Есть вопрос: как защитить себя от микробов в метро

Содержание

Десять советов, как не заразиться гриппом в офисе

Есть вопрос: как защитить себя от микробов в метро

Грипп передается воздушно-капельным путем, потому один заболевший сотрудник в современном офисе сразу же превращается в бомбу замедленного действия. Открытое офисное пространство, где все сидят друг напротив друга и постоянно общаются, опасно своей открытостью в период сезонного обострения острых респираторных заболеваний.

Расхожее заблуждение – если один раз переболел гриппом, больше не заболеешь. Это совсем не так. Каким бы сильным иммунитетом мы ни обладали, вероятность инфицирования вирусом гриппа прямо пропорциональна интенсивности общения человека с другими людьми.

Залечь в «берлогу» на весь период эпидемии не получится, но, соблюдая минимальные правила гигиены, можно успешно пережить «высокий сезон» в офисе.

Советы о том, как не заразиться гриппом от чихающих и кашляющих коллег, дал врач-терапевт, доктор медицинских наук, руководитель медицинского блока Medaboutme.ru Владимир Диденко.

1. Мойте руки не только перед едой

Грязные руки, как нас учили с раннего детства, – источник всех проблем. По пути на работу мы прикасаемся к ручкам дверей и поручням эскалаторов в метро. А затем этими же руками достаем из сумки книгу или электронный гаджет. Девушки поправляют макияж и прическу.

Этого вполне достаточно, чтобы перенести на себя чужие бактерии, осевшие на предметах общего пользования. В период эпидемии гриппа мойте руки так часто, как это возможно.

В общественном транспорте и на улице используйте специальные дезинфицирующие гели, они продаются в аптеках и супермаркетах, их удобно постоянно носить с собой в кармане. Чем чаще вы вспоминаете о чистоте собственных рук, тем лучше.

2. Используйте спиртовые салфетки

Несмотря на все старания уборщиков офисов, достаточно один раз неудачно чихнуть, чтобы заразить все окружающие поверхности.

Для дополнительной дезинфекции в начале рабочего дня протирайте стол, клавиатуру компьютера, мышку и другие «атрибуты» офисного обихода спиртовыми салфетками.

Так вы уничтожите остатки вирусов, слегка увлажните пространство, да и работать за чистым столом гораздо приятнее.

3. Обзаведитесь салфетками для оргтехники

Современный человек прикасается к своему мобильному телефону, смартфону, планшету или компьютеру иногда чаще, чем к самому себе.

Даже если мыть руки каждые пять минут, любимый смартфон и клавиатура компьютера продолжают быть источниками заражения. Протирать гаджеты специальными салфетками для оргтехники – здоровая и полезная привычка.

Она пригодится не только во время сезонной эпидемии ОРЗ, летом бактерии не уходят в отпуск.

4. Полощите горло и промывайте нос растворами с морской водой

В любой аптеке найдется средство для полоскания на основе морской воды. Регулярное полоскание горла и промывание носа помогает вымыть попавшие туда вирусы. А морская вода известна своими антибактериальными свойствами, она помогает предотвратить или облегчить заболевания дыхательной системы. Такой нехитрый ритуал поддержит иммунитет. Приятный бонус – ощущение свежести.

5. Замените макароны овощами, а кофе – чаем с лимоном

Здоровье идет изнутри. Старайтесь пить свежевыжатые соки на завтрак, а традиционный офисный кофе заменить чаем с лимоном.

Яблоки, апельсины, киви – богатая витамином С альтернатива печенью и шоколадкам. В качестве гарнира к мясу или рыбе выбирайте салат, брокколи, болгарский перец – любые свежие овощи.

Добавляйте к ужину чеснок или свежий лук, как в старом бабушкином рецепте от всех бед.

6. Принимайте дополнительные витамины

К сожалению, иммунитет у всех разный. И то, что для одного – просто инфицирование без значимых последствий, для другого – неминуемое заболевание и недели болей во всем теле. Посоветуйтесь с врачом или фармацевтом, подберите для себя витаминный комплекс. В аптеках их великое множество, все они направлены на восполнение разных недостающих веществ в организме.

7. Озелените рабочее пространство

Чем больше в офисе зелени и цветов, тем выше иммунитет работающих в нем сотрудников. Случается, что растения не включены в «корпоративный дизайн помещения». Поставьте рядом с компьютером маленький кактус или небольшое растение, даже такая минимальная очистка персонального пространства принесет пользу.

8. Проветривайте помещение и увлажняйте воздух

Кислород полезен всем и всегда, потому не стоит пренебрегать пятиминутным проветриванием каждое утро. Сухой воздух в помещении (влажность 20-30%) наиболее благоприятен для распространения вирусов гриппа и ОРЗ.

