Что есть при простуде: витамин С и эхинацея не работают, а куриный суп и цинк — очень даже

Содержание

Первая помощь при простуде и гриппе

Что есть при простуде: витамин С и эхинацея не работают, а куриный суп и цинк — очень даже

Если у вас появились симптомы: чихание, боль в горле, слезы, насморк, зуд в носу и глазах – скорее всего, вы простудились.

Если внезапно поднялась высокая температура (как правило ночью), вы почувствовали сильную слабость, дрожь, потливость, боль в голове, мышцах и конечностях, а за ними последовали насморк, боль в горле и кашель – вероятнее всего вы, заразились гриппом.

 Я бы сказала так: если первое состояние неприятное во всех отношениях, то другое нокаутирует. Что делать? Первая помощь при простуде — совсем не обязательно бригада скорой помощи, уколы и таблетки.

О том, как и чем грамотно помочь организму не допустить заболевания или быстрее выздороветь, написано много. Но, настала осень, с холодными ветрами, дождями, промокшими ногами и сквозняками, поэтому не лишним будет вспомнить, то о чем знали, и забыли, или узнать что-то новое, и взять себе на заметку.

Существует бесконечно много приемов борьбы с простудой. Кто-то начинает парить ноги, в горячей воде, до ожогов, кто-то спит в носках с горчицей… Это все неплохо и не навредит, уж точно. Но, так как сейчас, мода на доказательную медицину, поговорим о методах борьбы с простудой, способных реально ее предотвратить, облегчить симптомы и сократить время заболевания.

Эхинацея для иммунитета

Эхинацея, имеет долгую историю использования как первая помощь при простуде, респираторных инфекциях и гриппе. Множество проведенных исследований показали, что она уменьшает время болезни и проявления симптомов простуды. Для большей эффективности, принимать добавку с эхинацеей нужно при самом первом признаке заболевания.

Эхинацею не следует давать детям до 12 лет, беременным или кормящим грудью женщинам. А также, людям, принимающим иммунодепрессанты и имеющим прогрессирующие системные заболевания, такие как туберкулез, рассеянный склероз или другие аутоиммунные состояния.

Цинк для иммунитета

Микроэлемент цинк полезен при простуде по двум причинам: во-первых, наша иммунная система без него не работает как надо; во-вторых, принимаемый в виде пастилок, микроэлемент цинк препятствует размножению риновирусов на слизистой горла, блокируя их способность прикрепляться к клеточной мембране, тем самым уменьшая продолжительность и тяжесть симптомов простуды.

Важно: следить за дозировкой. При бесконтрольном лечении препаратами с цинком, возможна передозировка.

Природные источники цинка

На первом месте, по содержанию цинка, конечно, устрицы, крабы и омары. Но, часто ли мы их видим?

Источник: http://myvitablog.ru/pervaya-pomoshh-pri-prostude-i-grippe/

Эхинацея: вред, побочные эффекты, взаимодействие с препаратами

Что есть при простуде: витамин С и эхинацея не работают, а куриный суп и цинк — очень даже

На протяжении всей истории, люди использовали эхинацею в качестве средства для лечения заражения крови, малярии, скарлатины, инфекций, дифтерии и других болезней. В настоящее время эхинацею используют для лечения кашля, высокой температуры тела, гриппа, грибковых инфекций влагалища, СДВГ и синдрома хронической усталости.

Большинство людей не испытывают побочные эффекты во время приема эхинацеи при лечении одного из этих заболеваний и состояний. Тем не менее, небольшой процент тех, кто принимает средства на основе этого растения, могут иметь симптомы побочных эффектов, которые мы опишем ниже (в соответствии с Drugs.com).

Если у вас наблюдаются какие-либо из этих побочных эффектов, или что-нибудь другое, что вызывает дискомфорт или кажется необычным, прекратите принимать эхинацею и немедленно обратитесь к врачу. Вам может понадобиться полностью отказаться от приема средств на основе эхинацеи и попробовать другое лечение.

При приеме эхинацеи вы можете испытывать следующие побочные эффекты:

Расстройство желудка

Тошнота и другие расстройства желудка являются одними из наиболее распространенных побочных эффектов при приеме эхинацеи. Несмотря на то, что это достаточно распространено, прежде чем продолжать принимать траву, вам необходимо показаться вашему врачу для исключения серьезных патологий.

Тошнота или головокружение

Чувство головокружения и тошнота являются еще одним распространенным симптомом, который не следует упускать из виду. Если вы испытываете головокружение и тошноту, обратитесь к врачу, прежде чем снова станете принимать эхинацею.

Ухудшение астматических симптомов

В зависимости от тяжести симптомов астмы, вам может понадобиться немедленное обращение к врачу, если вы испытали этот побочный эффект при приеме эхинацеи. Затрудненное дыхание, одышка или стеснение в груди станут явными признаками того, что вам следует срочно обратиться в больницу для немедленного лечения.

