Есть вопрос: можно ли растянуть желудок, объедаясь на Новый год

Содержание

Как уменьшить растянутый желудок: 5 действенных способов | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

Есть вопрос: можно ли растянуть желудок, объедаясь на Новый год

Вы, наверняка, замечали, что есть люди, которые способны наесться маленькой порцией и реально не ощущать при этом голода и дискомфорта, а есть те, кому и миски еды будет мало.

Наше насыщение напрямую зависит от объема желудка. Уменьшение его в размерах реально помогает решить проблему переедания и огромных порций, что положительно влияет на коррекцию веса и систему питания в целом.

Сегодня мы расскажем вам, как уменьшить желудок, чтобы похудеть и исправить свое нездоровое пищевое поведение…

Уменьшается ли желудок в размерах?

Чтобы ответить на данный вопрос, достаточно разобраться в физиологии. Расскажем вам об этом простым языком. Итак, многие знают, что желудок – это мышца, которая, как и любая гладкая мускулатура, способна растягиваться и сжиматься в размерах.

Анатомические особенности желудочной мышцы таковы, что она склонна к быстрому растяжению и медленному сокращению. Растягивается желудок под воздействием своего содержимого, то есть от поступающей внутрь пищи и жидкости. Стало быть, уменьшение желудка произойдет только при адекватных количествах порций, которые не будут растягивать гладкие мышцы сверх нормы.

За какое время уменьшается желудок – сказать однозначно сложно, это обусловлено индивидуальными особенностями организма каждого человека. Но достоверно известно одно: мышцы желудка начинают сокращаться только после его опорожнения, и происходит это весьма медленно.

Так, при поступлении пищи либо жидкости в данный орган пищеварения его стенки расслабляются и начинают растягиваться. Растяжение длится до тех пор, пока еда продолжает поступать. Таким образом происходит увеличение его размеров.

После переваривания пищи и опорожнения желудка (перехода остатков съеденного в кишечник) начинается медленное сокращение его мускулатуры. Но это не значит, что стенки моментально сожмутся, и орган обретет прежние размеры. Для этого должно пройти несколько циклов полного заполнения и опорожнения. Более того, при каждой последующей трапезе объем пищи должен быть меньше предыдущего.

То же самое касается и растяжения: желудок не увеличивается в объемах молниеносно, для этого нужно постоянно наращивать количество употребляемой пищи или целенаправленно есть в течение нескольких часов подряд, не дожидаясь, пока переварится ранее съеденное (ситуация, которая сплошь и рядом встречается во время застолий, затяжных праздников или отдыха с безразмерными фуршетами).

Поэтому если вы не хотите заработать ожирение и желаете узнать, как уменьшить объем желудка без операции, то мы готовы вам с этим помочь.

Что способствует растяжению желудка

Желудочные мышцы растягиваются по конкретным причинам, ровно как и уменьшение желудка подчинено определенным законам физиологии. У человека будет большой желудок, если он много ест, и он будет много есть при больших размерах этого органа. То есть данная проблема является и причиной, и следствием одновременно.

Вот что вызывает растяжение стенок желудка:

– Нерегулярное питание, отсутствие режима приема пищи, которые приводят к хроническому перееданию;

– Большие порции, не соответствующие адекватным размерам, необходимым для утоления голода;

– Набивание желудка пищей в течение длительного времени без предварительного его опорожнения;

– Употребление больших объемов трудноперевариваемой еды, которая надолго задерживается в желудке и не успевает полностью перевариться до нового приема пищи (происходит накопление продуктов в желудке);

– Потакание эмоциональному голоду и бесконтрольный прием пищи без физиологической потребности (утоление аппетита, а не реального голода);

– Привычка запивать еду большими объемами жидкости.

Так что если вы не знаете, как уменьшить желудок естественным путем, для начала уберите все вышеприведенные факторы и читайте дальше наши практические рекомендации.

Как уменьшить объем желудка: 5 работающих способов

Уменьшению желудка для похудения поможет лишь сбалансированное питание и уход от нездоровых пищевых привычек. Вот, что вам потребуется сделать, чтобы преодолеть данную проблему и начать наконец-то есть нормальными порциями:

1. Отрегулируйте свой режим питания и размеры порций

Возьмите себе за привычку есть 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Дробное питание – лучший ваш союзник в вопросе уменьшения желудка. Между приемами пищи должно проходить 3-4 часа. Тяжело выдержать такой интервал? Не забывайте, что есть еще и легкие сбалансированные перекусы, которые притупят аппетит перед основными трапезами и помогут есть меньше.

Придерживайтесь рекомендуемых порций и не накладывайте себе добавку. Если думаете, что едите мало, начните взвешивать еду и увидите, как в реальности выглядит порция на 100, 200, 300 грамм (поверьте, вы будете шокированы).

