Есть вопрос: почему мы болеем на каникулах и праздниках

Почему мы болеем в отпуске

Есть вопрос: почему мы болеем на каникулах и праздниках

Экология здоровья: Психолог Джеймс Пеннебейкер выяснил: чем меньше событий происходит вокруг человека, тем более негативно он склонен оценивать симптомы своего заболевания

Мы часто стараемся переделать все дела на работе, прежде чем уйти в отпуск. Становимся ли мы при этом более уязвимыми для простуды?

Я потеряла счет людям, которые рассказывали мне, как они торопились завершить рабочие дела в преддверии отпуска – и подхватывали омерзительную простуду, как только покидали офис. Это не обязательно происходило зимой: летние каникулы, пляжный отдых и короткие поездки также оказывались под угрозой срыва.

Для подобного явления придумали даже отдельное название: “синдром свободного времени”. Автор термина, голландский психолог Ад Вингерхутс, признается, что этот диагноз пока не описан в медицинской литературе. Однако ситуация, когда вы заболеваете в тот самый момент, как разобрались с рабочими вопросами, многим знакома не понаслышке. Так что, существует ли на самом деле такой синдром?

Повышена ли вероятность заболеть в отпуске по сравнению с рабочими буднями – вопрос открытый: обширного систематического исследования этой проблемы не проводилось. Чтобы собрать мало-мальски значимую статистику, Вингерхутс опросил более 1800 человек: страдают ли они, по их мнению, от “синдрома свободного времени”. Утвердительно ответили лишь чуть более 3% респондентов.

Учитывая, насколько часто мы работаем на износ перед отпуском, пытаясь все успеть, можно сделать вывод, что это не норма, даже наоборот. Людям предлагали самим решить, происходило ли с ними нечто подобное – а ведь мы скорее вспомним, как болезнь испортила нам отпуск, чем как мы съездили куда-нибудь и остались здоровыми.

Но если меньшинство уверено, что они подвержены такому явлению, существует ли объяснение данного синдрома с точки зрения физиологии? Почти половина участников опроса Вингерхутса связывает происходящее с переключением между работой и отпуском. Каким образом? Существует несколько теорий.

Больничный лист

Первая гласит: как только у нас наконец появляется возможность расслабиться, в организме возникает дисбаланс из-за гормонов стресса, помогающих нам сделать работу в срок, в результате чего мы становимся уязвимы для инфекций.

Адреналин помогает нам справиться со стрессом, а кроме того, укрепляет иммунную систему, чтобы мы могли противостоять инфекциям и хорошо себя чувствовать.

Параллельно с ним вырабатывается кортизол: он также помогает в стрессовых ситуациях, но вредит иммунной системе.

Переход от стресса на работе к расслаблению в отпуске бывает слишком резким…

Все это звучит убедительно, особенно в случаях, когда переход от стресса к расслаблению происходит быстро, однако для подтверждения подобной гипотезы не хватает исследований.

Может быть и так, что люди болеют с самого начала. Они так заняты и так упорно сопротивляются болезни до самого отпуска, что даже не замечают первых симптомов, пока не начинают расслабляться на каникулах.

Достоверно известно одно: наша оценка симптомов зависит от того, чем мы еще заняты. Психолог Джеймс Пеннебейкер выяснил: чем меньше событий происходит вокруг человека, тем более негативно он склонен оценивать симптомы своего заболевания.

В рамках его эксперимента группа студентов оценивала, насколько интересны 30-секундные отрывки фильма. Затем психолог показывал ту же картину другой группе студентов и отслеживал, как часто они кашляли. Чем более интересной была сцена, тем меньше они кашляли.

Во время скучных отрывков они, казалось, замечали свое больное горло и начинали много кашлять (обратите на это внимание, если вы исполнитель классической музыки и вам надоело, что публика кашляет!).

Однако вы наверняка заметите, что у вас раскалывается голова и течет из носа, сколько бы работы у вас ни было.

Сидеть взаперти

Существует и еще одна версия: мы заболеваем не в результате рабочего стресса, а из-за напряжения, возникающего в поездке. Путешествия всегда утомительны, особенно когда речь идет о перелетах, и чем дольше вы летите, тем больше риск подцепить какой-нибудь вирус.

В салоне самолета мы сидим слишком близко друг к другу

Средний американец простужается 2,5 раза в год, из чего исследователи делают вывод, что вероятность заразиться во время одного перелета должна составлять 1% для взрослого человека.

Однако опрос людей, неделей ранее летевших из Сан-Франциско в Денвер, показал, что 20% из них простудились.

Если бы подобный уровень заболеваемости сохранялся в течение всего года, человек бы простужался более чем 56 раз в году, то есть шмыгал бы носом каждую неделю.

