Где взять энергию: 4 способа, которые работают

Содержание

Где взять энергию для жизни

Где взять энергию: 4 способа, которые работают

Где взять энергию для жизни? Этот вопрос сложный и простой одновременно. Изучив довольно большой объем информации, я заметил одну закономерность.

Авторы все усложняют, они пишут что нужно полностью менять свой образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, соблюдать режим дня, режим сна. И это лишь малая часть.

Да, кстати, везде пишут, что обязательно нужно сформировать истинную цель.

Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что это требует колоссальных трудозатрат. Мы найдем тысячу отговорок, только лишь для того, чтобы оставаться в своей зоне комфорта. Я же предлагаю простой подход к этому вопросу, который ежедневно будет увеличивать количество внутренней энергии для жизни. Всего одно простое упражнение, которое сможет сделать каждый.

Чтобы избежать частых ошибок, нужно знать как ведет себя энергия в организме

Для начала рассмотрим как поведет себя уровень энергии при формировании новой привычки.  В качестве примера возьмем задачу, с которой многие знакомы:

— Похудеть на 5 кг до конца года.

Многие, когда ставят перед собой похожую задачу, начинают с того, что сильно ограничивают себя в еде. Если до этого мы кушали все подряд, то сейчас запрещено: сладкое, мучное, жареное, соленое. Хотя, обычно, именно из этого состоял суточный рацион питания.

В момент, когда мы принимаем решение похудеть на 5 кг. уровень энергии довольно высок и может достигать до 100 единиц. Это как минимум говорит о том, что сейчас у нас достаточно сил и мотивации чтобы выполнить задуманное. Отсюда вопрос: почему в большинстве случаев мы терпим провал за провалом? 

Чтобы ответить на него, посмотрите на уровень энергии в разрезе первых дней после начала формирования новой привычки и что с ним происходит.

Из рисунка видно, что на самом старте у нас достаточно энергии для формирования новой привычки. В данном случае мы говорим про привычку, связанную с силой. “Я не буду” и резко отказываемся от сладкого, мучного, жареного и соленого.

С другими видами силы воли можете ознакомиться в статье “Как тренировать силу воли”.

2-3 день

Уровень энергии начинает снижаться, в первую очередь это связано с тем, что у нас появляется сильное искушение от запрета. Нам как никогда хочется что-то из запретного списка. Большинство уже на этом этапе говорят себе, что сегодня можно сделать исключение и позволить себе совсем немного. К сожалению, это приводит к полному провалу.

3-4 день

Кто смог продержаться первые несколько дней, столкнутся с другой проблемой. Организм начинает требовать продукты, которые ранее состояли в его суточном рационе.

Это может сопровождаться сильными головными болями, усталостью, сонливостью и полным отсутствием энергии. Продолжительность этого этапа может длиться от 7 до 20 дней.

В большинстве случаев двух недель достаточно, чтобы войти в обычное состояние.

20-30 день

Самое сложное позади, мы перебороли все трудности и головные боли, но здесь нас поджидает еще один враг — уверенность.

У нас появляется чувство уверенности, что мы сформировали привычку правильно питаться и позволяем в один из дней немного нарушить свои правила.

Мы полностью уверены, что сейчас «я съем совсем немного и на этом остановлюсь». К сожалению, дальше в силу  вступают такие отговорки как:

— Сегодня я же уже съел немного, ничего страшного не будет если позволю себе еще чуть-чуть.

Подобные отговорки приходят и на следующий день. Будучи уверенными в своем успехе, мы позволяем себе на протяжении нескольких недель нарушать свои правила, так как думаем, что в любой момент сможем все изменить.

Шансы сформировать новую привычку после такого провала значительно уменьшились. Ведь теперь мы знаем, что нам предстоит пережить, а именно: головные боли, усталость, сонливость и другие подобные эффекты. Все это приводит к потере энергии и уверенности в себе. Как я уже говорил, есть совершенно иной подход который позволит ежедневно увеличивать количество внутренней энергии.

Упражнение, которое ежедневно будет наполнять вашу жизнь энергией

Самый лучший способ сформировать новую привычку, это начать с малого. Если вы хотите правильно питаться, то не нужно резко обрывать свою связь с вредной пищей как минимум по двум причинам:

  1. Резкое изменение в жизни приведет лишь к тому, что в ближайшее время вы нарушите свой запрет и оторветесь по полной.
  2. Постепенный отказ от чего-то будет регулярно наполнять вашу жизнь энергией.

Вернемся к нашей цели: похудеть на 5 кг за счет ограничения вредных продуктов из суточного рациона. Если в примере выше мы рассматривали резкий отказ от всего, что по нашему мнению является вредным, то сейчас мы рассмотрим, что произойдет с нашей энергией, если мы будем отказываться постепенно.

Довольно красивый график. Давайте рассмотрим его подробнее. Представьте, что в первую очередь вы решили  отказаться от конфет. Только от конфет, шоколад и другие сладости, которые не связаны с конфетами, разрешаются. Для чего это нужно?

