6 мифов о мигренях, которые пора развенчать

Содержание

10 мифов о загаре, которые пора развенчать

6 мифов о мигренях, которые пора развенчать
Знаете ли вы, что нельзя использовать солнцезащитное средство несколько сезонов подряд? И что тональный крем с SPF не сможет уберечь вас от опасного воздействия солнца.

Солнце не очень частый гость в наших широтах, а потому у россиян по-прежнему остается беспечное отношение к проблемам защиты кожи от солнца. И кажется, что все рекомендации врачей существуют для кого-то другого, но только не для суровых, изголодавшихся по солнцу за долгую зиму россиян.

Passion.ru и дерматокосметолог Евгения Иконникова развенчивают самые популярные мифы о загаре и солнцезащитных средствах.

Миф 1: Солнцезащитным кремом нужно пользоваться только людям со светлым фототипом кожи

Важно помнить, что под воздействием ультрафиолетового излучения мы не только загораем. УФ-излучение делится на три спектра в зависимости от длины волн, способных проникать в кожу. Не заботясь о ее защите, вы разрешаете этим лучам стимулировать выработку ферментов, разрушающих коллаген.

Это приводит к фотостарению кожи, развитию гиперпигментации и сосудистой сеточки. УФ-излучение несет за собой и куда более серьезные последствия, например, развитие злокачественных опухолей, самая опасная из которых — меланома. Так что всем, независимо от фототипа кожи, стоит пользоваться кремом с высокой защитой от солнца на протяжении всего отпуска.

И не пренебрегать ежедневной защитой от солнца в летний период в том числе в родном городе.

Миф 2: Кожа не может обгореть в пасмурную погоду

Небо, затянутое тучами, и прохладный ветер, приятно обдувающий кожу, могут легко сбить с толку отдыхающих. Не забывайте, что облака пропускают до 80% ультрафиолетового излучения, так что обгореть можно и в пасмурную погоду.

Миф 3: Достаточно наносить солнцезащитное средство на кожу один раз в день перед выходом на пляж

Крем надо обновлять на коже каждые 2-3 часа, независимо от того, сидели вы на пляже или активно строили песочные замки.

После погружения в воду 90% средств смывается с тела, а морская вода оказывает влияние даже на водостойкие средства, снижая их защиту. Поэтому после купаний особенно не стоит лениться повторно наносить защитный крем.

Если вы используете тональный или дневной крем с SPF-фактором, то должны понимать, что они «работают» также всего несколько часов, а вовсе не весь день.

Миф 4: Одного солнцезащитного средства хватит на несколько сезонов.

У всего есть срок годности, и солнцезащитный крем — не исключение. Большинство подобных средств можно хранить не более года в открытом виде. После истечения этого периода, они теряют свои защитные свойства.

Более того, химические вещества, входящие в их состав, по истечению срока годности могут менять свою структуру и свойства, что, в свою очередь, может оказывать негативное влияние на кожу в виде аллергического дерматита или даже фотодерматита.

Миф 5: Наносить солнцезащитный крем надо только на открытые участки тела

УФ-лучи настолько сильны, что способны проникать сквозь стекла зданий и автомобилей. Именно поэтому наносить солнцезащитный крем важно на все тело, независимо от того, сколько участков кожи покрывает ваша одежда. Обычная рубашка способна защитить вас от солнечных ожогов, но не от фотостарения.

Миф 6: Перед поездкой на море стоит походить в солярий, чтобы подготовить кожу к загару

Да, безусловно, приехав на море с уже загорелой кожей, вы значительно снижаете риск обгореть. Но нужно помнить, что лампы, установленные в солярии, оказывают не менее интенсивное и вредное воздействие на кожу, чем солнце.

Кроме того, знаете ли вы точно, когда солярий проходил техническое обслуживание с заменой ламп? Ведь если их не менять вовремя, они становятся очень опасными для нашей кожи.

Негативное воздействие испускаемого лампами УФ-излучения будет сильно превышать все допустимые нормы.

Миф 7: Если есть много моркови, то загар будет более красивым

Отчасти, верно, но не совсем. Действительно, каротиноиды, содержащиеся в моркови и придающие ей аппетитный оранжевый цвет, могут оказывать опосредованное влияние на клетки, синтезирующие пигмент.