Зачастую причиной такого числа простуд считается рециркуляция воздуха в салоне самолета, однако в данном исследовании этот фактор не играл роли.

Исследователи выделили две другие причины: нахождение в замкнутом пространстве и как результат – более близкий контакт с возбудителями инфекций; и влажность.

Согласно гипотезе, под воздействием сухого воздуха в салоне слизь в носу, улавливающая вирусы и бактерии, становится слишком густой и перестает стекать по волоскам через горло в желудок – что мешает обезвреживанию этих вирусов и бактерий.

Ад Вингерхутс открыт и другим объяснениям того, почему люди заболевают в отпусках. Существует даже версия, согласно которой болезнь становится веской причиной прервать неудачный отпуск. Однако отсутствие исследований в данной области не позволяет отдать приоритет какому-то конкретному объяснению; возможно, истина кроется в сочетании нескольких факторов.

А для кого-то болезнь – просто повод прервать неудавшийся отпуск

Но есть и хорошая новость: подобный синдром встречается реже, чем можно было бы ожидать. Более того, чем старше мы становимся, тем больше возможностей у нашего организма выработать антитела, поэтому мы начинаем реже простужаться – вне зависимости от того, в отпуске мы или нет.

Наконец-то у нас есть повод порадоваться тому, что мы не молодеем! опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.ru/articles/66901-pochemu-my-boleem-v-otpuske

Простуда под Новый Год. Как лечиться если заболел на праздники

Есть вопрос: почему мы болеем на каникулах и праздниках

Январь – один из наиболее сложных месяцев в эпидемиологическом отношении. Несмотря на желание большинства начать новый год без простуды, количество острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) повышается с каждым днем празднования. Причин роста простудных заболеваний в новогодние каникулы множество.

Одна из ведущих – увеличение количества людей в общественных местах, связанное с массовыми торжествами.

При этом даже опасность заразиться и все праздники провести с насморком, температурой и другими симптомами простуды не останавливает большинство к активному посещению театральных представлений, корпоративов и прочих увеселительных мероприятий.

Зимняя простуда

Не только вирус гриппа может в этот период застать врасплох, первые зимние праздники могут быть «испорчены» и другими вирусами, среди которых часто отмечаются аденовирус, риновирус, ротавирус, вирус парагриппа и т.д.

Любой болезнетворный агент из них способен легко проникать в незащищенный организм человека, активно размножаться и распространяться.

Особенно подвержены развитию ОРВИ маленькие дети, пожилые люди, беременные женщины и те, у кого имеются какие-либо хронические заболевания.

Кто не рискует…

Новогодние праздники попадают на холодное время года, для которого характерна вирусная активность, а также пик роста провоцирующих простуду факторов. В гостях или дома за обильно уставленным яствами столом трудно отказаться даже самым стойким от сладких, жирных и соленых блюд, алкоголя и прочих атрибутов новогодних каникул.

Поэтому нередко у многих людей с хроническими болезнями наступает обострение, которое ослабляет иммунитет. Кроме того, к началу празднования у многих мужчин и женщин значительно повышается психическая и физическая нагрузка, вызывая стрессы, которые также снижают естественную защиту организма.

В таких ситуациях особенно быстро можно стать жертвой простуды.

Как же провести новогодние каникулы, сохраняя здоровье, активность и хорошее настроение?

Чем могут помочь сами праздники?

Каждый знает известную фразу, что проще предотвратить болезнь, чем лечить ее.

Для того чтобы избежать простудных проявлений в новогодний период и отметить праздники как следует, необходимо проводить предупредительные мероприятия, препятствующие вирусным атакам.

Обычно профилактика, связанная с защитой от простуды, включают в себя стандартный набор советов: ношение маски в людных местах, потребление большого количества витаминных продуктов, активные занятия спортом и прочие.

Защитное украшение

Маска в данное время может стать не только нужным защитным, но и тематически подходящим средством. Ведь, даже самую обычную аптечную маску или марлевую повязку можно превратить в маскарадный элемент, который будет смотреться на народном гулянье весьма кстати.

К этому увлекательному занятию будет несложно привлечь и детей детсадовского и школьного возраста, которые охотно поддержат начинания взрослых.

И если в будние дни практически невозможно заставить ребенка носить маску, то новогодние каникулы становятся наиболее оптимальным периодом для защиты от вирусной инфекции при ее помощи.

Жуй, жуй, глотай…

Конечно, разные вкусности на новогоднем застолье – это большой соблазн. Многие в праздничный период бояться поправиться, получить меньше необходимых для здоровья веществ.

Но при этом все равно делают выбор в пользу вредных продуктов, провоцирующих появление лишних килограммов и развитие иммунодефицита. И в итоге к концу отдыха, как поправляются, так и простужаются.