Влажные уборки или простой увлажнитель воздуха снижают заболеваемость. Многие косметические бренды выпускают термальную воду в формате спрея.

Им можно не только увлажнить лицо в жаркое время года, но и спастись от распространения инфекции.

9. Избегайте поездок в метро в час-пик

Самая простая «мера безопасности» в общественном транспорте – не попадать в час-пик. Не бойтесь использовать марлевую повязку. Если ее нет, не располагайтесь лицом к соседу, отвернитесь в угол или смотрите вниз. Доставайте предметы личного пользования – те же книги или смартфоны – только по необходимости, в толпе людей больше всего шансов подцепить болезнь.

10. Не собирайте массовые совещания и планерки

Отложите встречи с участием большого количества людей на пару недель. Грипп любит большие компании, где методы дезинфекции минимально эффективны. Используйте видеоконференции или общайтесь с коллегами маленькими группами, проводите онлайн-летучки вместо традиционного утреннего кофе с коллегами.

Если вы все-таки заболели… ломайте систему – берите больничный

Прийти больным на работу у нас считается подвигом – «герой труда» жертвует своим здоровьем ради корпоративного дела в надежде, что коллеги и начальство это оценят по достоинству. Однако один простуженный сотрудник может вывести из строя всех остальных, думайте об этом в первую очередь.

Если у вас появились насморк, кашель, першение в горле, тем более – повысилась температура – не выходите на работу и берите больничный лист. Или договоритесь с руководством о работе в режиме хоум-офис. Современные технологии позволяют всегда оставаться на связи.

Лечитесь дома, не превращайтесь в источник инфекции для окружающих. Что бы ни говорила известная поговорка: «если лечить, грипп проходит за неделю, а если не лечить – за семь дней», это не так. Перенесенный «на ногах» грипп чреват серьезными осложнениями – гайморитом, бронхитом и пневмонией.

Думайте о себе в первую очередь, здоровье превыше всего.

Впервые статья была опубликована на Executive.ru 6 марта 2015 года.

Источник: https://www.e-xecutive.ru/management/practices/1959007-desyat-sovetov-kak-ne-zarazitsya-grippom-v-ofise

Чем опасна для здоровья езда в метро

Есть вопрос: как защитить себя от микробов в метро

Свое недомогание и упадок сил мы часто списываем на погоду, вечную занятость или депрессию – на что угодно, но никак не на такой удобный и привычный вид транспорта, как метро. Но у него есть свои нюансы.

Через несколько месяцев ежедневного, не менее двух часов в день, пребывания под землей у человека, особенно у женщин, развивается хроническая транспортная усталость. Это неопределенное чувство дискомфорта, плохое настроение, апатия, различные болевые ощущения в теле.

И если на выходе из подземки вами владеет только одно желание – поскорей бы дотащиться до дома, то, возможно, причина усталости – метро. Причем она часто возникает уже с утра при одной мысли о том, что надо спускаться под землю. Или во время поездки, несмотря на то, что вы хорошо спали и бодро чувствовали себя еще час назад.

Транспортная усталость может послужить толчком к развитию гипертонии, сердечных болезней, неврозов, депрессии и панических атак.

Кто виноват?

Во-первых, нездоровая духота, пыль и грязь в наших “дворцах пролетариата”. Ведь именно так называли раньше метро. К сожалению, информация о содержании в воздухе метро кислорода и углекислого газа по степени секретности приближается к государственной тайне. Но можно предположить, что при почти полном отсутствии вентиляции в вагонах дышим мы неизвестно чем.

Во-вторых, тотальная электрификация метро. Предполагают, но эти данные тоже закрыты, что и уровень электромагнитных полей недопустимо высок. Особенно в длинных и глубоких тоннелях. Их создают электромагнитные установки, мощные высоковольтные кабели и изобилие электрооборудования в поезде. Ослабляет нашу нервную систему и шум.

В метро он достигает 70 и более децибел. Причем мало кто знает об инфразвуковых воздействиях. Это низкочастотные акустические колебания ниже 20 герц, которые возникают в результате взаимодействия потоков воздуха с движущимся поездом. Вибрация в вагонах относительно небольшая, но при длительных поездках она действует негативно.

А резкие торможения, ускорения и раскачивание движущегося состава дают дополнительную нагрузку на вестибулярный аппарат. Не полезно для глаз и искусственное освещение. Не прибавляют здоровья и психологические нагрузки.

Переполненность и давка, близкие взгляды в упор, не слишком высокая культура поведения отдельных личностей не способствуют оптимистическому настрою.

Что делать?

Прежде всего, по возможности избегать дальних поездок. Найти работу поближе к дому, не далее 5-6 остановок с минимумом пересадок. Если на вашей линии есть открытые участки, где поезд идет поверху, то считайте – вам повезло.

