Есть вопрос: как ощущение счастья влияет на здоровье

Содержание

Что дает ощущение счастья — разрушение мифов

Есть вопрос: как ощущение счастья влияет на здоровье

“Не нужно ждать, пока придет счастье. И не нужно во всем видеть возможную причину несчастья”.

“Осмысление тяжелых ситуаций формирует нашу личность и помогает лучше понять самих себя. Это укрепляет оптимистичное отношение к будущему и дает силы справляться с трудностями”.

“Чем больше у вас положительных эмоций, тем лучше все будет складываться в любой области (работа, взаимоотношения, досуг, здоровье)”.

“Привыкание ко всему хорошему, что с нами происходит, – самое большое препятствие на пути к счастью”.

Соня Любомирски

Как выглядит счастье

Волшебного рецепта счастья не существует, равно как и прямой дороги к несчастью… нет ничего такого, что приносило бы только счастье или только несчастье, как мы склонны считать.

  • Счастливы вы или несчастливы, зависит не от того, что происходит в вашей жизни, а от того, как вы реагируете на эти события.
  • Благодаря “гедонистической адаптации” человек со временем привыкает к любым новым условиям, как плохим, так и хорошим. Радует вас сегодня что-то или печалит – пройдет время, и это станет обыденным. Такое привыкание – составляющая психологической иммунной системы, возвращающей вас в нормальное состояние после пережитого стресса. Она же работает, когда со временем вы перестаете радоваться любым благам.
  • Многие полагают, что счастье наступит с каким-то переломным событием – созданием семьи, повышением зарплаты, – но это может оказаться иллюзией. Так же сильно убеждение, что, расставшись с дорогим  человеком, вы до конца жизни будете несчастны.
  • Нельзя отталкиваться от первой мысли, которая приходит в голову при стрессе. Возьмите ее на заметку, но заставьте себя спокойно обдумать и другие варианты.
  • Иметь в своем распоряжении много денег – не значит быть счастливым. Потратить их на благо другого человека – вот что доставляет радость.
  • Принимая решения, мы обычно полагаемся на внутренний голос, а не на логику.
  • Чтобы стать счастливее, смотрите на ситуацию в целом, обдумывайте решения, подчините действия цели.

Притча о счастье

У старого крестьянина была любимая лошадь. Однажды она бесследно пропала. Соседи пришли к нему и стали жалеть. “Бедняга! Не повезло”, – говорили они. “Посмотрим”, – отвечал крестьянин. Через несколько дней лошадь вернулась и привела за собой другую, дикую. “Вот удача!” – восклицали соседи. “Посмотрим”, – отвечал крестьянин.

На следующий день его сын решил объездить прибившуюся к ним лошадь, не удержался в седле, упал и сломал ногу. “Горе-то какое! – ахали соседи. – Не повезло”. “Посмотрим”, – отвечал крестьянин. На следующий день в деревню приехали чиновники из города и забрали всех молодых мужчин в армию. Кроме сына крестьянина, ведь у него была сломана нога. Соседи пришли поздравить крестьянина.

“В рубашке парень родился!” – говорили они. Крестьянин отвечал: “Посмотрим”.

Мораль этой притчи хорошо передают слова английского поэта Уильяма Блейка: “Можно в скорби проследить счастья шелковую нить”. Годы спустя понимаешь, что даже в самых больших неудачах были и положительные стороны.

То, что кажется удачей, счастьем, может со временем превратиться в свою полную противоположность. А острое переживание горясо временем утихает.

Трудно сказать, как распорядится жизнь, чем обернется каждое событие, с каким бы знаком, плюсом или минусом, оно ни воспринималось.

Люди привыкли связывать счастье с определенными событиями или предметами. Это навязчивое убеждение проявляется в создании своего рода формул, которые звучат так: “Я буду счастлив, когда…”, “Я никогда не стану счастливым, если…

”. Самые распространенные иллюзии таковы: брак, рождение детей, богатство, хорошая работа сделают меня счастливым. Соответственно их противоположности – одиночество, бездетность, бедность, отсутствие работы – принесут несчастье.

Психологи собрали свидетельства, доказывающие, что это не так. Ощущение счастья, которое приходит с каким-то событием, даже самым долгожданным, неизбежно меркнет. Точно так же со временем растворяется и горечь, которую вы испытываете из-за неудачи (очень часто несообразно масштабам события).

Реакция и привыкание

Ни одно событие – ни плохое, ни хорошее – не проходит абсолютно бесследно. А доставляет оно радость или печаль, зависит от того, как человек его расценивает. Те, кто живет в плену мифов о счастье, из рядовых событий обычно делают трагедию. Под влиянием переживаний эти люди принимают ошибочные решения, которые не приближают, а еще больше отдаляют от них счастье.

Трудные времена и горькие потери дают толчок для внутреннего роста и важных изменений. Но люди реагируют на кризис по-разному.

Чтобы сохранить присутствие духа, нужно быть подготовленным к ситуации кризиса и видеть смысл в том, что вы делаете. Нужно решить для себя, в чем состоит счастье.

Преодолейте иллюзии, чтобы в очередной раз не попасть в их ловушку. Избавившись от ложных представлений, вы сможете развиваться.

Почему за хорошим событием не следует долгий период счастья, а за плохим – долгий период страданий? Потому что в обоих случаях нейтрализующей силой выступает так называемая гедонистическая адаптация. Благодаря этому психологическому феномену человек обладает поразительной способностью привыкать и становиться нечувствительным к любому событию, будь то радость или горе.

То, что сегодня кажется чудесным, исключительным, потрясающим, рано или поздно потеряет свою прелесть – если не через месяц, то через год-два. Привыкание особенно сильно действует в отношении хороших событий, которые мы с течением времени неизбежно начинаем воспринимать как нечто само собой разумеющееся.