Однако можно приготовить такие блюда, которые будут не только радовать глаз хозяев и гостей, но и будут пикантными на вкус, в меру питательными и насыщенными здоровыми ингредиентами.

Полезное с приятным

Новый год по праву считается семейным праздником, дети и родители шумной и веселой гурьбой скатываются с горок, рассекают катки и лыжные дорожки. На зимние праздники всегда актуальны длительные прогулки на свежем воздухе.

Поэтому новогодние каникулы являются еще и прекрасным временем для поддержки организма в хорошей физической форме, получения заряда бодрости и укрепления иммунитета. Кроме того, не стоит забывать и о частом проветривании, увлажнении. Особенно в первые часы празднования за новогодним столом собирается много людей и через некоторое время становится душно.

Увлажнитель можно включить до прихода гостей, а проветривать комнату можно тогда, когда гости танцуют в другой комнате. И хорошо устраивать различные подвижные игры и домашние конкурсы.

Лекарственный помощник

Не всегда использование всех или значительной части указанных способов реально осуществить для большинства людей. Поэтому для того, чтобы избежать вирусных простудных инфекций, врачом может рассматриваться дополнительное применение барьерных средств, мешающих проникновению вредных микробов.

Для профилактики ОРВИ, включая грипп, может использоваться препарат ВИФЕРОН® Гель.

 Препарат обладает выраженным местным иммуномодулирующим действием и способствует увеличению локально образующихся антител класса секреторных IgA, препятствующих фиксации и размножению патогенных микроорганизмов на слизистых оболочках, что обеспечивает профилактический эффект препарата.

Источник: https://viferon.su/v-novyj-god-bez-prostudy/

Почему мы болеем в отпуске?

Есть вопрос: почему мы болеем на каникулах и праздниках

Клаудиа Хаммонд BBC Future

Правообладатель иллюстрации Thinkstock

Мы часто стараемся переделать все дела на работе, прежде чем уйти в отпуск. Становимся ли мы при этом более уязвимыми для простуды? Корреспондент BBC Future обнаружила, что существует несколько теорий, объясняющих феномен.

Я потеряла счет людям, которые рассказывали мне, как они торопились завершить рабочие дела в преддверии отпуска – и подхватывали омерзительную простуду, как только покидали офис. Это не обязательно происходило зимой: летние каникулы, пляжный отдых и короткие поездки также оказывались под угрозой срыва.

Для подобного явления придумали даже отдельное название: “синдром свободного времени”. Автор термина, голландский психолог Ад Вингерхутс, признается, что этот диагноз пока не описан в медицинской литературе. Однако ситуация, когда вы заболеваете в тот самый момент, как разобрались с рабочими вопросами, многим знакома не понаслышке. Так что, существует ли на самом деле такой синдром?

( из раздела “Журнал”)

Повышена ли вероятность заболеть в отпуске по сравнению с рабочими буднями – вопрос открытый: обширного систематического исследования этой проблемы не проводилось. Чтобы собрать мало-мальски значимую статистику, Вингерхутс опросил более 1800 человек: страдают ли они, по их мнению, от “синдрома свободного времени”. Утвердительно ответили лишь чуть более 3% респондентов.

Учитывая, насколько часто мы работаем на износ перед отпуском, пытаясь все успеть, можно сделать вывод, что это не норма, даже наоборот. Людям предлагали самим решить, происходило ли с ними нечто подобное – а ведь мы скорее вспомним, как болезнь испортила нам отпуск, чем как мы съездили куда-нибудь и остались здоровыми.

Но если меньшинство уверено, что они подвержены такому явлению, существует ли объяснение данного синдрома с точки зрения физиологии? Почти половина участников опроса Вингерхутса связывает происходящее с переключением между работой и отпуском. Каким образом? Существует несколько теорий.

Лучше каникул могут быть только хорошо организованные детские каникулы – здоровый образ жизни

Есть вопрос: почему мы болеем на каникулах и праздниках

Девятимесячный учебный марафон наконец-то закончился и наступили долгожданные летние каникулы. Как провести лето, чтобы ребёнку потом не было мучительно больно за бесцельно потраченные драгоценные тёплые дни? Что нужно делать для того, чтобы трёхмесячные каникулы прошли с максимальной пользой для его здоровья и умственного развития?

Путешествия как один из лучших видов образования

Вариантов плодотворной детско-юношеской жизни в летние каникулы существует великое множество, и во многом их выбор зависит от увлечений и возраста ребёнка (ну, и, конечно, от финансовых возможностей родителей). Но есть один беспроигрышный вариант, актуальный и для младших, и для средних, и для старших школьников — это путешествия.

Только летом вы можете позволить себе с любимым школьником по-настоящему длительную, совместную поездку, а не короткий недельный выезд, как в осенние, зимние и весенние каникулы.

