Эффективные способы предотвращения похмельного синдрома

Как избежать похмелья? Эффективные советы от профессионалов

Эффективные способы предотвращения похмельного синдрома

Многие люди интересуются, как избежать похмелья. Самым простым и эффективным методом является полное исключение спиртных напитков. Однако иногда возникают ситуации, когда это невозможно. Некоторые люди не могут вовремя остановиться, а наутро мучаются от похмелья. Чтобы избежать этого, нужно соблюдать некоторые рекомендации.

Причины появления похмелья

Чтобы ответить на вопрос, как предотвратить похмелье, нужно ознакомиться с механизмом развития этого состояния. Время появления данного симптома определяется интенсивностью переработки этанола в организме. В среднем скорость алкогольного метаболизма находится на уровне 50 мл/ч. Именно такое количество водки может усвоить организм в течение 1 часа.

Большое значение имеет половая принадлежность. Стоит учитывать, что у женщин алкоголь усваивается медленнее, чем у мужчин, – примерно в 1,5 раза.

Помимо этого, стоит ориентироваться и на состояние желудка. При употреблении алкоголя натощак этиловый спирт очень быстро всасывается. Также на скорость усвоения влияет крепость спиртного. Быстрее всего происходит метаболизм алкоголя средней крепости – 20-30 %. При большем содержании спирта в желудке возникает раздражение, что влечет замедление переработки этилового спирта.

Механизм появления похмельного синдрома выглядит так:

  1. При попадании этанола в организм клетки активизируют защитные силы, чтобы справиться с алкогольным воздействием. Как следствие, под влиянием ферментов, которые преимущественно синтезируются печенью, спирт окисляется до образования ацетальдегида. Это вещество более токсично по сравнению с этанолом. Именно оно провоцирует симптомы похмелья.
  2. Организм прикладывает максимум усилий для расщеплений ацетальдегида. В этом процессе принимает участие еще один фермент печени – ацетальдегид-дегидрогеназа. Именно поэтому при избыточном употреблении алкоголя в большей степени страдает печень. Она вынуждена работать в усиленном режиме для выработки нужного количества ферментов. Под их воздействием ацетальдегид трансформируется в обыкновенную воду и углекислый газ.
  3. Темпы расщепления у разных людей отличаются. На это влияет множество факторов. У одних этот процесс протекает сбалансированно и сопровождается медленным синтезом ацетальдегида, который сразу же расщепляется на воду и кислоту. Такие люди никогда не имеют похмелья, поскольку организм быстро справляется с этиловым спиртом. Однако это встречается очень редко.
  4. Значительно чаще у людей наблюдается отсутствие равновесия между синтезом ферментов, которые расщепляют ацетальдегид и этанол. В такой ситуации после употребления алкоголя этанол быстро превращается в ацетальдегид. Но в силу недостаточного синтеза альдегид-дегидрогеназы он не расщепляется, а накапливается в организме. Это и приводит к появлению симптомов похмелья.

У людей, которые имеют ферментативный дисбаланс, прием алкоголя практически всегда приводит к симптомам похмелья. Однако такие люди крайне редко становятся алкоголиками, поскольку дискомфортные ощущения являются надежной профилактикой появления зависимости.

Люди, страдающие похмельем, с утра испытывают выраженные головные боли, тошноту и рвоту, дрожание конечностей, жажду, общую слабость, озноб, отвращение к еде.

Правила употребления алкоголя

Чтобы не было похмелья на следующий день, нужно соблюдать определенные рекомендации:

  1. Перед застольем необходимо хорошо поесть. Причем желательно отдавать предпочтение достаточно жирным продуктом. Именно такие блюда замедляют процесс усвоения этанола.
  2. В течение вечера рекомендуется отдавать предпочтение одной разновидности спиртного. Комбинация разных напитков практически гарантированно приведет к похмелью.
  3. Лучше выбирать прозрачные напитки. В темных жидкостях присутствует большее количество токсических веществ.
  4. При появлении серьезного похмельного синдрома на следующие сутки необходимо пить много воды. Это поможет предотвратить обезвоживание и избежать негативных симптомов.
  5. Крайне осторожно стоит относиться к употреблению игристых вин. Наличие пузырьков в таких напитках облегчает попадание этанола в кровь, что ускоряет процесс наступления опьянения.
  6. Стоит помнить о чувстве меры. Не рекомендуется превышать умеренную дозировку спиртного.
  7. Утром после вечеринки необходимо хорошо позавтракать. Еда помогает восстановить функционирование кишечника и насыщает организм энергией.
  8. По возможности стоит поспать на следующий день после застолья.

Источник: https://AlkoBye.ru/pohmelye/kak-izbezhat-pohmel-ja.html

Эффективные способы избежать утреннего похмелья

Эффективные способы предотвращения похмельного синдрома

Существует золотое правило: чтобы не испытывать неприятные симптомы похмелья утром, не следует употреблять алкогольные напитки вечером. Но в жизни часто случаются веселые торжества, семейные праздники, посиделки с друзьями и другие важные события, которые сложно пропустить. Поэтому не всегда получается придерживаться трезвого образа жизни.