  1. Этот подход позволит ежедневно увеличивать уровень внутренней энергии для жизни (так как на графике), что положительно скажется на всех областях в вашей жизни.
  2. Отказаться от конфет будет довольно просто. Вам всего лишь придется один или два раза в день, отказать себе в удовольствии съесть конфетку. (Если в вашем ежедневном рационе много конфет, то на старте вам нужно отказываться от чего то другого, допустим печеньки).
  3. Одержав свои первые победы в отказе от чего-то незначительного, у вас будет достаточно энергии, чтобы приступать к более серьезным изменениям.

Обязательно на первом этапе отказывайтесь от чего-то незначительного, это позволит увеличить ваш уровень энергии на самом старте.

На втором этапе вы можете отказаться от печенек, на третьем от шоколада, на четвертом от жареного мяса, на пятом от жареного в целом, на седьмом от жирного. Думаю, подход вы поняли. Между этапами устанавливайте свой срок, самый оптимальный от 7 до 14 дней. В большинстве случаев через 7 дней можно смело устанавливать новый запрет.

Таким образом уровень вашей энергии будет ежедневно увеличиваться и уже через пару недель вы можете добавлять еще одно небольшое изменение в свою жизнь, связанное со спортом.

На первом этапе начинаем с 5 минутной зарядки, в последующих этапах немного увеличиваем время. Кстати, некоторые, когда принимают решение похудеть на 5 кг, ставят себе задачу с первого дня бегать марафоны.

В подобном случае можно привести в пример такой же график внутренней энергии как и при полном отказе от еды.

Этот подход вы можете применить абсолютно к любой цели и привычке. Только представьте, чего вы добьетесь через месяц таких стараний! А через шесть месяцев?! Цель свою закроете 100% и на этом вы не остановитесь, ведь новую энергию нужно будет куда-то расходовать.

Советы, на которые вам нужно обратить внимание, чтобы одержать успех:

1. На самом старте запишите себе полный список, от чего вы будете отказываться и на каком этапе.

1 этапОтказ от конфет7 дней
2 этапОтказ от печенек7 дней
3 этапОтказ от шоколада7 дней
4 этапОтказ от жареного мяса7 дней

Если вы формируете новую привычку, то составьте график увеличения нагрузки.

1 этапУделять спорту 5 минут ежедневно7 дней
2 этапУделять спорту 7 минут ежедневно7 дней
3 этапУделять спорту 10 минут ежедневно7 дней
4 этапУделять спорту 15 минут ежедневно7 дней

2. Заведите блокнот, планировщик, календарь — то место, где вы будете отмечать свои привычки. Это нужно для того, чтобы ежедневно следить за своим прогрессом. В тяжелый период это будет хорошей поддержкой для того, чтобы сдержать свое слово. Так как сейчас речь идет об одной новой привычке, то можете воспользоваться обычным календарем (как на рисунке ниже)

3. Начать с сегодняшнего дня, даже если прошла большая часть дня. Прямо сегодня! От этого зависит, приступите вы к задуманному завтра или нет. Во многих случаях мы терпим неудачу как раз из-за того, что откладываем начало на завтра.

Обязательно ознакомьтесь со статьей “Как начать новую жизнь с понедельника”, она будет хорошим дополнением к этой статье.

Источник: https://mindsk.ru/rabotaem-s-privychkami/gde-vzyat-energiyu-dlya-zhizni/

Где брать энергию: 15 способов, которые помогут вам накопить силы

Где взять энергию: 4 способа, которые работают

Я думала на эту тему в самолете, возвращаясь после двухнедельного отпуска, где я каждый день плавала в море и наполнилась солнечной энергией «с горкой».

Прилетела из ярких +40 в мрачные +15, но первые дни полученный заряд позволял мне быть бодрой и не грустить от постоянного дождя. А потом меня размазало, да.

И вот что делать, если проспать всю свою метеозависимость невозможно, если нужно функционировать и хочется быть довольной жизнью!? Где брать энергию? Вот мои варианты.

1. Обжить дом

Мне повезло – я живу в доме, который купил еще мой прадед, и я его реконструировала так, как хотела. Эти две темы – «родовое гнездо» и «сделала для себя» — дают силы каждый день. К тому же у меня есть в нем пара мест, куда я иду специально позаниматься собой и восполнить энергию разными практиками. В этих местах двойная подзарядка.

Даже когда я жила в съемной квартире, я обживала ее и делала своей настолько, насколько возможно. В любом пространстве можно найти угол, который будет ваш и только ваш, и он станет давать вам энергию: стол с удобным креслом, кушетка под торшером, полка с «алтарем», — просто найдите его и назначьте своим местом силы.

2. Найти место силы

В давнем путешествии по Мальте мы оказались на склоне, который нависал над морем, и на нем росло одно-единственное дерево. Ничего особенного, но меня там вдруг накрыло так, что я стала молиться и благодарить. Спросила у гида – оказалось, сюда регулярно приезжают разные маги и экстрасенсы.

А две недели назад я была на дольмене – это каменное сооружение возрастом 2000 лет до н.э., на который тоже специально приезжают, и где мои батарейки серьезно подзарядились. И пусть говорят, что это просто электромагнитные волны, или что те, кто хочет, сами наделяют кусок камня «волшебными» свойствами.