Поэтому, если есть такая возможность, летом нужно обязательно запланировать совместное путешествие с ребёнком, чтобы он сменил обстановку, в которой пребывает 9 месяцев в году, познакомился с чем-то новым и обновил свой запас ярких впечатлений.

Путешествия не зря считаются одним из лучших видов образования. Это всегда новый, интересный опыт, чрезвычайно полезный для расширения кругозора представителей подрастающего поколения.

Особо сильное впечатление семейные путешествия производят на младших и средних школьников.

В случае со старшими школьниками подобные поездки могут отлично уладить конфликты, которые часто возникают у представителей разных поколений в семье.

Путешествовать со школьниками в летние каникулы можно куда угодно, за границу, в другие города и области, на российский юг и т.д. Многодневный байдарочный турпоход по лесным рекам или велопутешествие с палатками и ночными кострами тоже являются хорошими вариантами семейных приключений.

Постарайтесь извлечь из путешествий с ребёнком максимальную пользу, чтобы он не только отдохнул, но и узнал во время них что-то новое и приобрел полезные жизненные навыки.

Например, если вы море, то постарайтесь научить его плавать, если в турпоход — ставить палатку, разводить костёр, готовить пищу на открытом огне, ориентироваться в лесу и т.д.

Всё это в дальнейшем обязательно пригодится ему в жизни.

Главные факторы летнего оздоровления детей

Для того, чтобы лето прошло с максимальной пользой для здоровья школьников, чтобы у них у них появился по-настоящему сильный иммунитет, они должны ежедневно получать приличную порцию движения на свежем воздухе, есть полноценную, натуральную пищу с обилием овощей и фруктов и хорошенько высыпаться. Именно об этом в первую очередь вы должны помнить, формируя их режим дня в летние каникулы.

Многие современные городские дети, ведущие «компьютерный» образ жизни, к сожалению, не отличаются великим здоровьем. Летние каникулы — это отличное время для того, чтобы приучить их к здоровому образу жизни.

Не нужно заставлять их делать то, что им не хочется. Просто покажите им на собственном примере (если вы, конечно, дружите с физкультурой и спортом), что занятия спортом — это не мучения и страдания, а ни с чем не сравнимое удовольствие, поскольку во время движения в нашем организме выделяются гормоны радости эндорфины.

Плавание в открытых водоёмах, легкие пробежки в лесопарковой зоне, велопрогулки, занятия на уличных спортивных снарядах — вариантов летней физической активности на свежем воздухе очень много.

Самое главное, попробуйте объяснить своему «компьютерному» ребёнку, что занятия физкультурой не только укрепят его тело, но и помогут ему лучше соображать, учиться и заниматься умственной деятельностью, поскольку во время движения значительно улучшается кровоснабжение головного мозга.

Если вы научите своих детей получать удовольствие от физических упражнений, то, скорее всего, они будут заниматься ими всю свою жизнь. Естественно, это самым наилучшим образом скажется на их здоровье и продолжительности жизни.

Какие варианты летнего отдыха лучше всего подойдут для младших школьников

Отличным вариантом оздоровительного отдыха для младших школьников может стать поездка в деревню к бабушке и дедушке (или к каким-то другим родственникам). Здесь ему точно будут обеспечены обильная порция ежедневного свежего воздуха, ягоды, овощи, фрукты, и не потребуется никакой акклиматизации, как в случае с поездками за границу.

Помимо оздоровительного фактора, пребывание в деревне будет носить для младшего школьника и познавательный характер. Знакомство с домашними животными, походы в лес за ягодами и грибами, рыбалка с дедушкой и другие деревенские развлечения, несомненно, произведут сильное впечатление на любого младшего городского школьника.

Если мама не работает, или трудится удалённо, то трехмесячное пребывание с ней на даче, на свежем воздухе, также отлично подойдёт для любого младшего школьника. Это явно будет гораздо полезнее для его здоровья, чем пребывание в душном, пыльном городе.

Выбираем детский лагерь

Самый популярный в нашей стране вариант школьного отдыха в летние каникулы — это детский городской или загородный лагерь. Этот вариант лучше всего подходит для средних и старших школьников. (хотя, если ребёнок не по годам самостоятельный и очень общительный, его можно начинать отправлять в детские лагеря и с первого-второго класса).

Всем ли детям нужна подобная практика в летние каникулы? Нет, не всем. Самостоятельности ребёнок может научиться и без пребывания в подобных учреждениях.

Обратите внимание на темперамент ребёнка. Если он экстравертный, общительный, если у него множество друзей, то, наверное, ему понравится пребывание в детском лагере. Такие дети заряжаются энергией от общения, легко находят общий язык со своими сверстниками, и быстро вливаются в любую кампанию.