На таких ветках метро вредных факторов значительно меньше. Остальным же лучше часть пути проезжать на менее вредном наземном транспорте или идти пешком.

Если же вы каждый день пересекаете город из конца в конец под землей, то хотя бы воздерживайтесь от поездок в выходные дни.

Проводите их на природе, желательно без алкогольных возлияний и хаотической, не очень здоровой еды. Из всех видов отдыха выбирайте активные. Но не домашний велотренажер, а велосипед, волейбол, лыжи.

Чем больше времени вы проводите в метро, тем регулярнее и длительнее должны быть ваши занятия на свежем воздухе. Старайтесь садиться в середину состава. Там меньше вибраций и раскачивания. Полезно во время движения выполнять несложную дыхательную гимнастику или простейший комплекс аутогенной тренировки.

Если при спуске в подземку возникает волнение, чувство тревоги, можно принять валериану, пустырник, пассифлору.

Можно поддержать организм и приемом адаптогенов и витаминов. Но помните о главном – чем лучше вы будете закалены и тренированы, тем выше будет ваша устойчивость к любым факторам риска, включая и транспорт.

А вот использование метро в качестве средства борьбы со стрессом абсолютно неоправданно. Хотя некоторые женщины любят лечить поездками свое тоскливое и подавленное настроение. Под землей любоваться нечем.

С точки зрения антидепрессивного мероприятия замкнутое пространство неполезно.

Насморк из метро

Транспорт – это не место для перекусов. Слишком велик риск подхватить кишечную инфекцию – дизентерию, брюшной тиф, пищевые токсикоинфекции и гепатит А.

На поручнях эскалаторов и вагонов оседают миллионы всевозможных микробов, бактерий и палочек. И все это вместе с очередным печеньем или булочкой легко попадает в ваш организм.

Удержитесь от соблазна перекусить на ходу, как бы вы ни были голодны, и не кормите в метро детей. Или хотя бы имейте при себе влажные антибактериальные салфетки.

Не садитесь рядом с бомжами не спешите занять освободившееся после него сиденье. Московское метро – излюбленное место отдыха бездомных, здоровье которых, мягко говоря, оставляет желать лучшего. От них легко можно заразиться педикулезом. Вши быстро перебираются на сидящего рядом человека.

Кроме того, платяная вошь, живущая на одежде, может разносить и сыпной тиф. Такие случаи возможны даже для цивилизованного города. Достаточно даже кратковременного контакта с больным человеком. Поэтому абсолютно правильно поступают те, кто как можно дальше отходит от спящего на лавке бомжа.

Глубоко не дышите

Душный теплый и влажный воздух в непроветриваемых вагонах – идеальная среда обитания для самых разных вирусов. Для того, чтобы заразиться гриппом, достаточно постоять в радиусе до 6 метров от чихающего или кашляющего больного. А теперь вспомните нашу метрополитеновскую скученность. Да здесь подхватить можно все что угодно.

От ОРЗ и гриппа до тяжелейшей менингококковой инфекции. К этой группе болезней относятся также и аденовирусные инфекции, парагрипп, риновирусная инфекция или острый заразный насморк. Кишечная форма гриппа тоже передается воздушно-капельным путем. Не говоря уже о туберкулезе, которым легко заразиться и от которого очень трудно вылечиться.

Ведь ко многим антибиотикам туберкулезная палочка уже успела адаптироваться.

Как уберечься от инфекций?

Здесь никто еще пока ничего нового не придумал – прививки, закаливание, профилактический прием препаратов, повышающих иммунитет. Ведь всем известно, что болезнь развивается там, где нарушен естественный защитный барьер.

Для того чтобы быть уверенным, что сделанная в детстве прививка надежно защищает вас, можно проверить уровень антител к интересующей вас инфекции в крови.

Такая проверка возможна до и после вакцинации от дифтерии, коклюша, краснухи, гепатита, туберкулеза и некоторых других заболеваний.

А вот прививка от гриппа не всегда гарантирует защиту. Во-первых, она действует не сразу, а спустя примерно месяц и только в течение года. К тому же вирус каждый год меняет свои свойства и предугадать, какой именно грипп будет гулять в этом сезоне, крайне трудно.

Но все равно привитый человек, если даже и заболеет, перенесет грипп гораздо легче. В качестве альтернативы можно посоветовать прием препаратов, стимулирующих иммунную систему. Например, курс инъекций иммунофана. Можно в профилактических целях попринимать дибазол, учитывая только, что он может снижать давление.