Но при воздействии солнца данные вещества являются больше антиоксидантами и защищают клетки кожи от вредного воздействия УФ-излучения.

Не обязательно есть килограммы моркови — современные биодобавки, принимаемые за 1-2 недели до отпуска и во время него, содержат необходимую концентрацию каротиноидов. Так что необходимости есть морковь на завтрак, обед и ужин ради красивого загара нет.

Миф 8: Если нанести средство с максимальным SPF, то можно не бояться длительно находится на солнце даже в период пика солнечной активности (полдень)

Показатель уровня SPF (например, SPF 20) определяется по минимальной эритемной дозе. Это та длительность нахождения на солнце, при которой на коже может появиться покраснение. Этот показатель индивидуален, к тому же отличается у разных людей с разными типами кожи.

Считается, что стандартная эритемная доза у человека со светлой кожей составляет 25-20 минут. Это время нужно умножить на показатель SPF, обозначенный на этикетке средства. Таким образом можно узнать примерное время, в течение которого вы можете находиться на солнце, не получая ожога.

Но по истечении этого ориентировочного времени необходимо нанести средство снова или уйти в тенистое место.

Более того, защита SPF не отражает 100% солнечного излучения, которое имеет широкий спектр волн (не только УФ-А и УФ-B, но и инфракрасное излучение, а также видимый спектр), соответственно даже при использовании максимального SPF вы подвергаете свою кожу повышенной опасности. Поэтому режим загара (до 11 и после 16 часов) должен соблюдаться, несмотря на самое лучшее защитное средство.

Миф 9: Рак кожи может появиться, только если получить солнечный ожог.

Солнечный ожог — это лишь одно из явных проявлений воздействия УФ-излучения на кожу. Самые страшные изменения (мутации клеток) происходят незаметно.

Миф 10: Загар помогает получить нужную дозу витамина D

Если вы не живете в условиях круглосуточной ночи и полноценно питаетесь, то 15-ти минутной прогулки на южном солнце будет более чем достаточно для получения оптимальной дозы витамина D.

К сожалению, запастись витамином D на весь год вперед в отпуске не получится, поэтому длительно загорать для этого не нужно.

По возвращении домой принимайте витамины, ведь загар в солярии, несмотря на популярный миф, не стимулирует синтез витамина D, так как его лампы излучают другой УФ-спектр волн.

Источник: https://woman.rambler.ru/health/42315544-10-rashozhih-mifov-o-zagare-kotorye-pora-razvenchat/

Шесть мифов о мигрени

6 мифов о мигренях, которые пора развенчать
Share Share Share Follow Tweet

Правда ли, что мигрень — загадка для ученых и что она толком не лечится, что она возникает от вина, от сыра, кофе и шоколада и может сопровождаться галлюцинациями? Невролог из Лейденского университета Алла Вейн препарирует шесть мифов о мигрени.

1. Причины и механизм мигрени до сих пор загадка для науки

Конкретные механизмы приступа мигрени действительно отчасти загадка. У больных мигренью пониженный порог чувствительности на целый ряд раздражающих факторов, которые не приводят к приступу головной боли у всех других людей. Но что именно служит тому причиной, не до конца понятно. Эта чувствительность на раздражители, вероятно, в значительной степени определяется генетически.

Буквально несколько недель назад были опубликованы результаты совместного международного исследования 50 тысяч человек, показавшего, что особенности ДНК 8-й хромосомы серьезно повышают риск развития мигрени. Однако нужны дополнительные обстоятельства, чтобы возник приступ. Это может быть экстремальная усталость, менструация, атмосферные изменения или отдых после перенесенного стресса.

2. Мигрень начинается от плохого вина

Нет. Словосочетание «Шато Мигрень» прочно вошло в обиход, обозначая плохое вино, якобы способствующее возникновению приступа мигрени. Действительно, некоторые свято верят, что приступы мигрени у них возникают после выпитого вина.

Чаще всего имеют в виду красное вино, но тут роль играют национальные особенности — например, французы и итальянцы убеждены, что у них приступ возникает только после белого вина, а красное по определению качественнее и лучше.

Другие утверждают, что вино только из определенных районов вызывает у них приступ, например бордо или бургундское, а вино из других мест они могут пить без проблем.

Теоретически различие в восприятии различных сортов вин можно объяснить разными сортами винограда. Известно, что каждый сорт винограда, который возделывают в определенных районах, имеет свои неповторимые биохимические и фармакологические свойства (каберне совиньон и мерло в Бордо, пино нуар в Бургундии и т. д.).