Если же у ребёнка интровертный характер, то вряд ли его нужно отправлять в подобные заведения. Такие дети подпитываются энергией от одиночества, им достаточно общения с двумя-тремя верными друзьями.

Когда они находятся длительное время среди других детей, они теряют свою жизненную силу. Им нужны маленькие кампании единомышленников, а не большие группы, собранных по возрастному признаку школьников.

Таким детям в летние каникулы лучше составить индивидуальную оздоровительно-познавательную программу с интересными для их возраста книгами и фильмами, уроками английского в лёгкой игровой форме, посещением городских достопримечательностей и т.д. Если у вас есть свободное время, сделать это не сложно.

Как выбрать детский лагерь для общительного, экстравертного ребёнка? Прежде всего, узнайте, насколько долго он существует, какая у него репутация, какой там распорядок дня, как организовано питания, какая инфраструктура, какие развлечения предлагаются, сколько детей в группах, в каких экологических условиях находится детский лагерь, насколько далеко от него автотрассы, есть ли рядом лес, река, озеро, как обстоят дела с безопасностью, почитайте отзывы в Интернете, что говорят родители о его вожатых, о строгости правил, можно ли там пользоваться смартфонами, планшетами, ноутбуками и т.д.

Лучше всего отправлять школьников не в обычные оздоровительные, а в тематические лагеря, связанные с их жизненными увлечениями и планами на будущую взрослую жизнь (это могут быть приключенческие лагеря с обилием всевозможных квестов, лагеря, в которых представлены смены со спортивным, музыкальным, танцевальным уклоном, смены, «заточенные» на изучение английского языка, знакомство с основами бизнеса и различных профессий и т.д.). Подобными сменами могут заинтересоваться не только экстравертные, но и интровертные дети, особенно, если это городской лагерь дневного пребывания.

С пользой для кошелька

Старшим школьникам, наверняка, будет интересно в летние каникулы не только отдохнуть, но и заработать свои первые деньги. Для них это будет бесценный жизненный опыт, который позволит им доказать свою «независимость» от родителей.

Хотя, помощь родителей в этом случае может им очень пригодится, поскольку официально в нашей стране дети не могут работать до 14 лет, но и после достижения этого возраста лишь немногие работодатели захотят их взять к себе на службу.

Лучше всего искать работу для старшего школьника среди друзей и знакомых его родителей. В этом случае ему точно заплатят за напряжённую трудовую деятельность.

Если такой возможности нет, то летом во всех крупных городах для подростков открываются ярмарки вакансий временной работы. Естественно, там предлагается самая простая работа, не требующая никаких особых навыков. Работают летом и многочисленные трудовые лагеря, занимающиеся в основном сбором урожая. Летом также появляется сезонная работа в городских парках.

Можно попробовать поискать с ребёнком какую-то временную работу и в Интернете, только проследите, чтобы ему не попались работодатели-мошенники, которых немало в цифровой реальности. Много на подобной деятельности он, конечно, не заработает, но на мороженое хватит.

Если же у вашего ребёнка есть какие-то особые навыки, то можно найти для него и что-то поинтереснее. Например, если он хорошо играет на музыкальных инструментах, то летом он может прилично заработать, устроившись на работу в открытое кафе (летом такие кафе открываются в огромных количествах во всех крупных городах).

Вариантов того, как ребёнок с пользой может провести «маленькую жизнь», очень много. Главное — ничего ему не навязывать и следовать за его природными наклонностями, тогда, возможно, он и сам захочет заняться летом чем-то ещё, кроме компьютерных игр и проведения досуга в социальных сетях.

Алексей Кормушкин

Источник: http://www.ya-roditel.ru

Источник:

Зачем нужны летние каникулы? Исследование, как каникулы влияют на развитие детей

Мы помним школьные летние каникулы как счастливое и беззаботное время, когда можно забыть о школе и вдоволь насладиться свободой. Ученые подтверждают: летние каникулы являются прекрасным временем для всестороннего развития детей и укрепления семейных связей.

Источник: http://ittoot.ru/drugoe/luchshe-kanikul-mogut-byt-tolko-horosho-organizovannye-detskie-kanikuly-zdorovyj-obraz-zhizni.html

Дети на каникулах – как избежать скуки

Есть вопрос: почему мы болеем на каникулах и праздниках

“Вот наступят каникулы, дети будут постоянно дома и начнут ныть: скууучно! Как выжить родителям, как развлечь, что делать?!” – ищут помощи родители на родительских форумах.

Можно, конечно, накупить билетов на ёлки для малышей и спектакли для детей более старшего возраста, интенсивно водить их по выставкам и музеям. Но, во-первых, переизбыток впечатлений и эмоций может пойти не на пользу ребенку, как пишут психологи, а во-вторых не каждой семье по карману выделять средства на несколько ёлок – спектаклей, тем более, если детей – больше одного. 