Аллергические реакции

У некоторых людей, принимающих эхинацею, может возникать сыпь или отек. Если эти симптомы вызывают у вас тревогу за ваше здоровье, немедленно обратитесь к врачу.

Повышение температуры тела (лихорадка)

Если повышение температуры тела не значительно, поговорите с вашим врачом или фармацевтом об этом побочном эффекте. Это менее серьезный побочный эффект, чем аллергические реакции и затруднения дыхания или глотания, но вы все равно должны проконсультироваться с врачом, прежде чем продолжать принимать эхинацею.

Побочные эффекты эхинацеи опасны для некоторых людей

Большинство врачей считают эхинацею безопасным средством для большинства людей (прием в течение до шести недель). Это средство также безопасно для детей в возрасте от двух до одиннадцати лет, когда принимается в течение десяти дней или меньше (однако в некоторых случаях детям эхинацею давать нельзя, о чем читайте здесь – Не давайте эхинацею детям).

Эхинацея не рекомендуется некоторым людям, которые более склонны испытывать серьезные побочные эффекты. К этим людям относятся:

  • Люди, которые имеют аллергию на амброзию, ноготки или аналогичные растения.
  • Люди с аутоиммунными заболеваниями, туберкулезом, коллагеновыми заболеваниями или нарушениями белых кровяных клеток.
  • Люди, принимающие иммунодепрессанты (препараты, подавляющие иммунную систему).
  • Кормящие женщины; женщины, планирующие забеременеть в ближайшее время; или беременные женщины (см. Эхинацея при беременности – можно ли эхинацею беременным).

Многие из указанных выше заболеваний влияют на иммунную систему. Поскольку эхинацея является стимулятором иммунной системы, она может фактически ускорять прогрессирование или ухудшать симптомы этих заболеваний.

Долгосрочные побочные эффекты

В дополнение к тому, что некоторым людям следует избегать приема эхинацеи, существуют и другие потенциальные проблемы, связанные с приемом средств на основе этого растения, особенно если они принимаются в течение длительного периода времени без перерыва. Вот некоторые риски, связанные с приемом эхинацеи в течение более чем 6 – 8 недель подряд:

  • Проблемы с печенью у тех, кто принимает стероиды.
  • Снижение функционирования иммунной системы.

Чтобы избежать этих долгосрочных побочных эффектов, важно ограничить курс приема эхинацеи максимум до 6 – 8 недель.

Взаимодействие эхинацеи с лекарственными средствами как побочный эффект

Одним из потенциальных побочных эффектов эхинацеи является ее взаимодействие с другими лекарственными средствами. По данным University of Maryland Medical Center, вы должны избегать приема средств на основе эхинацеи, если вы принимаете иммунодепрессанты.

Хотя University of Maryland предупреждает только о том, что эхинацею нельзя принимать совместно с иммунодепрессантами, которые подавляют иммунную систему, Drugs.com перечисляет 40 препаратов, которые способны взаимодействовать с эхинацеей. Среди них следующие препараты:

  • Аспирин
  • Крестор (Розувастатин)
  • Лексапро (Эсциталопрам)
  • Липитор (Аторвастатин)
  • Нексиум (Эзомепразол)
  • Сингуляр (Монтелукаст)
  • Синтроид (Левотироксин)
  • Ксанакс (Алпразолам)
  • Зиртек (Цетиризин)

Не все взаимодействия лекарственных средств с эхинацеей имеют серьезные или опасные побочные эффекты. Интересно отметить, что эхинацея может быть полезной в сочетании с Эконазолом для лечения дрожжевых инфекций. В исследованиях, где эхинацея используется совместно с этим препаратом, частота рецидивов была снижена.

Прием эхинацеи в качестве стимулятора иммунной системы

Эхинацея является стимулятором иммунной системы и может помочь вам пережить зиму без простуды или гриппа. Однако, если у вас есть какие-то внезапные аллергические реакции или необычные, тяжелые симптомы при приеме эхинацеи, обратитесь за неотложной медицинской помощью. Всегда лучше быть в безопасности, чем потом сожалеть о неверно принятом решении.

Источник: https://www.magicworld.su/o-vrednom/626-ekhinatseya-vred-pobochnye-effekty-vzaimodejstvie-s-preparatami.html

30 повышающих иммунитет продуктов, которые помогут пережить сезон простуды и гриппа

Что есть при простуде: витамин С и эхинацея не работают, а куриный суп и цинк — очень даже

Перемена погоды и падение температуры сигнализируют о начале сезона праздников, но с ним начинается и сезон простуд. Если вы не будете осторожны, вы можете заболеть достаточно серьезно! Лучший способ защититься от гриппа – прививка, тем не менее иммунитет можно укреплять не только у врача в кабинете. Вы можете защитить свой организм с помощью полезных продуктов!

