Еще 10 мифов о здоровье, которые могут вас удивить

Содержание

Топ 10 мифов о первой помощи, которые могут привести к ужасным последствиям

Еще 10 мифов о здоровье, которые могут вас удивить

Если вы дорожите своим здоровьем и беспокоитесь за окружающих, тогда нужно быть во всеоружии и знать подтвержденные врачами правила оказания первой помощи.

Привыкли прикладывать к ушибам лед или самостоятельно вынимать соринку из глаза? Сейчас вы удивитесь, ведь оказывается, это может привести к неприятным последствиям. В разных ситуациях не лишними будут навыки оказания правильной (здесь стоит сделать акцент) первой помощи.

1. Популярный бабушкин метод сбивания температуры

Увидев на градуснике значение выше 37°, привыкли растирать тело водкой или уксусом, а зря. Ученые доказали, что этот метод больше опасен, чем полезен, поскольку жидкости впитываются в кровь, что может стать причиной отравления. Лучше пить много теплого чая и выполнять предписания врача.

2. Был синяк, а получил обморожение

Многие, ударившись, для предотвращения образования синяка и уменьшения боли быстро бегут к холодильнику, чтобы приложить к травмированному месту непосредственно на кожу лед или любой замороженный продукт.

Это серьезная ошибка, поскольку это может стать причиной обморожения. Важно создать некий барьер между кожей и холодным предметом, например, это может быть ткань. Кстати, есть специальные мешки, предназначенные для холодных компрессов.

Прикладывайте холод на 20 мин., а затем, делайте перерыв на такое же время.

3. Чтобы остановить кровь из носа, запрокинь голову

Это самый распространенный миф, придуманный, наверно, людьми, которые ничего не понимают в анатомии.

Вот вердикт – при закидывании головы при носовом кровотечении, кровь начинает скапливаться в задней части горла, а это может стать причиной появления кашля и затрудненного дыхания.

Какое же правильное решение? Зажмите нос, а голову оставьте в обычном положении. Лучше в такой ситуации сесть и расслабиться.

4. Слишком много движений

Если человек получил серьезную травму, то не нужно стараться перенести его в другое место до приезда «скорой», поскольку лишние движения могут усугубить ситуацию и спровоцировать необратимые осложнения. Единственное исключение – опасное положение для жизни, например, обвал или пожар.

5. Обморок – дело опасное

Если человек упал в обморок, не нужно стараться его поднять, поскольку это создаст дополнительное давление. Ошибочное действие – поливать лежащего водой и пытаться дать ему выпить напитки, которые повышают давление.

Что же нужно сделать? Для того чтобы привести человека в чувства и подождать приезда скорой помощи, расстегните сдавливающие части одежды и поднимите его ноги.

Если пострадавший пришел в чувства, дайте ему еще некоторое время полежать.

Вот никто не поспорит, что заметив, что человек подавился, многие начинают бить его по спине, причем, мало кто знает, зачем это нужно делать (странновато, не правда ли?).

Вы должны знать, что подобные действия могут стать причиной того, что застрявший предмет проскользнет еще глубже в дыхательные пути, что опасно для жизни.

В такой ситуации нужно либо дать пострадавшему возможность откашляться самостоятельно, либо встать сзади него, наклонить вперед и осуществить резкие надавливания на область солнечного сплетения.

7. Эксперименты с лекарствами

Почему-то многие люди считают себя опытными врачами, которые могут самостоятельно поставить себе диагноз и выписать подходящее лекарство. Врачи от подобной самодеятельности бывают в шоке, поскольку люди только усугубляют свое состояние. Хотите быть здоровыми, тогда отправляйтесь сначала в больницу и только потом – в аптеку, а не наоборот.

8. Соринка в глазу – не беда!

Почувствовали острую боль в глазу? Не нужно стараться самостоятельно убрать попавшую соринку, поскольку любое неаккуратное движение может стать причиной серьезной травмы. Сразу промывать глаз рекомендуется только при попадании химических веществ, а в других случаях просто закройте глаз марлевой повязкой и отправляйтесь к врачу.

9. Это не борщ, сметана здесь не поможет

Лето, солнце, загар… Часто невнимательность приводит к получению ожогов, и здесь без правильной первой помощи не обойтись. Что делают многие в этой ситуации – бегут в магазин за сметаной и обильно смазывают пораженные области.

Поверьте, это не только не даст результатов, но и усугубит положение. Облегчение чувствуется временно из-за прикосновения холодного продукта, но при высыхании сметана образует пленку на коже, что нарушает теплообмен.

Лучше приложить холодный компресс или по возможности подержать обожженное место в холодной воде.

10. В этой ситуации лучше ничего не делать

Раны бывают разными, и если занозу можно извлечь, не задумываясь, то при серьезных повреждениях доставать предметы из раны категорически запрещено, причем даже работникам «скорой помощи». Если не соблюсти это правило, то может начаться сильное кровотечение и человек погибнет, поэтому какой бы ни была страшной картина, необходимо просто доставить пострадавшего в больницу.

Источник: https://womanadvice.ru/top-10-mifov-o-pervoy-pomoshchi-kotorye-mogut-privesti-k-uzhasnym-posledstviyam

Еще 10 мифов о здоровье, которые могут вас удивить

Еще 10 мифов о здоровье, которые могут вас удивить

Jeremy Perkins / unsplash.com

Питание и ЗОЖ

25.04.2018
2018-04-25

84

0

Марина Левичева

Мифы о здоровье, правильном питании и образе жизни — наша любимая история. Еще бы, ведь их такое количество, что, кажется, обо всех не рассказать никогда.

На прошлой неделе мы собрали десятку ложных утверждений о молоке, укрепляющем кости, шоколаде, вызывающем прыщи, и «правиле пяти минут», в которые все почему-то верят.

Сегодня — вторая порция мифов, хотя бы часть из которых, мы уверены, сможет вас удивить.