Вообще зимние каникулы такие короткие и так быстро пролетают, а дети так устают во время учебы, что если их переутомить мероприятиями как развлекательными, так и познавательными, то новую четверть они могут начать не очень бодрыми. Детям важно в каникулы, прежде всего, отдохнуть.

С этой точкой зрения согласен протоиерей Максим Первозванский, отец девятерых детей, главный редактор журнала «Наследник»:

Протоиерей Максим Первозванский

– Поскольку время года темное, солнца мало, витамины на исходе, поэтому все-таки каникулы – возможность просто восстановить силы, отоспаться, отлежаться, побыть каждому в своем углу – это совершенно нормально. Другой вопрос, что не надо этому посвящать бы все каникулы. Но если день – два ушел как бы в никуда – это нормально –

К пассивному отдыху отец Максим относит и просмотр фильмов. Стоит накачать в декабре заранее хорошие кинокартины, чтобы на каникулах смотреть их всей семьей.

Про активный отдых забывать тоже не следует: пойти на горку, на каток, покататься на лыжах, уехать за город. – Мы в последние годы стараемся несколько дней провести за городом в семейной обстановке.

На даче – более жесткие условия, если вы не живете там постоянно: убрать снег, по приезде протопить дом. Причем, чем больше экзотики, тем лучше: сходить в баню, отправиться в зимний лес.

Зимний лес – это вообще сказочно!

– Когда мы за городом, расчищаем площадку перед домом, играем в хоккей. В городе такого нет, а там у нас есть набор клюшек, ворота и все остальное. Да просто в снегу поваляться – уже здорово! Вообще активный отдых подразумевает наличие сил и определенный труд, и энергозатраты. Хотя все это, если силы есть, потом окупается радостными эмоциями, настроением.

И в городе, и за городом вечера хорошо проводить за семейными играми, тем более сейчас их множество. В нашей семье особой популярность пользуется старая «бродилка», доставшаяся еще от бабушки. –

В семье Первозванских принято украшать дом не к Новому году, а именно к Рождеству. Именно к Рождеству ставится и украшается елка, чаще всего купленная вечером 31 декабря по большой скидке.

И много времени как раз это подготовка и занимает. И как раз переносит для детей акцент с празднования Нового года – на подготовку и волнующее ожидание Рождества.

– У нас есть замечательная традиция подготовки самых простых подарков, которые укладываются в коробочки самых разных размеров: от больших до размера со спичечный коробок, в которых может лежать какая-нибудь мелочь или, наоборот, интересный подарок.

И все это упаковывается в бумагу, заклеивается, подписывается и в результате под елкой образуется гора подарков, так что рождественским утром, когда все прорываются до этой елки начинается разбор подарков, на ч то тоже уходит чуть ли не полдня.

Сначала несколько дней на подготовку, а потом еще пол дня на разбор.

В каникулы о хорошо бы просто приготовить спектакль. И в последствии можно где-то показать после Рождества. Мы всегда экономим, поэтому уже много лет мы делаем кукольные спектакли, а реплики записываем заранее – раньше на магнитофон, сейчас на компьютер.

Подготовка спектакля – придумывание сценария, собственного или адаптация тех текстов, что есть в интернете, запись по ролям, монтаж на компьютере, наложение музыки, подготовка кукол (что-то покупаем, что-то делаем сами) – все это заполняет каникулы и делает их интересными.

В первый день Рождества мы стараемся, чтобы у нас были гости: бабушки, дедушки, друзья, крестные, им и показывается спектакль.

Рисовать и слушать

Каникулы – это еще возможность позаниматься чем-нибудь любимым, от чего отвлекает учеба. У иконописца Ирины Сёминой, мамы четверых детей, и дети – творческие. Они и в каникулы любят делать что-нибудь красивое – от живописной работы до вкусного блюда. По собственной воле, естественно. В эти каникулы у девятилетней Златы будет своя собственная выставка.

В этом году старших детей по их просьбе (16 и 14 лет) родители собираются отправить в зимний лагерь, где и физическое воспитание, и патриотическое..

– Я вообще не понимаю страдания родителей, которые не знают, как развлечь детей, и детей, которые скучают – говорит четырнадцатилетняя Елизавета Солтанова, старший ребенок в семье, воспитывающей троих детей. – Каникулы – само по себе здорово – нет школы, не нужно вставать в шесть утра, вечерами делать уроки.