Куриный суп с лапшой

Куриный суп – это традиционное зимнее блюдо, которое рекомендуют простудившимся. И дело совсем не в том, что теплая еда вызывает ощущение уюта. У этого супа есть противовоспалительное действие: он успокаивает воспаление в респираторных путях, характерное для простудных заболеваний. Кроме того, он облегчит заложенность носа.

Имбирный чай

Имбирь – это один из лучших продуктов для борьбы с простудой. В недавно опубликованных исследованиях сообщается, что мощные свойства имбиря являются ключом в борьбе с простудой или гриппом.

Куркума

Эта пряность не просто дополнит ваши блюда, она еще и окажет на организм противовоспалительное действие. Согласно научным данным, куркумин, активное вещество пряности, активирует производство клеток, защищающих иммунитет.

Апельсины

В апельсинах много витамина С, важнейшего питательного вещества, особенно в сезон простуд. По научным данным, этот витамин помогает предотвратить простуду в холодную погоду и сокращает продолжительность заболевания, если вы все же ему поддались.

Вода

Когда вы чувствуете себя не лучшим образом, вода может оказаться идеальным решением. Поддерживайте нормальный уровень увлажнения, чтобы избежать проблем с дыханием. Постарайтесь выпивать минимум восемь стаканов воды в день!

Греческий йогурт

В греческом йогурте содержится большое количество пробиотиков, кроме того, в нем больше протеина, чем в обычном йогурте. Исследования, опубликованные корейским научным журналом, показали, что пробиотики предотвращают развитие простуды и облегчают ее лечение.

Черника

В чернике много антиоксидантов, которые помогают лечить и предотвращать простуды. Согласно научным данным, употребление флавоноидов – антиоксидантов, которых много в чернике, – сокращает вероятность заболевания на треть!

Чай с женьшенем

Чай с женьшенем не просто вкусный, но и невероятно полезный. Неудивительно, что его используют как лекарственное средство при инфекциях дыхательных путей. Исследования демонстрируют, что женьшень серьезно облегчает выраженность симптомов.

Томаты

Томаты – это прекрасный продукт во время болезни, потому что в них много витамина С. Употребление томатов запустит работу вашей иммунной системы!

Лосось

В лососе много цинка – вещества, которое помогает снизить выраженность симптомов простуды. Если вы хотите, чтобы ваши близкие и дети избежали простудных заболеваний, постарайтесь употреблять побольше продуктов, богатых цинком. Исследователи не сомневаются, что это работает эффективно.

Темный шоколад

Темный шоколад богат теобромином – антиоксидантом, который помогает справиться с кашлем. Исследования показывают, что это вещество хорошо облегчает бронхит.

Красный перец

Красный перец – это еще один хороший источник витамина С. Исследования показали, что употребление двухсот миллиграммов витамина С каждый день позволит снизить риск простуды наполовину!

Брокколи

Американские исследователи установили, что брокколи – это важное дополнение к диете для тех, кто хочет избежать простуды. Брокколи и другие разновидности капусты повышают иммунитет.

Оливковое масло холодного отжима

Качественное оливковое масло способствует восстановлению организма и повышает иммунитет. Исследования показали, что высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот обеспечивает противовоспалительное действие, а также подстегивает иммунную систему.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит флавоноиды, которые укрепляют иммунитет и отличаются противовоспалительными свойствами. Кроме того, катехины помогают бороться с бактериями и вирусами.

Шпинат

Шпинат – это настоящий суперпродукт в том, что касается вашего здоровья. В нем много полезной клетчатки, а также содержится витамин С, который помогает предотвратить простуду и снизить симптомы заболевания.

Цельнозерновой хлеб

Цельные злаки отличаются противовоспалительными свойствами, которые обеспечивают рост числа полезных бактерий в организме. Стоит помнить, что семьдесят процентов иммунитета обеспечивается кишечником, так что поддерживать его в здоровом состоянии особенно важно.

Яйца

Яйца, особенно желтки, переполнены питательными веществами, укрепляющими иммунитет. Они содержат большое количество витамина D, который помогает регулировать и укреплять иммунитет. По данным исследований, регулярный прием витамина D снижает вероятность инфекции.

Чеснок

Чеснок является одним из лучших продуктов для борьбы с простудой, и это не случайно. Он помогает в несколько раз снизить вероятность развития заболевания!

Яблоки

Яблоки эффективно предотвращают болезни вроде простуды. Все дело в том, что в них содержатся антиоксиданты, укрепляющие иммунитет и снижающие риск хронического заболевания.

Орехи

В большинстве случаев орехи содержат витамин Е, который помогает бороться с болезнями. Ежедневное употребление пятидесяти миллиграммов витамина Е помогает снизить риск простуды на двадцать восемь процентов.