Далеко не каждый человек знает свою меру при распитии спиртного и может вовремя остановиться. К тому же алкоголь расслабляет и делает времяпровождение приятным и веселым.

В результате большинство людей перебирают с горячительным, что наутро оборачивается неприятными последствиями.

Сегодня мы расскажем о том, как избежать похмелья после веселого праздника и какие средства помогут предотвратить болезненные симптомы.

Как правильно кушать и выпивать

Придерживайтесь простых правил застолья. Чтобы не болеть с похмелья после вечернего мероприятия, нужно следовать определенным принципам.

  • Чередовать напитки и еду. При этом лучше всего закусывать нежирной отварной рыбой, мясом и салатами. Не стоит злоупотреблять жаренными и острыми блюдами, чтобы не перегружать печень. Между тостами следует выдерживать паузу не менее 15–20 минут.
  • Не смешивать разные виды алкоголя. Если в начале вечера человек выпивает рюмку водки, значит, он должен употреблять ее в течение всего праздника. Если же в процессе застолья планируется распитие нескольких разных алкогольных напитков, то градус рекомендуется повышать. Начните с более легкого спиртного и закончите самым крепким.
  • Нельзя запивать алкоголь газированными напитками. Углекислый газ способствует быстрому усвоению алкоголя. Следовательно при употреблении лимонада или колы человек сразу опьянеет даже при соблюдении других правил. Пить во время застолья лучше всего минеральную воду без газа, соки, морсы, компоты.
  • Нельзя пить на голодный желудок. Предотвратить возникновение похмельного синдрома можно, плотно покушав перед застольем. Полезно съесть морскую капусту, морепродукты, рыбу, говяжью печенку, куриную грудку или мясо кролика. Все перечисленные блюда содержат значительное количество йода и витамина В6. Это даст возможность отлично чувствовать себя после выпитого.
  • Следует побольше двигаться. Пребывание за столом обязательно нужно чередовать с танцами, другими развлечениями и непродолжительными прогулками на свежем воздухе. Активный отдых поможет организму быстрее справиться с дозами этилового спирта, а дополнительные порции кислорода восстановят нормальное функционирование головного мозга.

Народные методы

Существует множество народных рецептов, как пить без похмелья. Одним помогает стакан молока, другим морская капуста, третьим сироп шиповника. Однако универсального средства, предотвращающего возникновение головных болей или тошноты поутру, не существует.

Если человек заблаговременно знает о предстоящей вечеринке, он может подготовить свой организм к повышенным дозам спиртного.

За несколько дней до застолья нужно начать употреблять йодосодержащие продукты: креветки, моллюски, плоды фейхоа или просто морскую капусту. Дело в том, что йод способствует быстрому окислению этилового спирта и его выведению из организма.

Даже чрезмерная доза этилового спирта не обернется на следующий день болезненными симптомами алкогольного отравления.

Избежать тяжелого похмелья помогут и такие средства:

  • 25–30 грамм сиропа шиповника;
  • стакан желчегонного чая. Для его приготовления 15 грамм соответствующего аптечного сбора залить 200 мл кипятка и настоять 20–30 минут);
  • отвар кукурузных рылец. Для приготовления 1 чайная ложка сухого сырья заливается 1 стаканом кипятка.

Перечисленные лекарства обладают желчегонным эффектом. Кроме того, они защищают поджелудочную железу. Улучшают работу печени и желчного пузыря, а также нейтрализуются токсины.

За 12 часов до праздника рекомендуется сделать клизму или принять слабительное. Очищение кишечника позволит значительно снизить нагрузку на органы ЖКТ даже при употреблении больших доз спиртного. Вероятность возникновения похмелья в этом случае значительно уменьшается.

Снизить интоксикацию и предупредить обезвоживание организма поможет 1–2 стакана чистой воды, выпитой с вечера. Кроме того, врачи рекомендуют каждую рюмку или бокал спиртного запивать стаканом сока, минералки, морса или компота.

Если выпить на ночь зеленый чай, настой шиповника или воду с лимоном и имбирем – наутро можно легко избежать таких неприятных симптомов похмелья, как сухость во рту, повышенное давление и нестерпимая жажда.

Какие медикаменты лучше принимать

Существует категория людей, которые принципиально используют только аптечные лекарства. Чтобы не было тяжелого похмелья, за несколько часов до употребления алкоголя нужно выпить любой желчегонный препарат в рекомендованных инструкцией дозах. Это может быть Аллохол, Холензим, Хофитол, Уролесан.

За день до предполагаемого застолья можно принять таблетку Аспирина. Он обеспечит защиту сердечно-сосудистой системы от ухудшения кровотока и повышения артериального давления.

При этом категорически запрещено принимать Ацетилсалициловую кислоту после водки или других алкогольных напитков.

Это может спровоцировать серьезный сбой в работе ЖКТ, аллергические реакции и обострение хронических заболеваний желудка.