Я чувствовала то, что чувствовала.

И вот секрет: необязательно ездить к месту силы каждый раз в момент упадка сил – в своей лекции нейролингвист Татьяна Черниговская рассказывала, что мозгу все равно, реально ли происходящее или это только воспоминание о событии. То есть можно просто вспомнить то дерево или дольмен, или любое место, где вам было хорошо, и состояние вернется. Проверим?

3. Ходить босиком

Опять же, мне в загородной жизни проще – я с весны по осень хожу с босиком и по деревянному полу, и по гравию, и по земле, — а зимой по дому в шерстяных носках. По Москве босиком не походишь, но если погода позволяет, то стоит найти время, отхватить себе кусочек природы где-нибудь в парке и снять обувь. Связь с землей — это то, чего не хватает в городе.

Еще я люблю зависнуть в такой легкой медитации, когда стоишь на земле или камне, рядом вода, и ты чувствуешь кожей солнце и ветер. Нужно просто замереть на пару минут и позволить всем четырем стихиям подпитать тебя.

4. Принимать витамин D

В прошлом году я впервые за долгие годы провела 10 дней отпуска именно чтобы плавать и загорать. И пришла в такую отличную физическую форму, что в этом году поехала подзаряжаться туда же уже на две недели. Именно море + солнце два раза в день, как на работу. Если есть возможность, оптимально это делать в апреле-мае и октябре-ноябре, но и раз в год хорошо.

Все остальное время – осень, зиму и весну – я принимала витамин D. Можно купить жидкий в аптеке, а я заказывала капсулы на iherb. И вот правда – всю эту полугодовую жуть с погодой я пережила вполне себе бодро. Но по поводу приема витаминов и их дозировки все же лучше проконсультироваться с врачом.

5. Сделать анализ крови

Общий и биохимический, как минимум, а также на гормоны, витамины и микроэлементы — их недостаток и дисбаланс могут вызывать хроническую усталость.

Я нашла сервис lab4u, где можно онлайн заказать себе комплексные обследования по разным поводам, оплатить и приехать в ближайшую лабораторию для забора крови.

Благодаря такой системе стоимость анализов у них в два раза дешевле, чем в других местах. Не рекламирую, просто мне так удобно.

У меня было так – я просыпалась бодрая и активная, но в 12-13 часов меня рубило в сон так, что я могла только упасть и уснуть. Не стану вдаваться в подробности исследований и способов коррекции состояния, скажу лишь, что ситуация со здоровьем выровнялась, и в состоянии спокойной энергичности жить стало просто прекрасно.

6. Спать или переключаться днем

Так как я работаю дистанционно, то всегда, когда дома, позволяю себе днем поспать – полчаса, и сил снова через край. Молчи, грусть, скажут мне офисные работники. Но и тут есть способы.

Десять лет назад я работала в редакции еженедельного журнала: толпа коллег, опенспейс, жесткие дэдлайны. И вот что делала одна моя приятельница? Во время обеденного перерыва уходила в сквер, чтобы просто посидеть молча под деревьями.

Такое выдергивание себя из процесса позволяло ей перезагрузиться.

Найдите себе скамейку на улице или какое-то секретное место в здании, где можно присесть на 10-15 минут, выключить телефон, закрыть глаза и расслабиться.

7. Разминать тело

Использую несколько приемов из восточных практик.

-Интенсивно растереть ладони – так, чтобы они стали горячими.

-Размять пальцами ушные раковины и мочки.

-Растереть тыльной частью кулаков поясницу в области почек.

-Помассировать ступни и размять точку, которая находится на внутренней стороне лодыжек в ямке под косточкой – она отвечает за энергию в организме.

-Прохлопать ладонями все тело – руки, грудь, живот, плечи, спину, ягодицы, бедра, голени.

-Интенсивно сжимать руки в кулак / разжимать и распрямлять пальцы — 10 раз.

-Подниматься на носки и опускаться, «стукаясь» пятками, — 10 раз.

Пять минут, и бодрость пришла.

8. Дать кардио-нагрузку

Я полюбила плавать, и к своему километру, который проплываю еженедельно уже полгода, добавила второй в неделю. Хожу каждый день гулять с собакой, и к регулярным 4-6 км пешком стала потихоньку добавлять легкий бег.

Я все берегла свои колени после травмы, но уважаемый доктор сказал, что мне необходимы кардио-нагрузки и что бегать можно хотя бы на месте по 5 минут в день. Начала бегать на море, а теперь продолжила, и это работает.

Я фантастически чувствую после своих заплывов-забегов, чувствую, как приходит сила и как эта энергия копится во мне.

9. Выполнить практику расслабления

Делаю это, когда лежу с маской на лице – дома или у косметолога. Иногда ложусь специально, когда чувствую, что пора. Нужно, чтобы 15-30 минут вас никто не трогал, в том числе, по телефону.

Опустите внимание в пальцы ног и начинайте поочередно расслаблять их, потом стопы, голени, бедра и так поднимайтесь выше по всему телу.