Тунец

Как и лосось, тунец является хорошим источником цинка. Это питательное вещество эффективно действует на иммунную систему и помогает снизить выраженность симптомов простуды. Это подтверждают научные исследования.

Розмарин

Розмарин – это не просто аппетитная пряность, которую стоит добавлять в блюда, но еще и великолепное противовоспалительное средство, а также впечатляющий источник антиоксидантов.

Костный бульон

Бульоны, сваренные на костях, отличаются противовоспалительным эффектом. Именно поэтому их употребление помогает справиться с симптомами простуды.

Мед

Натуральный и качественный мед не просто вкусный, он еще и помогает облегчить симптомы простуды. Мед помогает улучшить состояние горла. Исследования демонстрируют, что мед работает как антибактериальное свойство и убивает все вредоносные бактерии.

Суп мисо

Мисо – это паста, сделанная на основе сои и содержащая антиоксиданты, которые помогают стимулировать иммунную систему. Исследования показали, что высокое содержание антиоксидантов в сое делает ее эффективным средством против воспаления.

Устрицы

В устрицах содержится большое количество цинка. Это один из видов морепродуктов, который всегда рекомендуется специалистами.

Грибы

Употребление в пищу грибов – это прекрасный способ укрепления иммунитета, как демонстрируют американские исследования. Ученые установили, что регулярное их использование в блюдах позволяет снизить воспаление и увеличить количество клеток, важных для нормальной работы иммунной системы.

Чай с анисом

Анис работает как антибактериальное и противогрибковое средство. Кроме того, ученые отмечают, что он эффективно сражается с вирусами и содержит антиоксиданты, которые могут помочь подстегнуть иммунитет.

Фенхель

Фенхель отличается успокаивающим эффектом, поэтому он отлично поможет облегчить симптомы гриппа. Исследования также демонстрируют, что фенхель работает как успокаивающее средство для тех, кто страдает от конъюнктивита, диареи, лихорадки и болеи в животе. Кроме того, фенхель содержит флавоноиды, отличающиеся противовоспалительным эффектом.

Источник: https://FB.ru/post/nutrition/2017/11/24/18830

От гриппа и простуды спасают продукты и травы

Что есть при простуде: витамин С и эхинацея не работают, а куриный суп и цинк — очень даже

Курица содержит натуральную аминокислоту цистеин, которая разжижает слизь в легких и делает ее менее липкой, что способствует ее более легкому выведению с кашлем

Простуда и грипп являются самыми распространенными инфекционными заболеваниями в мире. Симптомы простуды и гриппа вызывают разные вирусы (не бактерии!!!). Эти инфекции, как правило, распространяются через руки.

Поскольку простуда и грипп имеют вирусную природу, антибиотики совершенно бесполезны. Применения антибактериальных препаратов от простуды и гриппа следует избегать, если врач не диагностирует серьезную вторичную бактериальную инфекцию.

Применение антибиотиков при отсутствии бактериального возбудителя приводит к антибиотикорезистентности и дисбактериозу кишечника.

Сильный иммунитет – главная защита от простуды и гриппа

Ключ к предотвращению и восстановлению от простуды и гриппа заключается в сильной иммунной системе.

Для укрепления иммунитета нужно выполнять следующие рекомендации: 1) соблюдать здоровую диету; 2) избегать употребления сахара; 3) оптимизировать уровень витамина Д в организме; 4) высыпаться и регулярно выполнять физические упражнения; 5) научиться управлять стрессом; 6) научиться правильно мыть руки.

Если ваш организм подвергается воздействию вирусов гриппа и простуды, вы не обязательно заболеете. Если ваша иммунная система работает на своем пике, организм будет защищен от простуды и гриппа; вы не будете болеть простудными заболеваниями! Некоторые продукты питания, лекарственные травы и добавки очень полезны для укрепления иммунной системы.

Богатые витамином С продукты повышают иммунитет

Некоторые врачи считают, что при ослабленной иммунной системе и таких заболеваниях, как рак и простуда, организму особенно нужен витамин С.

Прекрасный пример целительной силы этого антиоксиданта и витамина: Аллан Смит, зараженный свиным гриппом и находящийся на грани смерти, был излечен при помощи комбинации внутривенного и перорального применения витамина С.

Исследования показывают, что регулярный дополнительный прием витамина С приводит к скромному, но стойкому эффекту в снижении продолжительности симптомов простуды. У спортсменов, которые принимали витамин С, в 2 раза был снижен риск простуды.

Киви очень богаты витамином С, витамином Е, фолиевой кислотой, полифенолами и каротиноидами. В Британском журнале «Питание» была опубликована статья, в которой было показано, что регулярное употребление киви сокращает продолжительность и тяжесть симптомов инфекций дыхательных путей у лиц пожилого возраста.