За несколько часов до вечеринки следует обязательно принять мультивитаминный комплекс, содержащий витамин В6. В аптечном киоске можно купить без рецепта такие препараты, как Нейромультивит, В-комплекс или Пициан. Перечисленные средства стимулирует выработку ферментов печенью и способствует быстрому выведению опасных токсинов из человеческого организма.

От похмелья полезно выпить также ферментный препарат. Такие медикаменты, как Креон, Абомин или Мезим форте, употребленные в двойной дозе перед застольем, помогут эффективно расщепить этиловый спирт на простейшие составляющие и вывести их из организма естественным путем.

Полезно выпить вечером пару таблеток Янтарной кислоты, которая способствует улучшению обмена веществ. Однако этот препарат нельзя пить людям, страдающим гастритом и язвой. Прием таблеток при хронических заболеваниях желудка может спровоцировать обострение или открытие кровотечения.

Глутаргин или Алкоклин, выпитые накануне праздника, смогут защитить нервную систему, избавив человека от жуткой головной боли и похмелья на следующий день. Таблетки способствуют расщеплению алкоголя и скорейшему его выведению из организма. Кроме того, они помогают быстрее восстановиться после алкогольного отравления.

Если воспользоваться народными или традиционными способами предотвращения похмелья, можно избежать неприятного и болезненного состояния поутру.

Важно при этом выбрать именно те рецепты и средства, которые будут наиболее эффективными для конкретного человека даже в самой сложной ситуации. Ведь правильное лечение является залогом быстрого выздоровления.

Помните, профилактические меры позволяют предупредить алкогольное отравление и похмельный синдром.

Конечно, важно чрезмерно не увлекаться употреблением спиртосодержащих напитков, чтобы уберечь свое здоровье на следующее утро после вечеринки или праздника. Средства народной медицины в совокупности с современными фармакологическими препаратами, позволят быстро справиться с алкоголем и избежать проблем с похмельем даже при чрезмерном употреблении спиртного.

Источник: https://alko-planeta.ru/zdorove/pohmele/kak-izbezhat.html

Как избежать похмелья

Эффективные способы предотвращения похмельного синдрома

После шумного застолья из-за алкогольного опьянения на утро человек начинает ощущать признаки похмельного синдрома. Избежать похмелья можно, если соблюдать некоторые правила.

Почему развивается похмельный синдром

Утром начинает болеть голова, и проявляются другие малоприятные признаки из-за воздействия на организм продуктов распада алкоголя.

Спустя 6—8 часов все попавшие в организм спиртные напитки начинают разлагаться под воздействием ферментов на субстанции, отравляющие организм.

Похмельный синдром вызывает ацетальдегид – вещество, которое в большом объеме образуется в процессе распада этанола, содержащегося в спиртных напитках. Как раз из-за этой составляющей проявляется тошнота, спазм в желудке, боль в голове и иные признаки похмелья.

Чтобы очистительная система организма справилась с удалением большого объема вредных веществ, необходимо принять много воды, которая позволит вывести продукты распада естественным способом.

По этой причине после пьянки во время похмельного синдрома человек испытывает сильную нехватку воды. Однако, если употреблять жидкость в большом количестве при похмелье, возможно появление диареи и рвоты. И это правильная реакция организма: так желудок и кишечник быстро очистятся от накопившихся в них токсинов, образовавшихся при распаде спирта.

Наша постоянная читательница поделилась действенным методом, который избавил ее мужа от АЛКОГОЛИЗМА. Казалось, что уже ничего не поможет, было несколько кодирований, лечение в диспансере, ничего не помогало. Помог действенный метод, который порекомендовала Елена Малышева. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД Чтобы организм справился с выведением токсинов необходимо выпить много воды

Отдельные составляющие, образующиеся в процессе распада, при попадании в кровоток провоцируют повышение артериального и внутричерепного давлений, так что для устранения головной боли во время похмельного синдрома иногда нужны обезболивающие средства.

Насколько сильно нездоровым будет ощущать себя человек утром, обусловлено как количеством алкоголя, принятого ранее, так и работой некоторых органов, включая поджелудочную железу, а также сердечно-сосудистую и печеночно-почечную системы.

Чтобы предотвратить похмелье, накануне банкета нужно совершить ряд действий, которые помогут быстрее избавиться от скопления в кишечнике вредных веществ, повысят удаление желчи, а также выработку печеночных ферментов.

Благодаря подготовительным действиям существенным образом ускорится очистка организма и вывод продуктов распада спирта.

У малопьющего человека по сравнению с алкоголиком похмельный синдром бывает не таким ярко выраженным, поскольку его организм способен быстро очищаться от токсинов.

Если человек мало и редко принимает спиртное, благодаря предпринятым действиям можно и вовсе избежать образования похмельного синдрома после обильного употребления спиртного.

Что делать перед приемом алкоголя

Некоторые врачи советуют за пару часов до застолья употреблять алкоголь в объеме 50-60 г (лучше водку) для активизации функций в желчном пузыре. Другие специалисты не приветствуют подобный способ.