Без кислорода кровь становится синей

О нет, наша кровь ни при каких условиях не будет синей. И тем более, если она останется без кислорода. На самом деле, без него она становится темно-красной, то есть, немного темнее, чем тогда, когда человек случайно порезал палец.

Почему тогда кровь выглядит синей на запястьях и сгибе локтя? Как сообщает UCSB ScienceLine, лишь потому, что мы видим ее через несколько слоев тканей, которые изменяют цвет, подобно фильтрам в Instagram, и законам преломления света.

У человека всего пять чувств

Ничего подобного. Зрение, слух, вкус, обоняние и осязание, впервые перечисленные Аристотелем, — это только начало.

Business Insider напоминает, что не стоит забывать о балансе, температуре и времени, а также о крайне важных проприоцепции (мышечном чувстве, или осознании тела, которое помогает нам ощущать положение частей тела относительно друг друга и в пространстве) и ноциперцепции (чувстве боли).

Девственная плева — это пленка, которая блокирует влагалище

И опять мимо! Девственная плева представляет собой тонкую мембрану, которая лишь частично перекрывает вагинальное отверстие, напоминают в Колумбийском университете (Columbia University).

И это не говоря уже о том, что некоторые женщины рождаются с такой невыраженной девственной плевой, что она почти ничего не перекрывает. Кроме того, многие виды деятельности, не только секс, способны растянуть или повредить ее.

Например, физическая активность (особенно если мы говорим о профессиональном спорте) и даже обычное использование тампона.

Клетки мозга не способны обновляться

Правда в том, что мы не родились с теми клетками мозга, которые есть у нас сейчас. Как сообщает The Scientist, существует множество доказательств того, что мозг на протяжении жизни продолжает производить новые клетки. По крайней мере, это точно происходит в нескольких его областях в результате процесса, известного как нейрогенез.

Если вы проглотите жвачку, она выйдет только через 7 лет

Согласны, жвачка — не самая удобоваримая вещь, которую мы можем отправить в свой желудок. Тем не менее, если вы случайно проглотите ее, она не застрянет в организме на многие годы, но пройдет через кишечник и выйдет с положенной стороны, как и остальные продукты, в которых наше тело не нуждается или которые не может переварить.

Проблему в данном случае представляет лишь ситуация, когда жвачка проглатывается с чем-то еще. Scientific American, например, рассказывает о 4-летней девочке, которая страдала кишечной непроходимостью потому, что проглотила жвачку с несколькими монетами внутри.

Микроволновка увеличивает риск рака

Запомните раз и навсегда: микроволновое излучение не вызывает рак, оно просто нагревает вашу пищу.

Только некоторые виды радиации, напоминает Cancer Research UK, могут увеличивать риск рака, но даже в этом случае все зависит от дозы облучения.

УФ-излучение тоже существенно увеличивает риск меланомы, если вы не будете осторожны, но вместе с тем оно помогает организму синтезировать витамин D, важный для снижения рисков депрессии и отличного самочувствия.

Наркотики создают дыры в мозге, а алкоголь убивает его клетки

Нет, мы не хотим сказать, что наркотики или алкоголь хороши для мозга, потому что это, очевидно, не так.

Но если говорить о наркотических веществах, то они лишь изменяют структуру мозга, попутно нарушая его функцию, однако не превращают его в головку швейцарского сыра.

Что касается алкогольных напитков, то чрезмерное их употребление, констатирует The New York Times, повреждает связи между клетками, однако, опять же, не блокирует и не уничтожает их.

Хотя стоит отметить, что дети с фетальным алкогольным синдромом (отклонения в развитии ребенка, связанные с потреблением алкоголя матерью в период беременности) обычно имеют меньше клеток мозга, чем их здоровые сверстники.

Информацию, забытую после вечеринки, еще можно вспомнить

Увы и ах, вы так и не узнаете, как оказались дома уже в двенадцать, хотя планировали отмечать день рождения лучшей подруги до победного, если вам об этом никто не расскажет.

Но даже так, впрочем, вы просто будете знать, что произошло, но не восстановите в памяти картину событий. Потому что «провалы в памяти», вызванные потреблением алкоголя, возникают в результате отключения части нашего мозга, которая кодирует воспоминания, пишет Memory.

Иными словами, они просто нигде не сохранились.

Сидеть близко к телевизору — плохо для глаз

Ну, не то чтобы очень. Вероятнее всего, если вы прилипнете к телевизору на несколько часов, это обеспечит вам навязчивую головную боль из-за усталости глаз — но на этом все.

The New York Times предполагает, миф был никаким не мифом во времена старых телевизоров, способных испускать рентгеновское излучение.

Современные же телевизоры  в большинстве своем не представляют опасности для здоровья (если не брать в расчет негативные новости).

Сахар вызывает диабет

Потребление сахара в умеренных количествах никак не связано с возникновением диабета. Об этом говорит American Diabetes Association, отмечая, впрочем, что если вы хотите снизить риски, то избегать, в первую очередь, стоит сладкой газировки и спортивных напитков, часто перенасыщенных сахарами.

Но в любом случае важно понимать, что на данный момент недостаточно доказательств того, что даже чрезмерное потребление сахара может стать причиной диабета. А что может? Например, лишний вес. Так что размеры порций, идет речь о сладких, жирных или углеводных продуктах, очевидно, имеют значение.

Источник: med.vesti.ru

Источник: http://rospravda.com/health/eshe-10-mifov-o-zdorove-kotorye-mogyt-vas-ydivit.html

54 удивительных факта и мифа о здоровье и здоровом образе жизни

Еще 10 мифов о здоровье, которые могут вас удивить

Ярые последователи здорового образа жизни и правильного питания безоговорочно следуют нашумевшим правилам и принципам в этой области, даже не подозревая, что большинство из них далеки от истины. Итак, какие же мифы самые распространённые?

1. Много витамина С защитит вас от простуды

Правда: Витамин С стимулирует иммунитет, но вовсе не защитит вас от гриппа.