Другими продуктами с высоким содержанием витамина С являются: цитрусовые, красный болгарский перец, брокколи, брюссельская капуста, кабачки, папайя, сладкий картофель и помидоры.

Дефицит витамина Д повышает риск простуды и гриппа

Витамин Д играет огромную роль в профилактике многих заболеваний, в том числе и инфекционных. Это мощное вещество участвует в производстве от 200 до 300 различных антимикробных пептидов в организме, которые убивают бактерии, вирусы и грибы.

Недостаточный уровень витамина Д может значительно ухудшить вашу иммунную реакцию и сделать вас гораздо более восприимчивым к простуде, гриппу и другим респираторным инфекциям.

Чем выше ваш уровень витамина Д, тем ниже риск простуды, гриппа и других инфекций дыхательных путей.

В крупнейшем исследовании приняли участие около 19000 американцев. У лиц с низким уровнем витамина Д было отмечено значительно больше случаев простуды и гриппа. Другие исследования также показывают обратную связь между инфекциями нижних дыхательных путей и уровнем витамина Д. Прочтите статью о том, почему важен оптимальный уровень витамина Д в организме.

Куриный суп излечивает от гриппа и простуды

Слабый иммунитет, как правило, обусловлен дефицитом питательных веществ в организме.

Несбалансированная диета характеризуется слишком высоким содержанием сахара и слишком низким содержанием полезных жиров и бактерий.

  Куриный костный бульон является лечебным средством, поскольку легко усваивается и содержит много ценных питательных веществ, которые помогают излечить слизистую оболочку кишечника.

Куриный суп содержит: 1) легко растворимые минералы, в том числе магний, фосфор, кремний, сера и микроэлементы; 2) хондроитина сульфат, глюкозамин и другие соединения извлекаются из вареного хряща, что  помогает уменьшить боль в суставах и воспаление; 3) аминокислоты (глицин, пролин и аргинин) обладают противовоспалительным действием.

Было установлено, что аргинин особенно полезен для лечения сепсиса (воспаления во всем организме). Аминокислота глицин оказывает успокаивающий эффект, поэтому улучшает сон.

Домашним костный бульон отлично подходит для ускорения заживления и восстановления сил после простуды и гриппа. Проведенное более десяти лет назад исследование показало, что куриный суп действительно обладает лечебными  свойствами, значительно смягчая инфекции.

Кроме противовоспалительных свойств костного бульона, курица содержит натуральную аминокислоту цистеин, которая разжижает слизь в легких и делает ее менее липкой, что способствует ее более легкому выведению с кашлем. Однако, приготовленный суп из инкубаторской курицы не «работает» должным образом.

Для борьбы с простудой и гриппом приготовьте куриный суп с большим количеством перца. Эта специя способствует быстрейшей эвакуации слизи из дыхательных путей. Кроме того, черный перец также содержит большое количество пиперина, соединения с жаропонижающими и обезболивающими свойствами.

Продукты, которые помогают укрепить иммунитет

Поддержание здорового питания и образа жизни в течение года – это самое главное правило, позволяющее защититься от простуды и гриппа. Если же вы чувствуете, что заболеваете простудой и гриппом, откажитесь от сладких, зерновых и обработанных пищевых продуктов, а также от искусственных подсластителей.

Сахар особенно разрушительно действует на вашу иммунную систему (См. статью: Как сахар влияет на иммунитет?), которая должна быть сильной, чтобы справиться с инфекцией. Ниже приведен список других продуктов, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему.

Кисломолочные продукты помогают полезным бактериям колонизировать кишечник. Включите в свою диету кефир, кимчи, мисо, соленья, квашеную капусту и т.д.

Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которую ваш организм преобразует в монолаурин, который способен уничтожить липиды, покрывающие оболочку вирусов (гриппа, ВИЧ, герпеса и кори), а также грам отрицательных бактерий.

Сырые органические яйца.

Яблочный уксус обладает антибактериальными, противогрибковыми, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Он также может помочь повысить иммунную функцию за счет повышения щелочной среды вашего организма.

Говядина содержит много витаминов А и Е, омега-3 жирных кислот, бета-каротина, цинка и конъюгированной линолевой кислоты (повышает иммунитет!). этих веществ примерно в 3-5 раз выше у животных, которых кормили травой, по сравнению с теми, которых кормили зерном.

Чеснок является мощным антибактериальным, противовирусным и противогрибковым средством. В идеале его нужно употреблять в сыром виде (см. статью: Как употреблять чеснок для борьбы с раком шейки матки?). Чесночный суп поможет уничтожить большинство вирусов и быстрее вылечиться от простуды и гриппа.

Органическое молоко содержит полезные бактерии и жиры, которые укрепляют иммунную систему. Это также хороший источник витамина А и цинка. Пастеризованных молочных продуктов лучше избегать, поскольку они могут способствовать рецидивам респираторных заболеваний.

