5 причин, почему любовь полезна для здоровья

Содержание

Влияние любви на счастье и здоровье человека

5 причин, почему любовь полезна для здоровья

Забудьте про аптечку — любовь может стать для вас билетом в крепкое здоровье…

Влияние любви нельзя недооценивать! Современные исследования все, как одно, сообщают, что долгосрочные любовные отношения делают людей не только счастливым, но и здоровым!

Любовь — лекарство от всех зол!

По данным исследований Центрами по контролю и профилактике заболеваний, люди в любви здоровее почти во всех возможных областях. Они более активны, более успешны, реже курят и пьют, меньше страдают от крупных и мелких недугов и болезней.

Научно-исследовательская команда, утверждает, что любовь обладает сильным действием и является общим средством снижения и профилактики стресса.

Помогая людям справиться со стрессом во всех аспектах существования, любовь действует как мощное средство поддержания здоровой и приносящей удовлетворение жизни.

Счастье неизбежно

Любовь заставляет людей чувствовать себя нужными и защищенными. Когда вы в любви, вы счастливее, что отражается как на физическом, так и на  эмоциональном здоровье.

 Когда мы влюблены в мозге происходят некие химические процессы, которые влияют на то, как мы себя чувствуем.

Когда мы рядом с любимым человеком, организм вырабатывает гормоны, такие как окситоцин и дофамин, что посылает сигналы чувства доверия, удовольствия и благодарности.

Влияние любви на внешний вид

Эффект от любви отражается и на нашей внешности. Волосы, кожа и ногти становятся более красивыми из-за увеличения эстрогенов (женских половых гормонов) в организме.

К тому же, любовь заставляет нас выглядеть моложе, эндорфины, выпущенные в любви увеличивают приток крови к коже, сохраняя ее мягкой и сокращая морщины.

И поскольку уровень стресса ниже, в организме меньше кортизола, следовательно у нас меньше угрей, прыщей и других воспалений на коже.

Опять 18!

Быть влюбленными дает нам ощущение жизненности, которое возрастает из-за мелатонина (природные вещества), что предотвращает преждевременное старение. Это объясняет, почему, когда вы находитесь в любви вы чувствуют себя лучше всего, повышается самооценка и появляется много энергии.

Здоровое сердце

Все, что происходит в мозгу, отражается и на нашем сердце. Чувство эйфории и счастья приносит пользу сердечным сокращениям.

В ходе исследования обнаружилось, что кровяное давление людей было меньше, когда они были со своим романтическим партнером, чем когда они взаимодействовали с кем-либо еще. Сердечный ритм был более согласованный и ровный в присутствии любимого человека.

Ученые предполагают, что это, потому что романтические партнеры чувствуют себя привычно и удобно друг с другом. Как бы там не было, последовательный сердечный ритм имеет важное значение не только для эмоционального и физического здоровья, но и для общего благополучия.

Когда сердцебиение неустойчивое и напряженное, это имеет многочисленные негативные последствия для здоровья нервной, сердечно-сосудистой, гормональной и иммунной системы.

Повышение самооценки

Любовь влияет на нашу самооценку. Эффект от любви выражается и в повышении самооценки, вы чувствуете себя любимым, уважаемыми, что вас ценят, и вы тоже начинаете себя ценить и чувствовать себя более уверенными.

Укрепляет иммунную систему

Выброс эндорфинов, который происходит, когда вы в любви, укрепляет иммунную систему, иммунитет, помогает предотвратить болезни и способствует быстрому восстановлению в случае проблем со здоровьем. Оно также предотвращает проблемы психического здоровья, такие, как депрессия.

Болеутоляющий эффект от любви

Любовь действует как естественное болеутоляющее, потому что, когда вы в любви, в мозгу активизируется допамин, который помогает облегчить боль.

Развитие ума и сообразительности!

Любовь развивает творчество и изобретательность, способствует усвоению большого количества информации, повышает творческое и аналитическое мышление. Любовь активирует области мозга, ответственные за внимание, мотивацию и память, и служит нам для контроля вегетативной нервной системы. Другими словами, повышает нашу продуктивность и стрессоустойчивость.

Жизнь без любви, опасна для здоровья.

Любовь в нашей жизни приходит во многих формах, как романтическая любовь, любовь родителей к ребенку, дружеская форма любви и так далее.

 Многим людям бывает трудно найти любовь в суматохе и безличии города, неблагополучной обстановке в семье. Для кого-то любовь это болезненное воспоминание.

Но есть светлая любовь, дарящая новые жизни и открывающая сердца, которая привносит каждый день свои краски в наше существование, дарит нам ощущение тихой нежности и радости…

Количество любви, которую мы испытываем в нашей жизни, тесно связано с нашим благополучием. Если вам посчастливилось встретить настоящую любовь, берегите ее, это большое благословение.

Источник: http://thewomensday.ru/vliyanie-lyubvi/

Почему быть одиноким полезно для здоровья: 5 причин

5 причин, почему любовь полезна для здоровья

В нашем обществе бытует убеждение, что одинокие люди ощущают себя несчастными изгоями. А вот психолог из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре Белла Депауло в корне не согласна с этим утверждением.

За всю свою сознательную жизнь (а сейчас Белле 63 года), она ни разу не чувствовала себя несчастной, несмотря на то что никогда не была замужем и не имеет детей. Более 10 лет эксперт отдала изучению психологических и физических преимуществ одиночества.

За это время доктору Депауло удалось проанализировать результаты более чем 800 научных исследований, посвященных данному вопросу. Узнаем, почему одиночество – это хорошо для людей.