Чувство счастья, вызванное таким событием, всегда уходит; остается только воспоминание о радостном переживании.

Психологическая иммунная система

Многие люди и не подозревают о собственной способности противостоять испытаниям. Поэтому они слишком сильно беспокоятся о том, как изменят их жизнь возникшие проблемы.

Они просто недооценивают свою психологическую иммунную систему, которая позволяет большинству стойко держаться в самых трудных обстоятельствах.

Помимо гедонистической адаптации эта система включает в себя механизмы, со временем снижающие интенсивность эмоциональной реакции.

Как правило, мы оцениваем свою жизнь интуитивно, не прибегая к логике. Но доверять интуиции во всем нельзя. Внутренний голос может подсказывать нам, что смена работы или, допустим, свадьба сделает нас счастливее.

Положительный эффект таких шагов может казаться очевидным и бесспорным. К сожалению, очевидные решения не всегда самые лучшие.

Чтобы принять важное решение, обычно нужны время, внимательная оценка ситуации и логический анализ.

Как лучше принимать решения

Прислушайтесь к своей интуиции и даже запишите свои мимолетные мысли. Но не забывайте: то, что приходит в голову первым, редко бывает наиболее удачным решением. Относитесь к первому варианту как к отправной точке для тщательного осмысления ситуации.

Примите в расчет всю доступную информацию. Обсудите ее с тем, кто, по вашему мнению, способен к объективной оценке. Если обратиться не к кому, постарайтесь сами отстраниться, так чтобы посмотреть на все с позиции “объективного наблюдателя”.

Рассмотрите вариант, прямо противоположный тому, что подсказывает интуиция. Представьте последствия в обоих случаях – если вы послушаетесь интуиции или проигнорируете ее.

Если нужно одновременно определиться с несколькими вопросами, рассмотрите последовательно каждое из решений, а потом их совокупность. В особенности не стоит доверять интуиции в очень хорошие или, наоборот, очень тяжелые времена. Рассуждайте – тогда вы поймете, что вам предстоит сделать.

Вместе с тем не переусердствуйте, иначе вместо рационального анализа вы погрузитесь в бесконечное, навязчивое обдумывание одного и того же.

Три самых распространенных мифа о том, что делает людей счастливыми “Я буду счастлив, когда найду подходящую работу”. Таково одно из самых распространенных заблуждений о том, что приносит счастье.

Дело в том, что какой бы замечательной ни была работа, из-за гедонистической адаптации она рано или поздно начнет казаться самой обыкновенной. Тот, кто не понимает этого механизма, станет думать, что оказался не на своем месте, – поэтому нужно все бросить и искать что-то другое.

Но стоит пройти циклу адаптации, и любая новая работа станет такой же рутиной, как и предыдущая.

Подойдите к своей ситуации со знанием о процессе гедонистической адаптации. Возможно, ваша нынешняя работа очень выгодна со многих точек зрения.

Попытайтесь спокойнее отнестись к тем ее сторонам, которые вас удручают. Не представляется ли вам все намного хуже, чем есть на самом деле? Направьте сознательные усилия на то, чтобы работа вас больше удовлетворяла.

Сравните ее с предыдущей: столько ли вы зарабатывали, сколько сейчас?

Была ли она такой же разнообразной? Перечислите на бумаге все положительные стороны теперешней работы. Если ничто не поможет – вероятно, она вам действительно не подходит. Потратив время на то, чтобы рассмотреть все “за” и “против”, вы будете отчетливее представлять свои следующие шаги.

К тому же вас будет воодушевлять мысль о том, что вы все взвесили, а не поддались первому импульсу. “Я не могу быть счастлив, когда у меня в кармане нет ни гроша” – еще одно распространенное заблуждение.

Независимо от того, из-за чего вы оказались в стесненных обстоятельствах – череды неверных решений, невезения или жизненных обстоятельств, – секрет хорошего самочувствия заключается в том, чтобы перестать постоянно к этому мысленно возвращаться.

Нужно попытаться сделать все возможное, чтобы почувствовать себя лучше и взять под жесткий контроль те средства, которые у вас есть.

Выработайте собственные принципы бережливости. Не тратьте свои ограниченные ресурсы на приобретение чего-то материального.

Гедонистическая адаптация работает и здесь: воодушевление, пришедшее к вам с покупкой желанной вещи, быстро пройдет, и опять появится потребность в чем-то новом.

В то же время, если вы тратите деньги на впечатления (скажем, посещение с любимым человеком исторического памятника или театра), у вас навсегда остаются яркие воспоминания.

Регулярно позволяя себе маленькие удовольствия, вы будете чувствовать бóльшую удовлетворенность, чем выбросив крупную сумму на что-то одно (например, несколько походов в кафе лучше обеда в роскошном ресторане). Деньги – или их отсутствие – не должны определять, счастливы вы или нет. Это должны определять вы сами.

“Я буду счастлив, когда буду богат”. Это самый устойчивый миф, миф-чемпион. В то же время многие из тех, кто добился богатства, теряют цель; их жизнь становится невыразимо скучной, а скука вряд ли сделает кого-то счастливее.

Обладание большим состоянием – непростая задача, к тому же представляющая собой реальную угрозу для психики. Ставя знак равенства между богатством и счастьем, добившиеся успеха люди испытывают сильное разочарование, когда счастье не приходит вместе с богатством.

Чувство обманутого ожидания бывает настолько сильным, что может привести к тяжелой депрессии.

Есть люди, которые просто не могут остановиться в накоплении денег: им нужно все больше и больше. Их никогда не удовлетворяет то, что у них есть, поэтому они заболевают лихорадкой приобретательства.