2. Ешьте легкоперевариваемую пищу

Не надо выдумывать никаких диет для уменьшения желудка, просто начните питаться сбалансировано и рационально. Старайтесь не перегружать его жирной пищей и тяжелыми белковыми продуктами, особенно в сочетании друг с другом. Возьмите во внимание, что клетчатка бобовых и грибы тяжело перевариваются, поэтому в больших объемах их есть не желательно.

Первые блюда перевариваются быстрее и легче, по этой самой причине они разрешены даже тем, у кого есть заболевания по части ЖКТ. Только варите их на легком мясном (курица, индейка, кролик, перепела, молодая телятина) или овощном бульоне. Хорошо пережевывайте пищу – так ей легче будет усвоиться.

3. Накладывайте еду в мелкие тарелки и ешьте чайной ложкой

Еда в мелких тарелках кажется больше по размеру, так как наш глаз оценивает все в сравнении. Обманите таким образом свой мозг – заставьте его думать, что итак едите достаточно много. Подчеркнуть размеры пищи позволит и посуда контрастного с блюдом цвета. Поэтому подбирайте цвет тарелок под то, что планируете съесть (светлая еда на темном фоне, темная – на светлом).

Если еще будете есть чайной ложкой, то увеличите время приема пищи, а, значит, ваш мозг успеет вовремя сообщить вам о насыщении. Помните, что сигнал о заполненности желудка в начале должен поступить в мозг, а уже потом вы почувствуете себя сытыми.

Этот сигнал подается при стимуляции определенной точки, расположенной на верхней стенке желудка. Чем больше по объемам желудок, тем позднее данная точка будет простимулирована (условно говоря, до нее еде еще нужно дотянуться). Вот почему во время операций по уменьшению желудка бандаж накладывают на его нижнюю часть, так как важно сократить именно ее объемы.

4. За полчаса до еды выпивайте 1-2 стакана чистой воды

Вода позволит подготовить ваш желудок к приему пищи. Она сократит аппетит, заполнит собой часть желудка, что поможет насытиться меньшей порцией. Это реально способствует сокращению калорийности питания для похудения и работает в плане уменьшения желудка.

5. Ешьте, не отвлекаясь, и не позволяйте себе переедать

Очень часто мы переедаем, потому что отвлекаемся во время еды, например, смотрим телевизор, листаем соцсети в смартфоне, читаем книгу, разговариваем друг с другом. Так незаметно съедается гораздо больше, чем нужно, и даже больше, чем хочется.

Потом наступает тягостное переедание и муки от перегруженной поджелудочной железы, не способной выделить столько ферментов, чтобы все это переварить.

Вот почему важно отрегулировать свою культуру питания, начать концентрироваться на приеме пищи и размерах порций. Когда вы начнете смаковать блюда, то и насыщение не заставит себя ждать, ведь мы едим не только ради сытости, но и ради вкусового удовольствия.

Кроме того, старайтесь не переедать после того, как отрегулировали размеры порций. Уменьшенный в размерах желудок снова растянется, если вы начнете его по новой перегружать.

Теперь вы точно знаете, как уменьшить растянутый желудок, чтобы не навредить здоровью и не попасть на операционный стол. Удачи вам в данном вопросе и терпения!

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Источник: https://serebryanskaya.com/5-rabotayushhih-sovetov-kak-umenshit-razmer-zheludka/

Мифы о ратянутом желудке: нет сил терпеть этот бред

Есть вопрос: можно ли растянуть желудок, объедаясь на Новый год

Кость Широкая как всегда полыхает праведных гневом и хочет рассказать вам правду. На очереди миф о растянутом желудке.

Мы частенько слышим жалобные вопли: «SOS, растянула желудок, что делать», «не могу похудеть, ибо желудок растянут» и всякие другие отговорки. Не будем вас томить и скажем сразу: добиться стойкого увеличения или уменьшения в размерах желудка с помощью переедания — не реально.

Разбор полетов

Да, наш желудок имеет свойство растягиваться, но также он имеет свойство уменьшаться в размерах после.

Объём пустого желудка взрослого человека составляет около от 50 до 500 мл., а после плотного обеда он обычно растягивается до 1-2 литров, а после очень плотного даже до 4 литров.

Вот так выглядит «растянутый» желудок

Благодаря специальным рецепторам растяжения (которых в желудке человека обнаружено не менее 14) объем желудка увеличивается без какого-либо повышения давления.

Рецепторы растяжения, расположенные в желудке, позволяют контролировать сам процесс наполнения желудка пищей, посылая сигнал мозгу, когда стоит остановиться и перестать запихивать в себя еду. Если вы не останавливаетесь, то организм решает бороться с вами решительно и жестко: на вас нападает тошнота (Тошнота во время или после тренировки).

При систематическом запихивании в себя еды в повышенном количестве в желудке притупляется чувствительность этих рецепторов и вам удается постепенно вмещать в себя больше еды, чем раньше.

Но это не равно реальному физиологическому увеличению фактического объема вашего желудка! Тут речь идет о Способностях желудка вмещать в себя максимальное или повышенное количество пищи в пределах его возможностей.