Популярна и эффективна еще одна рекомендация по подготовке к распитию спиртных напитков. За час до застолья необходимо выпить ферментный препарат Креон и съесть что-нибудь жирное (хлеб с маслом, либо салом).

Как предупредить образование похмельного синдрома

Существует немало народных рецептов, что нужно сделать, чтобы избежать последствий застолья. Некоторые из них довольно эффективны. Можно воспользоваться продуктами, богатыми йодом, выпить желчегонное лекарство, ацетилсалициловую кислоту, Пиридоксин, ферментные средства, а также провести некоторую профилактику.

Чтобы не маяться с похмелья, рекомендуются:

  1. Продукты, обогащенные йодом. За день-два до предстоящего торжества можно съесть:

Рекомендуют за день до торжества кушать консервированную морскую капусту

  • креветки, либо морские моллюски (200 г);
  • фейхоа (10 штук);
  • консервированная морская капуста без добавок (1 банка);
  • таблетки, содержащие йод.

С помощью йода ускоряется процесс окисления спирта щитовидной железой. Если начать употреблять пищу богатую йодом за несколько суток до вечеринки, можно неплохо подготовиться к приему алкоголя. В таком случае, даже если принять большее количество спиртного, похмельный синдром пройдет практически незамеченным.

  1. Природные желчегонные средства. В день застолья с утра можно выпить на выбор:
  • сироп шиповника (30 г);
  • желчегонный сбор (200 мл).

Под воздействием желчегонных средств в организме происходит усиление оттока желчи, улучшаются печеночные функции, нейтрализуются токсины. Человек легче перенесет воздействие выпитых алкогольных напитков.

А если их придется закусывать жирными продуктами, за 2 часа до застолья тоже следует принять рекомендованную дозировку желчегонного лекарства. Так можно предотвратить образование дискомфорта в желудке утром.

  1. Аспирин (ацетилсалициловая кислота). За день до празднования нужно употребить 0,3 мг ацетилсалициловой кислоты. С ее помощью усилятся ферментативные функции, что позволит снизить воздействие спиртного на организм. Однако категорически запрещается выпивать алкогольные напитки в одно время с лекарствами, в которых содержится ацетилсалициловая кислота.
  1. Средства для очищения кишечника. За 13 часов до начала вечеринки очистить кишечник с помощью клизмы, можно применить, к примеру, сорбит. Таким образом, уменьшится объём токсинов, человек будет ощущать себя лучше, даже употребив достаточно алкоголя, а также облегчит утреннее похмелье.

Перед застольем за 12, а затем за 4 часа можно выпить Нейромультивит

  1. Пиридоксин (витамин В 6). Принимать в два приема. Сначала за 12, а затем за 4 часа перед застольем рекомендовано использование Пиридоксина по 70-100 мг. С этой целью можно приобрести витаминный комплекс, содержащий витамины группы В. К примеру, Нейромультивит, В-комплекс либо Пициан. С помощью витамина В6 в организме активизируется вырабатывание ферментов печенью, что поможет ускорить процесс переработки и распада спирта, и других компонентов в его составе. Это приводит к быстрому очищению и хорошему функционированию печени.
  1. Ферментативные лекарства. Для предотвращения возникновения проблем с органами желудочно-кишечного тракта за 12 часов до вечеринки нужно принять Креон, Мезим Форте либо Абомин. Ферментативные лекарства употребляют в удвоенной дозировке. Не рекомендуется использовать для этого Фестал, поскольку в его составе имеется бычья желчь, снижающая синтезирование желчной кислоты организмом.
  1. Янтарная кислота. За 1 час до употребления еды нужно выпить янтарную кислоту в количестве 2 таблеток. Она способствует улучшению обменных процессов и активно выводит токсины из организма. Важно! Янтарная кислота противопоказана к употреблению людям, которые страдают от язвы в желудке.
  1. Глутаргин. За 5-7 часов до приема спиртного рекомендуется принять гепатопротекторный препарат Глутаргин. Его можно заменить Алкоклином в порошковой либо таблетированной форме. При употреблении соблюдать дозы, указанные в инструкции к лекарству. С помощью данного средства можно помочь печени быстрее справиться с выведением ядов, образовавшихся от распада спирта.

Рекомендации по напиткам

  1. Категорически запрещено смешивать спиртные напитки с различным содержанием спирта. Некоторые спиртные напитки получают посредством длительного отстаивания и выдерживания. К ним относят бренди, коньяк, виски, а также шампанские вина. их проблема – сильное утреннее похмелье.

    Вина красных сортов также опасны: при переработке темного винограда происходит выработка тирамина в значительном объеме, являющегося основой подобных алкогольных напитков. В данной ситуации головная боль проявляется как раз из воздействия этой составляющей.

  1. Не пить алкоголь низкого качества.

    В качественной продукции содержатся сивушные масла, провоцирующие сильное опьянение и утренний похмельный синдром, в меньшем количестве.