2. Человек задействует только 10% мозга

Правда: И в самом деле, о некоторых зонах человеческого мозга до сих пор неизвестно, но так или иначе, каждая из них выполняет жизненно необходимые функции.

3. Чем больше воды вы пьёте за день, тем лучше

Правда: Большинство продуктов, особенно фруктов и овощей, содержат воду. И если вы не хотите пить, не нужно давиться обычной водой – это большая нагрузка на почки.

4. От стресса волосы становятся седыми

Правда: Учёными не было доказано, что из-за какого-то нервного дня наши волосы поседели. Всё зависит от генов человека.

5. Кофе вредит здоровью

Правда: Пару чашечек в день ароматного напитка никак не навредят, а даже наоборот, улучшат ваше общее самочувствие. И только кофеманам следует контролировать количество выпитого кофе, так как чрезмерное его потребление повышает возбудимость.

6. Пот освобождает от токсинов

Правда: Благодаря поту наш организм охлаждается. И только соль, вода, электролиты – истинный его состав, а токсины тут не причем!

7. Читая при тусклом свете, вы портите зрение 

Правда: Только глядя на солнце или луч от лазера, вы и в самом деле подвергаете опасности глаза. При плохом же освещении они напрягаются и от этого устают, но зрение от этого явно не пострадает.

8. Будить лунатика опасно!

Правда: Ходят легенды, что якобы беспокойство лунатика в процессе ночного путешествия грозит ему сердечным приступом. Это чистой воды вымысел! Но всё же, лучше аккуратно направьте лунатика в постель.

9. Алкоголь губительно действует на мозговые клетки

Правда: Под действием алкоголя мозговая деятельность лишь слегка замедляется. Крепкие напитки разрушают соединительные клетки, но наш мозг способен регенерировать.

10. От жареного и шоколада появляются прыщи 

Правда: Причин, из-за которых возникает акне, может быть масса, в том числе косметика, повышенная влажность и потливость.

11. Свежие овощи, ягоды и фрукты полезнее замороженных

Правда: Свежие продукты, долгое время пролежав на полках супермаркета, теряют полезные свойства. У мороженных все витамины и минералы сохраняются, но только у тех, которые недавно сорвали с грядки и положили в морозильную камеру.

12. Кофе отрезвляет

Правда: Трезвым человек становится только тогда, когда алкоголь полностью выводится из его организма, а кофеин лишь обманывает мозг.

13. Компьютер – первый враг для глаз

Правда: Исследования доказали, что радиация от мониторов совершенно безвредна для человеческого глаза и её очень мало.

14. Коричневый сахар, в отличие от белого, намного полезнее

Правда: Что белый, что коричневый сахар организм воспринимает одинаково. Разница лишь в том, что цвет коричневому придает патока, в которой минимальное количество витаминов для вашего организма.

15. От потребления сахара дети становятся чрезмерно активными

Правда: Дети по своей природе гиперактивны, вне зависимости от того, едят они сахар или нет.

16. При чистке зубов важно качество, а не количество раз

Правда: Не пытайтесь себя обмануть! Стоматологи единогласны в вопросе о том, что зубы нужно чистить минимум два раза в день – после завтрака и перед сном.

17. Рак неизлечим

Правда: Онкология – это более 150 видов опухолей с локацией в различных органах, и к каждой из них требуется свой путь лечения. Поэтому конкретного лекарства от рака априори не может быть.

18. Сахар – основная причина кариеса

Правда: Здесь причина не столько в сахаре, сколько в продолжительности его действия на зубную эмаль. Поэтому кусочек шоколада менее вреден, чем длительный процесс наслаждения леденцом. Но только если сразу же прополоскать полость рта!

19. Поглощение мороженого при простуде усугубит болезнь

Правда: Молочные продукты никак не усиливают выработку слизи. Напротив, успокаивают горло и придают энергии для борьбы с простудой. Это факт, доказанный учёными.

20. Отдавайте предпочтение обезжиренным продуктам

Правда: Ещё одна уловка маркетинга. По факту, обезжиренным продуктам вместо натуральных полезных жиров придают вкус искусственные добавки, подсластители и ароматизаторы.

21. Чистить уши нужно ватными палочками

Правда: Ватные палочки небезопасны для слуха, так как проталкивают серу еще глубже.

22. Алкоголь согревает

Правда: Не согревает, а расширяет наши сосуды, создавая мгновенное ощущение теплоты, которое проходит очень быстро.

23. Холодный душ поможет протрезветь

Правда: Не поможет! Кроме того, повышается риск гипотермии. Единственное средство – это время.

24. Средства по уходу за волосами улучшают состояние волос

Правда:  Составляющие волосяного стержня – омертвевшие клетки белка. Во почему волосы в принципе не обновляются. Кондиционеры лишь временно делают их более мягкими и шелковистыми.

25. От жирной пищи толстеют

Правда: Не устанем повторять золотое правило – дело не в жире, а в количестве съеденных калорий. Кроме того, эксперименты показали, что диеты с достаточным потреблением полезного жира способствуют похудению и улучшению вашего здоровья.

26. Органические продукты исключают пестициды

Правда: При выращивании якобы органических фруктов и овощей разрешается удобрять их специальными химическими веществами, которые при их злоупотреблении приносят даже больший вред экологии, по сравнению с синтетическими.

27. Антибиотиками можно вылечить простуду

Правда: Антибиотики убивают бактерии, а не вирусы. А простуда как раз таки вирусная болезнь

28. В венах кровь голубого цвета

Правда: Вены, просвечиваясь сквозь кожный покров, кажутся нам голубыми, но кровь здесь не причем! В зависимости от насыщения кислородом, она может быть темно-красного или ярко-красного цвета.

29. От частого бритья щетина растёт быстрее и становится гуще 

Правда: Концы отросших волос уже, чем у корней. Поэтому после бритья волосы кажутся гуще. А их корневая толщина постоянна и зависит сугубо от генов, а не от количества бритья.