Темные зеленые листовые овощи (капуста, шпинат, зелень и мангольд) содержат мощные антиоксиданты, флавоноиды, каротиноиды, витамин С, которые защищают нас от инфекций (См. статью: Зеленые продукты нужно есть каждый день). Приготовление сока из зеленых листовых овощей – это отличный способ обогатить свой рацион.

Иммуностимулирующие травы и добавки

При первых признаках простуды и гриппа вы можете повысить свою иммунную функцию, принимая добавки или травы. Ниже приведены иммуностимулирующие травы и добавки, которые могут быть полезны в борьбе с инфекцией.

Исследования показали, что если принимать цинк при первых симптомах простуды, то период заболевания снижается до 24 ч. Цинк также значительно уменьшает тяжесть симптомов. Рекомендованная доза: до 50 мг/день. Цинк не рекомендуется применять лицам с ослабленной иммунной функцией, астмой или другими хроническими заболеваниями.

Куркумин – это пигмент, придающий куркуме желтый цвет. Это вещество обладает мощными противовоспалительным свойствами.

Экстракт оливковых листьев. Древние египтяне и средиземноморские народные целители применяли экстракт оливковых листьев для укрепления здоровья. Это народное средство также способствует укреплению иммунитета.

Прополис – это одно из самым мощных антимикробных веществ в природе, обладающих широким спектром действия. Прополис является также богатым источником кофейной кислоты и апигенина. Эти два соединений укрепляют иммунный ответ на атаку вирусами гриппа и простуды.

Масло душицы. Чем выше концентрация карвакрола, тем более эффективна душица. Карвакрол является наиболее активным веществом в обладающем антимикробными свойствами масле душицы.

Лекарственныегрибы (белый гриб, шиитаке, рейши) обладают противовоспалительными, антибактериальными и противовирусными свойствами.

Чай из взятых в равных количествах бузины, тысячелистника, липы, окопника, мяты, имбиря спасает от симптомов простуды и гриппа. Он обладает потогонными свойствами, что полезно для выведения вируса из организма.

Эхинацея – это одна из самых широко применяемых в Европе лекарственных трав для избавления от простуды и гриппа. Обзор более 700 исследований показал, что применение эхинацеи может снизить риск простуды на 58%. Вы можете прочесть статью о том, как эхинацея влияет на иммунитет человека.

Экстракт цветков бузины. Богатый витамином С и имеющий широкий спектр ценных флавоноидов, антоцианов и кверцетина, цветки бузины традиционно применяют в качестве тонизирующего средства для повышения иммунитета. Бузина также способствует укреплению бронхо-легочных путей.

Ягоды бузины побеждают грипп. В одном исследовании было показано, что сироп бузины уменьшает выраженность симптомов гриппа и сокращает продолжительность заболевания до 4 дней. Это средство также обладает потогонным действием, что способствует выведению вирусов из организма.

Перекись водорода – «хитрый метод», чтобы избавиться от простуды и гриппа

Некоторые целители утверждают, что существует «хитрый» метод, позволяющий избавиться от простуды за 12-14 ч. Для этого нужно … в каждое ухо закапать по несколько капель 3% перекиси водорода.

 Вы услышите появление некоторых пузырьков в ухе и даже, возможно, почувствуете легкое жжение.

 Подождите, пока выделение пузырьков и жжение пройдут (обычно от 5 до 10 минут), а затем слейте содержимое на ткань; повторите процедуру с другим ухом.

Нужно помнить о том, что антибиотики не эффективны при простуде и гриппе. Очень важны полноценный отдых и здоровая диета (не употребляйте сахар, приготовьте вкусный домашний куриный суп и т.д.).

Эти простые методы помогут быстро избавиться от простуды и гриппа.

 Если вы будете придерживаться приведенных в этой статье рекомендаций, то будете надежно защищены от гриппа и простуды в долгосрочной перспективе.

Источник: https://medimet.info/ot-grippa-i-prostudi-spasut-produkti-i-travi.html

Комплекс эхинацеи витамина С и цинка

Что есть при простуде: витамин С и эхинацея не работают, а куриный суп и цинк — очень даже

СГР № RU.77.99.11.003.Е.002561.03.14 от 14.03.2014 г.

Препарат выпускается в форме порошка для проглатывания. В составе — вещества, которые активируют защитные силы организма: экстракт эхинацеи, витамин С и цинк.

Эхинацея оказывает иммуностимулирующее, противовоспалительное и противовирусное действие (в отношении вирусов гриппа и герпеса).

Способствует активации неспецифических факторов защиты организма и клеточного иммунитета, улучшает обменные процессы, подавляет размножение болезнетворных микроорганизмов, ускоряет выздоровление.