Есть и неплохие гомеопатические средства, биологически активные добавки к пище, поливитамины. А вот популярный у многих ремантадин хорош только, если вы уже были в контакте с гриппозным больным. Из домашних средств профилактики можно посоветовать чеснок – 2 зубчика в день или смесь меда с лимоном.

Но это только для людей, не имеющих аллергии и проблем с желудком.

Двери закрываются

Метро, да и транспорт вообще – самый популярный источник страхов для городских жителей всего мира. Перрон, с которого можно, оступившись, упасть на рельсы, эскалатор, который может резко остановиться или, не дай Бог, оборваться. Страх перед темнотой тоннеля. Московское метро – случай особый. Во-первых, оно – одно из самых глубоких в мире.

А уже один только спуск под землю в нашем подсознании ассоциируется с повышенной опасностью, срабатывает угнетающий фактор подземелья. Во-вторых, столичная подземка с каждым годом становится все более переполненной.

Толпа усталых, раздраженных давкой людей, вынужденных бесцеремонно вторгаться в личное пространство друг друга, может легко вызвать чувство паники даже у психически здорового человека.

Наконец, необходимость довольно долго находиться в замкнутом помещении – тесном и душном вагоне – доставляет массу неприятных ощущений страдающим клаустрофобией. Есть люди, которые не пользуются общественным транспортом из-за того, что боятся захлопывающихся дверей в метро или троллейбусе.

Кстати, этот навязчивый страх замкнутого пространства очень даже легко приобретается на фоне хронической усталости и депрессии. Постарайтесь компенсировать свои страхи активной, насыщенной жизнью. Или подумайте, что вы давно хотели в своей жизни изменить, потому что фобии часто нам выгодны.

Прикрываясь всевозможными страхами, мы избегаем решения застарелых проблем. Например, человек думает, что боится эскалаторов, а на самом деле ему до смерти надоела работа, куда приходится ездить на метро.

Но поменять место не хватает решимости и силы воли. Старайтесь не злоупотреблять алкоголем. Он не столько расслабляет, сколько расшатывает нервную систему, ослабляя защитные механизмы мозга.

Принимайте успокоительные травы и настойки – валериану, пустырник, ново-пассит.

Принесет пользу и аутогенная тренировка. Очень хорошо помогает систематический спорт, оздоравливающая гимнастика, лечебная физкультура. Регулярные занятия тренируют не только мышцы, но и нервные клетки, подавляя выброс адреналина.

Если же страх прогрессирует, то надо, не мешкая, идти к хорошему врачу. Страх вредит эндокринной и нервной системам, провоцирует психосоматические заболевания, проблемы с сердцем и даже расстройства мозгового кровообращения. А вот паниковать не стоит.

Ведь лечится все, только, может, чуть дольше и более широким спектром методов.

Источник: injob.kharkov.ua

Источник: https://www.webohrannik.ru/licnabezopasnost/metro.html

Чесотка и герпес. Какой вирус можно подхватить в метро

Есть вопрос: как защитить себя от микробов в метро

Каждому в детстве говорили родители: “пришел с улицы – помой руки”, поскольку на руках человека, по данным ученых, скапливается до 10 млн опасных бактерий. Подхватить инфекцию, можно просто подержавшись за поручень эскалатора или толкнув рукой дверь в метро. Портал Москва 24 рассказывает, какие патогенные бактерии можно подцепить в метро и как обезопасить себя от возможных заболеваний.

портал Москва 24/Александр Авилов

Вирусы ОРВИ

Самый распространенный вирус, которым можно заразиться в Московском метрополитене. В ОРВИ объединяют болезни верхних дыхательных путей, сам вирус передается воздушно-капельным путем и через телесное касание.

Среди вирусов ОРВИ выделяют также особо опасный – вирус гриппа, ДНК которого постоянно мутирует, адаптируясь к действию лекарственных препаратов.

Вирус Эпштейн-Барр

Этот вирус относится к вирусам герпеса человека четвертого типа и способен вызвать такие тяжелые заболевания, как инфекционный мононуклеоз и злокачественное заболевание лимфоидной ткани (лимфома Ходжкина).

Симптомами заболевания являются лихорадка, увеличение лимфоузлов и боли в мышцах. На коже также могут появиться бородавки.

В организм человека ВПЧ (вирус папилломы человека) проникает через царапины и ссадины, а вне организма человека вирус остается активным в течение нескольких часов. Поэтому если до вас за поручень в метро держался кто-то болеющий вирусом Эпштейн-Барр, то, скорее всего, вы заболеете им тоже.

Вирус герпеса

Большинству людей знакомо это заболевание. Чаще всего герпес проявляется в виде пузырька около рта и на слизистых. Это та самая “простуда на губах”. Около двух третей взрослого населения планеты являются носителями этого вируса, даже если человек никогда не болел им.