Вот только беда состоит в том, что никаких научных доказательств, подтверждающих эти факты, нет. Ни одно исследование не смогло продемонстрировать связь между приступом мигрени и вином, белым или красным, из различных районов и от разных производителей.

Исключить, что у кого-то есть особая чувствительность к вину, невозможно, но встречается это чрезвычайно редко, при этом надо еще быть уверенным, что возникает именно мигрень, а не другая форма головной боли, более знакомая и понятная — например, в результате избыточного потребления алкоголя и всех связанных с этим последующих эффектов (безусловно, интересная тема для отдельного разговора).

3. Мигрень провоцируют сыр, кофе, шоколад и апельсины

И да, и нет. Среди продуктов, которые больные связывают с мигренью, прежде всего шоколад, сыр и цитрусовые. Объяснений этому может быть как минимум два. Первое связано с феноменом избирательной памяти.

Что это? Мы запоминаем значимые моменты: возможно, больной множество раз ел, например, сыр, но запомнился лишь тот день тяжелого приступа мигрени, и с тех пор появилась глубокая убежденность, что во всем виноват сыр.

Но есть другое объяснение: в фазе предвестников приступа мигрени у больных может меняться настроение, возникают изменения вкуса, порой их, как при беременности, тянет на сладкое или острое. Они едят этот продукт больше обычного, а потом появляется боль, вот только не еда тому виной.

Есть ли продукты, которые больным мигренью и правда вредны? Да, хотя об этом мало кто думает. Это кофеин, а значит, кофе, чай, кока-кола и все остальные продукты, его содержащие.

Изменив свою диету, исключив из нее кофеин, можно сильно сократить количество приступов — путь простой, но чрезвычайно эффективный.

А вот лишать себя удовольствия выпить хорошее вино и поесть сыр и шоколад, пожалуй, не стоит.

4. От мигрени случаются галлюцинации

Я бы не назвала это галлюцинациями. Скорее, это искаженное визуальное восприятие. У трети больных приступ начинается с так называемой ауры, чаще всего проявляющейся в виде визуальных нарушений, которые длятся от нескольких минут до часа.

В 1991 году в Сан-Франциско прошла выставка Mosaic Vision, представившая работы больных мигренью, в которых они изобразили то, что испытывают во время приступа. Куратору этой коллекции Дереку Робинсону (Derek Robinson) пришлось ждать более 10 лет, прежде чем был создан фонд под названием «Мигренозное искусство. Опыт внутреннего восприятия мигрени» (Migraine Art.

The Migraine Experience from Within). Коллекцию в основном составляли отображения визуальных феноменов во время мигренозной ауры.

У детей мигрень может сопровождаться аурой в виде синдрома «Алисы в стране чудес» — да, той самой Алисы Льюиса Кэрролла, когда возникают зрительные иллюзии, при которых предметы меняют форму (метаморфопсии) и, например, удлиняются или уменьшаются (микроскопия), или же увеличиваются (макроскопия), а иногда просто становятся другого цвета и т. д. В 1999 году в журнале Lancet вышла статья, доказывающая, что многие именно мигренозные состояния Льюиса Кэрролла — основа иллюзорного мира его героини Алисы. В первых изданиях книг об Алисе это было точно проиллюстрировано сэром Джоном Тенниелом, который руководствовался набросками в рукописи Кэрролла.

5. Мигрень — женская болезнь, но у беременных мигрень проходит

Не вполне. Еще не так давно на мигрень смотрели как на «болезнь истеричных дам в темных очках, которые хотят привлечь к себе внимание».

Согласно эпидемиологическим исследованиям, проведенным в различных странах мира, мигренью страдают от 3 до 16%, а по некоторым данным, до 30% населения.

При этом мигрень имеет женское лицо: cоотношение мужчин и женщин составляет примерно 1:3 (существует даже менструальная форма мигрени). Пик распространенности заболевания среди женщин приходится примерно на 40 лет, среди мужчин — на 35.

Насчет беременности: течение мигрени тесно связано с гормональными изменениями, поэтому неудивительно, что болезнь может вести себя по-другому.