  2. Любителям коктейлей рекомендуется употреблять такие напитки, в которых содержится фруктовый сок, содержащий в большом количестве витамин С.
  1. Одним из методов предупреждения похмельного синдрома является прием чистой воды.

    Если больше пить воды, быстрее происходит нейтрализация спирта в организме. Как раз из-за него нарушается водное равновесие в организме, как следствие, обезвоживаются почти все клетки в организме. По этой причине, покинув стол, нужно выполнить непременное условие: выпейте 1-1,5 л очищенной воды, даже если не хочется.

    Эффект от подобного метода будет заметен с утра, последствия похмельного синдрома пройдут намного легче.

  1. Отказаться от употребления газированных напитков со спиртным, тем более от их смешивания.

    Если больше пить воды, быстрее происходит нейтрализация спирта в организме

Газировка содержит в большом количестве кислород, который попав в организм со спиртом, провоцирует быстрое распространение его во всем организме. Если очень хочется выпить минералку с газом, прежде нужно открыть крышку бутылки для испарения углекислого газа.

Чем закусывать

Основное требование – плотно есть. Закуска помогает замедлить опьянение. Не рекомендуется садиться к столу на голодный желудок. Если человек будет сытым, то гарантировано опьянеет не сразу.

Эффективный метод для предотвращения похмельного синдрома – использовать в качестве закуски заливную рыбу, уху либо холодец. Сдержать отрицательное воздействие спиртного на организм может употребление мармелада.

Полезны любые продукты с глицином, обезвреживающим алкоголь.

Еда в большом количестве, тем более тяжелая, замедляет функционирование печени, поэтому поступившая в организм пища и алкоголь будут дольше перерабатываться. Банкет не должен сопровождаться острыми блюдами. Не нужно усердствовать в употреблении грибов, в комбинации со спиртным они способны отравить организм.

Правила питания по предотвращению похмельного синдрома:

  • еды должно быть не очень много;
  • продукты должны легко усваиваться;
  • есть больше яблок, поскольку пектин в их составе улучшает пищеварительный процесс и помогает быстрее выводить спирт из организма, можно использовать домашний сок из яблок либо винограда;
  • «тяжелые» напитки нужно заедать мёдом, ягодами и соком лимона;
  • для нейтрализации воздействия на организм водки с пивом использовать квашеную капусту, в ней содержится янтарная кислота, нейтрализующая спирт;
  • можно закусывать мочегонными продуктами – арбузом, клубникой и кабачками, это быстро выведет с мочой составляющие спирта, дающие к утру похмельный синдром.

Как вести себя за столом

Нужно придерживаться двух требований во время приема спиртных напитков:

  • не стоит часто прикладываться к рюмке;
  • больше двигаться.

Можно закусывать алкоголь мочегонными продуктами, например, арбузом

Из первого требования можно сделать вывод, что не нужно пить с каждым следующим тостом, если хочется предотвратить утренний похмельный синдром.

Учеными доказано, что бокал сухого белого вина организм перерабатывает в течение часа.

Страшно представить, сколько понадобится времени организму для переработки крепкого спиртного, которое поступает, спустя каждые 15-20 минут, даже в незначительном количестве.

Совет чаще двигаться – тоже эффективен. Если включена музыка, можно потанцевать. Использовать любые возможности для участия в различных конкурсах, играх. Если получается, можно прогуляться. Главное – не восседать на стуле весь вечер. Движение способствует пищеварительному процессу, к тому же, если не сидеть все время за столом, то можно пропустить пару-тройку бокалов.

Что следует делать после праздника

По возвращении с торжества сразу употребить ферментативное средство. Спустя час нужно принять слабительный препарат либо почистить организм посредством клизмы. После очищения кишечника можно лечь спать, ни о чем не беспокоясь. Во время сна организм также восстанавливается.

При возможности можно посетить баню либо сауну. Хотя при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой, этого делать не следует, иначе могут произойти непредвиденные последствия. Облегчение принесет плавание в бассейне, но только в том случае, если выпивший не испытывает чувство озноба, часто сопровождающее похмелье.

Что делать наутро

Не всегда использование профилактических мер для предотвращения похмельного синдрома может избавить от остаточных явлений с утра. Обычно, если человек хорошо подготовился к приему алкоголя, утром у него отсутствуют сильные головные боли и позывы к рвоте, но может ощущаться тяжесть в голове и желудке.