Медленно скользите вниманием и как будто надевайте невидимое трико, под которым остается лишь тишина и расслабленность.
Живот, грудь, спина, плечи, руки, каждый палец на руке.

Шея, голова, челюсть, язык, брови, лоб.

Если внимание не убежало и вы довели процесс до конца, то тут наступает очень приятный момент – вы в теле, тело наполнено, и все хорошо.

А можно пойти еще глубже – и вот прекрасный совет от танцевального терапевта Александра Гиршона: «Если хочется простоты, иди в кости». Ну то есть просто вспомните, что у вас есть скелет, и побудьте в нем — твердом, надежном и основательном, — прежде чем вернуться в суету ума и мира.

10. Выключить смартфон

Очень много энергии сливается на рассеивание внимания. И только кажется, что многозадачность позволяет многое успевать, — она забирает много сил. Для того, чтобы меньше уставать, нужно возвращать себе себя.

Откладывать смартфон, когда завтракаешь, общаешься с друзьями, играешь с детьми, занимаешься йогой, ведешь машину. Ставить его на авиарежим, когда приходишь на массаж, или ложишься спать, или смотришь кино.

Проводить час в день с выключенным телефоном, чтобы в итоге понять – мир не рухнет, если ты будешь не на связи.

А если не получается выпустить телефон из рук – привет, это зависимость.

11. Устроить творческое свидание

Мне понравилось эта идея из книги «Путь художника»: раз в неделю ты идешь в театр, на выставку, в парк, в интересные гости, просто ходить по улицам – в одиночестве (и с выключенным телефоном, ха-ха), чтобы узнавать, видеть что-то новое и получать впечатления. Так, в холодное время года я активно ходила по выставкам, покупала себе хорошие билеты в Большой театр, заглядывала на фестивали цветов в Аптекарский огород.

И после каждого такого творческого свидания – уйма энергии и желание развиваться дальше.

12. Обниматься и смеяться

Пообниматься с любимым мужчиной, повозиться с ребенком, поиграть с собакой. Кто сейчас рядом с вами теплый, бодрый и веселый? Воспользуйтесь этим немедленно. Живое тепло – лучшее лекарство, ну и еще смех. У меня есть лучшая подруга, с которой мы смеемся уже 10 лет. И трезвые, и когда дождь, и когда ПМС – повод найдем всегда.

Это действует моментально, как прививка.

13. Сделать подарок

Даже на отдыхе у моря у меня в один день испортилось настроение и ушла энергия. Что я сделала – зашла в дурацкий пляжный магазин, купила ворох прекрасных ярких платков и все их подарила прекрасным женщинам, что были рядом со мной. Попустило сразу, как купила, а когда подарила и увидела радость на лицах, вернулось и настроение, и энергия.

Когда тебе плохо, сделай хорошо тому, кому еще хуже, — известный закон. И он действует даже на таком простом уровне.

14. Идти от обратного

В последние годы мне не нужно много общения и шумных компаний, и именно поэтому редкие походы в хорошие гости и встречи с новыми людьми дают невероятный прилив энергии. И наоборот – когда я была активной девушкой, мне необходимо было восстанавливать силы дома в одиночестве, тишине и, желательно, темноте.

Одиночкам стоит раз в неделю-две выходить в люди, чтобы подпитываться от других. Деловым экстравертам устраивать в том же режиме день вне общества, чтобы тысяча маленьких медвежат, на которых раздирает социум, успевала собраться обратно в целого человека.

 15. Убрать, что забирает силы

Отказаться на неделю-две от алкоголя, чтобы разгрузить печень. Если это кажется невозможным – привет, зависимость-2, — про цифровую уже говорили.

Уменьшить на это время количество тяжелой пищи в рационе, по крайней мере, красного мяса или вообще животного белка, чтобы облегчить процесс пищеварения. Перестать общаться с теми людьми, после которых вы чувствуете себя обесточенным, включая близких родственников.

Отпустить саму себя в отпуск и провести хотя бы день, не вылезая из постели: спать, есть, смотреть тупое кино, не мыть посуду и вообще ничего не делать по дому.

Я называла это «процесс разложения», и он хорошо восстанавливал меня, когда я была в состоянии «ниже плинтуса». Но больше себя до такого не довожу, потому что у меня есть остальные 14 способов.

О том где брать энергию женщине читайте также:

Почему иногда в жизни становится «всё плохо», и как использовать временный откат в качестве ресурса

Как повысить внутреннюю энергию: рецепты на каждый день

Жизненная энергия: Где её брать и как удерживать в балансе. Практические советы.

Как современной женщине сохранить энергию и радость жизни: 5 шагов

Синдром адреналиновой усталости, или 6 естественных способов вернуть энергию и драйв в свою жизнь

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram
Telegram

Источник: https://organicwoman.ru/my-energy/

Где черпать энергию для жизни, чтобы быть активным

Где взять энергию: 4 способа, которые работают

Есть люди —электровеники. В их руках всё горит, а дела доводятся до конца легко и играючи.Их энергии может позавидовать каждый. Многие мечтают быть сверхэффективными вжизни.