30. Завтрак — наиболее важный принцип правильного питания

Правда: Важно количество поступающих калорий в организм и сбалансированный рацион на протяжение целого дня

31. Осторожно! В яйцах есть холестерин

Правда: Бессмысленная клевета ценного продукта! Яйца – это кладезь антиоксидантов, витаминов и безвредного холестерина.

32. Случайно проглоченная жвачка не переваривается как минимум 5 лет

Правда: Действительно, жевательная резинка не усваивается организмом. Но это не значит, что в нём она задержится надолго. Пищеварительная система не переработает, а выведет её в своём первозданном виде.

33. При контакте с жабами у человека могут появиться бородавки 

Правда: Шероховатость на коже жаб вызвана железами в шейном отделе. Так что миф о бородавках бессмыслен. Они появляются из-за вирусов.

34. Стресс опасен гипертонией

Правда: Стресс ненадолго поднимает давление. Бессонница, неправильное питание и много алкоголя – вот основные причины недуга!

35. Не хрустите пальцами, это грозит артритом!

Правда: Во время щёлкания суставами выходит азот. Этот процесс абсолютно безопасен.

36. Мужчины думают о сексе каждые 7 секунд

Правда: Вероятней, этот миф всего лишь преувеличение факта, который был установлен институтом Кинси – 55% мужчин сексуальные фантазии посещают каждый день.

37. Сердечный приступ сопровождается резкой болью

Правда: 50% приступов человек совсем не замечает. Но даже эта боль не резкая –  она напоминает изжогу, зубную боль или неприятное ощущение в руке.

38. Мёд гораздо полезнее обычного сахара

Правда: Наукой доказано, что мёд имеет такой же эффект, как и кукурузный сироп. Однако кондитерские изделия содержат намного больше сахара, поэтому вредней и калорийнее.

39. Ген, из-за которого волосы приобретают рыжий цвет, практически исчез

Правда: Этот ген рецессивный и чтобы он навсегда исчез, все его носители должны умереть, не оставив после себя потомства.

40. Секс перед соревнованиями влияет на результат не лучшим образом 

Правда: Не так уж и много энергии уходит на секс. А если говорить о мужчинах, он даже может сыграть им на пользу, и этому способствует тестостерон.

41. Получасовое плавание после еды провоцирует судорогу

Правда: Нет доказательств, оправдывающих данный миф. Его истоки появились еще в 1911 году из наставлений для бойскаутов.

42. Регулярный завтрак способствует эффективному похудению

Правда: Отсутствие завтрака – это не первопричина набора веса. Важно то, насколько регулярно и что конкретно вы едите на завтрак и в течение дня.

43. Каждый участок на языке отвечает за разное восприятие вкусов

Правда: Чтобы развеять миф, достаточно положить сахар на различные зоны языка. Сладость будет ощущаться всегда.

Данная теория возникла после некорректного перевода материала немецкого ученого Ханига. В его статье «К психофизике вкусовых ощущений» реальность такова, что у каждого участка языка своя степень восприятия вкуса.

44. Обезопасить организм при попадании ядовитых веществ можно рвотой

Правда: Звучит убедительно, однако не стоит принимать поспешные решения, а лучше обратиться к врачу. Ведь у яда, как правило, щелочная и часто кислотная природа. Наш желудок итак полон кислот и ему проще побороть чужеродное вещество, в отличие от лёгких и горла при рвоте.

45. Человеческий организм при частом употреблении антибиотиков становится невосприимчив к ним

Правда: Не человеческий организм вырабатывает резистентность к различным антибиотикам, а бактерии.

46. В общественных туалетах вы рискуете заразиться инфекцией 

Правда: Ещё одна неоправданная “страшилка”. Три основные причины заражения – секс, гены, переливание крови.

47. В облизывании ран нет ничего страшного 

Правда: Наверняка, порезав палец, вы тут же его облизываете. Действие не только бессмысленное, но и небезопасное – из ротовой полости микробы напрямую попадают в рану.

48. Запрокинув голову, вы остановите кровь из носа

Правда: Это опасная ошибка! В таком случае кровотечение пойдет к горлу, что вызывает рвотный рефлекс. Необходимо зажать нос, наклонившись чуть вперед.

49. Кушайте часто и по чуть-чуть

Правда: Утверждение спорное. Ведь организм не должен находиться в постоянном процессе переваривания еды. Достаточный перерыв между приемами пищи позволяет клеткам очиститься от продуктов распада. Вот почему временное голодание очень полезно.

50. Молоко укрепляет кости

Правда: Это давно опроверженный миф. Ученые доказали, что нет связи между потреблением молока и прочностью костей и суставов. Наоборот, чем старше мы становимся, тем меньше молочных продуктов следует включать в свой рацион, ато и вовсе отказаться.

51. Избегайте каш 3-х минутного приготовления

Правда: Лучше избегайте сахара в их составе. А обработанная крупа вовсе безопасна для вашей фигуры. Главное – знать свою норму.

52. Яблоко в день – и вы забудете о врачах

Правда: Яблоко – кладезь витаминов и клетчатки, но вовсе не панацея от всех недуг.

53. Глютен – прямой путь к ожирению

Правда: Данный миф имеет смысл тогда, когда человек пассивен и бесконтрольно поглощает не только хлеб вместе с булками, но и другие простые углеводы. Поэтому не бойтесь глютена, если у вас правильный рацион!

54. Урезайте потребление насыщенных жиров

Правда: Грамотное потребление мясных продуктов, масла и сыра не только безвредно, но и понижает уровень “плохого” холестерина.

Вывод

Верьте только тем фактам и принципам, которые действительно были научно доказаны в результате многочисленных исследований и экспериментов. Иначе можно всю жизнь следовать не такому уж и правильному “здоровому образу жизни”.