Операция

Возникает логичный вопрос – а как же операция по ушиванию желудка, которая позволяет уменьшить аппетит? Почему она помогает, если желудок «стягивается» обратно?

Дело в том, что при бандажировании желудка в результате уменьшения его центральной части (желудок приобретает форму песочных часов) пища дольше задерживается в верхней части желудка, где и расположены рецепторы, сигнализирующие о насыщении.

Поэтому сигнал к центру насыщения поступает не в момент заполненности желудка, а в момент попадания в него любого количества пищи – вследствие остановки ее в верхней части желудка и раздражения соответствующих рецепторов.

А при резекции желудка вы банально едите меньше, так как в вас влезает меньше пищи. В данном случае речь идет не о растянутом желудке и его способности вернуться в нормальное состояние при рациональном питании, а об уменьшении объема с нормального до минимального

Всё, все остальные причины, почему ваш желудок якобы растянулся до состояния мешка из под картошки, полный бред. Например, нашли на просторах интернета вот такое шикарное объяснение:

«Причина растянутого живота: зашлакованный толстый кишечник. Длина толстого кишечника около 2 метров, а диаметр 4-7 см. При практически совершенном развитии пищевой промышленности и слабой собственной силе воли, мы накапливаем в толстом кишечнике непереваренные части продуктов, которые скапливаются десятилетиями и могут достигать 8 — 25 килограммов. »

От 8 до 25 кг шлаков! Нет, доча, ты не толстая, просто в твоем двухметровом кишечнике 25 кг шлаков затерялись!! А что так скромно, почему не 50 кг? Сложно серьезно комментировать этот бред, но все же скажем:

1) Шлаков не существует, только в доменных печах, но никак не в человеке!! Читайте статью Очищение организма: детокс-обман 21 века

2) Авторы статьи, видимо, перепутали желудок и кишечник, потому что особо не понятно при чем тут шлаки в кишечнике и растянутый желудок

3) У нас есть прекрасная выделительная система, которая отлично работает и без ваших разгрузочных дней, которые точно сперты из религиозных постов и явно от нечего делать. Если б в вас был хотя бы 1 кг шлаков с токсинами, вы бы померли незамедлительно.

4) Клетчатка не так уж и безвредна. Не нужно ее поглощать тоннами, мало ли лишний кило шлаков себе нагоните

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5964fc1f7ddde8b9364c2b4c/5aa753d6799d9d83305f009c

Простые советы для помощи желудку при переедании новогодней ночью

Есть вопрос: можно ли растянуть желудок, объедаясь на Новый год

Тщательная подготовка к столу в новогоднюю ночь способна не только показать таланты хозяек, но и вызвать проблемы с пищеварением из-за переедания. Приготовленные разносолы и деликатесы, сдобренные алкогольными напитками, зачастую имеют нежелательные последствия на организм. Если этого не избежать, то не лишним будет запомнить несколько простых способов, как помочь своему желудку.

Необходимые действия для помощи желудку после новогоднего переедания

От переедания за новогодним столом не застрахован никто. Если это явление не носит регулярного характера, а случается изредка, то никаких ужасных последствий оно не принесет. Однако желание избавиться от неприятных ощущений тяжести, изжоги или тошноты будет преследовать нерадивого едока долгое время, если не знать, как помочь своему организму.

При появлении первых признаков переедания, сытости и тяжести, следует сразу прекратить прием пищи. Даже когда соблазн очень велик и есть блюда, которые еще не попробованы, стоит сказать себе твердое «стоп» и не усугублять ситуацию. Продолжение пиршества перегрузит желудок сильнее, он перестанет справляться со своей работой, что приведет к отравлению токсинами.

Чтобы помочь желудку поскорее справиться с проблемой переедания, можно воспользоваться такими советами:

1. При первых признаках боли в желудке нужно принять таблетку с ферментами, которые облегчат пищеварение и ускорят расщепление съеденного. Не лишним будет перестраховаться и выпить такой препарат и в средине застолья. Только не стоит злоупотреблять медицинскими помощниками, поскольку и они не всесильны. Просто тогда перенести симптомы от переедания будет легче.

2. Если под рукой не оказалось аптечки, тогда поможет травяной или любой другой чай. Добавленные в него сок лимона или корень имбиря также помогут ускорить пищеварение. Избавить от спазмов и боли поможет напиток из воды со столовой ложкой яблочного уксуса, подслащенного медом. Он окажет стимулирующее действие на выработку желудочного сока.

3. Самым простым и доступным способом в оказании первой помощи переполненному желудку будет жевание жвачки. Она заставит обильно выделяться слюну, а вместе с ней и ферменты для переваривания пищи.

А вот много пить жидкости в данном случае категорически не рекомендуется, поскольку она еще больше растянет стенки желудка. Это касается и алкоголя, который способен заглушить симптомы организма о пресыщении и усугубит переедание.

Помощь при переедании может заключаться и в простой прогулке

После выполнения одной из рекомендаций по снятию неприятных ощущений, категорически не желательно ложиться спать или просто бездействовать. Это вызовет застой в организме и брожение.