Цинк с витамином С необходимы для работы иммунной системы, повышают сопротивляемость организма инфекциям, оказывают противовоспалительное действие.

Назначение

  • Для повышения иммунитета во время сезонных инфекций (простуда, грипп)
  • Восполнение дефицита витамина С и цинка

Конкурентные преимущества

  • Мягкое воздействие на организм
  • Компоненты комплекса усиливают действие друг друга
  • Высокая биодоступность препарата
  • Удобство применения (1 раз в день, не требуется запивать водой)

Форма выпуска

Порошок в саше-пакетах массой по 2 г.

Состав

активных веществ в 1 саше-пакете:

Наименование компонента в 1 саше-пакете (2 г) % от уровня потребления
Витамин С90 мг 1501,*
Цинк12 мг801
Дигидроксикоричные кислоты, не менее10 мг1002

1  — % от рекомендуемого уровня суточного потребления согласно ТР ТС 022/2011″Пищевая продукция в части ее маркировки” (Приложение 2).
2  — % от адекватного уровня потребления согласно «Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» (Приложение 5).
* – не превышает верхний допустимый уровень потребления.

Сравнение составов

Наименование компонента Комплекс эхинацеи, витамина С и Zn Комплекс апельсина, витамина С и Zn Комплекс прополиса, витамина С и Zn Комплекс имбиря, витамина С и Zn Терафлю Имуно Эхинацея с витамином с Цинк + витамин С Арнебия Цинк + Доппельгерц актив Витамин С + Цинк
ПроизводительВнешторгфармаВнешторгфармаВнешторгфармаВнешторгфармаНовартис консьюмерФармакор продакшнЭваларНутрило гмбхКвайссер фарма
Страна производительРоссияРоссияРоссияРоссияШвецарияРоссияРоссиягерманиягермания
РегистрацияБАДБАДБАДБАДБАДБАДБАДБАДБАД
форма выпускаСаше-пакетыСаше-пакетыСаше-пакетыСаше-пакетыПакетики с грануламиТаблеткиТаблеткиТаблеткиШипучие таблетки
Суточная доза1 саше1-2 саше1-2 саше1-2 саше1-2 пакетика2 таблетки1 таблетка3 таблетки1 таблетка
Курс1 месяц2-3 недели2-3 недели2-3 недели3 недели1месяц1месяц1 месяц1 месяц
Срок годности2 года3 года3 года3 года3 года2 года3 года3 года3 года
Возростная категорияВзрослыеВзрослыеВзрослыеВзрослыеВзрослые и дети старше 14Взрослые и дети старше 14Взрослые и дети старше 14ВзрослыеВзрослые
Состав
Витамин B2, мг1,05
Витамин С, мг90150150150100409060600
Цинк, мг121010107,51255
ИнулинХ
Гидроксикоричные кислоты, мг1035
Стевиолгликозидыxxx
Экстракт прополисах
Экстракт корня имбиряx
Экстракт эхинацеи, мгхx
Смесь соков апельсина и гранатаx
Порошок сока свеклыx

Курс приема

Взрослым по 1 саше-пакету 1 раз в день во время еды. Порошок из саше-пакета высыпать на язык и проглотить, не требуется запивать водой. Продолжительность приема — 4 недели. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

Другие продукты в данной категории

Эхинацея других производителей, Иммунал (Лек, Словения), ТераФлю Иммуно (Новартис, Швейцария)

Производитель

ООО «Внешторг Фарма», Россия

Условия хранения

В сухом, защищенном от света, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С.

Срок годности

2 года

БАД. Не является лекарственным средством.

Источник: http://vitaport.ru/encyclopedia/preparations/produkty-dlya-immuniteta/kompleks-ekhinatsei-vitamina-s-i-tsinka/

Добавки цинка при простуде

Что есть при простуде: витамин С и эхинацея не работают, а куриный суп и цинк — очень даже

В каких случаях добавки цинка эффективны при простуде? Как они работают и в какой дозировке можно принимать? Предлагаю разобрать новую тему ″сезонной″ простуды =)

У добавок цинка не так много основных сфер применения, как у других микроэлементов. Но все они необходимы для хорошего здоровья и крепкого иммунитета.

Добавки цинка используются при:

  • сезонной (вирусной) простуде
  • для устранение дефицита цинка
  • возрастной макулярной дегенерации сетчатки (основная причина потери зрения у людей старше 55 лет)
  • акне, различные виды экземы

Мы сегодня затронем только применение цинка при сезонной (вирусной) простуде.

Пастилки с цинком 

Исследования пастилок для рассасывания с глюконатом цинка показали эффективные результаты снижения тяжести и продолжительности вирусной простуды.

Например, в двойном слепом исследовании  100 человек с начальными симптомами простуды получали пастилки с дозировкой 13,3 мг глюконата цинка или плацебо. Все участники принимали пастилки несколько раз в день до уменьшения симптомов простуды.