Если богатство не приносит вам радости, попробуйте вместо очередных дорогостоящих приобретений потратить свои деньги на нематериальные потребности. Организуйте поездку вместе с близким человеком в экзотический уголок природы, освойте новую область знаний или вид спорта.

Удовлетворенность даст и чувство, что вы разумно распоряжаетесь деньгами: например, если вы наняли личного ассистента, который освободит вам часть времени.

На этом иллюзии о том, что приносит счастье, отнюдь не заканчиваются. Любая из них основывается на ложных предпосылках. Если вы неустанно твердите себе: “Cтоит мне найти подходящего человека / завести детей / заработать много денег – тогда начнется счастливая жизнь”, вам нужно отказаться от этих заклинаний и внутренне перестроиться. Только так вы сможете приблизиться к счастью.

Богатая эмоциональная жизнь

Одна категория людей пребывает в пассивном ожидании счастья: они верят, что оно само к ним придет, когда наконец произойдет что-то хорошее. Другая категория боится что-либо менять из суеверного страха, что любой шаг обернется катастрофой (их бросит любимый человек, с ними никто не будет знаться, они растеряют все свои сбережения и так далее).

Такие мрачные прогнозы – результат ошибочных моделей мышления. Из-за неправильных установок и неверного понимания причинно-следственных связей вполне предсказуемые жизненные перемены порождают кризис. В предчувствии неотвратимой беды принимаются нелепые решения.

Человек, не знающий о гедонистической адаптации, не понимает и того, что кризисы неизбежны и что к ним нужно относиться как к толчку для дальнейшего развития личности. Такой человек становится легкой добычей депрессии; в ожидании неприятных событий он все время чувствует тревогу.

Если на вашу жизнь влияют мифы о счастье, попытайтесь увидеть общую картину. Сохраняйте оптимистичный взгляд на мир. Вместо того чтобы все время прокручивать в голове мысли о неудавшемся прошлом и неясном будущем, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать для себя полезного прямо сейчас. Добавьте в свою жизнь новых впечатлений, красок, разнообразия.

Такая психологическая трансформация требует работы, но теперь вам поможет осознание механизмов привыкания.

Зная о принципах эмоциональной адаптации, вы перестанете делать мысленные “зарубки” в будущем (там, где должно, по вашим расчетам, появиться счастье) и беспокоиться о том, что на каждом шагу вас подстерегает беда.

Вы сможете обдуманно приложить усилия, чтобы сделать свою эмоциональную жизнь богаче, – точно также, как вы делаете зарядку, чтобы поддержать здоровье.

Отказавшись от желания найти волшебную формулу, выберите более реалистичный путь.

Эти приемы вам помогут:

  • Оценивайте свою ситуацию с рациональных позиций; не полагайтесь только на внутренний голос.
  • Представьте общую картину своих жизненных обстоятельств и проблем.
  • Будьте методичны в принятии решений.
  • Не бездействуйте; приложите усилия, чтобы сделать свою жизнь лучше.

Научитесь распознавать неверные предпосылки, видеть, где вы ошибаетесь, делая неправильные умозаключения. Не столько события, сколько ваше отношение к ним определяет, счастливы вы или нет. А для положительного отношения нужны рациональный подход, упорство и немного креативности.

Источник: https://RomanKalugin.com/chto-daet-oshhushhenie-schastya-razrushenie-mifov/

Факторы, влияющие на наше ощущение счастья и удовольствия от жизни

Есть вопрос: как ощущение счастья влияет на здоровье

Когда мы слышим слово “счастье”, у нас в головах сразу возникает вопрос о том, что же оно означает и как возникает. Еще несколько тысяч лет назад различные философы занимались поисками ответов на эти проблемы.

Так Аристотель, как основоположник теории о сущности счастья, сформулировал вполне рациональную мысль. Он утверждал, что счастье у каждого свое, и не стоит кого-то спрашивать о том, что же оно есть.

Ведь у каждого человека на этот счет совершенно разнящиеся идеи.

Экспериментальные исследования счастья

Существует гипотеза о том, что счастье есть тогда, когда человек его ощущает. Чаще всего оно определяется максимально позитивными ощущениями, которые мы переживаем. Последние несколько десятков лет посвящены изучению этой темы и, как говорят исследователи этой области, они даже дали больше открытий, чем времена Аристотеля.

Одним из способов исследования стал самый простой социологический опрос. Предметами были решено сделать различные стереотипы и недоказанные данные. В результате, более половины этих идеи были подтверждены. Одним из стереотипов стало утверждение, что молодые люди счастливее пожилых.

На самом деле, это далеко не так, и степень счастливости вовсе не зависит от того, сколько человеку лет. Конечно молодое поколение более ярко переживает эмоции, но не только же положительные. Также была развеяна идея о том, что женщины больше подвержены депрессивным настроениям чем мужчины.

Тут такая же ситуация, что и с возрастом: слабый пол более интенсивно переживает как положительные, так и отрицательные эмоции. Однако уровень счастья от этого не зависит.

Также не подтвердилась теория о том, что более умные люди являются менее счастливыми. Это вовсе не так, хотя со времен Экклезиаста было принято думать иначе. Уровень счастья зависит скорее от набора черт характера и темперамента. И даже гены тут не при чем: они влияют только на 10-40%.

Индивидуальный взгляд на счастье

Человек может жить в неблагоприятный условиях, иметь малый достаток, но быть при этом счастливым. Так, проведя опросы в бразильских трущобах и бедных районах Африки, было доказано, что жители этих мест, которые не могут похвастаться дорогими машинами и ежедневными походами в ресторан, вполне довольны своей жизнью. Ведь счастье не заключается только в материальных вещах.