Более разветвленная социальная сеть

Многие люди ошибочно полагают, что у супружеских пар больше друзей, чем у одиночек. Однако, исходя из статистических данных, более разветвленную социальную сеть как раз таки имеют холостяки.

Это преимущество было обнаружено в 2015 году социологами Натальей Саркисьян и Наоми Герстель, которые выясняли, насколько разнообразно общение среди взрослых американских одиноких и женатых граждан.

В итоге было обнаружено, что одиночки чаще общаются со своими друзьями, родственниками, соседями и просто знакомыми. Они с готовностью оказывают посильную помощь членам своей разветвленной социальной сети.

С другой стороны, когда у одинокого человека возникают какие-то проблемы, люди, которым он когда-то помог, делают в его сторону ответный шаг.

Иными словами, у одиночек до сих пор сильно развито чувство локтя, которое помогает выживать в непростых условиях.

Любопытно, что одиночество увеличивает количество социальных связей как у мужчин, так и у женщин, вне зависимости от уровня дохода или культурной принадлежности.

Страсть к физической культуре

В этом наблюдении есть некоторая доля правды: многие супруги, узаконив отношения, «успокаиваются» и перестают следить за собой. По крайней мере, когда дело доходит до похода в тренажерный зал, это полезное занятие, укрепляющее здоровье, становится в конец списка приоритетов.

Когда ученые изучили привычки более чем 13 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 18 до 64 лет, ученые обнаружили, что холостяки тратят большее количество часов в неделю на занятия в тренажерном зале. Еще одно любопытное исследование проводилось в 2015 году в Европе.

Когда ученые сравнивали индексы массы тела 4500 человек из девяти европейских стран, выяснилось, что одиночки в среднем на 2,27 килограмма легче своих женатых респондентов.

Развитие личности

Анализ данных национального исследования семей и домохозяйств показал, что одинокий человек больше тяготеет к личностному росту. Среди прочих, респонденты выбирали следующие утверждения:

  • Жизнь для меня – это непрерывный процесс обучения, изменения и карьерного роста.
  • Важно всегда иметь новые впечатления, которые бросают мне вызов, у меня появляется шанс изменить восприятие себя и окружающего мира.

Одиночки согласились с этими утверждениями, в то время как женатые люди обошли их стороной.

После вступления в брак люди становятся менее щедрыми

Еще один национальный репрезентативный опрос проводился в Америке в два этапа: сначала в период с 1987 по 1988 год, а затем повторно через пять лет.

Белла Депауло проанализировала полученные данные и выявила, что женатые респонденты с меньшей охотой одалживали деньги друзьям по сравнению с теми, кто еще не расстался со свободой. Отметим, что эти выводы распространяются только на мужчин.

Так, среднестатистический одинокий американец одалживает своим друзьям и родственникам на 1875 долларов больше, чем женатый человек. Но стоит мужчине развестись, как его щедрость снова возрастает почти до прежних показателей (на 1275 долларов).

Эксперт резюмирует: «Несмотря на то что супруги, состоящие в браке, имеют несколько источников доходов, это никак не отражается на их щедрости. Напротив, женатые люди с меньшей охотой делятся своим благосостоянием с друзьями и родственниками. Чего не скажешь об одиночках, которые более охотно дают деньги в долг, имея всего лишь один источник дохода».

Преимущества для психического здоровья

Психотерапевт Эмми Морин утверждает, что одиночество имеет ряд преимуществ для психического здоровья. Это также поможет вам быть более продуктивным и творческим человеком. У вас появляется больше свободного времени, которое вы можете тратить по своему усмотрению.

Как показала практика, большинство людей посвящают это время тому, чтобы узнать себя лучше. Эти выводы подтверждают наблюдения других психологов, которые связывают одиночество с ощущением свободы, полета, творческого вдохновения.

Например, деятели искусства часто уединяются, чтобы создать свой очередной шедевр.

Источник: https://FB.ru/post/divorce/2017/7/24/15244

Вот почему мы толстеем с годами! 5 причин

5 причин, почему любовь полезна для здоровья

Многие женщины замечали, что с возрастом мы толстеем, хотя вроде бы питаемся точно также, как и раньше. А иногда даже больше себя ограничиваем. Да и похудеть с каждым годом становится намного тяжелее.

Похудеть буквально за период экзаменов в 20 лет, сметая при этом все, что есть в холодильнике вполне реально. А вот попробуйте делать тоже самое в 30 лет, а в 50? Сами знаете, какой будет результат.

В чем же причина такого набора веса и, самое главное, -как это предотвратить? Читайте в этой статье.

Причина №1: Мы расходуем меньше энергии

Научно доказано, что каждые 10 лет расход энергии человека уменьшается на 10%. Организм сам постепенно снижает активность: замедляется обмен веществ, кровообращение, дыхание. Именно это одна из основных естественных причин, по которым люди набирают вес с годами. Этот фактор одинаково влияет как на мужчин, так и на женщин.

Причина №2: Изменение гормонального фона

Гормональные перемены касаются прежде всего прекрасного пола. Как правило, цифра на весах вырастает во время беременности и когда женщина начинает кормить грудью. Организм начинает набирать “про запас”. Особенно страдают от этого женщины, склонные к полноте. Такой же риск сохраняется при наступлении климакса — тут и мужчины тоже страдают.

Причина №3: Психологическая

В молодости гораздо больше условий для поддержания высокого тонуса. До 30 лет нужно многое успеть: учеба, карьера, семья, много интересов. Естественно, уровень энергозатрат в этом возрасте выше.

Чем старше мы становимся, тем более рутинной становится наша жизнь. Падает тонус, жизненная и физическая активность.