Наиболее полезным будет потанцевать, только не слишком ритмично. Прогулка на свежем воздухе окажется очень кстати. Такая кардионагрузка позволит сжечь избыточные калории и улучшит самочувствие.

Идея пойти к городской елке не только избавит от отложения жира, но и предотвратит застой в пищеварении.

Если тяжесть еще донимает, то стоит попробовать помочь себе механическим путем. Сжатой в кулак рукой нужно поводить вокруг пупка строго по часовой стрелке. Такие действия простимулируют перистальтику и ускорят продвижение пищи по кишечнику.

Для не особо ленивых полезно будет выполнить дыхательную гимнастику. Она позволит ускорить переваривание. Суть гимнастики заключается в том, чтобы стоя ровно, дышать не грудью, а животом, выпячивая его на вдохе и втягивая на выдохе.

После ночного переедания стоит позаботиться о желудке в дальнейшем

После оказания помощи желудку в критической ситуации, стоит позаботиться о нем и в ближайшие пару дней. Ему необходима разгрузка, но только не полное голодание. Не стоит после пробуждения набрасываться на еду, особенно если кушать совсем не хочется. Стакана теплой воды с соком лимона на завтрак будет вполне достаточно.

Прием пищи следует начинать, только после появления чувства голода. Однако следует учесть, что жирные, острые и соленые блюда противопоказаны. Наиболее полезными после ночного застолья будут каши: гречневая, овсяная, рисовая.

И строго в ограниченном количестве – около 300 гр. Через несколько часов не помешает съесть бульон или суп. С осторожностью следует отнестись к сырым овощам.

Несмотря на их полезные свойства, ослабленному желудку будет не просто с ними справиться.

Отдельно нужно обратить внимание на очистку организма путем использования слабительных средств. Они, конечно, уберут не переработанные остатки пищи, однако не помогут от лишних калорий.

Такая очистка опасна тем, что лишает организм полезной микрофлоры, отвечающей за правильную работу пищеварительного тракта.

Поэтому, если уж переедание и случилось, то, переборов его последствия, стоит пересмотреть свое отношение к питанию или отложить следующее переедание до Нового года.

Источник: http://www.1rre.ru/222361-prostye-sovety-dlya-pomoshhi-zheludku-pri-pereedanii-novogodnej-nochyu.html

Растянутый желудок: признаки и эффективные способы уменьшить орган

Есть вопрос: можно ли растянуть желудок, объедаясь на Новый год

Растянутый желудок — это состояние, которое развивается в результате патологического накопления определенных веществ (непереваренных продуктов, газов, жидкостей) в брюшной полости.

Переедание — наиболее распространенная причина выхода стенок за пределы нормального обхвата главного органа ЖКТ. Однако патология может быть и симптомом серьезных заболеваний.

Основные причины растяжения желудка

Существует множество болезней, которые осложняются растягиванием стенок желудка.

Однако чаще всего причиной увеличения объема главного органа ЖКТ является постоянное употребление большого количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, а также бобовых, которые провоцируют активную выработку кишечного газа.

Патологическая аэрофагия (глотание воздуха) также является одной из самых распространенных причин того, что желудок растягивается. В некоторых случаях патологический симптом возникает из-за непереносимости молока или лактозы, пищевого отравления, паразитарных инфекций, язвенной болезни, целиакии.

Цирроз и сердечная недостаточность также могут вызывать растяжение стенок. В обоих этих условиях происходит накопление жидкости в животе (асцит), что и создает ощущение полноты. Таким образом на вопрос «можно ли водой растянуть желудок?» дается положительный ответ. Просто вода поступает в организм не извне, а накапливается изнутри, растягивая брюшную полость.

Другие патологические причины растянутого желудка:

  • заболевания кишечника (синдром раздраженной толстой кишки, язвенный колит, болезнь Крона, постоянные запоры, функциональная диспепсия);
  • прием некоторых видов лекарств, в том числе антиспазматических препаратов и антидепрессантов;
  • острый панкреатит;
  • дивертикулит;
  • кистозный фиброз;
  • желудочные камни;
  • эозинофильный гастроэнтерит;
  • перитонит;
  • синдром мальабсорбции;
  • фасциолез;
  • грыжа;
  • раковые заболевания.

Естественно, самостоятельно можно только заподозрить растяжение желудка. Только снимок позволит врачу оценить размер главного органа ЖКТ.

Признаки растянутого желудка

Другие неприятные симптомы, сопровождающие растяжение стенок желудка:

  • диарея;
  • метеоризм;
  • уплотнение средней части живота;
  • быстро наступающее чувство голода;
  • ощущение неполного опорожнения кишечника.

Конечно, сами по себе такие признаки не могут быть поводом для похода к гастроэнтерологу. Однако, по возможности, стоит рассказать о неприятных ощущениях на следующем плановом приеме у терапевта.

Обратим ли процесс растягивания?