Источник: https://ratatum.com/54-mifa-o-zdorove-perestante-verit/

10 мифов и заблуждений о здоровье

Еще 10 мифов о здоровье, которые могут вас удивить

На протяжении многих лет со всех сторон мы слышим общепринятые стереотипы о том, что для человека есть хорошо, а что безвозвратно ухудшит состояние и нанесёт непоправимый вред здоровью.

Вред или польза — чисто субъективные понятия, образ жизни, манера одеваться и предпочтения в напитках и еде – это больше навязанные стереотипы, абсолютно не привязанные к определённому человеку.

Сравнивая поведение и жизненный уклад животных и человека, всегда встаёшь в тупик. Животные наедаются неравномерно и, объевшись счастливо спят. Уличные собаки, кошки и другие животные легко переносят экстремальные температуры без негативных последствий.

Это самые распространённые мифы и заблуждения о здоровье, которые нам навязанны обществом:

1. Поздний ужин перед сном провоцирует увеличение лишнего веса

По подтверждённым данным, длительные перерывы между приёмами пищи дают лишний вес. Поесть перед сном не является чем-то плохим. Важно не налегать на жирную, калорийную пищу после длительного перерыва.

При больших промежутках в питании организм начинает активно запасаться впрок, откладывая жиры во всех возможных видах и формах.

Переедание чаще грозит тем, кто в течение дня не успевают поесть, а со зверским аппетитом набрасываются на ужин, быстро пережёвывая всю суточную норму или, развалившись перед телевизором, монотонно подъедают содержимое холодильника.

2. Алкоголь разрушает мозг

Фактически алкоголь не способен разрушить мозговые клетки, исключение составляет чистый спирт. Люди, страдающие алкоголизмом, сталкиваются с незначительными нарушениями нейронной деятельности, но такие негативные изменения способны к восстановлению. От алкоголя большему разрушению подвержена печень.

3. Мы пользуемся 10% возможностей мозга

Фактически человек пользуется всем мозгом, только для выполнения определённых задач необходимые участки. Доказательством может служить исследования повреждённого мозга. Эффективная работа мозга включается даже при наличии повреждённых участков.

Способность мозга к визуализации демонстрирует те же возможности. Для тех, кто планировал включить в работу не задействованные 90% и заняться телекинезом, ничего, кроме приложения физических усилий и самостоятельно передвигать предметы посоветовать нельзя.

4. Щелчки суставами приводят к артриту

Щелчки в суставах никак не связаны с костями. Такой звук получается при лопающемся пузырьке воздуха в тканях. Никаких реальных доказательств, что щёлканье ведёт к артриту, нет. Артрит – попутчик возраста, развивается с давлением лишнего веса или суставных травм.

Если всё-таки у вас есть дурная привычка щёлкать суставами пальцев, то лучше постараться от неё избавиться. Доктора считают, что постоянные щелчки со временем могут ослабить суставы, силу и подвижность пальцев и кистей рук.

При любой самооценке и развитом контроле собственных действий отказ от очередного приёма пищи спровоцирует компенсацию в виде большего количества съеденного в следующий приём пищи.

Своевременное питание позволяет организму поддерживать на высоком уровне обменные процессы, регулярно вырабатывать жизненную энергию, сжигая полученные калории. При отсутствии пищи организм начинает экономно расходовать имеющие калории и при продолжительной *голодовке* организм замедляет все обменные процессы и метаболизм.

6. Организм значительную часть тепла теряет через голову

Путём простого логического рассуждения можно сделать вывод, что по погоде одетое тело будет охлаждаться через открытую голову. Но если голова будет одета, но не будет перчаток или надета обувь не по погоде, то тело будет терять тепло через другие открытые участки. Голова нам может дать лишь 10% тепловых потерь. Замерзаем мы в любых недостаточно закрытых от холода местах.

7. Лунатиков не нужно будить

Принято считать, что если разбудить лунатика, то он потеряет ориентацию в пространстве, станет раздражительным, нервным.

Даже существует мнение, что резкое пробуждение может спровоцировать сердечный приступ. Для тех, кто испытывает такие страхи можно дать один совет.

В общении с лунатиком ночью во время его «прогулки» самое лучшее – аккуратно взять и без стремления разбудить увести в постель и уложить под одеяло.

Намного опаснее, если лунатик без присмотра ходит во сне. Бесконтрольное передвижение может привести к более худшим последствиям, чем возможное пробуждение.

8. Организму человека нужно 2 литра воды в сутки

Медицинские учреждения середины ХХ века советовали выпивать по восемь стаканов жидкости в течение дня. Общее количество 8 запомнили все, а то, что это общее количество потребляемой жидкости, включая первые блюда, соки, чай многие позабыли.

Не взирая на многократные последующие уточнения, многие верят в 8 стаканов воды. Пить нужно тогда, когда организм нуждается в жидкости, при отсутствии жажды пить воду не нужно.

9. Читать в темноте – портить зрение

Читать при плохом освещении сложно, так как органы зрения при этом испытывают большее напряжение и нагрузку. Но научных доказательств, что ухудшение зрения напрямую связано с такой практикой, пока не предоставлено.

Глазные мышцы могут быстрее устать, потому что вынуждены больше перестраиваться от яркого света к тусклому, от частой смены размера шрифта. Но усталость глаз, как и любых мышц тела способна исчезать в состоянии покоя.

Постоянно читать при плохом освещении не нужно, так как это может нести с собой проблемы иного характера, о которых впоследствии придётся задуматься.

10. С мокрыми волосами выходить на мороз нельзя

Это абсолютно верное утверждение. Но фактически между отрицательными температурами и простудой нет ничего общего. Большое количество экспериментов доказало, что количество заболевших риновирусными заболеваниями среди тех, кто выходил на мороз с мокрой головой и тех, кто этого никогда не делал было одинаковым.