Поэтому, чтобываша реальность была такой, о какой вы мечтаете, необходимо знать, где взятьсилы и энергию для жизни. Об этом и не только читайте далее.

Куда утекают силы?

Прежде чем искать, гдевзять энергию для жизни, необходимо найти дыры, через которые она утекает.Рассмотрим самые распространенные:

  1. Эмоциональное состояние. Думаете, только негатив забирает силы? А попробуйте весь день радоваться и эмоционально реагировать. И увидите, что вечером силы будут на исходе. Поэтому лучшее состояние — спокойствие и умиротворение.
  2. Перегрузки. Чем интенсивнее вы трудитесь и взаимодействуете с другими людьми, тем быстрее чувствуете усталость. Поэтому ограждайте себя от изнурительной работы и стресса.
  3. Ядовитое окружение. Замечали, что после обсуждения сплетен сил становится меньше. Поэтому избегайте тех, кто жалуется на жизнь или говорит плохо об окружающих. Если это кто-то из родных, старайтесь хотя бы меньше общаться.
  4. Сеть. Бесцельный серфинг или просто просмотр новостной ленты в соц. сетях забирают много времени. Старайтесь отключать уведомления от приложений, чтобы не смотреть на экран телефона каждые 10 минут. Заведите правило проверять сообщения не чаще раз в несколько часов, а лучше только утром и вечером.

8 МЕТОДОВ СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ

Не все могут быстровосстановить силы. Поэтому важно сохранить их на продолжительное время.Посмотрим следующие способы:

Чтобы изменить свою жизнь,меняйте окружение. Больше людей, которые вас вдохновляют. Меньше тех, ктокритикует и осуждает. Это сделать труднее, чем кажется, но главное начать.Постарайтесь хотя бы меньше общаться.

Алучше вообще обходится без телевизора. Оттуда идет очень много негатива,который не нужен. Если боитесь пропустить что-то серьезное, то, поверьте, такаяинформация распространяется мгновенно.

Спите столько часов,сколько необходимо вашему организму. Ложитесь и вставайте раньше. Потому, чточем лучше вы отдохнете, тем лучше поработаете.

Ешьте то, что вас заряжает.И сократите количество пищи, которое делает вас вялым. Поэтому в рационе должнобыть больше свежих овощей и меньше жареной пищи.

Занятия спортом дают зарядбодрости. Поэтому зарядку необходимо делать каждый день, а другие нагрузкидавать от 1 до 5 раз в неделю.

  1. Организуйтепространство.

Есливы ведете в доме бесконечные поиски нужных вещей, то теряете время на это. Абардак, вообще, выматывает. Задумайтесь о правильной и удобной организациивещей в доме. Переберите вещи — ненужные продайте или подарите.

  1. Откажитесьот негативных привычек.

Спиртноеи сигареты отнимают не только ваш потенциал, но и приличное количество денег. Такжесократите потребление кофе, игры и бесцельное нахождение в сети.

Всёначинается с наших мыслей. Только после них следуют действия. Поэтомуперестраивайте себя на позитив и становитесь оптимистами.

ГДЕ ВЗЯТЬ СИЛЫ ДЛЯ ЖИЗНИ

Читайте наши советы — откуда можно напитаться энергией:

  1. Найдите свои «места силы». 

Это такие места, в которыхвы чувствуете прилив  энергии. Таких местна планете очень много. Но ваше личное место может быть совсем недалеко отдома.

Делайте перерыв каждый час.Обязательно. 50 минут работы и 10 минут отдыха. Так вы будете эффективнее,нежели несколько часов будете усердно работать.

Медитация позволяетзаглянуть в себя, убрать лишние эмоции и переживания. Вы будете болеенаполненным и собранным.

Лечебное голодание нетолько оздоравливает, но и повышает тонус всех сфер жизни. Прежде чемприступить к нему, необходимо хорошо подготовиться.

Выделите30 минут в день на освобождение мыслей. Вам поможет лист бумаги А4 и ручка.Пишите всё, что придет в голову. Сначала пойдет всякая ерунда, а потом ужебудут хорошие идеи или план действий.

Поездка не обязательнодолжна быть в далекие страны, рассмотрите вариант по вашему бюджету. Дажепросто выбраться на природу будет хорошей идеей.

Дела, которые вы никак неможете завершить, очень тянут энергию. Зато после завершения будет ее мощныйвыброс.

Заведите дневник или благодаритев уме. Но вы почувствуете себя намного счастливее. Будете видеть позитивныестороны своей жизни.

  1. Общайтесьс близкими по духу.

Если общение качественное,то оно заряжает и мотивирует. Поэтому ищите «свойх» людей.

ЭФФЕКТИВНЫЕ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Мырассмотрели, где взять силы для жизни. А теперь давайтепосмотрим, что можно сделать, если чувствуешь усталость, а на отдых временинет.

1. Медитация со светом. 

Делается сидя и в открытойпозе, т.е. ничего не надо скрещивать. Включите музыку для медитаций и закройтеглаза. Представьте луч света, который пронизывает ваше тело в любом месте.Затем он растекается по всему объему и наполняет его полностью. Так посидите5-15 минут.

