: праздники в одиночестве снижают счастье

В праздничные дни лучше окружать себя друзьями, приятными людьми и близкими. Исследования показывают, что одинокие люди чаще страдают от неконтролируемого плохого настроения в периоды праздников.

Факт девятый: счастливые люди более продуктивны

Помимо хорошего настроения, счастливые люди более сексуальны, лучше спят, лучше обучаются. Сказать за это спасибо можно веществу серотонину. Серотонин содержится в огромных количествах в индейке, что весьма неожиданно. Еще его много в мясе курицы.

Факт десятый: меньше всего подвержены стрессам и депрессиям северные люди

Исландия, Скандинавия, Голландия, Канада — страны, в которых люди имеют самую устойчивую психику. Они реже всего страдают из-за разного рода проблем. Скорее всего, это связано с высоким уровнем жизни в этих странах, но до конца не ясны причины таких тенденций.

Факт одиннадцатый: женатые люди более счастливые

Вполне очевидно, что те, кто постоянно живут бок о бок и рады друг другу, значительно счастливее тех, кто живет в одиночестве или с родителями. Многие ошибочно полагают, что свобода превыше всего, но это самое большое заблуждение.

Факт двенадцатый: профессия влияет на счастье

Согласно опросам, самые счастливые люди — те, кто работают сами на себя. Если учитывать сам род занятий, то на первое место выходит профессия архитектора. В первую пятерку входят пожарные и актеры.

Факт тринадцатый: температура воздуха играет немаловажную роль

Ученые нашли идеальную для счастья температуру воздуха — 14 градусов по Цельсию. Именно столько нужно для полного ощущения комфорта. Это вполне разумно, ведь при такой температуре человеку не холодно и не жарко.

Счастливые люди есть везде, но истинной причиной счастья служит только желание быть таковыми. Человек должен стремиться к тому, чтобы искать свое место в мире и делать все ради себя и своей семьи.

Кстати, довольно многие становятся счастливее, когда могут помочь кому-то добиться того же. Главное — не ставить себе психологически блоки.

Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

27.02.2018 01:01

Источник: https://gurutest.ru/publication/13-interesnyih-faktov-o-schastlivyih-lyudyah-i-schaste-v-tselom/

25 вдохновляющих примеров людей, которые добились успеха, несмотря ни на что

Говорят ученые: у полных людей больше шансов стать счастливыми

Некоторые действительно верят, что инвалидность накладывает на своих обладателей определенные ограничения. Но так ли это на самом деле? В этом посте Coolday.today расскажет о тех, кто не сдался, преодолел трудности и победил!

Хелен Адамс Келлер

Она стала первой женщиной, лишившейся слуха и зрения, кому удалось получить степень в колледже.

Стиви Уандер

Один из самых известных певцов и музыкантов нашего времени – Стиви Уандер страдал слепотой с самого рождения.

Ленин Морено

Вице-президент Эквадора с 2007 по 2013 года Ленин Морено передвигался в инвалидной коляске, так как после покушения у него были парализованы обе ноги.

Марли Мэтлин

Сыграв роль в фильме “Дети меньшего бога”, Марли стала первой и единственной глухой актрисой, получившей “Оскар” за лучшую женскую роль. 

Ральф Браун

Ральф, родившись с атрофией мышц, стал основателем Корпорации Braun, ведущего производителя автомобилей, оборудованных для людей с инвалидностью. Именно эта компания в результате свой работы создала минивэн, полностью приспособленный для людей с инвалидностью.

Фрида Кало

Одна из наиболее знаменитых мексиканских художниц XX-ого века, Фрида попала в аварию, когда была еще подростком, и сильно повредила спину. До конца восстановиться ей так и не удалось.

Также, будучи ребенком, она заболела полиомиелитом, в результате чего её нога была деформирована.

Несмотря на все это, ей удалось добиться потрясающих успехов в изобразительном искусстве: одними из её наиболее известных работы стали автопортреты в инвалидном кресле. 