Группа специалистов активно рассматривает теорию, по которой благодаря кратковременному воздействию низких температур организм мобилизует защитные силы, иммунитет на борьбу с простудными заболеваниями. Даже выход голым на мороз на 5-10 мин.

не повлечёт негативных последствий, кроме потного от физических нагрузок (не путать с вспотевшим телом в бане) организм за это время не успеет переохладиться.

Но воздействие холода на кожу – это стрессовая ситуация, которая мобилизует защитные функции.

Источник: https://fithacker.ru/articles/10-mifov-i-zabluzhdeniy-o-zdorovie/

10 МИФОВ О ЗДОРОВЬЕ, В КОТОРЫЕ ВЕРИТ БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ | ЗНАНИЕ – СИЛА

Еще 10 мифов о здоровье, которые могут вас удивить

Иногда так хочется «с понедельника начать новую жизнь»! Бросить вредные привычки, встать на лыжи, похудеть… и вообще укрепить здоровый дух в здоровом теле. Даже если вы уже сделали первые шаги, не поленитесь свериться с этим списком самых массовых заблуждений о здоровье, которые собрал Buzzfeed. Ну а потом вперед и с песней!

Миф 1. Стройные люди здоровее людей с лишним весом

Кажется, формулу индекса массы тела (ИМТ) скоро начнут заучивать в школах — настолько она стала общепринятой. Но на самом деле степень соответствия массы человека и его роста — не лучший способ определить, здоров ли он или нуждается в лечении, потому что ИМТ не разделяет жировую и мышечную массу.

Ну а кроме того, внешний вид вообще обманчив. Худой человек может оказаться заядлым курильщиком, который ведет сидячий образ жизни, а «толстяк» вполне может регулярно заниматься спортом и поглощать полезные фрукты и овощи.

Миф 2. За день нужно выпивать 2-2,5 литра воды

А вот и нет. То есть, да, вы, безусловно, сделаете правильно, если станете пить воду вместо газировки, соков и прочих напитков с большим количеством сахара.

Но, во-первых, у каждого организма своя норма пополнения жидкости, и она не обязательно измеряется этим количеством.

А во-вторых, никто почему-то не учитывает, что дневная норма жидкости включает и ту воду, что содержится в приготовленной еде, а не только ту, которую мы пьем.

Миф 3. Все «натуральное» полезно, а все «химическое» вредно

Слушайте, если так рассуждать, то никтотин — вещество растительного происхождения — нужно употреблять на завтрак, обед и ужин (некоторые, впрочем, так и делают).

А воду, которая есть химическое вещество H2O — исключить из рациона. Но это бред, так что лучше не увлекаться. Необработанная пища, например, свежие овощи и фрукты, хороши тем, что дают организму больше питательных веществ.

Но сбалансированная диета включает не только все «натуральное».

Миф 4. Завтрак — самый важный прием пищи

Свежие исследования по этому поводу дают разные результаты, которые порой противоречат друг другу, так что это точно не аксиома. Может, лучше просто спросить себя: хочется ли вам есть с утра? Если нет, то и незачем насильно заталкивать в себя завтрак. А если да, то найдите для себя идеальное сочетание вкусного и полезного, чтобы зарядиться бодростью как минимум до обеда.

Миф 5. Специальными упражнениями можно согнать жир с определенных частей тела

К сожалению, это не так. Тренируя отдельные группы мышц, вы делаете их крепче, но вот жир остается там же, где и был.

И миллион скручиваний не сгонят жир с живота (то же касается выпадов, якобы стройнящих бедра, подтягиваний для рельефа верхней части рук и т.д.).

Иными словами, мыщцы развиваются и растут под жировым слоем. И не существует упражнений, нацеленных на конкретные жировые участки.

Прочитав это, не отчаивайтесь. Согнать ненавистный жир можно комплексно, сразу на всех участках тела, с помощью физических тренировок в сочетании с пересмотром диеты.

Миф 6. Нужно регулярно принимать витамины и биодобавки

Это «знание» многие из нас впитали еще в детстве. Но при этом мы забываем, что большинство необходимых организму веществ уже содержится в еде, вполне покрывая суточную норму.

Так что если у вас нет четких медицинских предписаний, то добавочными дозами витаминов вы скорее рискуете навредить своему здоровью.

Например, знали ли вы, что регулярное употребление витамина E, который еще называют «лекарством против старения», повышает риск заработать рак или болезнь сердца?

Миф 7. При простуде поможет витамин C

Запомните простую вещь: витамин C работает до, а не после заболевания. Если вы в течение года регулярно принимали продукты, богатые этим витамином, то потом вы быстрее и легче перенесете простуду. Но усиленно нагружая себя апельсинами, когда вы уже подхватили насморк и кашель, вы не поможете себе ровно ничем.

Миф 8. Очищающая диета выводит токсины из вашего организма

А вот и нет. Детоксикацией занимаются ваши почки и печень, а все эти «чудодейственные» напитки, которые в том числе продаются в аптеках и магазинах для спортсменов — не более чем фруктово-овощная добавка к вашему рациону. Которая может быть как полезной, так и не очень (больше фруктовых соков — больше сахара).

Миф 9. Низкокалорийные и обезжиренные продукты полезнее обычных

На самом деле многие такие продукты содержат больше сахара и сахаридов для улучшения их вкуса. К тому же все больше и больше исследований показывают, что жиры (исключая разве что транс-жиры) — не враги нашему организму. Если, конечно, не переедать. Так что медики теперь советуют покупать обычное молоко, а не обезжиренное.

Миф 10. Чтобы сбросить вес, нужно заняться спортом

Последние опыты доказывают, что только одними тренировками, без изменения диеты, вы не добьетесь никаких успехов. Если действительно хотите сжечь жир и войти в тонус, то обязательно сочетайте фитнес с правильным именно для вас питанием (вы удивитесь, но вам может понадобиться не меньше, а больше питательных калорий, но это подскажет хороший диетолог).

А если вам все-таки интересно, что из двух лучше поможет похудеть — спорт или смена диеты, то выбирайте второй вариант: не прогадаете!