Для заражения вирусом герпеса необязателен прямой контакт с носителем – вне организма человека он способен прожить около 24 часов, а на металлических поручнях метро – два-три часа. А теперь представьте, сколько людей подержатся за этот поручен в час пик, например, на станции “Тверская”.

Чесотка

ТАСС/Валерий Шарифулин

Это заболевание вызывают чесоточные клещи. В среднем на одном поручне живут 10-20 паразитов.

Опасаться клещей следует девушкам в юбках, особенно тем, кто едет в метро сидя. Клещ переползает с сиденья на ткань, а потом – на кожу дамы.

Заболеть можно даже в храме

Студентка Британской высшей школы дизайна и автор проекта “Путешествие человеческого микробиома” Дарья Федорова рассказала The Village, что в рамках проекта она взяла на анализ смывы с икон московских церквей.

По результатам исследования девушка обнаружила на ликах святых условно-патогенные микроорганизмы: стафилококки, стрептококки, синегнойные палочки и кишечные палочки.

Дарья Федорова обнаружила бактерию neisseria sicca, которая считается нормальным обитателем носоглотки, но она способна вызывать сепсис, пневмонию, воспаление сердца, мозговых оболочек и другие заболевания у ослабленных больных.

Обнаруженный staphylococcus aureus (золотистый стафилококк) – наиболее патогенный вид стафилококков, может вызвать гнойно-воспалительные поражения у человека, инфекции кожи и мягких тканей.

Бактерия pseudomonas aeruginosa – вид грамотрицательных подвижных палочковидных бактерий, который является возбудителем нозокомиальных инфекций с высокой устойчивостью к антибиотикам, также была обнаружена на иконе в столичном храме.

Девушка также обнаружила бактерию, похожую на сибирскую язву, но в итоге оказалось, что это родственная ей палочка. Сифилиса или каких-то жестких патогенов найдено не было.

Как не подхватить инфекцию

depositphotos/Paha_L

Для того чтобы минимизировать риски заболевания инфекциями, следуйте простым правилам: всегда мойте руки после того, как посещали общественные места или пользовались городским транспортом.

По возможности лучше избегайте поездок в час пик, поскольку именно в это время в вагоне душно и много людей – идеальная среда для распространения инфекций.
Не пейте и не ешьте в метро, а также надевайте перчатки, поскольку чаще всего вирусы передаются через поручни метро или эскалаторов.

В целях профилактики заболевания вирусом гриппа, можно пройти вакцинацию у станций метро в мобильных пунктах. Прививки делаются бесплатно.

Всего в столице открыли 27 таких пунктов, 24 из которых находятся у метро, два – на МЦК и еще один – у станции МЖД Крюково. Для того чтобы обеспечить их бесперебойную работу, в вакцинации задействовали более 100 медработников из 20 московских медучреждений.

Оленёва Кристина

Источник: https://www.m24.ru/articles/obshchestvo/30092017/151032

Городские легенды: инфекции в общественном транспорте

Есть вопрос: как защитить себя от микробов в метро

Об опасностях городского транспорта ходят легенды. Если верить слухам, стоит зайти в салон автобуса или в вагон метро, как человека атакуют полчища вшей, патогенных вирусов и бактерий. Мы разбирались в мнимых и реальных опасностях инфекций в общественном транспорте.

Инфекции в общественном транспорте: статистика

Страх заразиться чем-нибудь опасным, проехавшись в метро или автобусе, имеется у всех горожан, кто вынужден пользоваться общественным транспортом. В период эпидемий этот страх растет.

В 2003 году, в период эпидемии тяжелого острого респираторного синдрома (SARS), жители Тайваня были настолько напуганы, что ежедневный пассажиропоток в Тайбэе — одной из бизнес-столиц мира — упал на 50%. Для большого города, живущего бизнесом, это катастрофа.

Аналогичные последствия на Тайване наблюдались только во время разрушительных тайфунов.

Но и вне эпидемий горожане обмениваются слухами о многочисленных инфекциях, которые витают в воздухе, оседают на поручнях, ползают по сидениям — и только и ждут, чтобы наброситься на беззащитную жертву.

Подавляющее большинство особо опасных заболеваний невозможно подхватить в обычном автобусе. Хотя бы потому, что далеко не все возбудители способны выжить в нем.

Например, совершенно точно нельзя заразиться вирусом Эбола — для его передачи требуется контакт с жидкостями зараженного человека.

Аналогичная ситуация и с ВИЧ или с бактериями, которые вызывают такие тяжелые заболевания, как некротический фасциит, например.

Чаще всего в транспорте встречаются возбудители массовых вирусных заболеваний. Следует также помнить о туберкулезе, который в нашей стране весьма распространен.