Судха Чандран

Знаменитая индийская танцовщица и актриса, Судха лишись ноги, которая была ампутирована в 1981 году в результате автомобильной аварии.

Джон Хокенберри

Став журналистов для канала NBC в 90-ых годах XX века, Джон был одним из первых журналистов, появившихся на телевидении в инвалидном кресле. В возрасте 19 лет он повредил позвоночник в автомобильной аварии и с тех пор был вынужден передвигаться только в инвалидной коляске. 

Стивен Уильям Хокинг

Несмотря на диагноз  – боковой амиотрофический склероз, поставленный ему в 21 год, Стивен Хоккинг сегодня является одним из ведущих ученых-физиков в мире. 

Бетани Хэмилтон

Бетани потеряла руку в результате нападения акулы на Гавайях в возрасте 13 лет. Но это её не остановило, и она вновь стала на доску уже через 3 недели. История Бетани Хэмилтон легла в основу фильма “Серфер души”.

Марла Ранян

Марла – американская бегунья, первый атлет, страдающий слепотой, официально принимавший участие в Олимпийских играх.

Людвиг ван Бетховен

Несмотря на то, что с 26 лет Бетховен стал постепенно лишаться слуха, он продолжил писать удивительную красивую музыку. А большинство его самых известных произведений были созданы, когда он был уже полностью глухим.

Кристофер Рив

Самый известный Супермен всех времен и народов, Кристофер Рив оказался полностью парализованным в 1995, будучи сброшенным с лошади. Несмотря на это, он продолжил свою карьеру – занимался режиссурой. В 2002 году Кристофер умер во время работы на мультфильмом “Победитель”.

Джон Форбс Нэш

Джон Нэш, известный американский математик, лауреат Нобелевской премии по экономике, чья биография легла в основу кинокартины “Игры разума”, страдал параноидной шизофренией.

Винсент Ван Гог

С полной уверенностью нельзя сказать, от какого именно заболевания страдал Ван Гог, но доподлинно известно, что в течении жизни он не раз попадал в психиатрические больницы.

Кристи Браун

Ирландский художник и писатель, Кристи был диагностирован церебральный паралич – он мог писать, печатать и рисовать только одной ногой. 

Жан-Доминик Боби

Известный французский журналист Жан-Доминик перенес инфаркт в 1995 году в возрасте 43 лет. После 20 дней в коме он очнулся и обнаружил, что может лишь моргать левым глазом.

Доктора диагностировали ему синдром “запертого человека” – расстройство, при котором тело человека парализовано, а умственная деятельность полностью сохранена.

Через 2 года он умер, но за то время, что он находился в коме, он сумел надиктовать целую книгу, моргая лишь левым глазом.

Альберт Эйнштейн

Альберт Эйнштейн по праву считается одним из величайших умов в истории человечества. Несмотря на то, что он имел серьезные проблемы с усвоением информации и даже не говорил до 3 лет. 

Джон Мильтон

Английский писатель и поэт полностью ослеп в возрасте 43 лет, но это не остановило его, и он создал одну из самых известных своих работ – “Потерянный рай”.

Горацио Нельсон

Британский офицер Королевского флота, лорд Нельсон известен как один из наиболее выдающихся военачальников своего времени. Несмотря на то, что он лишился обеих рук и глаза в одном из сражений, он продолжал одерживать победы до самой смерти в 1805 году. 

Танни Грей-Томпсон

Рожденная с диагнозом “расщелина позвоночника”, Танни завоевала мировую известность как успешный участник гонок в инвалидных колясках. 

Франсиско Гойя

Знаменитый испанский художник лишился слуха в возрасте 46 лет, но продолжил заниматься своим любимым делом и создал произведения, во многом определившие изобразительное искусство XIX века.

Сара Бернар

Французская актриса лишилась обеих ног в результате ампутации, последовавшей за травмой колена, но не перестала выступать и работать в театре до самой смерти. Сегодня она считается одной из самых значительных актрис за всю историю французского театрального искусства. 