Если вы знакомы с чакрами.То наполняйте каждую светом ее цвета. Так, вы гармонизируете все потоки энергиив организме. Это можно делать в течение рабочего дня.

2. Коснитесь любой изстихий природы.

Походите голыми ногами поземле, траве или песку. Обнимайте деревья. Касайтесь и разговаривайте с живойводой. Можете рассказать ей свои проблемы, она унесет их от вас. Если нетникакой возможности сделать это, то представьте, как вы это делаете ипочувствуйте свои ощущения.

Вопроснехватки энергии стоит сегодня очень остро. Потому, что каждый день мысталкиваемся со стрессом. Такова жизнь и работа в городе. В статье рассказали:куда утекает, как сохранить и где найти энергию для жизни. Надеемся, что былопознавательно.

Чтобы влюбой момент воспользоваться советом —сохраните статью в закладки.

Желаем,чтобы всё задуманное осуществлялось! С уважением, команда Sell Skill.

Источник: https://sellskill.ru/blog/gde-vzyat-energiyu-dlya-zhizni/

Где взять энергию для жизни: 15 способов получения энергии

Где взять энергию: 4 способа, которые работают

Многие люди ощущают недостаток энергии, что выражается в вялости, апатии и лени. Сегодня мы поговорим о том, где взять энергию для жизни.

Вообще, отсутствие энергии — это тревожный признак, и зачастую он говорит о приближающихся болезнях и неудачах. Поэтому не стоит недооценивать сигналы, которые нам даёт организм.

Отсутствие у человека энергии в первую очередь говорит о том, что он живёт неправильно, так как у человека, который живёт в соответствии с законами Вселенной, жизнь становится всё счастливее и счастливее.

И «неправильность» жизни практически всегда заключается в том, что мы думаем только о себе и своих близких, живём только собственными интересами, а на всех остальных нам по большому счёту плевать. Это проявление эгоизма.

Эгоистичная жизнь приводит к тому, что у человека развиваются такие негативные качества, как корысть, гордыня, жадность и другие. А это со временем в свою очередь приводит к потере энергии, к отсутствию счастья и здоровья в жизни.

Кстати, о том, как мы теряем энергию мы говорили в этой статье.

Главный секрет получения энергии для жизни

Человек может быть по-настоящему счастлив и наполнен энергией только тогда, когда он живёт в гармонии с окружающим миром и его законами.

Важный закон Вселенной — обмен энергией.

Когда мы игнорируем этот закон, пытаясь получить из внешней среды как можно больше и при этом с наименьшими затратами сил и энергии, тогда мы попадаем в полную зависимость от окружающей среды. И любые изменения в этой среде могут причинить нам страдания, боль и даже смерть.

Чтобы избежать этих негативных последствий, нам нужно начать жить по-другому. Для этого нужно соблюдать основное условие счастья, здоровья и успеха в жизни:

Нам нужно стремиться отдавать как можно больше энергии, сил окружающим людям и миру в целом.

Именно в этом случае человек перестаёт зависеть от внешней среды и её изменений. Вселенная, окружающий мир, люди автоматически начнут относится к нам гораздо лучше (правда не всегда).

Вы можете сказать: «Но если нужно отдавать, то где взять энергию для жизни и всего остального?». Вопрос вполне логичный, ведь для того, чтобы что-то отдавать, нужно это иметь.

Огромную и неисчерпаемую энергию мы можем брать из Вселенной, окружающего мира и гармоничной жизни.

Это естественные источники энергии, которые наделяет ею абсолютно всё вокруг. На уровне Вселенной энергия присутствует в неограниченных количествах.

Когда мы начинаем понимать и принимать то, что количество энергии в нашей жизни во многом зависит только от нас, тогда мы начинаем стремиться к разумной жизни, от чего-то отказываемся, что-то принимаем и т.д. Само осознание собственной уникальности и потенциальной возможности влиять на многие процессы в своей жизни и вне её уже даёт нам много сил и энтузиазма.

Более конкретные способы получения энергии для жизни Вы узнаете ниже. Правда запомните, что эти способы не могут целиком заменить разумную и осознанную жизнь на основе настоящих знаний.

Рекомендую: Что влияет на здоровье человека и как его улучшить?

15 способов, которые подскажут, где взять энергию для жизни

Эти способы помогут Вам получать энергию в достаточно больших количествах. И при этом они не только дают жизненную силу, но и очищают наше сердце от всей накопленной «грязи» и негатива, улучшают характер, а значит, и всю жизнь в целом. Итак, где взять энергию для жизни:

  • Периодические воздержания от еды (голодание)

Довольно эффективный способ. Люди, которые периодически постятся гораздо энергичнее, чем те, кто этого не делает.

  • Дыхательные упражнения (пранаяма)

Пранаяма позволяет получать много жизненной энергии. Восточная психология очень часто говорит об этом способе. Да и простые дыхательные упражнения помогают успокаивать ум, что нужно делать каждому из нас.

Нахождение наедине со своими мыслями также позволяет набраться энергией. В большей степени это актуально для мужчин, которые набираются сил в состоянии одиночества.