Получив положительный ответ на вопрос «можно ли растянуть желудок?», возникает резонное уточнение, обратим ли этот процесс.

Желудок — удивительный орган, который способен учитывать изменения в образе жизни человека. Именно это свойство помогало человеку выживать в течение многих тысяч лет.

Когда пищи мало (например, во время анорексии) стенки органа сжимаются, и чувствуется насыщение даже после приема небольшого количества пищи.

Но, при необходимости, стенки могут растянуться, чтобы вместить большее количество пищи, чем необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Это свойство может быть очень полезно, когда нужно наесться «впрок», или, если неизвестно, когда будет следующий прием пищи.

Но все-таки главный орган пищеварения не может быстро восстанавливать нормальный размер, особенно если регулярно нагружается избытком пищи.

Но что делать если растянут желудок в результате постоянного переедания? Диетологи рекомендуют сесть на специальную диету и пересмотреть свои пищевые привычки.

Как уменьшить растянутый желудок?

К счастью, большинству пациентов для восстановления нормальных размеров желудка достаточно внести изменения в образ жизни. Но если даже длительное голодание не помогает восстановить нормальный размер органа, понадобится расширенная консультация гастроэнтеролога. Вполне вероятно, что развивается серьезное медицинское отклонение.

Что касается медикаментозного лечения отклонения, то без назначения врача можно попробовать пить ферменты и пищевые добавки, активизирующие процесс переваривания пищи. Растяжение стенок желудка может происходить в том числе под давлением избытка находящейся внутри пищи.

Ферментные средства (Мезим, Панкреатин) позволяют быстро расщепить углеводы, что, в свою очередь, ускоряет перемещение пищи в кишечник. А чем меньше времени пища будет давить на стенки желудка, тем быстрее он восстановит былую форму.

В качестве приятного бонуса, ферменты помогают уменьшить метеоризм, устранить отрыжку.

Если желудок растянулся из-за избытка газов, то можно пропить пробиотики. Натуральные бактериальные культуры не только нормализуют пищеварение, но уменьшат выработку кишечного газа.

Некоторым пациентам рекомендуется принимать антидепрессанты, безрецептурные успокаивающие. Ведь в стрессовые периоды чувство голода может появляться бесконтрольно, даже у полностью сытого человека.

Успокаивающие лекарства помогают изменить восприятие чувства голода, а также снять беспокойство.

Упражнения, позволяющие уменьшить объем желудка, приведены в этом видео.

Особенности питания

Люди, которые точно знают, что у них растянут желудок из-за обжорства, должны внести кардинальные изменения в свой рацион. Также придется избегать приема определенных видов пищи. Некоторые типы продуктов усугубляют проблему растянутого органа ЖКТ.

Пища, которая долго переваривается, выводится в толстую кишку практически в неизменном виде, где продолжает разлагаться, продуцируя большое количество газа. Чрезмерное употребление пищи с большим количеством волокон также может спровоцировать растяжение стенок желудка. В частности, стоит отказаться от брокколи, бобовых и капусты.

При появлении чувства голода, лучше сначала выпить стакан воды. Вполне вероятно, что организм хочет не есть, а пить. А те, кто переживают о том, растягивается ли желудок от воды, должны помнить: опасно накапливание абдоминальной жидкости. А если пить воду небольшими порциями по 200-300 мл за раз, то никаких растяжений можно не опасаться.

Специальная лечебная гимнастика

Наилучшим упражнением является поднятие корпуса к коленям. Необходимо лечь на спину, поднять колени и начать качать пресс. Для проработки косых мышц необходимо тянуться правым локтем к левой коленке, и наоборот. Людям с высоким уровнем физической подготовки можно дополнительно выполнять упражнение «ножницы». Нужно лечь на спину, поднять ноги и начать скрещивать их.

Хирургическое вмешательство

Операция по уменьшению желудка долгое время проводилась по строгим показаниям. Но в частных клиниках резекция желудка рекламируется как «быстрое решение» для тех, у кого нет желания или достаточного уровня дисциплины для того, чтобы уменьшить размер желудка с помощью голодания, здорового питания и физических упражнений.

Во время частичной гастрэктомии удаляется до 80 процентов верхней части желудка.

Именно верхняя часть желудка предназначена для хранения пищи, а вот нижняя часть играет роль мясорубки, после которой остатки полу обработанной пищи отправляются в кишечник.

Если после хирургического вмешательства пациент не начинает есть старыми порциями, то вся попадающая внутрь пища будет быстро перевариваться.

На самом деле после операции чувство насыщения наступает быстрее, поэтому (если переедание не было связано с психическими или психологическими проблемами) обратное растяжение желудка очень маловероятно.

Источник: https://GastrituNet.online/bolezni-zheludka/rastyanutyj-zheludok.html

Растянутый желудок, как уменьшить размеры — все способы

Есть вопрос: можно ли растянуть желудок, объедаясь на Новый год

В норме человеческий желудок редко превышает размеры человеческого кулака, но иногда он растягивается настолько, что становится заметен невооруженным глазом. Почему это происходит, чем грозит и можно ли с этим бороться?