Источник: https://maxpark.com/community/7146/content/3664751

10 МИФОВ О ЗДОРОВЬЕ, КОТОРЫЕ, СКОРЕЕ ВСЕГО, ВАС УДИВЯТ

Еще 10 мифов о здоровье, которые могут вас удивить

Молоко укрепляет кости, а кофезамедляет их рост. Потребление моркови позволяет улучшить зрение до такой степени, что вы сможете видеть ночью. Органические продукты более питательны и не содержат пестицидов. А большое количество шоколада вызывает прыщи. Вы все еще думаете, что это именно так? И очень зря. Ниже — сразу десять мифов о здоровье, в которые пора перестать верить.

Молоко укрепляет кости

Реклама не перестает внушать нам, что каждому взрослому человеку с нормальной переносимостью лактозы следует выпивать примерно три стакана молока в день (главным образом, для получения кальция и витамина D, которым молоко часто обогащено).

Однако многочисленные исследования, опубликованные в Journal of Bone Mineral Research, JAMA Pediatrics, The Lancet и British Medical Journal, показывают, что нет существенной связи между употреблением большего количества молока и меньшим количеством переломов костей.

Органические продукты не содержат пестицидов

Во-первых, органическая пища не свободна от пестицидов. Во-вторых, отсутствие пестицидов не всегда хорошо для планеты.

Фермерам, выращивающим органические продукты, разрешено использовать некоторые химические вещества, получаемые максимально натуральным способом, которые, по данным исследований, могут влиять на окружающую среду если не больше, то уж точно не меньше, чем их синтетические аналоги.

В дополнение к этому, ученые из Калифорнийского университета в Беркли (The University of California, Berkeley) выяснили, что уровни пестицидов как на органических, так и на неорганических продуктах настолько низки, что не должны беспокоить потребителя.

Если еда упала на пол, за 5 секунд с ней ничего не случится

Увы и ах, пятисекундное правило — тоже миф. Как сообщает Discovery.com, бактерии могут загрязнять пищу в течение миллисекунд.

Тесты также показывают, что влажные продукты прилекают больше бактерий, чем сухие, но в любом случае нет никакой «безопасной продолжительности» в смысле времени, которое пища может провести на полу, не существует.

С другой стороны, безопасность отправления в желудок того, что упало, напрямую зависит от чистоты этого самого пола. Просто помните об этом.

Употребление шоколада вызывает прыщи

А вот и нет. В течение месяца, пишет JAMA, ученые кормили десятки людей батончиками, содержащими в 10 раз больше шоколада, чем содержится в классических батончиках.

В то же время контрольной группе они предлагали есть батончики, которые выглядели как шоколадные, да и на вкус были как шоколад, но на самом деле совсем не содержали шоколада.

Когда на финальных тестах дерматологи оценили состояние кожи добровольцев, то выяснили, что существенной разницы между двумя группами не было. Иными словами, на появление акне, если с организмом все в порядке, шоколад не влияет.

Мед лучше, чем рафинированный сахар

Злаковый батончик с медом или фруктозой не лучше для вас, чем обычный сладкий батончик. По крайней мере потому, напоминает Business Insider, что сахара в натуральных продуктах, таких как фрукты, и синтетические продуктах, такие как конфеты, одинаковы.

«Ученые с удивлением узнают о «явном превосходстве» меда, поскольку существует единодушное мнение, что биологический эффект кукурузного сиропа, по сути, такой же, как и у меда», — говорит BI профессор Алан Левиновиц (Alan Levinovitz).

Так что проблема здесь только в том, что конфеты и другие продукты с рафинированными сахарами обычно содержат больше сахара (а значит, и больше калорий) на порцию.

Кофе задерживает рост

На самом деле, большинство исследований не обнаруживают корреляции между потреблением кофеина и скоростью роста костей у детей.

У взрослых же исследователям удалось увидеть, что увеличение потребления кофеина может незначительно ограничить всасывание кальция.

Впрочем, это воздействие, как сообщает Smithsonian Magazine, настолько мало, что всего одна столовая ложка молока сможет адекватно компенсировать потери.

Сладости вызывают такую же зависимость, как и героин

В своей книге Fat Chance 2009 года американский эндокринолог Роберт Ластиг (Robert Lustig) утверждает, что сахар стимулирует систему вознаграждения мозга так же, как табак, алкоголь, кокаин и даже героин, и поэтому вызывает такое же мощнейшее привыкание.

Ластиг цитирует исследования, которые показывают, что области нашего мозга, которые «светятся» от сладкой награды, являются теми же самыми областями, которые приходят в возбуждение от многих других приятных занятий, будет это любимый коктейль в баре или отличный секс.

Но при всем этом, впрочем, важно учитывать, что нейровизуализация не позволяет определить степень склонности к тому или иному действию. То есть, говорить о сахарной зависимости в связке с героиновой пока определенно рано.

Морковь в больших количествах помогает видеть ночью

Витамин А действительно является основным питательным веществом, которое можно обнаружить в моркови. И да, он чрезвычайно полезен для здоровья глаз, особенно для людей с плохим зрением.

Но, тем не менее, даже если вы съедите тонну моркови, это не наделит вас сверхспособностью ночного видения.

Предполагается, пишет Tech Insider, что этот миф зародился во время Второй мировой войны как часть британской пропаганды: якобы под прикрытием морковки правительство страны пыталось скрыть существование радиолокационной технологии, которая позволяла летчикам атаковать даже ночью.

Сахар — причина гиперактивности у детей

Многочисленные научные исследования пытались, однако не смогли найти убедительных доказательств этой корреляции.

Миф же, пишет IFL Science, возник в 1974 году, когда доктор Уильям Крук (William Crook) написал письмо в Американскую академию педиатрии (American Academy of Pediatrics), которое затем было опубликовано в одном из популярных печатных изданий.