Контрастный душ наутро после застолья принесет облегчение

Для устранения остаточных явлений рекомендуется:

  1. Контрастный душ и занятия спортом. Это разгонит кровоток, освежит голову и принесет облегчение. Принятие душа в течение 5 минут и занятия спортом 15 минут помогут снять признаки похмелья.
  2. Жидкость в больших количествах. Натощак выпить пару стаканов остывшего кипятка либо молока. После завтрака выпить чай на травах с добавлением мёда и лимона для окончательного просветления.
  3. Предпочтения в еде:
  • при ощущении в желудке тяжести начать день крепким бульоном или рассольником, борщом, солянкой;
  • хорошо снимает остатки похмелья квашеная капуста;
  • на десерт съесть овсяную кашу, добавив к ней банан и мёд, в которых содержится, нужный для восстановления калий;
  • кисломолочная продукция тоже помогает привести в норму желудок.
  1. При отеках, которые выдают следы похмелья, нужно приложить на лицо полотенце, смоченной в горячей (как кожа терпит) воде, куда добавить 1-2 капли эфирного масла. Такой компресс, выдержанный 2-5 минут, освежает лицо и снимает отечность.
  2. Улучшить самочувствие поможет длительная прогулка на улице, особенно в прохладную погоду, но не в жару или мороз. Благодаря кислороду, который поступает в организм на свежем воздухе, можно окончательно избавиться от продуктов распада спирта, оставшихся в организме.
  • Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
  • Очередное кодирование оказалось неэффективным?
  • Алкоголизм разрушает вашу семью?

Не отчаивайтесь, найдено эффективное средство он алкоголизма. Клинически доказанный эффект, наши читатели испробовали на себе … Читать далее>>

Adblock
detector

Источник: https://simcor.ru/posledstviya/pohmelie/kak-izbezhat-pohmelya.html

Как избежать похмелья на утро: 10 эффективных способов, общие рекомендации

Эффективные способы предотвращения похмельного синдрома

Чтобы не страдать от похмельного синдрома утром, не нужно употреблять спиртное вечером. Но в жизни получается так, что случаются праздники, семейные торжества, события, круглые даты и пр. Поэтому часто трезвого образа жизни избежать не удается.

Далеко не все знают свою меру и могут вовремя остановиться, да и спиртное расковывает и делает времяпровождение более веселым и приятным. В результате многие перебирают с алкоголем, что утром выражается тяжелым похмельем.

Но ведь можно провести вечер так, чтобы с утра похмелье не беспокоило. Но об этом позже.

Как избежать на утро похмелья

К сожалению, волшебных пилюль, способных предотвратить похмелье, еще не придумали, поэтому перед намечающимся застольем стоит позаботиться о завтрашнем дне заранее.

В незначительных количествах спиртное положительно сказывается на некоторых органических структурах, например:

  • Оказывает успокоительное нервносистемное воздействие;
  • Обладает сосудорасширяющим эффектом;
  • Способствует купированию стрессового состояния.

Но подобный эффект имеет место лишь при незначительных порциях алкоголя. Если же объем выпитого большой, то спиртное подвергает организм серьезной интоксикации, которая проявляется абстинентным или похмельным синдромом. Лучшим способом избежать похмелья является профилактика подобного состояния.

Сопротивляться спиртному организм сможет, если будет иметь достаточно запасов минералов, витаминов, магния. Кроме того, сопротивляемость спиртному повышается за счет употребления некоторых продуктов, которые замедляют всасываемость спиртного либо помогают пищеварительной системе его перерабатывать.

По сути, похмелье беспокоит обычно алкозависимых людей. Слабый кишечник, головные боли, сердцебиение и тремор, озноб и депрессивная угнетенность – все это проявления, свойственные для абстиненции. И пока алкозависимый не употребит спиртное, его состояние не станет лучше.

Похожее состояние может возникнуть и человека, употребляющего алкоголь по праздникам время от времени. Но это уже будет алкогольная интоксикация, которая обычно возникает после выпитого алкоголя не должного качества, передозировки, пренебрежение закуской в процессе застолья, употребление на голодный желудок или смешивания разных горячительных напитков.

10 способов предотвращения

Специалисты выделяют несколько специфических способов, помогающих предотвратить утреннее похмелье:

  1. За пару дней до торжества рекомендуется съесть продукты, богатые содержанием йода, например, морскую капусту, моллюсков, фейхоа. Йодные продукты с определенной задержкой активируют производство щитовидных гормонов, за счет чего будет усиливаться окисление употребляемого спиртного. Суточная дозировка йода в этот день должна составлять на килограмм веса порядка 10-12 мкг;
  2. За сутки до застолья рекомендуется принять аспирин (0,5 г), тогда во время застолья алкогольное воздействие будет гораздо слабее. Это связано с эффектом усиления ферментативной деятельности, который оказывает аспирин;
  3. За полдня и за 4 часа до мероприятия рекомендуется принять витамин В₆, примерно 70-100 мг в каждый прием. Что это даст? Пиридоксин способствует активации ферментативной печеночной активности, а этот орган, как известно, является основным переработчиком алкоголя и его метаболитов;
  4. Утром в день застолья нужно принять желчегонное средство вроде шиповникового сиропа (2 больших ложки), препарата Лив-52, настоя из рыльцев кукурузы или желчегонного сбора. Эти средства повышают желчеотток, что улучшает печеночную деятельность и обеспечивает защиту поджелудочной. Переносимость спиртного повышается;
  5. За полдня до мероприятия рекомендуется почистить кишечник с помощью клизмы. Если подобная методика для вас неприемлема, то допускается применение слабительных, не обладающих токсичностью (сорбит или Сенна). Это поможет ускорить переработку алкоголя и обеспечит нормальное самочувствие наутро.
  6. До застолья примите активированный уголь или Энтеросгель. Такие сорбенты впитают алкоголь и его токсины, а потом безопасно выведут. Это позволит долго не хмелеть за столом, а с утра исключит похмельный синдром;
  7. Примерно за 3-5 часов до торжества можно принять коктейль из 70 г водки и 150 мл тоника (вроде Швепса). Это позволит активировать печеночные ферменты заранее, а когда начнется застолье, то организм будет расщеплять этанол и ацетальдегид гораздо быстрее;
  8. Препарат Глутаргин. Рекомендуется принять его примерно за час-два до возлияний. Это поможет стимулировать расщепление в печени алкогольных компонентов и ускорит производство алкогольдегидрогеназы. Дополнительный эффект – защита нервносистемных и печеночных структур;
  9. Примерно за час до застолья можно принять пару таблеток Янтарной кислоты, которая активирует вещественнообменные процессы и осуществляет интенсивное детоксикационное биохимическое воздействие;
  10. Плотное закусывание. В процессе застолья крайне важно хорошо покушать вначале, а потом периодически плотно закусывать. Молочные протеиновые продукты и жирные блюда помогут защитить слизистую от скорого всасывания алкоголя. В промежутках между порциями алкоголя рекомендуется выпивать ходя бы стакан воды. Это поможет избежать обезвоживания, а, значит, и похмельного синдрома.

Кроме вышеописанных рекомендаций, нужно более ответственно подходить к качеству употребляемого алкоголя. Также не нужно смешивать разные виды спиртных напитков, такие коктейли только поспособствуют алкогольной интоксикации и похмельному синдрому поутру.

Не пейте газированный алкоголь и не запивайте спиртное газировками, поскольку углекислый газ, содержащийся в таких продуктах, только ускорит всасываемость этанола.

Ну и последний совет – пейте в меру. Если пить спиртное неограниченно, то похмелья избежать не удастся, даже если перепробовать все вышеуказанные методы предотвращения.

Чтобы пропустить рюмку-другую, почаще вставайте из-за стола, прогуливайтесь на улицу, танцуйте, двигайтесь. По возможности после торжества дойдите до дома пешком либо выйдите на пару остановок раньше, чтобы пройтись перед сном.

Так токсины быстрее покинут организм, а утром не будет неприятного похмельного самочувствия.
На видео о том, как предупредить похмелье:

Источник: http://gidmed.com/narkologiya/alcogolizm/kak-predotvratit-pohmelie.html

Самые эффективные таблетки от похмелья

Эффективные способы предотвращения похмельного синдрома

При всём моём опыте работы, я не смогу посоветовать самые эффективные таблетки от похмелья, так как для этого нужно знать некоторые нюансы. К ним относится количество выпитого алкоголя, крепость напитка, состояние здоровья, а также возможность употребить препарат в определённое время.

Выбор таблеток, которые действительно помогут улучшить состояние, зависит от того, в чём именно выражается похмельный синдром. Одних мучают головная боль и тошнотворное чувство, а у других к этому добавляется скачкообразное давление, расстройство желудка, дрожь в руках и усиленное потоотделение.

Даже если в инструкции написано, что препарат справляется с теми или иными симптомами, это вовсе не означает, что он окажется действенным в конкретном случае. Эффективность во многом зависит от физиологии человека и соблюдения правил приёма.

Ознакомиться с фармакологическими свойствами наиболее распространённых таблеток от похмелья можно в нижеследующей статье. Однако важно понимать, что при очень плохом самочувствии самолечением заниматься опасно, поэтому лучше прибегнуть к помощи медицинского персонала.

Какие таблетки от похмелья лучше использовать

Какие таблетки помогают от похмелья? – этот вопрос часто можно услышать от мужчин, склонных перебарщивать с алкогольной продукцией в выходные или праздничные дни. Сегодня от похмельного синдрома существует огромное количество лекарств.Главное – правильно выбрать хорошо действующий препарат.

Что лучше пить

Какую таблетку выпить от похмелья? Однозначного ответа на этот вопрос не существует, так как фармацевтическая промышленность предоставляет современному человеку огромное количество разнообразных вариантов.

Считается, что самые эффективные таблетки от похмелья воздействуют на все симптомы этого неприятного состояния сразу, однако это далеко не так. Даже комплексные медикаментозные средства не могут ударить по всем признакам похмельного синдрома, а потому необходимо тщательно выбирать, какими лекарствами лечить, например, больную голову или снимать тошноту.

Выбирая средство, которое поможет от похмелья в домашних условиях, стоит не только прислушиваться к продавцу в аптеке, который способен дать несколько ценных советов, но и слушать собственный организм.
Важно! На разных людей разные группы медикаментов имеют неодинаковое воздействие, из-за чего для кого-то одни таблетки окажутся эффективными, а для кого-то совершенно бесполезными.