Может ли растянуться желудок

Желудок — мышечный орган. Среднестатистические показатели длины развитого желудка составляют 25 см в длину и 13 см в высоту. В моменты острого голодания он сжимается до 19 и 7 см соответственно.

Подвержена изменениям и форма желудка.

Это зависит от особенностей телосложения человека: у полных он похож на рог, у стройных — на удлиненный чулок, у людей со средними параметрами имеет крючкообразную форму.

Употребление большого количества пищи провоцирует растяжение стенок желудка.

Параллельно росту и взрослению человека растет и его желудок: у новорожденного младенца его объем всего 30 мл. К первому месяцу жизни эта цифра увеличивается до 100 мл. В полгода — до 250 мл. И, наконец, средний объем этого органа у взрослого человека — 500 мл в «голодном» режиме.

Размер желудка — величина переменная. И не только вышеперечисленные факторы влияют на него. В зависимости от количества принятой пищи его вместимость может варьироваться от 1-4 литров.

При отсутствии чувства меры у человека и контроля за процессом приема пищи со временем мышцы желудка утрачивают тонус, растягиваются и постепенно для насыщения человеку приходится увеличивать количество порции еды.

Причины растяжения желудка

Основной причиной растяжения мышц желудка принято считать безответственный подход к организации своего питания – увеличенные порции еды, учащенные перекусы, любовь к тяжелым для переваривания продуктам. Следствием этого становится появление лишних килограммов.

По статистике Ассоциации гастроэнтерологов России около 90% людей, страдающих ожирением, обладают желудком, размеры которого сопоставимы с аналогичным органом крупного рогатого скота.

Но помимо неправильного питания, на его размеры оказывают влияние и такие факторы, как:

  • хроническое переутомление;
  • наличие воспалительных заболеваний;
  • пребывание организма в состоянии стресса.

Так, у человека, испытывающего нервное напряжение или периодическую усталость, из строя выходят определенные рецепторы, контролирующие чувство насыщения.

Для большинства болезней характерно наличие воспалительных процессов, тормозящих процесс переваривания пищи, — она задерживается в стенках желудка, вовремя не попадая в кишечник.

В итоге больной вместо положенных пяти суточных приемов пищи, съедает увеличенное количество за 1—2 трапезы, растягивая стенки собственного желудка.

Растягивает ли вода желудок?

Многие из нас привыкли слышать о необходимости в день выпивать 1,5-2 литра воды, не вдаваясь в подробности этих рекомендаций. Существуют распространенные опасения, что такие объемы способствуют растяжению стенок желудка. Это не более чем миф. Вода надолго не задерживается в организме, проходя через него транзитом, и нужна она только для осуществления обмена веществ.

Употребление большого количества воды не влияет на размер желудка.

Кроме того, каждый организм индивидуален, универсальных норм потребления жидкости просто не существует.

Все зависит от метаболических процессов, темпа физических нагрузок, окружающего климата, гормонального фона, состояния желудочно-кишечного тракта и количества принимаемой пищи. Вода нужна чтобы растворить и вымыть из организма съеденные продукты.

Чем больше мы едим, тем больше воды требуется организму. Соответственно, растягивает желудок пища, а не вода. После регуляции пищевого режима неизбежно корректируется и режим питьевой.

Характерные признаки

Растяжение желудка сопровождается выраженными симптомами, которые с течением заболевания становится довольно сложно игнорировать. К первым признакам недуга относятся:

  • чувство тяжести;
  • болевые ощущения в подложечной области;
  • тошнота и рвота;

При однократном обнаружении этих симптомов рекомендуется мягкими движениями по ходу часовой стрелки помассировать зону живота. В качестве профилактики можно принять препараты, улучшающие ферментацию.

Если ситуация периодически повторяется, лучше обратиться к врачу с целью диагностического обследования. Определить размеры желудка можно с помощью гастроскопии, рентгеноскопии или компьютерной томографии.

Обратимость процесса и способы коррекции

Растянутый желудок не приговор. Вернуть его к нормальным физиологическим размерам можно радикальными или естественными способами. Первые представляют собой хирургическое вмешательство. Вторые подразумевают выполнение специальных физических упражнений и коррекцию питания.

Совет от заведующего гастроэнтерологическим отделением!

Байшев В.М.:”Я могу порекомендовать лишь одно средство для быстрого лечения язвы и гастрита, которое теперь рекомендуется и Минздравом…” Читать далее »

Резекция желудка

Резекция по методу Бильрота.

Резекция — удаление части желудка посредством ее иссечения. На сегодняшний день это методика считается устаревшей, но до сих пор действующей в некоторых стационарах. По сути, она является полостным оперативным вмешательством, которое редко проходит бесследно для пациента.

В ходе самой операции можно потерять много крови. По ее завершении также может возникнуть ряд неприятных «сюрпризов»: риск внутреннего кровотечения, вероятность расхождения и нагноения наложенных швов, осложнения в виде нарушенной пищеварительной функции, панкреатита и т.п.