Франклин Рузвельт

Президент Соединенных Штатов Америки, возглавивший страну во время Второй мировой войны, в раннем детстве перенес полиомиелит и в результате был вынужден передвигаться в инвалидном кресле. На публике, однако, его никогда в нем не видели, он всегда появлялся, поддерживаемый с двух сторон, так как не мог идти самомстоятельно. 

Ник Вуичич

Родившись без рук и ног, Ник вырос в Австралии и, несмотря на все препятствия, научился таким вещам как катание на скейтборде или даже серфинг. Сегодня он путешествует по миру и выступает перед огромными аудиториями с мотивирующими проповедями. 

Источник: list25.com

Источник: https://coolday.today/25-vdohnovlyayush-ih-primerov-lyudej-kotorye-dobilis-uspeha-nesmotrya-ni-na-chto.html

20 марта во всём мире отмечали Международный день счастья. А что это, по сути, такое? Учёные до сих пор пытаются разгадать. 10 исследований от учёных о счастье и том, где его искать.

Команда профессоров в Японии изучила связь между структурой мозга и счастьем и обнаружила, что более счастливые люди имели больший объём серого вещества в предклинье — участке теменной доли.

Исследователи проанализировали структурные исследования МРТ и сравнили эти результаты с ответами участников на японскую версию шкалы субъективного счастья (SHS), которая измеряет уровни счастья с помощью четырёх вопросов. Предлагалось оценить каждый из пунктов по семибалльной шкале.

При этом исследователи уверяют, что каждый человек сам может увеличивать количество серого вещества. По их словам, положительные результаты были замечены после семи недель медитации.

Работа

Британские учёные выяснили, что наиболее счастливы те люди, которые занимаются собственным бизнесом. Как сообщает The Independent, для этого исследователи опросили пять тысяч человек из Великобритании, США, Новой Зеландии и Австралии. Согласно результатам, частные предприниматели счастливее тех, кто работает по найму.

Отмечается, что это связано со следующим: они получают удовлетворение от своей работы. И даже непостоянный, а порой и недостаточный доход не является в данном случае помехой счастью.

Деньги

Американские учёные опровергают фразу “Не в деньгах счастье”. Они даже назвали конкретную сумму — $95 тысяч в год.

Так, психологи под руководством Эндрю Джебба в журнале Nature Human Behavior опубликовали исследование, согласно которому среднестатистическому человеку для позитивного эмоционального состояния нужно зарабатывать от $60 тысяч до $75 тысяч в год. Идеальный годовой доход составляет $95 тысяч.

Прекратите ненавидеть свою фигуру

Профессор Университета штата Флорида Памела Кил советует полюбить своё телосложение для того, чтобы чувствовать себя счастливым. Её исследовательская группа проверила новую программу, поощряющую принятие тела, и увидела поразительные результаты.

Кил отметила, что между реальным видом человека и тем, который нам навязывают всевозможные журналы и соцсети, существует огромная разница.

— Это заставляет людей некомфортно себя чувствовать, и, к сожалению, на самом деле не мотивирует человека вести здоровый образ жизни, — отметила она.

Кил записывала стратегии, помогающие людям думать лучше о себе. Идеи взяты из программы “Проект тела”, разработанной Эриком Стицем, старшим научным сотрудником в Исследовательском институте штата Орегон, и профессором Кэролин Беккер из Университета Тринити в Техасе.

Так, одно из упражнений — зеркальное воздействие — нужно стоять перед зеркалом в полный рост в обтягивающей одежде и обращать внимание на те части тела, которые, на ваш взгляд, хороши. Нужно непременно себя хвалить.

— Я очень ценю, как мои ноги доводят меня туда, куда нужно. Каждый день они непременно вытаскивают меня из постели, заводят в машину, помогают подниматься по лестнице. Это может быть такая функциональная оценка того, что ваше тело делает для вас, — отметила Кил.

По словам исследователя, у большинства людей возникает чувство свободы, когда они понимают, что ничего плохого не произойдёт, если они наденут купальник или шорты на публике. Но для этого надо сначала себя полюбить.