Иногда из-за переживаний или тяжелых жизненных обстоятельств люди начинают искать утешение в еде.

Причина №4: Генетика

Не будем спорить — генетика вещь упрямая. Если бы вы только знали, например, какие усилия прикладывает Джессика Альба, чтобы всегда оставаться в форме, ведь все в ее семье страдают от полноты.

А вообще, даже самые здоровые люди запрограммированы на возрастную прибавку в весе.

В молодости мы худеем от стрессов (организм справляется с адреналином сам), а после 35 начинает вырабатывать тот самый инсулин, который откладывается в жир.

Причина №5: Диеты

Нет, пожалуй, такого человека, особенно это касается женщин, который бы хоть раз в жизни не прибегал к помощи диет. Но заядлые диетчицы и диетчики сами роют себе яму.

В конце концов организм вырабатывает программу, по которой он начинает запасать во время диет жир. Потому что это для него сильный стресс. Он также замедляет обменные процессы почти вполовину (конечно, он же живет в режиме экономии!).

А после окончания диеты не успевает перестроиться обратно и лишнюю энергию переводит в “запасы”.

Что делать? [sociallocker id=843]

1. Прежде всего, понять, что нужен систематический подход и ревизии питания. С годами вы должны есть меньше жирного, а больше уделять внимание овощам и сложным углеводам.

2. Есть медленно. Причем с молодых лет. Японцы выяснили, что те, кто медленно прожевывает пищу, даже через 20 лет имеют все шансы сохранить свой вес. Пища усвоится лучше, и до того, как мозг даст команду о насыщении, вы съедите меньше!

3. Правильно подбирать физическую активность. С возрастом итенсивность нагрузок должна снижаться, иначе вы будете только уставать и поднимать аппетит. Гораздо большую роль играет регулярность и поддержание мышц в тонусе. Натренированные мышцы потребляют намного больше энергии, чем вялые.

4. Пережить кризис среднего возраста и не стареть душой. Вы удивитесь, но это работает! Увлечения, хобби, активный ритм жизни и хороший душевный настрой поддерживают нас в форме.

5. Правильные пищевые привычки. Приучите себя полноценно завтракать и легко ужинать и несите это через года. Ведь ритмы и суточные круги организма одинаковы, что в 20, что в 50 лет.

6. Хорошая наследственность. Тут трудно приобрести что-то помимо того, что уже дала природа. НО! Знайте, что даже худышка имеет все шансы расплыться, если начнет себе потакать.

Все потому, что жировые клетки, которые вырастил организм, когда набрал в весе, никуда не деваются Они только могут быть пустыми или полными.

Вот, почему, если вы имели проблемы с весом, но привели себя в норму, нужно следить за тенденциями организма с удвоенным вниманием.

7. По той же причине на увеличение веса с возрастом влияет количество набранного жира во время беременности. Те, кто следит за собой и не позволяет себе сильно поправляться, имеют больше шансов сохранить стройную фигуру до самой старости. [/sociallocker]

Источник

Источник: http://snianna.ru/interesnoe/vot-pochemu-my-tolsteem-s-godami-5-prichin.html

100 причин любви

5 причин, почему любовь полезна для здоровья

:  5 / 5

 В нужные минуты мы не всегда находим все те слова, которые хотим сказать любимому человеку. Поэтому отличным романтическим сюрпризом может стать подарок сделанный своими руками – ” 100 причин, почему я тебя люблю”.

Причин может быть не обязательно именно 100, их может быть любое количество.

Есть два основных варианта для выполнения такого подарка:

Первый вариант.

Первым вариантом может стать альбом, книга или блокнот сделанный своими руками. Альбом конечно можно купить, но тогда следует обязательно его украсить на свой вкус.  Напишите в нем причины своей любви к своей половинке, при этом на некоторые страницы можно какие-то ваши совместные фотографии.

Второй вариант.

 Вторым вариантом могут стать аккуратные бумажки, на каждой из которых написана одна причина любви. После эти бумажки сворачиваются и перевязываются лентой. Насыпать их можно в коробочку, красивый пакетик, железную или стеклянную баночку. Если банка стеклянная, то ее следует украсить лентами, надписями или даже рисунками.

Мы подготовили для вас список самых распространенных причин, которые вы можете переписать или использовать некоторые из них:

Девушка парню

1. Счастье-это быть с тобой2. С тобой никогда не скучно3. Ты знаешь как заставить меня улыбнуться4. Ты всегда чувствуешь моё настроение5. Ты любишь меня со всеми моими недостатками6. Когда ты обнимаешь меня, всё хорошо7. Я могу быть собой, когда ты рядом8. От страсти к тебе я теряю голову9. Мы можем всё, когда мы вместе10. Самый лучший день – день,проведенный с тобой11.

У тебя такие красивые губы12. Я тебе нравлюсь даже когда ворчу13. Ты понимаешь меня с полуслова14. Ты никогда не скажешь, что слышишь эту историю в 10й раз15. Мы можем говорить обо всем и ни о чем16. Ты мое вдохновение17. Нет никого прекраснее тебя18. Ты даешь мне уверенность в себе19. Ты знаешь,как подарить мне счастье20. Ты всегда чувствуешь,если мне плохо21.

Я никогда не боюсь, ведь ты со мной22. Ты всегда на моей стороне23. С тобой так приятно поболтать о чем угодно24. Я могу доверять тебе25. Ты всегда помогаешь мне,если нужно26. Когда я с тобой, все остальное не имеет значения27. От одной твоей улыбки пропадает вся моя грусть28. Ты всегда слушаешь,когда я говорю29. Вместе мы можем творить чудеса30.