“Модель пирога”

В середине 20-го века американские психологи вывели схему, согласно которой есть три группы факторов, влияющих на степень счастья. Они выглядят как пирог, разделенный на три неравные части.

Первая группа — это события и условия, которые произошли или происходят и по сей день сами по себе. Они не зависят как от нас, так и от других участников нашего окружения.

Вторая совокупность факторов отвечает за темперамент и характер. Есть такие люди, которые перманентно счастливы, и порой их невозможно вывести из этого состояния.

Последняя группа — это то, что мы сами определяем: цели, задачи, условия.

Именно от того, сколько пространства в нашей жизни мы отдаем той или иной группе факторов, зависит степень нашего счастья. Более того, многие факторы порой играют меньшую роль, чем мы ожидаем: географические и экономические особенности влияют только на 10-12%.

Материальное благополучие

Если посмотреть, например, на страны третьего мира, то мы можем заметить, что уровень счастья возрастает при увеличении достатка. И не удивительно: когда человек окружен неблагополучными вещами, ему очень просто найти причины для того, чтобы быть несчастным.

И вплоть до людей со “средним достатком” уровень счастья остается стабильным. Но когда человек пересекает черту “нормы”, он начинает скакать: то, насколько ты счастлив, уже определяется и тем, на что ты тратишь свои деньги.

Здесь нужно осваивать искусство распределения финансов и понимать ценность их и тех сил, которые были потрачены на то, чтобы их заработать.

Счастье — это не конечная точка, а целый путь. Здесь намного важнее не результат, который пролетает мимолетно и мы порой его даже не замечаем, а то, как мы к нему двигаемся.

Многое встречается у нас на пути, и оно не всегда имеет положительное влияние: потери, стресс, проблемы. Но мы все равно можем стремиться к лучшему. Если вы когда-то достигли счастья, это не означает, что на этом путь окончен.

Все впереди, и кто знает: может, вы сможете ощутить и не такое удовольствие от жизни!

Flytothesky.ru

Источник: https://flytothesky.ru/faktory-vliyayushhie-na-nashe-oshhushhenie-schastya-i-udovolstviya-ot-zhizni/

Какие факторы влияют на наш уровень счастья – и что мы можем сделать, чтобы быть счастливее

Есть вопрос: как ощущение счастья влияет на здоровье

Мы прилагаем усилия для того, чтобы сделать себя счастливыми, – но в нужное ли место вкладываем мы свою энергию?

Недавно я имела честь выступать на конференции TEDx в Тель-Авивском музее – я говорила о том, что именно может привести к значительным изменениям в ощущениях человека и как каждый из нас может стать счастливее благодаря научно-исследовательским инструментам, которые находятся практически у нас под носом.

Конференция TEDx (сокращение от «Технологии, Развлечения, Дизайн») – это ежегодная научная конференция, которая занимается широким кругом вопросов: наукой, обществом, инновациями, бизнесом и многим другим.

Ее девиз: «Распространение идей по всему миру» – и речь действительно идет об идеях, которые стоит распространять. 

– Вкратце, о чем вы говорили на конференции?

– Что может сделать нас счастливее? Ждете ли вы чего-то, что должно вскоре произойти? «Только если я куплю этот автомобиль, только если перееду на новую квартиру, только если наконец-то найду себе пару» – тогда я смогу быть более счастливым.

И, возможно, с вами уже случалось ранее, что вы достигали заветного желания и, казалось бы, становились намного счастливее. Но всё не так просто. 20 лет исследований показали нам, что «срок годности» такого счастья составляет неделю, две недели, максимум месяц, а затем мы возвращаемся к прежнему состоянию.

У всех людей в мире есть только одна общая черта: мы все хотим стать счастливее. Но когда мы ждем нашего счастья, мы отдаляемся от него.

Возьмите, к примеру, актера Хита Леджера. У него было всё – успешная голливудская карьера, состояние в $20 миллионов, и вы, конечно, знакомы с ним по его роли Джокера в фильме «Бэтмен: Темный Рыцарь». На первый взгляд – жизнь его была идеальна.

Но в 2008 году он был найден мертвым в своей квартире, он отравил себя. По-видимому, он был не так уж и счастлив. И он не единственный такой. Самые успешные люди не раз бывают подавлены, и некоторые из них решили больше не быть здесь для того, чтобы рассказать нам об этом.

Но если всё это не приносит нам счастья, то что тогда?

Профессор Соня Лиобимирсаки сказала, что, согласно удостоившимся наград исследованиям, существует три фактора, от которых зависит наш уровень счастья: гены, жизненные обстоятельства и наши целенаправленные действия. До сих пор всё ясно. Вопрос только в том, что из этих трех факторов имеет наибольшее влияние… 

Гены – 50% 

50% ответа на вопрос, почему некоторые из нас счастливее других, заключается в наших генах. У некоторых из нас есть «более счастливые гены». Перед тем, как мы начнем обвинять наших родителей, давайте поймем кое-что. Гены определяют не точку нашего счастья, но диапазон, в котором мы движемся.

«Хорошая» генетика бесполезна, если мы не будем работать и развивать то, что у нас есть, для того, чтобы быть на верхней отметке нашего диапазона.

Но осталось еще 50%, которые могут объяснить наш уровень счастья. Может быть, и вы думаете, что когда купите машину, переедете на новую квартиру, найдете пару, получите высшее образование, выйдете замуж или женитесь, выиграете в лото и попутешествуете по миру – тогда будете счастливы. Но вы думаете неправильно. 

Жизненные обстоятельства – 10% 

Исследования показывают, что обстоятельства жизни влияют на наш уровень счастья только на 10%.

Подумайте, сколько времени и сил мы тратим на мысли о том, где жить, что изучать, за кого выйти замуж или на ком жениться, куда пойти вечером или сколько денег у вас на банковском счете? Мы уделяем этим вопросам большую часть нашего времени и сил.