— Когда люди чувствуют себя хорошо в своих телах, они с большей вероятностью будут лучше заботиться о себе, а не рассматривать свои тела как врага, — сказала Кил.

Высыпайтесь

Британские исследователи выяснили, что здоровый сон является важнейшим показателем счастья. К такому выводу пришли специалисты Oxford Economics и Национального центра социальных исследований.

Они опросили 8250 жителей Великобритании, среди которых большинство ответили, что “живут хорошо”, оценив свою жизнь на 62,2 из 100. А вот отлично — только 20% (их показатели были от 72% до 92%).

Одним из необходимых показателей счастья для них был хороший ночной сон. В большинстве своём те, кто живёт отлично, нормально высыпаются и чувствуют себя отдохнувшими.

Топайте в ЗАГС. Но немного подождите

Канадские учёные, Университет Альберты, установили: брак очень важен для того, чтобы человек почувствовал себя счастливым. Однако есть нюансы.

Так, специалисты разделили своих респондентов на три группы: те, кто поженились рано, поздно или вовремя. Градация была следующей: рано для девушек до 23 лет, вовремя — до 27, а поздно — после этого возраста.

Для мужчин слишком ранний возраст для брака — до 26 лет, вовремя — от 27 до 30 лет, и поздно — после 30 лет.

Как оказалось, в браке самые счастливые те, кто женился поздно. Они уже отучились и построили карьеру, поэтому могут больше времени проводить с близкими. А вот тем, кто рано стал строить семью, ещё предстоит учиться и много работать, поэтому они не так будут близки со своими родными.

Пейте зелёный чай

Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition, люди, которые пьют по меньшей мере четыре чашки зеленого чая в день, на 44% менее склонны испытывать депрессию, чем те, кто потребляет только одну порцию.

Как предполагается, аминокислота, содержащаяся в зелёном чае, уменьшает беспокойство и стимулирует мозговые волны, которые заставляют людей чувствовать себя счастливыми.

Правильные эмоции

И речь вовсе не только о радости. Так, американский исследователь Майя Тамир установила, что это опыт, имеющий ценность и смысл. И да — в этот опыт входят эмоции, которые каждый конкретный человек считает правильными. По её словам, любые переживания могут быть положительными или отрицательными в зависимости от того, как их воспринимать.

Эксперты опросили около двух с половиной тысяч студентов по всему миру. Около 11% респондентов рассказали, что хотели бы меньше сталкиваться с чувством любви и сопереживания. Ещё 10% иногда не против позлиться или даже кого-то возненавидеть. Например, им необходимо разгневаться на партнера, чтобы уже наконец с ним расстаться.

Как оказалось, после пережитого неприятного опыта многие из них начинают испытывать чувство счастья.

Физическое здоровье

Гарвардская медицинская школа проводила 75-летнее исследование счастья, известное как исследование Гранта.

Участников отбирали из двух групп: первые были студентами-второкурсниками в Гарварде в 1938 году, а вторые — дети из одного из беднейших районов Бостона, которые жили в нищете.

Исследователи внимательно следили за жизнью своих подопытных, используя интервью, опросники, сканирование мозга, анализы крови, медицинские записи. Эксперты также говорили с близкими этих людей.

Итак, самым большим открытием стало то, что “хорошие отношения держат нас счастливее и здоровее”. Те, кто не был счастлив в отношениях или был одиноким, чаще страдали от боли, недовольства и вели нездоровый образ жизни.

Кроме того, чувство счастья напрямую зависит от здоровья. Из тех, кому в 50 лет диагностировали депрессию, к 63 годам умерли или страдали хроническими заболеваниями более 70%.

Доброта

Британские учёные из Оксфордского университета заявили, что счастливее те люди, которые делают добрые дела. Специалисты проводили несколько исследований, каждое из которых было направлено на изучение поведения человека в определённой ситуации и установление факторов, влияющих на хорошее самочувствие и счастливую жизнь.

Так, оксфордские исследователи изучили более 400 дипломных работ по социологии. За поведением респондентов они также наблюдали несколько месяцев.