Через речь мы расходуем энергию, подчас слишком много энергии. У болтунов и критиканов сил обычно не так много, как им хотелось бы. Поэтому даже обычная привычка не болтать попусту позволяет сэкономить много сил.

  • Созерцание красивых пейзажей природы

Природа — это сильнейший источник энергии, сил и вдохновения. Возьмите за правило хотя бы 1 раз в неделю гулять в лесу, горах или по берегу моря. Особенно благоприятно это делать в субботу.

  • Занятия бескорыстным творчеством

Творчество просто для кого-то ли чего-то, без ожидания награды или почестей, также наполняет человека энергией. К тому же это может открыть новые возможности в человеке, которые он не знал до этого.

Полезно: Что такое карма человека? Как узнать и изменить карму?

  • Прославление возвышенных и СвЕтых личностей

Когда мы говорим о ком-то хорошо, мы перенимаем его лучшие качества. Когда мы говорим о ком-то плохо, то мы забираем его плохую карму (судьбу). Запомните это правило и учитесь прославлять достойных людей.

Вы сами могли заметить, что от позитивного человека исходит энергия и бодрость. А от угрюмого пессимиста можно набраться только унылости и апатии. Радуйтесь жизни, смейтесь от души и учитесь видеть прекрасное в мелочах.

На этот способ следует обратить особое внимание, когда мы думаем о том, где взять энергию для жизни. В моменты, когда мы что-то делаем для других абсолютно бескорыстно, непонятно откуда появляется энергия. Здесь особенно заметен закон обмена энергии: Вы отдаёте свои силы и энергию ради помощи другим, а Вам даётся энергия из Высших источников.

Конечно, скромность должна присутствовать в разумных пределах. Просто учитесь отказываться от наглого и неуважительного поведения к другим людям. Будьте скромными, но не теряйте чувство собственного достоинства.

  • Употребление продуктов, полных жизненной энергии (праны)

К таким продуктам относятся те, которые имеют натуральную природу (выращенные в естественных условиях) и не отравлены различными ядохимикатами. Это фрукты, овощи, злаки, мёд, орехи, каши и т.п. Они наполняют человека жизненной силой.

Правильный распорядок дня очень важен для общего состояния здоровья человека. Особенно важно спать с 21-00-22-00 до 2-00. Только в это время отдыхает наша нервная система.

Это тоже способ получить энергию для жизни. Но будьте осторожны с массажистами. Человеку достаточно думать о чём-то плохом в момент, когда он будет делать Вам массаж и негативная подпитка Вам обеспечена. Лучше уже сделать самомассаж. А в качестве массажиста нужно искать гармоничную личность.

Закаливание водой даёт много энергетики, особенно если мы обливаемся холодной водой рано утром и при этом стоим босиком на земле. Опять же это больше относится к мужчинам, женщинам не нужно особенно этим увлекаться.

  • Принятие своей судьбы в любых её проявлениях

Если человек думает, где взять энергию для жизни, но при этом проклинает судьбу или даже просто недоволен ей, то энергии он, к сожалению, не получит. Очень важно научиться спокойно принимать любое развитие событий в своей жизни и видеть за всем этим реальные причины, проявление особого смысла или урока.

Источник: http://sergeiyurev.com/gde-vzyat-energiyu-dlya-zhizni/

Как мгновенно получить силу и энергию?

Где взять энергию: 4 способа, которые работают

Часто мы жалуемся на недостаток мотивации, упадок сил, нехватку энергии. Да и не мудрено — ведь мы живём в мире, где столько всего происходит в единицу времени, столько нужно успеть… Поэтому зачастую нам очень сложно побудить себя то-то сделать. Важное это дело или не важное — без разницы, мы будем продолжать откладывать его на потом бесконечное количество раз.

Но мы не замечаем, что сами загнали себя в такую западню.

Нет энергии? Не вопрос, сейчас исправим!

Что же делать? Как перестать лениться и наконец-то сделать то, что нужно?

Друзья, сегодня СиЗОЖ откроет вам страшный секрет *_*

Ответ: начать действовать. Сила и энергия даются нам только на действие!

Смотрите, как получается: если мы ничего не делаем, то наш организм переходит в режим пониженного энергопотребления. Нам некуда тратить силы, поэтому и энергии мы получаем минимум (чтобы только хватало на поддержание работы организма). Именно режим пониженного энергопотребления и является главной причиной нехватки энергии.

Поэтому, ребята, если нам не на что тратить свои ресурсы — мы их никогда и не обретём.

Верно и обратное.

Силе всегда нужен выход! А энергия даётся только на действие.

Покуда есть, куда деваться нашей энергии, она будет течь через нас мощным, бурным потоком. Только успевай направлять её в нужное русло!

Но стоит перестать творить, и сила из мощного потока превращается в тонкий, почти пересохший ручеёк. И это совершенно оправданно с точки зрения нашего тела, ведь иначе мы сгорим от распирающих нас сомнений, переживаний и душевных терзаний.? Ведь так сложно хотеть что-то сделать, но не иметь возможности это осуществить.