Подробнее о резекции желудка здесь.

Бандажирование

Бандажирование — коррекция размеров органа методом наложения на его часть «блокады» в виде ограничительного кольца.

Пищеварительный орган как бы делят на две камеры: верхняя, меньшая по размеру, быстро наполняется едой, вследствие чего мозг быстрее получает сигнал о насыщении. Затем еда из этой камеры перемещается в нижнюю, где и происходит ее переваривание.

Данный способ также предполагает полостную операцию со всеми ее минусами. Кроме того, пациент может столкнуться с затруднением прохода пищи в зоне кольца и развитием гастрита и язвенной болезни.

Гастропластика

Вертикальная гастропластика — сложная манипуляция, при которой верхнюю часть органа трансформируют в продолжение пищевода. Это делается ради той же цели, что при бандажировании (ускоренное чувство насыщения), но имеет и те же недостатки.

Баллонирание

Баллонирование — эндоскопический метод операции, подразумевающий введение в желудок баллона, заполненного жидкостью. Если вникнуть в суть операции, становится ясно, что размеры желудка при этом способе не уменьшаются.

Баллон просто занимает определенное количество пространства, предназначенное для еды.

Довольно серьезны вероятные последствия баллонирования: риск возникновения пролежней стенок прооперированного органа и закрытие выхода к двенадцатиперстной кишке.

Специальная гимнастика

Несколько нехитрых физических упражнений, заимствованных из йоги, помогут проработать диафрагму и укрепят все мышцы организма:

  • Дыхание лежа. Необходимо лечь на твердую горизонтальную поверхность и медленно сделать глубокий вдох, старательно втягивая переднюю брюшную стенку ниже ребер. Затем также неторопливо выдохнуть. И так не менее 10 подходов, с каждым разом стараясь сильнее втягивать живот.
  • «Дыхание собаки». Исходное положение – поза полулотоса, спина прямо. Далее тройной вдох носом, затем тройной выдох – как это делают животные во время бега.
  • «Чашка». Лежа на спине, необходимо попеременно совершать вдох-выдох, выгибая тело таким образом, чтобы втянутый живот напоминал форму чаши. При этом руки следует держать за головой. Для первого раза будет достаточно 4-6 раз, в дальнейшем число подходов можно увеличить.

Пользу принесет и обычный бег, спортивная ходьба, восточный танец живота и прыжки со скакалкой.

Коррекция рациона

Дробное питание, обязательный завтрак, потребление продуктов, богатых клетчаткой (капуста, морковь, фасоль, шпинат, злаки, чечевица, яблоки, бананы), минимизирование соли и пряностей, отказ от кислых, жирных продуктов и алкоголя. Употребление фруктов небольшими порциями не менее чем за полчаса до еды. Медленное пережевывание пищи.

Не рекомендуется есть слишком горячие блюда и стоит избегать сочетания еды с напитками. Гораздо полезнее будет выпить стакан воды за 30 минут до или после приема пищи.

«Правило пяти ложек»

В ходе практической работы с пациентами диетологам удалось вывести идеальный размер разовой порции еды, стимулирующий возвращение желудка к нормальным размерам.

5 столовых ложек или 150 г пищи — ровно столько нужно съедать, чтобы желудок постепенно ужался до необходимых параметров.

Этого достаточно и для утоления чувства голода, и для восполнения энергетических запасов организма. Для достижения стойкого эффекта рекомендуется соблюдать интервал между трапезами не менее трех часов. Такой подход позволяет за 3-6 месяцев вернуть желудок к его прежним размерам и подтянуть фигуру.

С помощью рук хирурга можно быстро добиться цели, но необходимо помнить, что любая операция — это всегда риск для состояния организма, определенное время для его реабилитации и возможность необратимых последствий.

Естественный подход в уменьшении желудочных объемов требует много времени и развитой силы воли, но позволяет избежать негативных итогов. Какой из вариантов выбрать — каждый человек решает сам в индивидуальном порядке.

Чего стоит бояться

Растянутый желудок – это не всегда так безобидно, как кажется. Опасность в том, что данная патология может являться следствием серьезных заболеваний, среди которых часто встречаются:

  • желудочная грыжа;
  • полипы и опухоли пищеварительной системы;
  • гастропатия;
  • стеноз привратника желудка;
  • злокачественные новообразования на стенках желудка – рак.

Проблемами ЖКТ занимаются врачи гастроэнтерологи. В профилактических целях нелишним будет посещать их кабинет хотя бы раз в год. Своевременная диагностика поможет предотвратить многие проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта, сэкономит нервы и денежные средства пациента.

Источник: http://zheludok24.ru/lechenie/rastyanutyj-zheludok/

Мифы похудения: растянутый желудок

Есть вопрос: можно ли растянуть желудок, объедаясь на Новый год

Каждый человек замечал: как только он начинает регулярно больше есть, перестает наедаться прежним количеством еды. Значит, желудок растянулся и теперь висит, как большая авоська, требуя наполнения и вызывая голод. Переходя на маленькие порции еды, мы его сжимаем обратно. Миф о растянутом желудке — один из самых старых. Разбираемся, что на самом деле происходит!