Результаты были впечатляющими!

Кашель исчезал за  2,2 дней в группе лечения, а болезненность горла уже через 1 день после начала приема цинка! Заложенность носа уменьшается через 4 дня, а головная боль уходит через 2 дня. Положительные результаты были обнаружены и в двойных слепых исследованиях ацетата цинка.

Эти и другие исследования показали эффективность приема пастилок цинка, если начать их принимать в начальной стадии простуды.

Как работает цинк? Цинк уменьшает способность вирусов к росту и размножению в горле и верхних дыхательных путях.

Важно: на эффективность пастилок влияет форма цинка! Самые эффективные формы для рассасывания: глюконат цинка и ацетат. А вот использование цинка в составе назальных средств не безопасно и может привести к потере обоняния.

Помимо прямого воздействия на вирусы во время инфекции, добавки цинка уменьшают риски заболеть вирусной простудой.

Рандомизированные исследования 394 детей показали, что группы детей принимающие цинк в добавках, гораздо меньше заболевали простудой, пропускали школу и получали антибиотики. Добавки цинка также снизили продолжительность простуды в среднем, на 2,6 дня.

Как работает цинк? Хронический дефицит цинка ослабляет иммунную систему. И хотя он встречается редко, недостаточность может быть у детей и подростков, женщин принимающих КОК и пожилых людей, а также в развивающихся странах.

Исследования в этих странах показали самые хорошие результаты: добавки цинка снижают заболеваемость респираторными инфекциями на 45%!

Цинк при простуде: результаты

Как видите, мы может принимать цинк при простуде двумя методами: использовать пастилки для рассасывания в начале простуды или принимать добавки весь осенне-зимний сезон.

Цинковые пастилки в начале простуды уменьшает продолжительность и тяжесть симптомов заболевания. Цинк не дает вирусам размножаться и проникать в организм, при этом используются высокие дозировки цинка в течение короткого времени.

Цинк в добавках можно принимать длительно для укрепления иммунитета и снижения риска заражения простудой. Однако этот метод работает в одном случае — если организму действительно не хватает цинка.

Цинк при простуде: дозировка

Как принимать цинк при простуде? Лучше всего использовать пастилки для рассасывания несколько раз в день.

Важно: дозировка цинка не должна превышать ″предельно допустимые″. Это самые высокие дозировки, которые можно безопасно принимать в течение длительного времени.

Для цинка предельные дозировки такие:

  • Дети 1-3 года: 7 мг
  • Дети 4-8 лет: 12 мг
  • Дети 9-13 лет: 23 мг
  • Подростки 14-18 лет: 34 мг
  • Взрослые 19 лет и старше: 40 мг
  • Беременные и кормящие женщины: 40 мг

Длительное использование цинка в более высоких дозировках может быть токсичным. Например, цинк в дозировке 50 мг в день снижает уровень хорошего холестерина, а в дозировках 100 мг вызывает тяжелый дефицит меди, нарушение иммунитета, проблемы с сердцем и анемию.

Добавки цинка нельзя использовать одновременно с антибиотиками группы фторхинолов и тетрациклинов, антибиотики в этом случае перестают работать. Поэтому их разносят по времени: антибиотик принимают за 2 часа до или через 4-5 часов после приема цинка.

Добавки цинка для взрослых

Итак, какие добавки цинка лучше принимать при простуде?

В случае взрослых, я голосую за пастилки для рассасывания, их нужно принимать в  начале простуды, особенно важно в первые 24 часа. Они действительно работают: боль в горле, першение и красноту уменьшают моментально.

Мой выбор:

⇒ Nature’s Way, Zinc Lozenges: в 1 пастилке 23 мг цинка

⇒ Life Extension, Zinc Lozenges: в 1 пастилке 18.75 мг цинка

⇒ Bluebonnet Nutrition, EarthSweet, Zinc Lozenges: в 1 пастилке 15 мг цинка

Пастилки с высокой дозировкой цинка можно разрезать пополам и принимать 3-4 раза в день, рассасывая по половинке таблетки.

Добавки цинка для детей

У детей и подростков чаще встречается дефицит цинка, имеет смысл брать добавки на ежедневной основе + добавлять пастилки во время простуды.

⇒ Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade: пастилки для ежедневного приема, 8 мг цинка

⇒ Zand, Elderberry Zinc: леденцы с цинком для рассасывания, 5 мг в каждом

⇒ Sambucol, Vitamin C Plus Zinc: сироп экстракта бузины с цинком и витамином С. В одной порции 2.6 мг цинка

Про другие средства от простуды и гриппа я писала здесь: сироп бузины, как принимать витамин С, новые добавки для иммунитета

Используете добавки цинка от простуды или в других случаях? 

Источник: https://simply4joy.ru/dobavki-s-tsinkom-ot-prostudy.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.