Таким образом, если мы не даём выход силе, то вся энергия уходит во внутрь нас, провоцируя жёсткий мозговынос. Чтобы этого избежать, организм искусственно ограничивает приток энергии. Иначе мы бы просто захлебнулись.

Получается такой вот замкнутый круг: нет дела — нет энергии, нет энергии — нет дела. Чтобы выйти из этого круга, нужно просто начать действовать.

Как получить энергию для жизни?

Чем более масштабна наша деятельность, тем больше энергии мы можем получить. Чем больше мы творим окружающую нас реальность, чем больше влияем на мир, тем большими энергетическими ресурсами располагаем!

Цель — первична. Энергия — вторична. Наши цели определяют нашу силу, а не наоборот.

Чем более амбициозна цель, тем больше энергии на её выполнение мы получим. Именно поэтому не стоит бояться желать чего-то действительно глобального.

Да, возможно, в данный момент вы не располагаете нужным количеством энергетических (и не только) ресурсов для реализации желаемого. Но вы начните действовать, просто сделайте первые шаги в нужном направлении — и всё так закрутится, что вы будете себе удивляться!

С каждым шагом к СВОЕЙ цели мы начинаем чувствовать внутренний подъём. Хочешь что-то получить — сначала дай! Помните это правило? Они применимо и здесь: чтобы получить энергию, необходимо сперва начать действовать.

Пример: бывало ли у вас такое, что, решив немножко прибраться, вы внезапно обнаруживаете себя делающим генеральную уборку во всём доме?? А ведь вы хотели только чуть-чуть прибраться, пыль там смахнуть, документы со стола прибрать, мусор выкинуть. Короче, мелочи. Но что получилось в итоге? Вас так накрыло потоком энергии, что вы переделали гораздо больше, чем собирались изначально!

Таким образом, нужно просто действовать! Пускай ваши шаги будут казаться нелепыми и смешными, пускай. Но с каждым новым шагом ваша походка будет обретать твёрдость и уверенность.? Да что там походка, вы натурально взлетите, когда всерьёз решите сделать что-то глобальное.

Где взять энергию? Как получить силы? Где взять силу? Как преодолеть лень?

Также существует множество энергетических практик, способных повысить энергетику человека. Они полезны, спора нет. Взять то же Око Возрождения — очень крутая практика.

Но всё же самым эффективным с точки зрения получения энергии является обретение истинной цели. ? Вижу цель — не вижу препятствий! Препятствия пугают, пока мы бездействуем. Но стоит начать действовать, как казавшиеся ранее непреодолимым препятствия превращаются в смехотворные преграды, которые взрываются изнутри мощью нашей энергии и целеустремлённости.

Сила даётся на дело…

Эта простая, но очевидная истина потрясает до глубины души, стоит нам её осознать. А если регулярно применять её на практике, то будьте уверены, ваша эффективность взлетит до небес. Пожалуйста, никогда не забывайте про этот простой, но дико эффективный трюк. Нет энергии — начинайте действовать!

Дело по душе

С тем, как мгновенно получить энергию, мы разобрались. Но есть ещё кое-что.

Энергия на любимое дело всегда найдётся!

Если вы вынуждены заниматься делом, от которого вас воротит, то вряд ли у вас получится получить много энергии. Да, действие даст вам энергию, но не слишком много.

Как получить много энергии? Старайтесь заниматься по жизни тем, от чего вас прёт.

Конечно, не всегда это возможно, да и полностью исключить из своей жизни то, что вам не нравится, вряд ли получится. НО! Если у вас будет любимое дело, то оно будет питать энергией даже те дела, которыми вы не хотите заниматься.

Занимайтесь делом по душе, окружите себя любимыми людьми, в конце концов, просто будьте собой.

Да, это не подарит нам мгновенного результата.

Но в перспективе мы получим такие преимущества, что навсегда забудем о вопросе, где же взять энергию. Ибо то, что нам по душе, обязательно даст нам то, в чём мы нуждаемся. Это закон жизни, не больше и не меньше.

Правильное питание

Враг №1, который забирает наши силы — это неправильное питание. Как и любимое дело, это уже не быстрый способ получения энергии, но чрезвычайно эффективный в долгосрочной перспективе. А про пользу здоровью мы и говорить не будем, тут и так всё очевидно.

Итак, под неправильным питанием мы понимаем:

  1. Регулярное поедание мёртвой пищи.?
  2. Недостаток в рационе живой пищи.?

Подробнее о живой и мёртвой пище читайте здесь, ну а мы выделим основные моменты. Мёртвая пища — это практически вся супермаркетная синтетика. Живая пища — это дары природы без тепловой обработки: фрукты, овощи, орехи, семена, зелень. Увеличивая в своём рационе долю натуральной пищи, мы тем самым значительно повышаем уровень своей энергетики.

Живая пища обязательно сделает вас бодрым и энергичным.

Конечно, мгновенного результата мы не увидим, но со временем вы заметите, что стали гораздо, гораздо энергичнее. Реально, даже думается легче!

Чем больше доля живой пищи в рационе, тем заметнее эти положительные эффекты.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Источник: https://sizozh.ru/kak-mgnovenno-poluchit-silu-i-energiyu

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.