Туберкулез в воздухе

Риск передачи палочки Коха (возбудителя туберкулеза) при наличии источника (человека с открытой формой туберкулеза) возрастает в условиях скученности и плохой вентиляции.

Исследования, проведенные в Южной Африке, показали, что ежегодный риск заражения туберкулезом для пассажиров маршрутных такси составляет от 3,5 до 5%. Минимальные риски подхватить палочку Коха — у пассажиров поездов.

Расчеты выявили связь между плотностью дыхательных контактов (проще говоря, между количеством человек в ограниченном пространстве транспортного средства) и вероятностью передачи инфекции.

Эстафету исследований в области транспортного туберкулеза подхватили инфекционисты из Перу. Они доказали, что максимальному риску заражения туберкулезом подвергаются пассажиры городских автобусов в час пик, а также люди, которые работают на общественном транспорте.

Причем для последних риски заражения туберкулезом превышают риски для обычного человека в 2,7-4,5 раз.

Более того, опасность подхватить туберкулез с множественной лекарственной устойчивостью (МЛУ-ТБ) на 14% выше, чем обычную палочку Коха, которая успешно лечится распространенными препаратами.

Однако не все так ужасно, как может показаться на первый взгляд. Конечно, палочка Коха — довольно устойчивый микроорганизм. На мебели она может сохраняться на протяжении нескольких месяцев, плавать в сыром молоке до 2 недель, ее нельзя выморозить или уничтожить спиртом, кислотой или щелочью.

Но обычный солнечный свет для нее губителен: под прямыми лучами палочка Коха гибнет в течении нескольких минут, а в рассеянных — за несколько дней. Это значит, что в автобусах, которые ездят и днем, и вечером (и при этом не имеют тонированных стекол), туберкулезной палочке долго не прожить.

В этом случае основные риски заражения связаны с наличием источника инфекции в толпе — больного человека с активной формой болезни.

Вирусы на поручнях

Исследование показало, что поездки в общественном транспорте в 6 раз повышают риск развития ОРВИ в следующие 5 дней, по сравнению с безопасным сидением дома.

Но выявлен интересный парадокс: те, кто ездит в общественном транспорте каждый день, оказываются намного более защищенными от вирусной атаки в закрытом вагоне, чем «случайные» пассажиры.

Иммунная система у «ежедневных» обитателей автобусов, троллейбусов, трамваев и метро уже привыкла к разнообразным инфекциям, витающим в вагонах, и научилась с ними справляться, даже не сообщая об этом своему обладателю. А иммунной системе «новичков» все эти напасти малознакомы, поэтому они заболевают чаще.

Вши на сидениях

Люди с разнообразными ОРВИ и туберкулезом в нашем транспорте ездят. И риски подхватить инфекцию действительно существуют. Они не настолько велики, как заразиться от коллеги по офису или от собственного ребенка, принесшего грипп из школы. Но они, безусловно, есть.

А вот вши, переползающие с сидений метро на нежные чистые тела добропорядочных граждан — это как раз городская легенда, миф. Дело в том, что вши могут существовать только на коже человека. Причем это насекомые с крайне узкой специализацией.

Человеческие вши избрали для себя два основных региона обитания: головные кормятся исключительно на голове, а яйца свои крепят к волосам, платяные вши ходят кормиться на кожу, но обитают только на одежде. Наконец, есть еще отдельный подвид — площица, она же — лобковая вошь.

Ее интересует только область лобка, площица совершенно не приспособлена к жизни на других участках тела.

Вши не покидают свое место обитания. Им надо есть каждые 3-4 часа, а без еды они умирают на вторые сутки. При этом питаться они могут только человеческой кровью и только в тех местах, где живут.

Таким образом, представить себе путешествующую в окружающем мире по доброй воле вошь — невозможно. Нельзя подхватить в транспорте и гнид — яйца вшей.

Они настолько прочно прикреплены к волосам, что не могут внезапно оторваться и упасть на сиденье в метро.

Самый распространенный вариант заражения вшами — контакт голова к голове. Совместный сон, совместные игры, обмен шапками и расческами (один из путей заражения детей в школе), общие подушки — в этом случае риски есть и они высоки.

В общественном транспорте настолько близкие контакты обычно не возникают.

Тем более у нас в стране проводится политика негативного отношения к вшам, в отличие от некоторых других стран мира, поэтому и доля зараженных граждан довольно низка.

Борьба за чистый воздух в транспорте

Подавляющее большинство людей развитых стран предпочитают жить в городах. Мегаполисы же устроены так, что миллионы граждан вынуждены регулярно, изо дня в день пользоваться общественным транспортом.

В наше время наука, наконец, озадачилась защитой людей не только в откровенно вредных условиях, но и в обычной жизни, в быту.