Все они, безусловно, влияют на уровень счастья – но только лишь на 10%. То же самое относительно вещей, которые мы покупаем, – мы и в этом вопросе пребываем в иллюзиях: удовлетворение от этих вещей будет коротким. 

Целенаправленные действия – 40% 

Давайте взбодримся, потому что 40% счастья находится в наших руках. Эта часть полностью зависит от наших действий: от того, как мы мыслим, как реагируем и как чувствуем.

Над этими 40% у нас есть 100% контроля – здесь находится наше пространство для изменений. Здесь находится место, в котором мы можем взять счастье в свои руки.

Речь идет о работе, иногда об очень тяжелой работе, но красота в том, что здесь все находится в наших силах.

Таким образом, вместо того чтобы ждать чего-то – повышения зарплаты или какой-то удачи, которая принесет нам радость, – просто начните работать над собой. Мы предлагаем вам несколько упражнений, которые смогут повысить ваш уровень счастья на долгое время. Вы можете начать практиковать их уже сегодня:

* Благодарность на всё, что у вас есть.

* Способность по-настоящему простить и отпустить обиду.

* Обучение оптимистическому образу мышления.

* Самоотдача и помощь другим людям.

* Жизнь в настоящем времени.

* Постановка целей и приверженность им.

* Позитивные отношения с людьми.

* Физические упражнения.

Так возьмите на себя ответственность за эти 40% – это ключ к истинному счастью. Когда мы ждем счастья, то отдаляемся от него. Прекратите ждать и создайте ваше счастье сами!

 Джудит Кац

Источник: Haaretz Daily Newspaper

Источник: https://stmegi.com/posts/36883/kakie-faktory-vliyayut-na-nash-uroven-schastya-i-chto-my-mozhem-sdelat-chtoby-byt-schastlivee/

Здоровье и счастье

Есть вопрос: как ощущение счастья влияет на здоровье

Сегодня у нас будет очень интересная и очень важная тема про здоровье и счастье, про две самые важные и значительные вещи в жизни любого человека. Ведь если есть хорошее здоровье, то любое дело по плечу, и любая цель может быть достигнута.

Можно и путешествовать, и хорошо зарабатывать, и заниматься целые дни творчеством, спортом, любовью и чем угодно другим. А если к этому еще добавить состояние счастья, то получиться просто идеальная жизнь с морем возможностей и удовольствия.

Но давайте подумаем, влияет здоровье на состояние счастья, а внутреннее состояние счастья в свою очередь на здоровье .

Хотя конечно оба эти вопроса скорее риторические, вам любой человек скажет что если он здоров, то и счастливым быть гораздо легче, чем когда ты болен и у тебя что-то болит.

Но вместе с тем, когда ты болен, быть счастливым все-таки возможно, а вот возможно ли быть здоровым, когда ты несчастлив мы сейчас и попробуем выяснить.

В прошлом рассказе о том для чего нужно счастье, (кстати обе эти статьи входят в мою новую книгу о достижении счастье в работе и семье) мы уже выяснили что представители большинства религий на земле считают уныние, лень и неверие страшными грехами, а все виды христианства вообще приравнивают их к смертным грехам убивающим душу и ведущим к болезням тела. Но религия это ладно, а что думает по этому поводу официальная медицина.

Почему здоровы только счастливые?

А об исследованиях влияния счастья на здоровье я, вообще, молчу. Ведь уже давно многочисленными исследованиями в официальной медицине и медицинской практике доказано, что большая часть всех заболеваний, причем как физических, так и психических возникает именно от неправильного эмоционального настроя.

В плохом настроении, унынии, лени, или, того хуже, от переживания расставаний, несчастной любви или даже смерти близких, люди начинают заболевать практически любыми болезнями.

Они худеют до неузнаваемости, страдают головными болями и теряют сон, другие подсаживаются на наркотики или антидепрессанты, нередко возникают проблемы с желудком, хронические головные боли, астма, воспаления и респираторные заболевания, проблемы с кровью, необоснованные тревоги и страхи и, даже одна из самых страшных болезней 21 века, — рак.

От чего появляются болезни

Но вы спросите, как могут только от горя и несчастий на людей падать такие страшные болезни? Ведь болезни как считает большинство медиков, должны иметь только реальные причины?

Конечно же, медики ошибаются, причина большинства болезней именно — отсутствие счастья, ну и производных от него эмоций и чувств.

Ведь, как я говорит мудрая и на самом деле практичная религия, уныние — это смертный грех.

И кто поддается этому греху становиться обреченным и попадает в группу самого большого риска для любого несчастья и уж тем более любой болезни, вы же помните что все в мире взаимосвязано?

Я вообще планирую написать целую книгу на эту тему, так как это действительно важно. Я сам знаю и видел огромное количество случаев когда люди выздоравливали от неизлечимых болезней когда им было ради чего жить. И наоборот когда люди потухали на глазах потеряв радость жизни.

Ну или просто десятки случаев когда человек сам загоняет себя в депрессии, головные боли, и уже отказывается развиваться, ссылаясь на то же самое уныние и головные боли, и так все по кругу. Потом постоянно плохое настроение и таблетки от непонятно чего, и так некогда не вырваться из этого состояния и замкнутого круга.

Взаимосвязь счастья и здоровья

А все потому, что обычные люди не видят никакой взаимосвязи между счастьем и здоровьем. А вот все осознанные люди, и даже настоящие умные медики и ученые сам понимают это, но почему-то не могут нормально им этого доказать.

А вместе с тем, все мы видим многие десятки и даже сотни примеров этому в обыденной жизни, но никогда не задумываемся об этом.