А еще можно встретиться с подругой, семьей печь печенья и украшать пряничный домик, и расставлять вертеп, смотреть рождественские фильмы и слушать рождественскую музыку, перечитывать «Рождественскую песнь» Диккенса в ожидании Праздника, гулять по сияющей огнями Москве – каникулы пролетают так быстро, что оглянуться не успеваешь. –

Писатель Дмитрий Емец, отец семерых детей, настроен категорично: меньше экранов, больше аудиокниг:

Дмитрий Емец

– Зимние каникулы большинства детей омрачаются тем, что дети болеют, или по разным причинам сидят дома. Если и гуляют, то через час снова оказываются дома с мокрыми ногами и заканчивается все компьютером и играми в смартфон.

В результате к окончанию каникул детей шатает от лени, у них расшатана психика и мамы и папы только тихо повторяют: «Когда эти проклятые каникулы закончатся?» и «Как мы его потом в школу соберем? Он же неделю будет как тряпочка растекаться».Сделайте две вещи, и эти каникулы очень много вам дадут. 1. Отключите интернет. 2. Отберите у детей гаджеты. Скачайте побольше аудиокниг.

Не радиоспектаклей, а полных версий произведений. Скорее всего, небольшая ломка при отъеме гаджетов вам обеспечена, но через пару дней вы увидите постепенное преображение ребенка.

И к концу каникул будет результат намного более вменяемый. –

Дмитрий Емец тоже выступает за настольные игры, причем не обязательно покупные: в «Мафию» и «Морской бой» можно играть без специального «оборудования».

В городе сложно непросто родителям детей младшего возраста в том смысле, что хочешь – не хочешь, а нужно их «выгуливать». 

Анна Аксенова, мама четверых детей, кандидат филологических наук, признается, что в этом смысле ей очень помогает жизнь за городом. Ведь младших можно спокойно отпускать гулять в собственном дворе с приятелями, либо – во двор к знакомым, что в городе сделать – не реально. Можно гулять и всей семьей, пойти на речку, отправиться в недалеко расположенный музей-усадьбу Архангельское. 

– С другой стороны, когда жили в квартире, можно было спокойно пойти к соседям на Святках колядовать. Сейчас тут все за высокими заборами, что и не пойдешь никуда, – замечает Анна.

Одна из семейных традиций проведения каникул, и подготовки к Рождеству – украшение миниатюрной деревни, которого младшие ждут с нетерпением.

На комоде выстраивается рождественская деревня – домики, маленькие коллекционные фигурки, среди них, например, пекущие пряники – со скалочкой, другой с чайничком, которые раньше покупала бабушка и их собралось за много лет приличное количество. Деревня обязательно освещается лампочками.

– Иногда ездим по храмам Москвы, смотреть разные вертепы, где как украсили, как оформили – очень радостно и интересно!

Конечно, мы сами ездим в гости и принимаем гостей ,и дети радуются, когда приезжают родственники и знакомые семьи.

Смотрим на собственные ресурсы – мнение психолога

Илья Суслов, психолог-консультант, отец шестерых детей:

Илья Суслов

– Главное в отношениях с детьми и между родителями в каникулы, а особенно в рождественские, когда вся семья дома, – это ощущение праздника, радостное настроение. У кого с этим проблем нет, таким семьям никакие советы не нужны, там и так всё в порядке. Детям не скучно, и родители не перетруждаются.

Трудности происходят в семьях, в которых у родителей душевных и физических сил, времени и денег для праздничного настроения по каким-то причинам не хватает.

Родители в таком состоянии ожидают приближение новогодних каникул с тревогой, а иногда и с паникой. Ведь вместо желанного и как кажется единственного возможного способа отдыха тюленем на диване – придётся напрячься – «нужно» устроить своим детям праздник, Новый Год ведь! И Рождество! Дети ведь так этого ждут!

Или мы ждём различного вида обязательных мероприятий, начиная с ёлок: от покупки, притаскивания живой или собирания искусственной с последующей установкой, наряжанием и обвиванием гирляндой с мишурой до похода на различные спектакли, которые либо дарят по распределению местная администрация или церковные приходы либо покупаются самостоятельно. Отказаться не возможно! Не говоря о покупке ожидаемых, а порой и выклянчиваемых задолго подарков, иногда дорогостоящих; украшении жилища внутри, а у кого-то и снаружи, кто живёт в частных домах; закупки и приготовления праздничного стола и прочее, прочее и прочее.

И получается, что вместо долгожданного отдыха родители готовятся затянуть пояса и поднапрячься. К сожалению, радости с таким настроем будет сложно получить…

Детям очень важны соблюдение традиций и реализация ожиданий! От традиционных подкладываний подарков под ёлку, прихода деда Мороза со Снегуркой или без, встречи любимых гостей, зажигания бенгальских огней и гирлянд, просмотра любимых телепередач, готовки и поедания любимых яств на праздничном столе: салатов, закусок и сладостей салютов и фейерверков, колядок с раздачей подарков, выходов на каток или просто прогулок в новогоднюю ночь или 1 января.