Уже существует множество эффективных устройств для клиник и для квартир, которые позволяют успешно бороться с самыми разными возбудителями болезней.

Наступает черед и автобусов, маршруток, поездов и др. Сегодня самый безопасный вид общественного транспорта в отношении инфекционных заболеваний — самолет.

Объясняется это очень просто: в системах вентиляции современных авиалайнеров установлены HEPA-фильтры, которые прекрасно удаляют из воздуха патогенные микроорганизмы, аллергены и пыль. Воздух в салоне обновляется 10-15 раз в час.

На втором месте — поезд, благодаря относительно низкой плотности людей в вагоне.

А несколько лет назад группа студентов из Университета Райса продемонстрировала разработанное ими устройство по очистке воздуха от патогенных микроорганизмов в транспорте.

Активная система кондиционирования в сочетании с ультрафиолетовыми лампами для обеззараживания воздуха предназначалась для общественных автобусов и других подобных замкнутых пространств.

По данным самих разработчиков, устройство уничтожало 99,8% патогенных микроорганизмов, попадающих в систему фильтрации. Возможно, когда-нибудь подобные аппараты станут обыденным элементом общественной безопасности большого города.

5 советов по защите от инфекций в общественном транспорте

  1. Люди, которые пользуются общественным транспортом изо дня в день, защищены от инфекций намного лучше, чем случайные посетители метро, автобусов, троллейбусов и трамваев. Поэтому, если поездка в общественном транспорте является неожиданностью, следует принять максимум мер защиты от возможных инфекций.
  2. Общественный транспорт далек от стерильности. Поэтому правила гигиены — это самая надежная профилактики болезней, особенно в сезон ОРВИ, зимой. 15-20 секунд намыливания рук при мытье надежно защищают человека от возможных инфекций, осевших на них. Сушка улучшает очищающий эффект.
  3. Мытье рук и использование салфеток со спиртовой пропиткой —эти методы уже неплохо предохраняют от транспортных инфекций. Если, не касаясь лица, сначала протирать руки после выхода из транспорта, то риск заражения респираторными инфекциями падает на 20%, а желудочно-кишечными — на 30%.
  4. Больным людям, которые являются разносчиками инфекции, стоит пожалеть своих сограждан и не ездить в опасный период в общественном транспорте. Радиус распространения инфекции при кашле и чихании составляет от 1,5 до 3,5 м. Если никак нельзя избежать поездки, следует надевать маску, чтобы максимально уменьшить вероятность распространения заразы. Если и маски нет, при чихании и кашле следует использовать бумажные платочки, салфетки, на крайний случай — свой рукав (так рекомендуют американские эксперты в области здравоохранения). Это хоть в какой-то мере защитит вынужденных соседей от контакта с инфекцией.
  5. Если единственное свободное место находится рядом с активно чихающим и кашляющим человеком, лучше постоять, причем по возможности подальше от источника инфекции, распространяемой воздушно-капельным путем.

Источник: https://formulazdorovya.com/1046944878277429320/gorodskie-legendy-infektsii-v-obschestvennom-transporte/

Все ваши попытки защититься от микробов бессмысленны

Есть вопрос: как защитить себя от микробов в метро

Подавляющее число бактерий окружающих нас в повседневной жизни, безопасны или даже полезны для человека. Эти «хорошие» бактерии могут поступать с пищей, выводить токсины из окружающей среды или вытеснять болезнетворные микроорганизмы, попадающие на различные поверхности. Это означает, что большое бактериальное разнообразие, вероятно, даже полезно.

Каждый день мы стараемся защитить себя от микробов, но так ли это эффективно.

Носить перчатки

Когда вы беретесь за поручень в метро или дверную ручку рукой в перчатке, микробы переходят на вашу перчатку, а не на кожу.

Это действительно может временно изолировать вас от живых бактерий, которые предпочитают расти на коже человека или металле, и намного хуже развиваются на ткани.

«У перчаток есть некоторая защитная функция, так как они помещают живой организм на поверхность, где он может не выжить.

Однако если вы коснетесь внешней стороной перчатки пальцев или рта, то микробы сразу же переместятся туда. Так или иначе, любые бактерии на ваших перчатках погибнут на следующий день или как только вы их постираете.

Задерживать дыхание после того, как кто-то кашлянет или чихнет

Если кто-то закашлял, вероятно, уже слишком поздно, частицы движутся очень быстро. Если микробы попали в воздух, задержка дыхания принесет мало пользы. Она может снизить воздействие болезнетворных микроорганизмов, плавающих прямо перед вашим лицом, но ведь совсем не обязательно вдыхать вирус, чтобы заболеть. Частицы могут осесть внутри носа или на ваших глазах и губах.