Любое средство от похмелья относится к одной из нескольких групп:

  • сорбенты;
  • детоксиканты;
  • антигипоксические средства;
  • регидранты;
  • обезболивающие.

Выбирать, что можно выпить, необходимо, опираясь на собственные симптомы похмелья.

  1. Детоксикационные препараты
    Детоксиканты – широко известная группа препаратов, призванных облегчать человеку состояние при похмелье. Любой детоксикант помогает за счет ускорения выведения продуктов этанола. В эту группу входит несколько лекарств.
  2. Зорекс
    Эти таблетки при похмелье содержат в своем составе пантотенат кальция и утинол. Лекарство помогает за счет того, что связывает и выводит продукты распада этанола из организма. Его пьют не только при похмелье, но и при других видах отравления. У пьющего человека должна сформироваться привычка употреблять две капсулы медикамента за 2-2,5 часа до непосредственного приема спиртного.
  3. Лимонтар
    Таблетки против похмелья, в состав которых входит лимонная и янтарная кислоты. В основе действия лежит ускорение метаболических процессов и активация защитных свойств клеток. Препарат считается одним из самых безопасных, так как его разрешено принимать даже в период вынашивания ребенка. Выпейте в целях профилактики 1 таблетку за 1 час до приема крепкого спиртного.
  4. Р-ИКС
    Таблетки от похмелья этого типа включают в свой состав унитол и димекапрол. В принципе действие аналогично тому, что проявляет Зорекс, как и рекомендации по приему.

Важно! Наилучшим свойством детоксикантов считают то, что они могут значительно облегчить похмелье, если принимать их до того, как употреблять спиртной напиток.

Сорбенты
К группе сорбентов относят такие популярные препараты, как:

  • Энтеросгель;
  • Полисорб;
  • белый активированный уголь;
  • черный активированный уголь;
  • Лактулоза.

Эти средства от похмелья весьма дешевые, цена на них может не превышать нескольких рублей за блистер (активированный уголь). От похмелья таблетки этого типа помогают за счет того, что легко выводят продукты распада этилового спирта, просто не давая им всасываться в кровеносную систему человека и приносить вред.

Чтобы эффект от сорбентов был максимальным, их лучше употреблять не только после распития спиртного, но и непосредственно до возлияний.
Подобное использование в ряде случаев помогает не просто снизить интенсивность симптомов похмелья, но и в ряде случаев полностью предотвратить его развитие.

Несмотря на то, что любой сорбент довольно дешёвый, препараты этой группы обладают рядом нежелательных эффектов. Так, например, они могут выводить из организма не только токсины и продукты распада алкоголя, но и полезные вещества. Негативным свойством считают способность вызывать застойные явления в кишечнике, если выпивать их слишком часто.

Восстановление водно-солевого баланса

Важно не только устранить из организма продукты распада этанола, но и после похмелья поспособствовать восстановлению водно-солевого баланса в человеческом теле. Для этого используют такое средство от похмелья, как регидрант. Эти препараты выпускаются не только в таблетированной форме, но также в виде физрастворов и порошков.

Отзывы на лекарства этой группы разнообразны, но связано это не с их бесполезностью, а с тем, что не каждый человек представляет себе, как эти медикаменты правильно использовать.

Лучшие медикаменты этой группы – это Регидрон и средства, в которые входят калиевые и натриевые соли

. Принимать регидранты рекомендуется только после того, как будут купированы основные симптомы. Благодаря этим веществам удастся быстро восстановить нормальное количество жидкости в организме, что значительно улучшит состояние пьющего человека.
По мнению врачей, эти лекарства хорошо предотвращают развитие обезвоживания, которое может появиться из-за злоупотребления алкогольными напитками.

Регидранты не всегда обладают приятным вкусом. Чтобы их можно было пить без отвращения, рекомендуется растворять таблетки или порошки в соках или компотах, так как тогда они становятся более приятными на вкус.

Предотвращаем гипоксию

Гипоксия – опасное последствие алкогольного опьянения, которое в первую очередь негативно воздействует на мозг.
Часто под гипоксией, вызванной алкоголем, понимают также потерю организмом полезных микро- и макроэлементов, витаминов.

От похмелья таблетки, направленные на устранение гипоксии помогают за счет того, что восполняют полезные вещества, чтобы устранить гипоксию мозга и других тканей.

В этой группе больше всего таблеток, обладающих шипучими свойствами.

Это объясняется тем, что врачи полагают, что шипучие качества способствуют более активному всасыванию полезных веществ, поступающих в организм.

Наиболее популярное название препарата из этой группы – Целаскон. Таблетка в первую очередь содержит в себе большое количество витамина C, который обладает выраженным антиоксидантным действием на организм.

Таблетки лучше всего пополняют запас организма кальцием и магнием, которые особенно активно выводятся при похмельном синдроме. Принять антигипоксант лучше всего на фоне симптомов похмелья, чтобы их облегчить.

Источник: https://AlkoBlog.com/pohmelie/samye-effektivnye-tabletki-ot-poxmelya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.