Когда ты рядом,мир вокруг расцветает31. Мы-идеальная пара32. Меня умиляет твой вид,когда ты спишь33. Мысль о тебе наполняет любовью каждый миг34. Ты понимаешь меня,даже когда я ною35. Каждый миг с тобой наполнен радостью36. Лучшая ночь-та,что мы проводим вместе37. Я не понимаю,как можно жить без тебя38. Ты хотя бы делаешь вид,что слушаешься моего совета39.

Мое сердце бьется ради тебя40. Ты веришь в меня41. Ты всегда прекрасно выглядишь42. Ты можешь позвонить,чтобы сказать,что любишь меня43. Твои объятия такие ласковые44. Твоя поддержка-все для меня45. Твои шутки очень смешные46. Благодаря тебе я становлюсь лучше47. На тебя невозможно долго обижаться48. Ты самый удивительный человек на Земле49. Я вижу любовь в твоих глазах50.

Я люблю твою улыбку51. В книге моей жизни лучшие главы – о тебе52. Ты всегда знаешь, чем меня порадовать53. Ты заботишься обо мне и ничего не требуешь взамен54. Ты поймешь, если я забуду о чем-то важном55. При взгляде на тебя мое сердце замирает56. Ты – мое самое дорогое сокровище57. У тебя есть ключи к моему сердцу58. Иногда мне просто необходимо тебя обнять59.

Когда мы вместе, время не имеет значения60. Тебе интересны все мелочи моей жизни61. Твоя любовь меня бережет62. Всё стало прекрасно с твоим появлением63. Ты можешь сделать ярким любой самый хмурый день64. Когда я беру тебя за руку, мне становится легко65. Ты делаешь нашу жизнь счастливой66. Ты меня заводишь67. Я хочу,чтобы мы всегда были вместе68.

Ты всегда радуешь меня просто тем,что ты есть69. Мы знаем самые прекрасные стороны любви70. Ты умеешь находить нужные слова71. Твое счастье важнее всего для меня72. С тобой хорошо в любом месте73. Даже твои маленькие поступки очень важны для меня74. Хочу не выпускать тебя из объятий75. Глядя в твои глаза я понимаю: мои мечты сбылись76. Ты учишь меня любить77.

Люблю слушать твой голос78. Ты самый нежный79. Я люблю всё,что ты делаешь80. С тобой не хочется вылезать из постели81. Ты – мой самый лучший друг82. Ты всегда в моих мыслях83. Я схожу с ума от тебя84. Ты будишь во мне страсть85. Ты как магнит, меня тянет к тебе86. Ты – мой самый прекрасный сон87. При тебе можно не бояться выглядеть глупо88. Для меня наслаждение – быть с тобой89.

Ты можешь оторваться от любых дел, чтобы побыть со мной90. Я могу задавать тебе дурацкие вопросы91. Всё, что мне нужно – знать, что ты рядом92. Мне помогают твои советы93. Ты знаешь мои тайны и хранишь их94. Ты – мое солнышко95. Мы с тобой классно смотримся вместе96. Все мои знакомые от тебя в восторге97. Ты умеешь утешить, когда мне грустно98. Нет ничего слаще твоих поцелуев99.

Наши желания так часто совпадают100. Хочу,чтобы моя жизнь принадлежала тебе

101. Причины бесконечны,но важнее всего то,что я люблю тебя,потому что не могу не любить!

Парень девушке

1. Потому что Ты непредсказуемая2. Потому что Ты единственная (и неповторимая)3. Потому что Ты счастлива со мной4. Потому что Ты понимаешь меня и откровенна со мной5. Потому что Ты чувственно-сексуальная6. Потому что Ты воплощение женственности7. Потому что Ты думаешь обо мне и веришь в меня8. Потому что Ты соблазнительная9. Потому что Ты мурлыкаешь10.

Потому что у Тебя неповторимо-загадочно-играюще-интригующе-маняще-ласкающе-таинственно-хитрюще-очаровательно-нежно-искрящиеся глаза11. Потому что у Тебя не менее вдохновляющая улыбка12. Потому что у Тебя божественная фигура13. Потому что у Тебя кошачья порода и повадки14. Потому что Ты даришь тепло и улыбки окружающим15. Потому что Ты часто бываешь разной (внешне)16.

Потому что Тебе нравится быть красивой17. Потому что Ты трогательно нежна со мной18. Потому что Ты умеешь со мной разговаривать19. Потому что Ты умеешь со мной молчать20. Потому что Ты скучаешь по мне, даже когда мы не видимся день (целый день – как долго, и я уже скучаю:)21. Потому что Ты спрашиваешь, о чем я думаю22. Потому что после поцелуев остается Твой аромат на моих губах23.

Потому что Ты засыпаешь на моем плече24. Потому что Ты слышишь стук моего сердца25. Потому что Ты такая ласковая киса, что по утрам просто невозможно встать26. …потому что именно поэтому мне нет необходимость рано просыпаться27. Потому что мне нравится гладить Тебя28. Потому что Тебе нравится, когда я ношу Тебя на руках29. Потому что Ты даешь мне возможность почувствовать себя мужчиной30.

Потому что Ты – солнышко31. Потому что Тебе нравится лежать у меня на плече в кинотеатре.32. Потому что после фильма моя одежда пахнет Твоими духами33. Когда я одеваю ее на следующий день – ощущение, что Ты рядом и обнимаешь меня34. Потому что Ты готовишь вкусные молочные коктейли35. Потому что у Тебя мягкие и осторожные подушечки пальцев36. Потому что у Тебя холодные ладошки37.