«Только в последние три года я осознал, что сахар является основной причинойгиперактивности», — заявлял Крук. И это все. В письме не содержалось никакого научного обоснования выводов, что моментально должно было поставить его под сомнение.

Беременность делает женщин глупее

Справедливости ради, в данном случае исследования показывают смешанные результаты. Некоторые тесты действительно фиксируют когнитивные изменения во время беременности, в то время как другие не показывают никаких негативных последствий.

С другой стороны, по данным клиники Мейо, становится все больше научных доказательств того, что беременность делает женщин более собранными и организованными.

И это имеет эволюционный смысл — будущим матерям приходится беспокоиться не только о себе, но и о ребенке, который пусть пока и составляет с ней единое целое, но все-таки уже является самостоятельным организмом.

 med.vesti.ru

Источник: med.vesti.ru

Источник: https://mdjournal.info/2018/04/25/10-%D0%BC%D0%B8%D1%84%D0%BE%D0%B2-%D0%BE-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B3/

Здоровый образ жизни: 10 мифов, которые могут вам навредить

Еще 10 мифов о здоровье, которые могут вас удивить

Вы слышали эти мифы так много раз, что уже наверняка приняли их как истину. Итак, если вы хотите начать вести здоровый образ жизни с правильным питанием и физическими нагрузками, будьте внимательны, чтобы не навредить себе весьма распространенными заблуждениями.

● Тренировки по утрам натощак сжигают жир быстрее

Миф: если в вашем желудке ничего нет, то тело будет вынуждено сжигать жир для энергии.

Реальность: ваше тело обратится за топливом к мышцам, что, в свою очередь, даст вам меньше энергии для тренировки и может вызвать слабость и головокружение.

Некоторые эксперты говорят, что такой подход даже замедлит ваш метаболизм. Чтобы тренировка была эффективной, за час-полтора до неё съешьте легкие, быстро усваиваемые продукты.

● Детокс-диета «перезагрузит» вашу систему и поможет сбросить вес

В мифах всегда есть основа, содержащая немного правды. Да, когда вы откажетесь от твердых продуктов и перейдете на жидкую пищу, вы увидите потерю веса на начальном этапе. Но длительная детокс-диета замедляет метаболизм и затрудняет удержание результатов. Кроме того, вы потеряете мышечную массу, и вскоре неизбежно получите весь свой вес обратно, но в виде жира.

● Вы можете сжечь вчерашнюю вредную пищу, отправившись в спортзал

Калории не взаимозаменяемы, потому что продукты не все одинаковы.

Картошка-фри останется с вами намного дольше, чем тарелка салата – кстати, именно её вы, вероятно, должны были выбрать вместо сомнительного удовольствия фаст-фуда.

Тип пищи, которую вы едите, заставит ваши гормоны сохранять или сжигать жир, повышать или понижать обмен веществ, а также строить или ослаблять мышцы. Не делайте привычкой постоянно отрабатывать вчерашнюю пиццу в спортзале.

● Утренние тренировки лучше всего ускоряют метаболизм

Правда в том, что тренировка полезна в любое время дня. Оптимальное время физических нагрузок зависит в большей степени от ваших циркадных ритмов и того, в какое время ваше тело больше всего активно. Проблема, например, с утренними тренировками в первую очередь возникает в том случае, если вы не «жаворонок».

● Вам нужно больше белка в вашем рационе

Если белок поступает только из мяса, то нет. Его избыток может привести к болезням сердца и увеличению веса, поскольку животный белок содержит насыщенные жиры. Кроме того, существует ограничение на то, сколько белка ваше тело может реально использовать. Для каждого приема пищи рекомендуется от 50 до 100 г мяса, домашней птицы, рыбы или половина чашки бобовых.

● Вы можете вывести токсины, хорошо пропотев

Хотя пот содержит крошечные следы токсинов, вы не избавитесь от них глобально. Для этого у вас есть печень и почки, и они работают лучше, чем любая сауна. Более эффективным вариантом было бы сосредоточиться на потреблении жидкости и здоровых продуктов с клетчаткой.

● Ходьба не столь эффективна, как бег

Конечно, вы сожжёте примерно в два раза больше калорий, бегая в течение 30 минут, нежели прогуливаясь такое же количество времени. Но если бегун и ходок покрывают одинаковое расстояние, то они сжигают примерно столько же калорий.

● Тренировка усиливает чувство голода

Миф: если вы сжигаете сотни калорий во время тренировки, вы в конечном итоге будете есть больше. Реальность: упражнения не влияют на потребности человека в пище, за исключением профессиональных спортсменов с их экстремальными нагрузками. Фактически, тренировки обычно подавляют голод во время и после них.

● Неважно, откуда «приходят» ваши калории

Калории не созданы «равными». Одни продукты (например, белки) забирают больше энергии на их пережевывание и переваривание. Другие (жиры и углеводы) требуют для этого меньше энергии. Кроме того, они оказывают разное влияние на уровень сахара.

Рафинированные углеводы (белый хлеб, выпечка) резко повышают этот уровень, что способствует накоплению жира, увеличению веса и чувству голода. Продукты с клетчаткой (яблоки), а также белки, снижают уровень сахара.

Наконец, продукты с большим содержанием воды (овощи, постные супы), как правило, дают мало калорий, но хорошо насыщают.

● Диеты вполне достаточно для стабильной потери веса

Вы потеряете вес в краткосрочной перспективе, сократив калории, но физические упражнения – это то, что зафиксирует желаемый вес надолго.

Тренировки не только сжигают калории, но и наращивают мышцы, которые занимают меньше места, чем жир. Мышечная ткань также требует больше калорий, нежели жировая.

Иными словами, чем крепче ваши мышцы, тем больше калорий вы сожжёте. Тренировки в большинстве случаев гораздо эффективнее диеты.

Flytothesky.ru

Источник: https://flytothesky.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-10-mifov-kotorye-mogut-vam-navredit/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.