Как пример: те люди, которые попадают в несчастные ситуации и завалы, либо теряются в безлюдных местах, потеряв всякую надежду на спасение часто через 10-15, максимум — 20 дней, умирают от голода.

А каких-то сто лет назад, то, что человек умрет без еды за 10 дней или меньше было научным фактом в Америке, да и любой официальной международной энциклопедии и справочниках по медицине.

Но почему-то уже сейчас, в той же Америке, уже давно работает множество частных больниц, в которых за сумасшедшие деньги лечат теми же обыкновенными голоданиями. И лечат не по 10-20 дней, а иногда и гораздо большими сроками.

Да что там Америка, и в России уже давно официально разрешено врачам лечить голоданиями до 21 дня. Называется это разгрузочно диетическая терапия (РДТ), если не верите, то почитайте где угодно в интернете или на нашем портале.

Итак, внимание: вопрос, почему же одни люди умирают, поддавшись панике от голода за 12-15 дней. А другие, точно такие же люди, гордясь тем, что они голодают за большие деньги в специальных больницах или в домашних условиях. Иногда даже дольше, чем 40 дней. И за только одно такое голодание избавляются от перечня болезней на пол страницы.

А в общемировой практике этот перечень болезней, которые официально вылечиваются голоданием, составляет 2-3 страницы перечислений, включая самые нехорошие, включая рак, гепатит а и б, не операбельные катаракты на глазах, цирроз печени последних стадий, астму и еще очень много всего. В чем же тут дело?

Естественно если и те и те, голодают одинаковое время, но одни приобретают два десятка болезней, а другие от этих же болезней вылечиваются, то однозначно все дело в эмоциональном настрое, вот так вот счастье кардинально влияет на здоровье всего тела.

Только не подумайте, что я вас призываю лечиться от болезней таким способом, это, конечно, не так, это всего лишь один пример о влиянии вашего настроения и счастья на здоровье. Это все лишь один из десятков примеров, которые я вам могу привести в пользу хорошего настроения и лечения счастьем, и всего лишь официальная мировая статистика, которая просто невыгодна производителям лекарств.

Счастливые здоровы

Лично сам я  сейчас не голодаю, и вам не очень советую делать этого, пока вы не осознаете необходимости в этом и не станете счастливыми во время всего этого процесса.

Хотя я, конечно, пробовал, дней десять ничего не есть, и тренироваться при этом каждый день часа по 2-3 в спортивном зале, особенного дискомфорта при этом обычно нет, если ваше тело, конечно, не завалено всякими отходами из сетей быстрого питания.

Сейчас я этого и не делаю, но у меня и нет никаких болезней и прочего. Счастливому человеку даже этого не надо для отличного здоровья, как и никаких таблеток и других народных средств.

Но я вам скажу определенно, умереть при этом может только очень напуганный или несчастливый человек, ведь большая часть нашего здоровья находится только в нашей голове.

Да и сами остановитесь и подумайте, кто чаще болеет любыми болезнями: счастливые люди или несчастные? У счастливых просто нет времени и желания болеть. Болеют обычно те, кому нечем заняться, а также те, кому не хочется ходить на нелюбимую работу или в школу.

Счастье и красота

Счастье даже помогает быть самым красивым. вообще счастье и красота неразрывно связаны, как минимум на счастливых и улыбающихся людей чаще заглядываются на улице.

Сами подумайте, кто вам больше нравится: улыбающиеся или люди с вечно перекошенным лицом? Кроме того, есть еще бонус: у счастливых людей гораздо меньше морщин. Посмотрите на фотографию, какие люди вам больше нравятся счастливые или грустные?

Вообще слово морщина, произошло от слова морщиться, то есть быть чем-то недовольным. Действительно, когда мы морщимся физически, морщины у нас появляются гораздо быстрее. Это доказано. Поэтому, если вы будете счастливы, ваша красота и здоровье продлятся до максимально возможного возраста реального для человеческого организма.

Цель в жизни продлевает жизнь

Насколько долго вы собираетесь жить, если будете несчастливы? Вы же наверняка тоже заметили, что любовь, активные жизненные интересы и устремления, а тем более счастье очень сильно продлевает жизнь.

Ведь думаю и так понятно, что как только у старых людей заканчиваются цели и интересы, они быстро угасают и умирают. Именно поэтому, чем больше у вас желаний и активных интересов, тем больше вам хочется жить, и тем больше в вас свободной энергии, здоровья, мотивации и счастья.

Счастье продлевает жизнь

ActionTeaser.ru – тизерная реклама Это и есть настоящее активное счастье продлевающее жизнь. Желание активно творить, создавать что-то новое, расти, летать от счастья, это и есть вообще желание жить как таковое.

А уныние и лень по сути — это именно отсутствие желания жить, что есть, конечно же, чистой воды самоубийство, и вообще преступление против самой сути жизни, против религии и против природы.

Поэтому все осознанные и грамотные верующие считают, что уныние есть очень большой грех (один из самых страшных среди смертных грехов), способный загнать человека в бедность, болезни и даже в АД еще при жизни, поэтому оно не зря официально входит в перечень смертных грехов христианства.

Что думают о счастье и унынии христианине можете подробнее прочесть отдельно в статье о том, для чего нужно счастье, хотя и большинство остальных религий и учений, эзотерика, психиатрия, психология, бизнес аналитика и другие, настаивают на том что уныние, и та лень которую она за собой привносит в вашу жизнь, это основная причина, всех ваших несчастий, болезней, и даже бедности.

Поэтому я хотел бы верить, что вы серьезно задумаетесь о работе над собой, и надеюсь, оставшиеся главы этой книги помогут вам избавиться от этого страшного греха, и преступления перед самим собой и своими близкими, разрушающего вашу жизнь, вашу семью, вашу работу, ваши финансы и делающего вас несчастливым.