Все зависит от формы мигрени: обычная мигрень без ауры во время беременности часто (у трети) исчезает вообще, а у остальных может протекать легче, хоть приступы и не становятся реже, но они менее болезненны и легче переносятся. Такие же соотношения относятся к периоду грудного вскармливания.

Однако и в этой группе больных есть невезучие, у которых происходит ухудшение во время беременности. У тех же, у кого мигрень с аурой, облегчения при беременности не наступает, более того, именно в этот период может возникнуть первый приступ.

6. Мигрень не лечится, можно только обезболить

Нет. Это не просто головная боль, а серьезное неврологическое заболевание.

Значит ли это, что надо срочно делать всевозможные дополнительные обследования? Нет, не надо! Это клинический диагноз, требующий консультации с неврологом и выбора правильной стратегии поведения и подходящих препаратов.

Лечить ее необходимо, потому что показано, что у больных мигренью в два раза больше шанс получить инфаркт миокарда и в три раза — нарушение мозгового  кровообращения.

Абсолютно неправильным является частый прием анальгетиков (два раза в неделю и чаще), при этом совершенно не важно, какие это препараты: цитрамон, парацетамол или пенталгин. При таком злоупотреблении анальгетиками приступы любой головной боли учащаются, возникает так называемая абузусная головная боль, а мигрень приобретает хроническую форму.

Что будет, если не лечить, а просто заглушать боль таблетками? Ну смотрите: когда провели сравнительную оценку качества жизни у больных мигренью, ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью и диабетом, оказалось, что хуже всех дело обстоит у больных мигренью. Понятно, что приступы мигрени существенно влияют на трудоспособность и качество жизни, но научно доказано, что если приступы мигрени возникают лишь два раза в месяц, то больной теряет в творчески активном возрасте (между 15 и 45 годами) как минимум два года жизни.

Источник: http://virtoo.ru/almanach/health/shest-mifov-o-migreni.html

10 автомобильных мифов, которые давно пора развенчать

6 мифов о мигренях, которые пора развенчать

Да, не спорим, гарантия у нового автомобиля есть, но от проблем она не избавляет. Как бы ни был совершенен автомобиль, сломаться он может и будучи с иголочки новеньким. Меж тем бюрократическая связка «дилер — производитель» чаще всего весьма тяжела на подъем, и гарантийный ремонт может согласовываться неделями. Тогда как за твои деньги дилер готов произвести ремонт прямо сейчас.

2. Дилер тратит огромные деньги на ремонты гарантийных автомобилей

Все гарантийные работы дилеру оплачивает производитель, то есть дилер не тратит на ремонт твоей тачки ни гроша. Однако такие тонкости тщательно скрываются. В любом случае вряд ли производитель скажет спасибо тому сервисному центру, который частит с гарантийными ремонтами. А значит, и сотрудники сервиса не будут бежать тебе навстречу с радостными криками.

3. Обслуживаться надо только у дилера, иначе слетишь с гарантии

Избитый, но достойный упоминания миф. Слететь с гарантии нельзя — это противоречит закону о защите прав потребителей. Реальная ситуация такова: если обслуживаться не у официалов, то при наступлении гарантийного случая представители дилера постараются всеми силами отмахнуться от этого ремонта. Впрочем, на твоей стороне закон и суд. И да пребудет с тобой независимая экспертиза!

4. Обслуживание у дилера стоит сумасшедших денег

Опять же, верно только отчасти. Никто не может препятствовать тебе закупать оригинальные запчасти самостоятельно у сторонних магазинов. В этом случае сумма в заказ-наряде существенно уменьшается, радуя твой глаз и кошелек. Хотя стоимость работ чаще всего по-прежнему заставляет гадать, сколько яхт в личном пользовании у каждого из автомехаников этого сервиса.

5. У дилера работают профессионалы, знающие мою машину как свои пять пальцев

К сожалению, эта сладкая мысль тоже миф. У дилера работает вполне себе среднестатистический персонал. Хотя внимание людей и сконцентрировано на одной марке, сам по себе этот факт не прибавляет сотрудникам ни ответственности, ни профессионализма. Здесь как повезет.

6. В случае спорных ситуаций можно обратиться в представительство марки

Это не миф, обратиться действительно можно. Мифом является мнение, что данное обращение поможет во всех случаях. Большинство обращений заканчиваются отсылкой клиента обратно к сервису как к компетентной организации.