Аппетитом человека (голодом и чувством насыщения) управляет мозг. В гипоталамусе находится центр насыщения, и по умолчанию он настроен на чувство голода. Переключить его на чувство сытости могут разные сигналы, которые считывают разные рецепторы и отправляют  в на обработку «вверх».

Так работают некоторые гормоны, которые после поступления пищи вырабатывает желудок или двенадцатиперстная кишка. Так работает повышенный уровень глюкозы и аминокислот крови после еды. Свои сигналы сытости производят и жировые клетки с помощью гормона лептин.

Получая эти сигналы, мозг понимает, что еда пришла, энергия есть, поэтому голод можно временно выключить.

Чем больше еды поступает в организм, тем больше стимулируются рецепторы.

Но организм устроен так, что на любое сильное и продолжительное воздействие он притупляет чувствительность — будь то кофе, наркотики или банальное количество еды.

Со временем чувствительность к сигналам сытости снижается, и человек перестает наедаться меньшим количеством еды, хотя раньше ее хватало. Так что для отключения голода требуется бОльшая «доза», и люди начинают больше есть.

Растяжение желудка

Механическое растяжение желудка — тоже один из сигналов, которые считывают рецепторы на его стенках и отправляют в центр насыщения в гипоталамусе. По времени это занимает около 20 минут, поэтому худеющим рекомендуется есть медленнее. Так можно раньше почувствовать насыщение и не съесть слишком много.

Объем желудка — примерно 200-500 мл, в зависимости от конкретного человека. Желудок страдающего ожирением в опустошенном виде не больше желудка стройного человека. Это эластичный орган: когда еда поступает, он растягивается.

Когда она покидает его, — сжимается до обычного размера. Если поступит за раз очень много еды, он растянется очень сильно. Но потом все равно сожмется обратно. Так, максимальный объем желудка при растяжении — около 4 литров.

Ну а обычный прим пищи увеличивает его до 1.7-2 литров.

Еда не растягивает желудок, механически давя на стенки. Скорее, стоит говорить о расслаблении желудка и увеличении его емкости, и за это отвечает нервная система. Стенки желудка — это мышцы, которые, как и любая мускулатура тела, управляются нервной системой. На стенках желудка есть много рецепторов.

При поступлении еды тонус мышц желудка снижается и он рефлекторно расслабляется. Если человек съест непривычно много для себя за один раз, рецепторы на стенках желудка быстро среагируют и отправят сигнал в мозг о выключении голода.

Человек испытает чувство переполнения, ощущения, что еда находится на уровне гола, вплоть до тошноты.

Если начать есть огромные порции регулярно, стоп-сигнал отодвигается, рецепторы теряют чувствительность и не отправляют в гипоталамус сгнал о сытости, поэтому человек может есть больше  и дольше не чувствует насыщения.

Таким образом, речь идет скорее об увеличении емкости желудка в каждом приеме пищи, это результат потери чувствительности рецепторов от постоянной их их стимуляции.

 Но как только еда выходит из желудка в кишечник, желудок возвращается в свой исходный, обычный размер.

Ушивание желудка

Операции по ушиванию желудка популярны среди людей с ожирением. Самая простая: на него ставят сужающее кольцо и делят его на два неравных отдела с узким проходом между ними. Из-за этого еда медленнее покидает верхнюю камеру, и человек чувствует насыщение.

Практикуется так же ушивание желудка с созданием мешочка из верхней части, который напрямую подсоединяется к тонкому кишечнику. Это не отрезание «растянувшейся части», а уменьшение желудка через его деление на две камеры, после чего «рабочей» остаётся только одна. В результате насыщение наступает небольшого количества еды.

Иногда отрезают часть, но это не «лишняя» часть растянутых стенок желудка, а обычный желудок делают меньше.

Так ограничивают как потребление пищи, так и количество калорий и питательных веществ.

Маленький мешочек, который остается, соединен непосредственно с конечным сегментом тонкого кишечника, полностью минуя верхнюю часть тонкого кишечника.

Остается общий канал, в котором смешиваются желчные и панкреатические пищеварительные соки перед входом в толстую кишку.

Человек теряет вес, так как большая часть калорий и питательных веществ направляются в толстую кишку, где они не всасываются.

Выводы

Когда мы едим больше, мы начинаем хотеть есть еще больше и уже не наедаемся меньшим количеством еды. В этом смысле, нет разницы, как это человек для себя объясняет.

Хотя фактически это связано не с механическим растяжением желудка, а с притуплением чувствительности рецепторов, которое менает центру насыщения отключить голод.

В итоге нам кажется, что желудок растянулся, и в него теперь для заполнения приходится класть больше еды.

Источник: https://fitlabs.ru/stomach/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.