Потому что у Тебя ноготки цвета металлик.38. Потому что у меня начинает быстрее биться сердце, когда я вижу Тебя39. Потому что у Тебя волнующий бархатный шепот40. Потому что мне нравится спорить с Тобой на поцелуй41. Потому что Тебе нравится приятно удивлять меня42. Потому что мне нравится преподносить Тебе сюрпризы43. Потому что Ты хочешь нравится мне44.

Потому что у Тебя смех колокольчиками45. Потому что Ты любишь щекотать меня своими пушистыми ресницами46. Потому что мне безумно нравятся Твои длинные и тонкие пальцы47. Потому что Ты научила меня верить в счастливые вагоны, билеты, реснички…48. Потому что у Тебя игривые кудряшки, вызывающие мою улыбку и делающие тебя загадочно-соблазнительной49.

Потому что Ты видишь на небе не только облака, но и, например, полосатого тигру…50. Потому что Ты открыла для меня облако парашютиков одуванчика51. Потому что Ты “навек неразлучна с дождем”52. Потому что Ты целуешь мои ладошки53. Потому что я улыбаюсь, когда жду Тебя54. Потому что Ты прикасаешься ко мне ножкой под партой55. Потому все стихи, которые я читаю – о Тебе56.

Потому что Тебе нравится, когда я катаю Тебя на лодке57. Потому что мне нравится втирать Тебе в спинку молочко для загара58. Потому что Ты оставила следы кошачьих лапок в моей душе59. Потому что Ты ценишь меня60. Потому что мне нравится чувствовать Твое тело, когда мы принимаем душ61. Потому что Тебе нравится кормить птиц62. Потому что Ты – принцесса63.

Потому что Тебе нравится мой подоконник64. Потому что Ты обнимаешь меня взглядом65. Потому что каждый вечер у меня в душе раздается Твой телефонный звонок66. Потому что Ты улыбаешься и мурлыкаешь, когда я дарю Тебе цветы67. Потому что Ты даришь мне ласку68. Потому что Ты дотрагиваешься сзади холодными пальчиками до моей шеи69. Потому что Тебе, как и мне, нравится небо70.

Потому что мне нравится, когда Ты неожиданно приходишь71. Потому что подозрительно часто я провожаю Тебя именно по ночам72. Потому что у меня на холодильнике стоит “я”, подаренный Тобой73. … и поливать его нужно только по четвергам74. Потому что Тебе не важно мнение окружающих75. Потому что мне приятно Тебе делать массаж76. Потому что Ты откровенно разговариваешь со мной77.

Потому что у Тебя получается вкусный чай с мятой78. Потому что Тебе нравится просто быть со мной79. Потому что у Тебя есть свой взгляд на вещи80. Потому что Ты стараешься быть для меня эротичной и соблазнительной81. Потому что Тебе нравится делать добрые дела окружающим82. Потому что мне нравится, когда мы читаем вслух друг другу83. Потому что Тебе нравится со мной гулять84.

Потому что Тебе нравятся большие окна (особенно на потолках), и Ты хочешь жить на мансарде85. Потому что Ты оборачиваешься помахать мне, когда Ты уходишь86. Потому что Ты веришь, что “все будет хорошо”87. Потому что чистить зубы мне доставляет удовольствие только с Тобой88. Потому что Ты хочешь быть необычной невестой89. Потому что мне нравится играть Твоей ладошкой90.

Потому что Ты звонишь, чтобы только услышать мой голос91. Потому что Ты подарила мне небо92. Потому что Ты снишься мне93. Потому что Ты внимательная Любовница94. Потому что Ты беспокоишься о Наших взаимоотношениях95. To the world you may be one person, but to one person you may be the world. You are the world to me.96.

Потому что в свете лучей солнца, создающих вокруг Тебя золотую ауру, Ты кажешься ангелом97. Потому что Ты – моя Леди!98. Потому что Ты – моя половинка99. Потому что Ты – моя жизнь100. Потому что я становлюсь иррационально счастливым, просто когда Ты рядомПеречислив 100 причин, я все-таки ни на шаг не приблизился к цели, потому что101 причина:

Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, и не надо никаких причин

Источник: https://PrazdnikGrodno.by/ideas/made/raznoe/252-prichiny-lubvi

Чтение книг: 11 причин, почему это полезно для здоровья | Психология внутри

5 причин, почему любовь полезна для здоровья

Зачем читать книгу или несколько томов романа, если за два часа можно посмотреть фильм, снятый на их основе? Зачем читать газеты, когда можно посмотреть новости по телевизору или на планшете? Неврология дает ответ: мозг, как и мышцы, нуждается в интенсивной гимнастике. Чтение книг и есть эта гимнастика.

Важно! Книга, переходящая из рук в руки, содержит много бактерий, среди которых есть и патогенные. Поэтому мы настойчиво рекомендуем применить эти советы в реальной жизни:

  • не слюнявьте пальцы при повороте страниц книги;
  • не читайте во время еды;
  • не прикасайтесь к глазам во время чтения, не трогайте нос и губы;
  • мойте руки до и после чтения;
  • люди с инфекционными заболеваниями не должны касаться книг из школьной библиотеки.

Следует помнить, что при чтении книг нужно сидеть прямо и дышать спокойно. Избегайте чтения при слабом освещении, а также читать лежа. Осознавая опасности, связанные с чтением книг, давайте рассмотрим значительную пользу чтения, которую они несут для интеллектуального и психоэмоционального здоровья.