Выяснилось, что если кто-то делал доброе дело, он испытывал прилив сил. Постоянное чувство счастья и самоудовлетворения было, если он делал добро на регулярной основе.

Источник: https://life.ru/1100269

15 неожиданных эффектов похудения

Говорят ученые: у полных людей больше шансов стать счастливыми

Не стоит говорить, как хотят похудеть полные люди. И дело не только в эстетической стороне, хотя и это немаловажно. Тучный человек, как правило, имеет больше хронических болезней. А какие изменения произойдут в случае избавления от значительного количества лишнего веса? Рассмотрим 15 неожиданных эффектов похудения.

Скинутые 5-10% массы тела при избыточном весе улучшают общее состояние здоровья и уменьшают риск обострения хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых и диабета.

Правда, иногда похудение может принести и к каким-то неочевидным эффектам, причем не всегда положительным.

1. В вас проснется вулкан

Высокий энергетический уровень – это первое, что отмечают люди, начавшие сбрасывать лишний вес. И это понятно, ведь носить лишние килограммы нелегко.

Избавившись от них, вы почувствуете себя легче и подвижнее, не будете задыхаться, поднимаясь по лестнице или пытаясь догнать отъезжающий автобус.

2. Вы вспомните всё

Согласно данным шведских ученых, у участвовавших в исследовании пожилых дам шести месяцев планового похудения улучшились результаты тестов памяти. Сканирование мозга продемонстрировало также повышение его активности. Женщины стали больше и легче запоминать всякого рода информацию.

А вот обследования тучных людей выявили у них более слабую память, особенно у женщин с фигурой типа «груша», у которых лишние килограммы сосредоточены в основном на бедрах.

3. Тест на прочность отношений

Потеряв лишний вес, вы почувствуете себя сексуальнее. Но следует, конечно, помнить, что потерянных сантиметров на талии недостаточно для укрепления отношений с супругом или супругой.

Американские исследователи обнаружили, что похудение на 30 или более килограммов улучшает отношения в семье, но оно же может вызвать ревность у партнера и сложности во взаимоотношениях.

 Дело в том, что внешние изменения нередко заставляют его (или ее) задуматься о себе и своем месте в семье. Кто теперь будет лидером?

В каком-то смысле ваше похудение станет проверкой ваших отношений. И вам нужно постараться деликатно решить подобные проблемы. Все это относится не только к семье, но и к отношениям с друзьями.

4. Уменьшим опасный риск

Ожирение повышает риск некоторых видов рака. Большой вес способствует воспалительным процессам в организме, а также вызывает изменения в клетках тела. Риск подобных явлений уменьшается при снижении веса у полных людей хотя бы на 5%.

Кстати, у чрезвычайно полных людей после липосакции также уменьшается риск рака, и показатели их здоровья заметно улучшаются.

5. Прежняя депрессия

Будучи полным человеком, вы могли страдать от депрессии. Или, может, наоборот, депрессия привела к избыточному весу?

Ученые утверждают, что определить, что первично — избыточный вес или депрессия, — весьма непросто. Большинство людей становятся счастливее после потери лишнего веса. Но такой сценарий может сработать не у всех.

У небольшого процента похудевших настроение не меняется даже после похудения на 50 кг. В таких случаях эмоциональные проблемы следует искать глубже.

6. Какой-то вкус другой

В случае избавления от большого количества килограммов за короткий срок у вас могут измениться вкусовые рецепторы. Исследования Стэнфордского университета выявили, что 87% пациентов, прошедших операцию липосакции, заявили об изменении ощущения вкуса.

Половине из них пища казалась более острой, а другие говорили, что она стала пресной. Пока неясно, почему такое происходит.

7. Легкие перспективы

Если вы носите чрезвычайно много килограммов на себе, то заставляете работать сердце и легкие с усиленной нагрузкой. Любое движение дается таким людям тяжело. Но если вы похудеете, то заниматься физическими упражнениями вам станет легче. Они даже начнут доставлять вам удовольствие.