Если ресурсов мало, то Деда Мороза можно попросить сыграть более активного и жизнерадостного соседа, друга или знакомого -такого энтузиаста конечно же стоит поискать заранее, вкусности можно купить, а не делать самим, благо, почти всё сегодня продаётся), коньки одолжить и т.д.

А в качестве подарков маленьким детям можно купить «письмо Деда Мороза» с диском с разными мультиками и аудио-сказками -стоит в пределах 100 рублей, обычно у продавцов есть несколько разных дисков, так что их можно купить сразу несколько для каждого ребёнка, главное не забыть персонально подписать, конечно же от имени самого Деда Мороза.

В каникулы есть уникальная возможность поделать с детьми то, что они ждут от нас и часто просят многие месяцы.

В первую очередь – прогулки с различными активностями! Если снег лепится, то конечно же игра в снежки, в этом году, кстати, появился хит сезона – снеголепы, и лепка снежных фигур. Специально избегаю слов снежная баба и снеговик, потому что фантазия в этом деле безгранична.

Далее идут поход на каток и спуск на санках и прочих снегоскатах с горы. Как бы не хотелось, свежий воздух обычно творит чудеса – на третьем круге, спуске втягиваешься и входишь в азарт.

У кого сил и энергии побольше – можно сходить на лыжах или на пикник в зимний лес, парк с костром и термосом, если погода позволяет.

Во вторую – совместные дела или игры с ребёнком дома – помочь собрать модель чего-нибудь или любые другие поделки, коих сейчас продаётся великое множество и разнообразия как для мальчиков, так и для девочек. Совместная деятельность, с ребёнком очень важна для налаживания контакта и укрепления отношений с детьми.

1on1parenting.com

Можно поиграть в настольные игры и даже в компьютерные, с искренним интересом разобравшись, чем так увлекается ваше чадо последние месяцы, а то и годы.

Можно побыть тюленем на лежбище, посмотрев с детьми мультики и детские фильмы.

Лёжа с папой и мамой в обнимку смотреть что-то детское, задавать вопросы и получать ответы, прятаться, если страшно – счастье! Лично мне было очень интересно пересмотреть наши старые всем известные истории, про Чиполино, Буратино, Золушку, Маугли, Золотую рыбку, Аленький цветочек, Конька-Горбунка, Кота в Сапогах, Снежную Королеву, героев Простоквашино, Леопольда… В сказках заложено много мудрости, хорошо прописаны и показаны архетипы людей. Недаром в психологии есть целое направление – сказкотерапия. С пользой и удовольствием смотрим мы и некоторые западные полнометражные мультфильмы, такие, как «Головоломка», «Храбрая Сердцем», «Зверополис», «Король Лев», «Рапунцель», «Питер Пэн», «Босс Молокосос».

И конечно же, можно пересмотреть наши старые советские фильмы, а заодно на их примере рассказать детям, как жили когда-то наши современники и предки – «Республика ШКИД», «Добро пожаловать или посторонним вход воспрещен», «Каникулы Петрова и Васечкина», «Приключения Электроника», «Гостья из Будущего»…. Пересмотреть их интересно и родителям: став взрослым, видишь те смыслы, которые были не заметны в детстве-юности.

Продолжая тему кино: сегодня посещение кинотеатра это целое событие, с дополнительными опциями в виде посещения кафе, магазинов, контактных мини-зоопарков, парка бабочек и прочих детских игровых, которые теперь есть почти в любом торговом центре. Такой культ-поход, конечно, не дешев, но и в то же время запомнится надолго.

Если хочется удивить детей и вошли во вкус активного отдыха, то разок можно выбраться в спортивный зал, но не простой, а например, в батутный центр, или полетать в аэродинамической трубе или на авиатренажёре, прокатиться на картинге, пострелять в тире из лука, арбалета и другого оружия в зависимости от возраста и оснащенности центра.

Модное увлечение XXI века – квесты, адаптированные для детей и интерактивные города профессий: типа Мастерславль, Кидзания и Кидбург в Москве и прочие научные технопарки для детей, которые сейчас есть уже в разных городах страны.

С такой радостью и даже завистью я смотрю на наших детей, у которых сегодня есть столько возможностей с таким интересом, впечатлениями и пользой провести время.

Важно только не забыть про чувство меры – переизбыток эмоций и усталость от развлечений точно не пойдут никому на пользу. А еще родителям нужно помнить о своих собственных ресурсах – усталые, измотанные папа и мама, перерасход бюджета семьи – все это точно не сделает каникулы более радостными.

Источник: https://www.pravmir.ru/deti-na-kanikulah-kak-izbezhat-skuki/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.