1. Книги помогают стимулировать ум

С точки зрения нейробиологии чтение является гораздо более сложным процессом, чем анализ изображений или речи. В то же время чтение стимулирует многие области мозга — те, которые отвечают за зрение, речь и за концептуальные ассоциации.

Чтение развивает воображение и способствует концентрации. Кроме того, чтение книг, дает больше времени, чтобы все обдумать. Бросив свой взор на лист, вы можете остановиться в любой момент и на любом фрагменте, требующих анализа.

Во время просмотра фильма или прослушивания речи паузу сделать гораздо тяжелее.

2. Книги помогают успокоиться

Как бы ни раздражали вас ваши дети, внуки, супруг, руководитель или соседи, все буквально исчезает с горизонта в тот момент, как только вы погружаетесь в хорошо написанный роман.

Доктор Дэвид Льюис из Mindlab International на University of Sussex, измерил степень, при которой мышечный тонус и сердечная деятельность изменялись под влиянием различных видов деятельности, традиционно считающихся успокаивающими:

  • Чтение книг уменьшало уровень стресса на 68%,
  • прослушивании музыки (62% эффективности),
  • чаепитии (54%)
  • прогулке (42%).

3. Чтение делает сон крепче

Десять или около десяти минут с книгой в руке перед тем, как заснуть (часто уже в постели), позволяет забыть о стрессе прошедшего дня и успокоиться. Чтение делает сон крепче, спокойней и глубже.

Однако это не относится к электронным книгам или чтению с экрана ноутбука, планшета или смартфона.

Яркий свет экрана, с большим содержанием синего, высокоэнергетического компонента, стимулирует и побуждает к активности.

Любимая книги помогает успокоиться намного эффективней, чем, скажем, прослушивание музыки или просмотр фильмов.

Почему? В течение дня нас бомбардируют всевозможной, часто ненужной, информацией, поэтому мы подсознательно научились игнорировать звуки, которые мы слышали.

Читать книги — это как говорить с самим собой на глубоком уровне. Книги помогают сконцентрироваться и обеспечивает ощущение успокоительной приватности.

4. Углубляют знания

Все, что мы читаем способно изменить нашу жизнь потому что, оставляет в наших умах фрагменты различной информации. Невозможно сказать, что может пригодиться, а что нет, но все прочитанное расширяет наши горизонты. Чтение книг улучшает понимание мира.

Профессор по когнитивным наукам из Калифорнийского университета в Беркли Энн Каннингем утверждает, что люди, читающие регулярно, лучше справляются с тестами на интеллект.

И польза чтения книг проявляется в их высоких познавательны способностях которые сохраняются до глубокой старости.

5. Обогащают словарный запас

Польза чтения также проявляется в пополнении словарного запаса. Красноречие и легкость выражения мыслей повышают самооценку, укрепляют уверенность в себе и помогают в профессиональной карьере. Чтение книг на иностранных языках особенно чтение полезно для улучшения беглости речи.

6. Книги улучшают память

Когда вы вникаете в прочитанную историю, вы должны помнить всю гамму нюансов — вы знакомитесь с новыми героями, их рассказами, пристрастиями, привычками, местами, из которых они приходят, узнаете географию новых миров.

Чтение делает вас участником событий. Каждая книга похожа на путешествие в чужую страну. Каждая новый след в памяти требует появления новых синапсов и нейронных связей, польза чтения для вашего мозга очевидна.

Чтение делает нашу память более надежным хранителем информации.

7. Книги и газеты тренируют аналитическое мышление

Как часто случается, что читая интересную книгу, мы догадываемся о ее окончании, прежде чем мы опрокинем последнюю страницу? Это и есть именно то — тренинг критического и аналитического мышления, выработка выводов из сотен предложений и предпосылок. Этот навык полезен в реальной жизни, .

8. Полезны при слабоумии, замедляют развитие болезни Альцгеймера

Книги способны изменить нашу старость. Пользу чтения, заметили Работы доктора Роберта Фрейдланда, опубликованные в «Трудах Национальной академии наук», доказывают пользу чтения.

Люди, которые регулярно читают, играют в логические игры или решают головоломки, более чем в два раза меньше подвержены развитию деменции.

Интересно еще то, что просмотр телевизора оказывает совершенно противоположное влияние на наш мозг — ускоряет развитие болезни Альцгеймера.

Люди читайте книги что бы сохранить свой мозг!

9. Развивают эмпатию

Голландсы Маттис Бал и Мартийн Вельткамп проверили, насколько эмоционально движущиеся романы побуждают читателей к эмпатическому поведению. Как оказалось, эмпатия респондентов увеличивалась, при условии, что они почувствовали себя «вовлеченными» в историю. Неинтересные (нехудожественные) истории и — что удивительно — книги по научной литературе не имели подобных эффектов.

Эмпа́тия — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания.

10. Добавляют привлекательность

Женщины с книгой в реальной жизни, оцениваются мужчинами как более привлекательные. По словам проф. Марка Прокош из Университета Элона «аура интеллекта» книга в руках у мужчины является вторым фактором — сразу после внешнего вида, который женщины учитывают при выборе партнера.

11. Книга как лекарство

Хорошо подобранная книга помогает избавиться от депрессии и иногда оказывается столь же эффективным средством, как и фармакологическое вмешательство. Что еще раз доказывает пользу чтения разных книг.

К такому выводу пришел международная команда под руководством Питера Бауэра, в которой приняли участие ученые из 15 университетов Великобритании, Швеции, Нидерландов, Австралии и Тайваня.

Польза чтения книг доказана также как польза лекарств.

Люди читайте книги, что бы не только сохранить мозг но и тренировать его!