А в следующей статье читайте, заключение первой главы моей новой книги об обретения счастья и успеха, а также о том, как стать по-настоящему счастливым человеком. Кстати всю первую главу моей книги о счастье уже тоже можно скачать по этому адресу.

Источник: https://samosoverhenstvovanie.ru/health-happiness-and-beauty/

7 признаков того, что у вас мало “гормона счастья”

Есть вопрос: как ощущение счастья влияет на здоровье

Серотонин – один из важных нейротрансмиттеров, веществ, передающих сигналы между нейронами наших клеток. И, как известно, это “гормон счастья” :).

Если в организме его достаточно, то мы ощущаем удовлетворение, спокойствие и чувство безопасности. А если его не хватает, то появляются беспокойство, раздражительность, грусть и подавленность.

Что регулирует серотонин и как определить, что его уровень в организме низок?

Если серотонина в организме не хватает, то появляется чувство одиночества, подавленность, грусть, раздражительность.

На что влияет серотонин

Этот нейротрансмиттер регулирует некоторые психологические функции и физиологические процессы. Большинство клеток головного мозга (а их около 40 миллионов) содержат серотониновые рецепторы. К ним относятся клетки, связанные с:

  • настроением;
  • аппетитом;
  • либидо;
  • памятью;
  • процессами сна;
  • терморегуляцией;
  • некоторыми функциями социального поведения.

В физиологическом плане серотононин влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также на состояние мышц. В случае его дефицита могут появиться:

  • головные боли;
  • расстройства пищеварения;
  • депрессия;
  • ухудшение памяти;
  • снижение болевого порога.

Чтобы это предотвратить, важно вовремя распознать низкое содержание этого вещества в организме и повысить его уровень.

7 признаков дефицита серотонина

1.Тяга к продуктам с высоким содержанием углеводов.

У многих есть привычка «заедать» плохое настроение. Причем определенной едой – сладостями, шоколадом, чипсами, гамбургерами и другими продуктами с высоким содержанием сахара и крахмала. Такая пища действительно косвенно влияет на уровень серотонина. Съев ее, вы почувствуете прилив радости и удовольствия.

Однако вскоре после еды уровень серотонина падает еще ниже, вызывая сонливость, раздражительность и тревожность. Часто у людей с низким уровнем этого нейротрансмиттера возникает зависимость от «вредной» пищи – испытав «вспышки» хорошего настроения, им хочется повторять это снова и снова.

Желание «заесть» плохое настроение шоколадкой может быть признаком пониженного уровня серотонина.

2.Бессонница.

Уровень серотонина напрямую влияет на выработку другого важного нейротрансмиттера – мелатонина. Если серотонина в организме мало, то способность шишковидной железы производить мелатонин снижается, и суточные ритмы сна меняются.

Когда это происходит, человек с трудом следует естественному режиму сна и бодрствования. Это выражается в трудностях при засыпании и прерывистом, поверхностном сне. Бессонница – это всегда тревожный сигнал организма. И не стоит забывать о том, что она может быть вызвана не только дефицитом серотонина.

3.Повышенная тревожность.

У людей с повышенным уровнем тревожности и беспокойства содержится меньше серотонина в областях мозга, ответственных за эмоциональный контроль. Иногда это может быть одним из факторов развития панических атак, тревожного расстройства и других расстройств нервной системы. Особенно, если одновременно наблюдается дефицит допамина, адреналина и гамма-аминомасляной кислоты.

4.Когнитивные нарушения.

К когнитивным функциям мозга относятся внимание, мышление, память и восприятие. Достаточный уровень серотонина улучшает эти способности и компенсирует их нарушения. А его дефицит, наоборот, ухудшает когнитивные процессы. Особенно он влияет на память.

5.Расстройства пищеварения.

Серотонин – важное химическое вещество, передающее сигналы от мозга к пищеварительной системе. Недавно было обнаружено, что около 95% всего серотонина в организме вырабатывается в кишечнике. Поэтому он играет важную роль в пищеварении и влияет на аппетит.

Например, при синдроме раздраженного кишечника почти всегда наблюдается низкое содержание серотонина. Если его повысить, то нормальные функции кишечника восстанавливаются.

6.Быстрая утомляемость и чувство усталости.

Уровень серотонина напрямую связан с уровнем энергии. Синдром хронической усталости почти всегда сопровождается его дефицитом. Восстановив нормальное содержание вещества в организме, можно ощутить прилив бодрости, сил и энергии.

7.Нарушения либидо.

Если в организме вырабатывается недостаточно серотонина, то нарушаются сразу 2 процесса, связанных с сексуальными отношениями.

С одной стороны, либидо усиливается, но при этом снижается способность создавать эмоциональные связи с другими людьми. В результате – неудовлетворенность своей интимной жизнью и разлад в отношениях.

Длительный дефицит серотонина также может привести к дисфункциям половой системы организма.

Как повысить уровень серотонина

В «тяжелых» случаях необходимо медикаментозное вмешательство. Но выработку этого гормона можно повысить и естественными путями:

  • занятия спортом – причем с удовольствием, а не потому, что «так надо»;
  • употребление продуктов, богатых белками и «полезными» медленными углеводами – это овощи, орехи, бобовые, цельнозерновые злаки (они способствуют синтезу другой важной аминокислоты – триптофана);
  • ограничение пищи, содержащей простые сахара и насыщенные жиры;
  • налаживание режима сна и бодрствования;
  • употребление продуктов, богатых витамином B6 и омега-3 (необходимы для нормального функционирования мозга);
  • ограничение употребления кофеина;
  • достаточное пребывание на свежем воздухе с прямыми солнечными лучами.