7. Только оригинальные запчасти являются гарантией качества

По этому мнению тоже не проехался только ленивый. Вкратце: половина оригинальных запчастей производятся сторонними фирмами и из «оригинального» в себе содержат только эмблему марки автомобиля.

Кроме того, крупнейшие производители автокомпонентов обычно ведут разработку деталей в тесном сотрудничестве с автопроизводителями и разработчиками агрегатов. Ну а уж если ты купил подержанную машину, можешь быть уверен, что в ней уже активно трудятся афтермаркет-запчасти.

Если речь об Audi, Volkswagen, Suzuki, Volvo, Peugeot, Renault, Skoda, Subaru, Nissan, Lancia, Hyundai, Honda, Jaguar, Fiat, Lexus, Toyota, Mazda или Mitsubishi, то в них ты со стопроцентной вероятностью обнаружишь запчасти и системы японской компании DENSO.

Топливные насосы, лямбда-зонды, датчики массового расхода воздуха, свечи зажигания, компоненты системы кондиционирования воздуха, стартеры и генераторы, а также многое другое — все эти детали есть в каталогах DENSO, причем работают они зачастую даже лучше оригиналов, а стоят гораздо дешевле.

Скажем, при разработке новых свечей зажигания специалисты DENSO ориентируются на новейшие тенденции в области автомобилестроения — снижение токсичности выхлопа, увеличение топливной экономичности двигателей с сохранением (или повышением) литровой мощности без снижения эффективности сгорания топлива.

Кроме того, за всеми новейшими тенденциями нельзя забывать о потребителе: автомобилист должен получить не только эффективную свечу зажигания, но и увеличенный срок ее службы. Так что это как раз тот случай, когда при разработке неоригинальных запчастей учли конструктивные недостатки оригинала и сторонняя запчасть служит дольше.

К примеру, иридиевые свечи зажигания DENSO Iridium TT легко способны доехать до 120 тысяч км пробега.

Секрет в том, что иридий гораздо легче переносит высокие температуры и обладает исключительной коррозионной стойкостью. Помимо этого, такие свечи за счет более тонких электродов обеспечивают максимально эффективное искрообразование, а значит, максимально эффективное сгорание топлива и работу двигателя в оптимальном для него режиме.

Так что вовсе не обязательно только оригинальные запчасти являются гарантией качества: афтермаркет — это те же самые запчасти, ничем не уступающие по качеству оригинальным.

8. На российском топливе автомобили чахнут и болеют

Присказка «Да на нашем-то бензине!» нередко заменяет целую диагностическую лабораторию, служа универсальным ответом на вопрос о причинах выхода из строя того или иного узла двигателя.

Не стремясь идеализировать наши заправки, отметим, однако, что в случае откровенно плохого бензина поломки машин шли бы плотными косяками, подобно рыбе, идущей на нерест, — не одна же машина в день заправляется этим самым «нашим бензином».

Поломки из-за плохого топлива случаются, однако вовсе не так часто, как принято рассказывать в сервисах и среде «знающих» мужиков.

9. Современные автомобили не требуют прогрева

Верующие в этот миф обычно стартуют с пробуксовкой сразу после пуска двигателя. Меж тем, как ни улучшай конструкцию двигателя внутреннего сгорания, отказаться от тепловых деформаций и трущихся частей невозможно.

А значит, даже самый современный и навороченный автомобиль требует хотя бы двух-трех минут прогрева и плавной неспешной езды следующие 10–15 минут.

Пожелание же не прогревать автомобиль обусловлено заботой об экологии, так как при прогреве на холостом ходу количество выбросов вредных веществ в атмосферу значительно выше.

10. Двигатель вредно «крутить»

От этого мифа в основном страдают покупатели 3–4-летних машин с небольшими пробегами.

После трех лет эксплуатации мотор, который не «крутили» выше 3000 оборотов, практически зарастает нагаром и еще через пару лет имеет все шансы дополнить жирком моторного масла свою постную топливную диету, иными словами — поиметь проблемы с «угаром» масла.

Бензиновые моторы, особенно современные, очень расположены к высоким оборотам. И «крутнуть» до пяти тысяч на разогретом моторе очень даже полезно, если, конечно, не делать этого часами.

на правах рекламы

Источник: https://mhealth.ru/technics/garage/10-avtomobilnyh-mifov-kotorye-davno-pora-razvenchat/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.