Источник: https://psiin.ru/vnutri-menya/chtenie-knig-11-prichin-pochemu-eto-polezno-dlya-zdorovya

5 причин почему сок вреден для здоровья

5 причин, почему любовь полезна для здоровья

Вы думаете, что сок полезен, потому что он содержит только фруктозу? Неправильная мысль, потому что фруктовые соки не намного лучше, чем кока-кола — совсем не сладкая правда о фруктовых соках.

Кто балуется колой, обычно знает, что он просто получает сахарную бомбу. Тем не менее, даже сок ничем не лучше колы, с точки зрения калорийности. Хотя фруктовые соки все еще считаются очень полезными для здоровья, но правда — совсем другая. 5 причин, почему сок вреден для здоровья, говорят сами за себя:

1. В соках столько же калорий, сколько в безалкогольных напитках

Вы хотите потерять несколько кило и заменить свои любимые безалкогольные напитки на полезные соки? Хорошая идея, плохое исполнение: в это трудно поверить, но если вы пьете стакан колы или стакан яблочного сока, калорийность и содержание сахара в них одинаковы. Соки обычно имеют даже больше калорий, чем сладкие безалкогольные напитки.

Напиток, 1 стакан = 200 млКалорий
1 стакан колы 84 ккал 
1 стакан апельсинового сока86 ккал 
1 стакан яблочного сока99 ккал 
1 стакан вишневого нектара 122 ккал 
1 стакан грейпфрутового сока 122 ккал 

2. Соки не так полезны, как фрукты

«Фрукты полезны для здоровья, поэтому сок тоже». Звучит логично, но, к сожалению, не соответствует действительности. С точки зрения питания фруктовый сок никогда не сможет заменить яблоко или киви.

 Потому что для того, чтобы фрукты стали соком, нужно прежде всего: высокие температуры.

 При приготовлении соков фруктам многое предстоит пережить: они измельчаются, прессуются и пастеризуются — все это под высоким давлением и высокой температурой.

Свежие фрукты полезнее, чем пить сок

Витамины — это настоящая мимоза, которые любят просто гаснуть. Конечный продукт «сок» содержит гораздо меньше витаминов, минералов и клетчатки, чем соответствующий фрукт в своем первоначальном виде.

3. Фруктоза не является «здоровым» сахаром

Фруктовый сок содержит не только глюкозу, но и фруктозу. Но слово «фрукты» не делает этот сахар лучше, чем обычный сахар.

 Так как фруктоза — в отличии от глюкозы метаболизируется без участия инсулина, мозг не получает сигнал насыщения после заряда фруктозы.

 Это приводит к тому, что иногда съедается или пьется больше, чем нужно организму. И еще организму относительно трудно переваривать большое количество фруктозы.

Фактически, в то время как нам нужна глюкоза для получения инсулина, организму на самом деле вообще не нужна фруктоза, и для ее использования необходимо превращать ее в глюкозу в кишечнике. Избыток фруктозы, в свою очередь, мигрирует в печень, куда на самом деле попадают только отходы. 

Кстати, если печень получит больше фруктозы, чем сможет выдержать, избыток превратится в жир. 

4. Фруктовый сок атакует зубную эмаль

Известно, что сахар вреден для зубов, и фруктоза, к сожалению, не является исключением. Кто регулярно пьет фруктовые соки, наносит вред своим зубам.

 Особенно сильное повреждение оставляет фруктовые кислоты, которые атакуют зубную эмаль и в конечном итоге могут привести к эрозии зубов.

 В результате со временем зубы становятся более чувствительными и ломкими, режущие кромки тонкими, а жевательные поверхности — плоскими.

5. Сок увеличивает риск диабета

Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения, несколько лет назад пришло к выводу, что употребление слишком большого количества сока может увеличить риск развития диабета.

Слишком много сока может способствовать развитию диабета

Исследователи также обнаружили, что риск развития сахарного диабета падает, если вы едите не менее 2 порций свежих фруктов в неделю.

В чем разница между соком и нектаром?

В основном все фруктовые соки не очень полезны для здоровья, но, конечно, есть хорошие и менее хорошие соки. Но какие требования должны быть соблюдены, чтобы сок назывался соком? 

  1. Сок должен быть на 100% извлечен из мякоти фруктов или овощей. Однако простой сок обычно делают с помощью концентрата, который намного дешевле. Вода удаляется из сока путем нагревания, таким образом образуется концентрат. Производители делают сок из концентрата путем добавления воды. 
  2. Фруктовый нектар содержит от 25 до 50% фруктов, остальное — вода. Может содержать до 20% добавленного сахара для повышения уровня сладости, так как сок который содержит мало фруктов, на вкус менее сладкий. 
  3. Фруктовые сокосодержащие напитки  — явно худший выбор! Требуемое содержание фруктов составляет всего от 6 до 30%. Помимо сахара и воды присутствует много добавок, таких как красители и искусственные ароматизаторы.

Примечание: фруктовый нектар часто сильно подслащен, как и фруктовые напитки. Но даже сок не всегда лучший выбор. 

Какие соки действительно полезны? 

Хорошей альтернативой обычным сокам являются соки холодного отжима. В отличие от пастеризованного сока, они содержат гораздо больше полезных для здоровья ингредиентов, потому что они не использовали тепло во время производства. Соки холодного отжима также не пастеризуются для их сохранения, здесь используются специальные, более мягкие процедуры.