Кроме того, похудев, вам и упражнения станут даваться легче. К слову, каждый потерянный килограмм ускоряет бег у спортсменов: на каждый километр они тратят на две секунды меньше.

8. А как же кости?

Наверно, вы слышали, что похудение может сделать кости более хрупкими. На самом деле если вы будете следовать правильной диете, то такая опасность вам не грозит. Более того, похудение может укрепить ваши кости. Скинув лишний пуд или даже два, вы уменьшите нагрузку на них, а также на суставы. 

9. Пусть толстеет кошелек

Люди с нормальным весом тратят на здоровье меньше денег, чем полные. В 2009 году специалисты посчитали, что разница в расходах составляет 42%. И это неудивительно. Ведь многие тучные люди имеют разные хронические заболевания, порой серьезные.

А исследования 2014 года выявили, что очень полные люди тратят на 90% больше средств на лечение всяких болезней, чем их сверстники с нормальным весом.

И еще одна грустная, но правдивая новость: врачи с большим удовольствием и старанием лечат людей без избыточных килограммов.

10. Карьерный рост

Не только врачи будут лучше лечить вас после снижения веса. Вы заметите изменения и на работе.

Ученые выяснили, что тучные люди получают в среднем меньшую зарплату, чем коллеги с нормальным весом. Особенно это касается женщин.

Специальные исследования 2004 года показали, что в среднем зарплата полных на 2,5% меньше, чем у более стройных сотрудников. Снижение веса может помочь вам найти новые предложения по работе, а заодно и увеличить доход.

11. Количество лекарств сократится

Поддержание нормального веса является профилактикой диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Но что если вы, будучи с избыточным весом, уже страдаете от этих заболеваний? Хорошая новость: похудение может помочь вам.

Конечно, похудение не гарантирует полного избавления от болезней. Но оно уменьшит их симптомы, а также количество принимаемых лекарств. Вы станете принимать меньше таблеток от повышенного давления или для снижения холестерина. 

Исследования продемонстрировали, что после похудения уменьшаются проявления астмы, изжоги. 

12. Ненужное провисание

Одно из неприятных последствий сильного снижения веса, которое может сильно разочаровать, – дряблая кожа. Конечно, можно прибегнуть к процедурам подтяжки. Но некоторые из них могут оказаться не совсем безопасными. К тому же еще и требуют немало денег.

13. Похудеть, чтобы спать – спать, чтобы похудеть

Согласно исследованиям Пенсильванского университета 2014 года, люди, сбросившие как минимум 5% массы своего тела за полгода, стали спать в среднем на 22 минуты дольше, чем до похудения.

Ранее ученые обнаружили, что небольшие потери веса приводят к значительным улучшениям показателей сна. У полных людей больше факторов, «стискивающих» дыхание, и тех мягких тканей, которые блокируют верхние дыхательные пути.

К слову, лучший сон также способствует сжиганию жировых отложений.

14. И желанная беременность

Если вы, имея большой вес, тщетно пытались забеременеть, то после скинутых лишних килограммов шансы у вас увеличатся. Научные работы 2009 года доказывают, что полнота может привести к бесплодию и поликистозу яичников. Причем чем моложе женщина, тем тяжелее ситуация.

После похудения у вас повысится вероятность не только зачать, но и выносить более здорового ребенка.

15. Чтобы лучше видеть

Похудение может улучшить здоровье глаз и зрение. У полных людей риск заболеть диабетом выше. А эта болезнь, особенно диабет 2 типа, неблагоприятно отражается на состоянии глаз  Похудев, вы уменьшите этот риск.

Исследования Университета Джорджии 2013 года показали, что большой вес тела снижает в сетчатке глаза уровень таких антиоксидантов, как лютеин и зеаксантин. Из этого можно также сделать вывод, что полнота вызывает дегенеративные возрастные явления в организме.

Источник

Источник: https://ya-krasotka.com/623745225269184614/15-neozhidannyh-effektov-pohudeniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.