Носить хирургическую маску

Маска позволит снизить поступление микробов через нос и рот, но ненамного. Хирургические маски негерметичны, поэтому они не задержат 100 процентов микробов. Однако, если их носят уже заболевшие люди, они помогут уберечь здоровых, предупреждая их держаться на расстоянии.

Брать все бумажными полотенцами или салфетками

Использование салфетки при открывании двери уменьшит ваш физический контакт с микробами на её поверхности, точно так же как и ношение перчаток.

Но если вы просто скомкаете бумагу и положите ее в карман, все ваши усилия будут бесполезны, потому что в конечном итоге вы контактируете с тем, к чему прикладывали бумагу.

А иногда бумага является ещё большим абсорбентом, чем ваша собственная кожа.

Касаться поверхностей запястьем или тыльной стороной руки вместо ладони

Касание перил это как рукопожатие с 10 000 человек. Но не всегда поверхность кожи передает бактерии одинаково хорошо. Ученые показали, что удар кулака более гигиеничен (то есть он передает меньше бактерий), чем рукопожатие, — по-видимому потому, что задействована меньшая площадь поверхности кожи.

Однако это не означает, что вы должны начать стучать кулаками по поручням метро, вместо того чтобы держаться нормально. В любом случае риск появления инфекционного заболевания будет незначительным.

Зависание над сиденьем унитаза

Это фактически позволит вам избежать физического контакта с микробами на сиденье унитаза. Но что бы вы ни делали, содержимое унитаза разлетится мелкими брызгами, как только вы его смоете. В воздухе содержатся мельчайшие капли всего, что было в унитазе и часть из них в любом случае осядет на вас.

Опускание крышки, когда вы спускаете воду, может немного помочь. Но шанс подхватить какую-нибудь болезнь от сиденья унитаза ничтожно мал. У вас есть гораздо больше шансов заболеть от вдыхания фекальных бактерий.

Нажатие на ручку слива в туалете ногой

Этот прием просто сохранит микробы на подошве обуви и не даст им попасть на ваши руки.

Вы по-прежнему будете иметь дело с мельчайшими каплями содержимого унитаза, когда будете спускать воду, а как только вернетесь домой и снимете обувь, эти микробы окажутся на вашем полу.

Совершенно нормально нажать на ручку смыва рукой до того, как вы помоете руки. Ведь в любом случае вы должны их мыть.

Использование жидких дезинфицирующих средств для рук

Спиртосодержащие дезинфицирующие средства для рук примерно столь же эффективны против микробов, как мыло и вода, но, в отличие от антибактериального мыла, не позволяют размножаться устойчивым к антибиотикам бактериям.

В целом не стоит беспокоиться об использовании антисептика сразу после воздействия болезнетворных бактерий. Пока вы не прикасались к глазам, рту или любым другим слизистым поверхностям, у вас будет достаточно времени, чтобы смыть микробы — где-то от пяти минут до пяти часов.

С другой стороны, чрезмерное удаление бактерий мылом или дезинфицирующим средством для рук может помешать естественной способности вашего организма бороться с инфекцией. Помните, что ваша кожа имеет свои бактерии. Избавившись от природной бактериальной защиты, вы на самом деле станете более уязвимы к болезням.

Что действительно работает

Не нужно жить в страхе, контакт с поверхностями не приводит к заболеваниям. Нет никаких доказательств, что поручни в метро и сиденья унитаза — серьезные разносчики болезней.

Нет никаких доказательств, что люди, которые пользуются общественным транспортом, более склонны к заболеваниям, чем те, кто ездит на своём автомобиле.

И нет никаких доказательств, что работники здравоохранения болеют чаще остальных, — даже при том, что они постоянно контактируют с опасными для жизни болезнетворными микроорганизмами.

Однако в сезон простуды и гриппа риск действительно возрастает; именно тогда и нужно проявлять дополнительную бдительность. Антисептики особенно эффективны при большом количестве кашляющих и чихающих людей и высокой концентрации микробов в воздухе.

Есть несколько простых вещей, которые можно делать, чтобы предотвратить болезнь:

  • мыть руки перед едой и после посещения туалета;
  • избегать больных людей;
  • не курить, это снижает иммунитет;
  • не грызть ногти и не касаться лица — главного места проникновения микробов;
  • и, самое главное, — придерживаться здорового образа жизни: правильно питаться, заниматься спортом, больше спать и пить достаточное количество воды.

Это лучшие способы поддержать иммунной систему.

Вода Витамины Энергия Организм Иммунитет Бактерии Воздух

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Источник: https://www.healthwaters.ru/blog/vse-vashi-popytki-zashchititsya-ot-mikrobov-bessmyslenny/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.