Вывод: сок из соковыжималки — лучший сок

Это не всегда должен быть сок, особенно если вы хотите похудеть. Вода, несладкий чай (травы или фрукты, что угодно) или даже разбавленный фруктовый сок, безусловно, лучший выбор в повседневной жизни. Если вам трудно отказаться от любимого сока, вы можете делать это медленно и постепенно уменьшать количество сока в стакане, разбавляя напиток все больше и больше.

>>> Военная диета: как быстро похудеть

Источник: https://1blogerskiy.ru/pochemu-sok-vreden-dlya-zdorovya/

Почему влюбляться полезно?

5 причин, почему любовь полезна для здоровья

Попытаюсь раскрыть секрет таинственных превращений влюбленного человека. Наблюдала этот процесс на примере одной знакомой, которая до сих пор регулярно жаловалась на то, что влюбляться ну совершенно не в кого. И вот она влюбилась. Серьезно. Безнадежно.

Без всяких перспективных планов, надежд и обещаний со стороны объекта ее любви, увы. Но влюбилась. И вот тогда произошло чудо! Неожиданно все окружающие ее мужчины превратились в страстных поклонников, прямо-таки перегружающих ее знаками своего внимания.

Случилось именно то, чего она не могла добиться долгие годы, аккуратно следуя мудрым советам всех тех, кому не лень было советовать.

Как поставить диагноз?

Итак, вы влюблены. Другими словами, вы больны. И болезнь эта лучшая из всех известных современной медицине. Словно дикая кошка, вы бросаетесь к телефону при любом его писке, просматриваете свою почту чуть ли не каждую минуту.

Если вам-таки удается обнаружить там нечто интересное, а именно — любую, даже совершенно ничтожную, записочку от своего любимого, ваше сердце готово вырваться из груди и начинает стучать с такой бешеной силой, что кажется, что стук этот слышен даже в соседней комнате.

Ваши глаза ярко сверкают, кожа становится бледной и гладкой, и, что особенно положительно, волосы становятся послушными и легко укладываются без помощи всяческих новомодных средств.

Все это значит, что вы влюблены, безнадежно и всерьез, и спасти вас отныне может только глубокое разочарование в любимом человеке.

Почему это происходит?

Вы можете встретить объект любви в любом месте: в новой компании, в метро, в театре, на дискотеке, просто в толпе на улице. Вы узнаете его безошибочно. Вернее, ваш организм узнает его за вас. И это может произойти несмотря на обет, данный самому себе: никогда больше не влюбляться, несмотря на наличие жениха, невесты, мужа, жены и т. д.

, несмотря на многие «несмотря». Это может произойти совершенно независимо от ваших вкусов и желания. Все люди по-разному воспринимают мир: кто-то зрительно, кто-то через слуховые ощущения, кто-то тактильно, но есть кое-что, чему, как говорят, подвержены все без исключения.

Среди множества психологических теорий о сексуальной избирательности наиболее популярной и, похоже, верной является одна: мы выбираем объект влюбленности по особым запахам, так называемым феромонам, которые выделяются потовыми железами и находятся за пределами порога обоняния. Именно они вызывают неосознанное влечение и, как следствие, влюбленность.

«Ты узнаешь ее из тысячи» — это не просто слова из популярной песни, это ароматная правда жизни.

Почему же от этой болезни человек хорошеет?

Влюбленная женщина — это всегда красивая женщина. О мужчинах можно было бы сказать то же самое, если бы они так не смущались по этому поводу. Влюбленный человек излучает особую энергетику, притягивает завороженные взгляды. Если у него есть лишний вес, он быстро худеет, исчезают все проблемы кожи, волос, глаза приобретают особое сияние.

Легко, без всяких сложных ухищрений влюбленный человек добивается тех результатов, на достижение которых могли бы уйти годы жизни. Это объясняется очень просто. Влюбленность — очень сильный стресс. Наш организм, по привычке защищаясь от стресса, использует самые потаенные свои возможности. Клетки, реагируя на стресс, вырабатывают специальный, очень сложный белок.

Начинают на полную мощность работать гормоны надпочечников. В результате человек получает такой заряд адреналина, какой едва ли возможно получить, прыгнув с самой высокой башни. Внешние проявления этого чуда, как говорят, налицо: гладкая кожа, сверкающий взгляд, слегка возбужденная речь.

Все это как магнит действует на представителей противоположного пола и вызывает зависть у себе подобных.

Можно ли обмануть природу?

Безусловно, хорошо выглядеть каждому человеку желательно каждый день. Едва ли возможно влюбляться столь регулярно. Хотя у некоторых это получается. Но это, скорее, исключение, чем правило.

Можно ли обмануть природу и попытаться искусственно воспроизвести все сложные химические процессы, которые происходят в организме человека в состоянии влюбленности? К сожалению, ответ пока отрицательный.

Многие американские и европейские ученые работают в этом направлении, но до сих пор механизмы, способные запускать процесс, сходный с влюбленностью, в человеческом организме, не найдены. Человек слишком сложен, чтобы при помощи химии полностью управлять его чувствами. К сожалению или к счастью, но это факт.

Более того, ученые утверждают, что для кардинального улучшения внешности влюбляться нужно только искренне. Никакие имитации и самовнушения здесь не помогут. Природу, как выяснилось, обмануть не так то просто. Так что, влюбляйтесь, дамы и господа, и как можно чаще, и это единственное, что можно посоветовать по этому поводу.

А иначе — дорогостоящие косметологи, пластические хирурги, изнуряющие тренажеры и прочие малоприятные занятия, если, конечно, мать-природа не одарила вас при рождении красотою столь щедро, что вам с лихвою хватает этого дара на всю жизнь. чувства, романтика, влюбленность, любовь

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/health/articles/22295/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.