За выработку серотонина отвечает шишковидная железа, наш «третий» глаз. Какими еще способами можно его активировать, читайте в этой статье.

Практики осознанности и медитации повышают уровень серотонина.

Один из самых легких и приятных способов «пробудить» шишковидную железу и, тем самым, повысить выработку серотонина – это практики осознанности и медитации. И у вас есть возможность проверить это на себе, записавшись на нашу коллективную вибрационную медитацию.

Такие медитации проходят в нашей Школе Позитива каждый месяц. И они:

  • очищают и успокаивают сознание
  • умиротворяют и даруют ощущение тихого счастья
  • дают мягкие, постепенные и приятные перемены
  • объединяют души и сердца участников
  • усиливают намерение каждого участника, благодаря групповой энергии.

Источник: https://alenakrasnova.biz/2018/03/7-priznakov-togo-chto-u-vas-malo-gormona-schastya/

Не родись красивым. Как счастье влияет на здоровье и наоборот

Есть вопрос: как ощущение счастья влияет на здоровье

В последнее время взаимосвязь между счастьем и здоровьем, влияние одного на другое является объектом многочисленных научных исследований. Особый интерес вызывает, скажем так, эффект счастья на организм человека.

Если мы чувствуем себя в целом позитивными и удовлетворенными, действительно ли это благоприятно сказывается на нашем здоровье? Влияет ли ощущение счастья на то, как мы стареем? Может ли оно предотвратить болезнь или помочь с ней справиться? В конце концов, определяет ли счастье продолжительность жизни?

Деньги ничего не решают

Вернемся на минуточку к материальному достатку. Есть исследования, подтверждающие, что деньги действительно делают человека счастливее.

Но только до определенного момента! Скажем, если кто-то долгое время едва сводил концы с концами и однажды получил возможность обзавестись собственным жильем и источником стабильного дохода, то он, несомненно, почувствует себя счастливым. До тех пор пока такой образ жизни не станет привычным.

Кстати, представитель среднего класса (который родился в семье со средним достатком и изначально имел какие-то материальные блага) не будет испытывать чувства общего удовлетворения только от того, что у него есть свое жилье и стабильный заработок.

Кроме того, исследования среди людей, живущих в трущобах третьего мира, показывают, что если речь идет о счастье как таковом, то бедняки счастливы не меньше тех, кто купается в роскоши.

Вообще, делать ставку на материальный статус как гарант личного счастья – перспектива так себе. Особенно если не доводилось видеть лица брокеров на торговой бирже после большого падения курса валюты или ценных бумаг.

Счастье не лечит, но защищает

Всемирная организация здравоохранения определяет здоровье как состояние общего физического, психического и социального благополучия, а не только как отсутствие болезней.

Счастье определяется как общая оценка жизни человека в совокупности факторов (физических, эмоциональных, социальных).

Вполне закономерно, что счастливые люди чувствуют себя более здоровыми, а здоровые – более счастливыми.

Счастье может быть столь же важным фактором влияния на здоровье, как и физическая активность, правильное питание, наличие вредных привычек и т. д. Вот лишь некоторые выводы, сделанные в ходе многочисленных исследований:

  • опасаетесь сердечных заболеваний и инсульта? Счастье снижает риск этих патологий;
  • не хотите простудиться в этом году? Люди, которые считают себя счастливыми, с меньшей вероятностью подхватывают сезонные вирусы либо болеют в более легкой форме;
  • одолела депрессия? У взрослых, подверженных депрессии, на 60 % выше вероятность возникновения диабета 2-го типа (как вариант – из-за того, что гормон стресса кортизол повышает уровень сахара в крови).

Даже среди бедных людей, чьи потребности в еде и жилье не удовлетворены должным образом, существует связь между тем, насколько они счастливы и насколько здоровы.

Результаты всемирного опроса, проведенного с участием 150 тысяч взрослых из 140 стран мира, показали, что на здоровье человека более сильное влияние оказывают положительные эмоции, нежели удовлетворение основных потребностей (еда, вода, жилье).

Общепризнано, что психологическое благополучие положительно влияет на физическое здоровье, равно как неблагополучие его подрывает.

Но может ли счастье «вылечить» болезнь и стать залогом долгой жизни? Положительный настрой и позитивные эмоции действительно включают резервные силы организма и помогают бороться даже с такими заболеваниями, как рак. Однако остановить серьезную болезнь счастье, увы, не в состоянии.

Это как стопка книг, подложенная вместо сломанной ножки под диван: какое-то время его можно будет эксплуатировать, но в корне проблему это не решит. Так что, похоже, счастье – это отличная профилактика против болезней, но не лекарство.

Что касается влияния счастья на продолжительность жизни, доказано, что пожилые люди, которые живут самостоятельно или в семье, а не в домах-интернатах для престарелых, испытывают больше положительных эмоций и живут дольше. Счастливые люди в значительной степени меньше подвержены аддиктивному поведению, потому что у них нет необходимости уходить от реальности, которая их полностью удовлетворяет.

Можно ли повысить уровень собственного счастья? Ученые говорят, что счастье можно и нужно «практиковать» и усиливать посредством медитации. Банальные на первый взгляд вещи: учиться видеть во всем позитивное и красивое, расслабляться, не зацикливаться на мелочах и искренне улыбаться. Это в разы увеличивает концентрацию личного счастья.

Хотите продлить ощущение счастья? Отправляйтесь в путешествие! Новые впечатления и знакомства, смена обстановки позволят сохранить в душе чувство полноты и удовлетворения от жизни намного дольше, чем, скажем, покупка навороченного гаджета или пары дизайнерских туфель.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в , OK,  и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале , присоединяйтесь!

Источник: https://24health.by/kak-schaste-vliyaet-na-zdorove-i-naoborot/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.